[자기계발] 쓴다 쓴다 쓰는 대로 된다

쓴다 쓴다 쓰는 대로 된다 - 일과 관계, 인생이 술술 풀리는 쓰기의 마법
후루카와 다케시 지음, 유나현 옮김 / 비즈니스북스 / 2019년 3월

~ 들어가기 전에 ~

#자기계발 #쓴다쓴다쓰는대로된다

책 제목만 보고 오해가 있었습니다. 제목만 얼핏 보고는 글쓰기 방법을 알려주는 책인가 착각했습니다.

그러니까 글을 잘 쓰려면 어떻게 해야하는지 노하우를 알려주는 책이 아닌가했죠.

물론 글쓰는 방법을 알려주는 것은 맞지만 자기관리를 위한 글쓰기 방법을 알려주는 책이라 제가 생각한 내용과는 달랐습니다. 하지만 또하나의 자기관리 기술을 배우게 되어 읽기를 잘했다는 생각이 듭니다.

글을 쓰는 것 뿐인데 삶이 긍정적으로 변화하는 마법과 같은 효과를 원하시는 분들이라면 적극 추천합니다!

~ 책의 구성 ~

개인적으로 매우 선호하는 글 구성입니다. 문제를 언급하고 해결책을 제시하는 평범한 구조지만 간결하게 정리된 글을 통해, 그리고 직접 활동할 수 있는 워크시트가 있다는 점이 굉장히 마음에 들었습니다. 설명이 긴 글을 별로 좋아하지 않는데 이 책의 경우 주제 별로 문제를 안고 있는 사례를 소개하고 글쓰기 워크시트를 활용하여 어떻게 해결해나가는지 알아보기 쉽게 설명합니다. 글이 간결하다고 하여 내용 또한 간단한 것은 아닙니다. 구체적으로 일을 자꾸 미룰 때는 어떠한 워크시트를, 어떻게 쓰는지 예시까지 잘 나와있습니다. 설명을 들을 때는 잘 이해가 되다가 막상 내가 하려면 잘 안되는 경우가 많죠. 저자 역시 이러한 점을 잘 알고 있어서 누구나 하기 쉽도록 워크시트 작성 요령을 단계별로 잘 풀어서 설명하고 있습니다.

~ 책의 활용 ~

이 책에는 총 18가지의 워크시트를 소개하고 있는데 굳이 다 쓸 필요는 없습니다.

저역시 가장 하기 쉬운 워크시트부터 시작해보았습니다. 바로 '습관지속카드'인데 하루 만보 걷기 도전을 목표로 열심히 칸을 채워나가고 있습니다. 벌써 오래 전부터 계획했던 목표인데 잘 지켜지지 않았거든요. 그런데 습관지속카드를 만들고 달성하면 도장을 찍는 식으로 했더니 시작한 날부터 지금까지 도장채우는 맛에 꾸준히 지속하고 있습니다. 마치 초등학생 때 '참 잘했어요~' 도장처럼 마성을 지니고 있는 듯 자꾸 자꾸 하게 됩니다.

이어서 '나만의 두근두근 리스트'를 작성하여 삶에 재미를 더해볼 작정입니다.

저는 잠시 일을 쉬고 있어서 그렇지만 업무에 유용하게 쓰일 워크시트가 많습니다. 네거티브 리스트, 미완료 리스트, 어서티브 DESC법 등 업무에 치이고 힘든 분들이 사용하면 유용할 워크시트입니다.

총 18개의 워크시트 중 '바이런 케이티 워크'를 새롭게 알게 되었습니다. 다른 기법은 상담학 공부를 할 때 한 번쯤 들어봤던 내용인데 바이런 케이티 워크는 처음이었습니다. 발상의 전환은 물론 인간관계를 개선하는 데 역시 큰 도움을 줄 수 있는 워크시트입니다. 다른 워크시트에 비해 연습이 필요한데 책에 나와있는대로 따라 하니 전혀 무리가 없습니다. 저는 얼마 전 크게 말다툼했던 사건을 중심으로 작성해봤는데요. 우와... 생각의 깨우침이라는 의미를 경험할 수 있습니다. 마음도 차분해질 수 있구요.

~ 남기는 말 ~

글을 쓰는 활동이 귀찮고 하찮게 여겨질 지 모르겠습니다. 하물며 저는 손에 다한증이 심해 종이에 펜으로 글쓰는 활동을 극도로 싫어합니다. 펜과 종이에 쓰는게 귀찮다면 늘 가지고 다니는 스마트폰에 메모해도 되고 하루에 30분 정도 짬을 내어 컴퓨터로 작성해도 충분합니다. 뭐라도 하지 않으면 당연히 변하지 않을 거라는 거 잘 알잖아요. 차근 차근 나에게 맞는 워크시트를 활용하여 삶의 변화를 이끌어 보렵니다.

[잡지] 샘터 4월호 (창간 49주년 기념호)

샘터 2019.4
샘터 편집부 지음 / 샘터사(잡지) / 2019년 3월

2019년 4월호 샘터 창간 49주년 기념호 발간을 축하합니다~~

오랜 기간 샘터를 구독하면서 언제 창간되었는지 처음 알았다.

생일이라고 요란스럽지 않고 소소하게 축하하는 모습이 보기 좋다.

표지를 가득 메운 아름다운 창호문이 마치 예술품과 같다.

 

위로가 필요한 당신에게 시 한 편을 - 밥처럼 따뜻한 책 속의 말들

이 코너 덕분에 시라는 장르에 점점 눈이 뜨이고 있다. 같은 책을 보아도 어떻게 이렇게 표현할 수 있는지 그저 놀라울 따름이다. 시인의 통찰력이 경이롭고 많이 배우고 싶은 마음이 든다. 이해인 수녀님을 통해 나날이 시를 읽는 노하우를 배울 수 있어 유익한 기사이다.

바람이 전하는 말 - 잃어버린 꽃 지도

직장 동료 중 나보다 한 살 많은 선생님이 계셨는데 남편 일을 돕다가 지문이 다 닳아 없어졌다는 얘기를 들었다. 문제는 출근할 때 지문을 찍어야하는데 지문이 찍히지 않아 출근을 해도 출근을 하지 못하는(?) 웃픈 일이 생긴 것이다. 그 선생님 생각이 많이 났던 기사이다. 지문을 꽃지도라고 표현한 것도 신선하고 지문과 얽힌 에피소드 역시 재미있다.

특집 내가 쓰는 청춘 예찬

"청춘은 나이가 아니라 마음가짐이니까요." 백번 천번 맞는 말씀이다.

여러 사람들의 청춘 이야기를 들으니 힘이 절로 솟는다. 좋아하는 일을 포기하지 않고 시작하고 새로운 일에 도전하는 등 나름대로 열심히 청춘을 즐기고 있다. 나도 만년 청춘으로 살리라 다짐하면서 무엇이든 하고자 하는 일을 열심히 하겠다며 각오를 다져본다. 의욕이 없을 때 읽으면 좋을 이야기가 참 많다.

이달에 만난 사람 - 지치지 않는 열정으로 빛나는 보석 '오, 수정!'

사진만 보고 어떤 분인지 잘 몰랐는데 영화 <신과 함께> 에서 엄마역으로 출연한 배우 예수정 님이었다. 연극배우로 주로 활동하다가 영화는 뒤늦게 병행하기 시작했다고 한다. 그녀의 연기 생활을 시작한 계기가 참으로 인상적이었다. 외모에서도 풍겨지듯 다소곳한 분이라는 이미지가 느껴지는데 학교 다닐 때도 평범한 학생이었다고 한다. 대학생이 되어 부조리한 사회 현실에 눈뜨게 되어 자신이 할 수 있는 일을 찾다가 연기를 시작했다고 한다. '극장은 시민을 계몽하는 공간'이라는 연극론을 깊이 새겨 오랜 시간 연기생활을 해왔다. 앞으로도 다양한 작품에서 만날 수 있기를 희망하며 응원할 것이다.

마을로 가는 길 - 빈집에 새겨진 아버지의 초상

내가 나이가 들어서 그런건지, 도시 속에 파묻혀 살고 있어서 그런건지 이렇게 사람 냄새 나는 동네가 그리워진다. 예전이었으면 거들떠도 안봤을 가게 간판이 정겹게 느껴진다. 지금 내가 살고 있는 동네도 내가 할머니가 될 때쯤이면 이렇게 정겹게 변해있을까. 재개발로 흔적조차 찾지 못하는 곳이 되어버릴까. 한 때 북적거리며 떠들석했을 소제동은 이제 어르신들이 지키고 계신다. 우린 왜 그렇게 옛 것을 지우고 새 것만 추구하려는 걸까. 문득 유럽에 몇 백년된 건축물들이 떠오르면서 부러워진다.

[건강] 5%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다

5%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다 - 인체정화 건강혁명, 스스로 고치는 몸 이야기
김세현 지음 / 지식과감성# / 2013년 6월

어릴 때부터 잔병치레 하나 없어 원래 건강하게 태어났다고 생각했다. 부모님은 진작부터 자연치유의 힘을 믿으셨던 것 같다. 나나 동생은 어쩌다가 아픈 일이 있어도 병원에 가는 일이 없었다. 물론 약도 사먹지 않았다. 내가 아프게 된 것은 내 멋대로 먹고 규칙적인 생활이 깨지면서 시작되었다. 건강하니까 고기위주로 식사를 하고 이틀 밤을 새워도 별 문제가 없을 거라 생각했다. 사회생활을 하면서 집에서 먹는 밥보다 식당에서 먹는 밥에 맛을 들이자 외식의 빈도가 급격히 늘어났다. 그나마 다행인 것이 꾸준히 운동을 오래하여 큰 문제는 없었는데 점점 운동의 횟수가 줄어들자 몸이 망가지기 시작했다.

1. 의학이 발달하는데 아픈 사람은 왜 늘어날까

첫 장부터 매우 충격적이다. 그동안 아무 생각없이 먹었던 가공식품이 내 몸을 해치고 있었다니...

이 음식이 내 몸에 들어가 어떻게 작용하는지 알게 되니 냉장고에 잔뜩 들어있는 가공식품이 꼴도 보기 싫다. 요즘 맛좋고 간편히 먹을 수 있는 즉석식품이 무척 많다. 냉동고에 가득히 쟁여놓고 먹고 있었는데 이 부분을 읽고 건강에 좋은 식품과 안좋은 식품을 가릴 수 있게 되었다. 음식을 소화하며 우리에게 이로운 영양분이 될 때까지 과정을 잘 설명해주고 있다. 적절한 예시를 들어 설명하기 때문에 어렵게 느껴지는 부분이 거의 없다. 1장에서 효소식이라는 걸 처음 알았다. 소화를 돕고 대사 작용을 돕는 효소를 식품을 통해 섭취할 수 있다고 하니 더욱 관심이 생겼다.

2. 대변에 건강의 열쇠가 있다

가공식품과 고기를 달고 살면서 장이 무척 안좋아졌다. 현재 밀가루 음식이나 우유를 마시면 급격하게 변화하는 장탈을 경험할 수 있다. 2장에서 대변을 통해 건강 체크하는 법과 건강하게 식사할 수 있는 법을 알 수 있다. 장건강을 돕는 10가지 방법 등 간단하게 정리되어 있는 팁을 보며 가족 건강을 챙겨야겠다.

3. 소변과 체지방으로 대사를 체크하자

3장에서는 당뇨에 대해 상세히 설명하고 있다. 당뇨라는 병을 설명하는 것 뿐만 아니라 우리 몸에 혈액이 하는 일도 자세히 알 수 있어 유익하다. 현미와 같은 통곡물이 좋다는 건 알고 있었는데 어떤 점이, 어떻게 좋다는 건지 알게 된 것도 참 좋다. 과일이나 올리브, 물, 차 등 효과적으로 섭취하는 방법 역시 유익하게 읽었다.

4. 마음이 따뜻하면 체온이 올라간다

이 장에서는 스트레스 관리와 운동의 중요성에 대해 이야기한다. 막연하게 중요한 줄은 알지만 구체적으로 왜 중요한지 이유를 알게 되니 적극적인 동기부여가 되고 실천 의지가 강해진다. 꼭 헬스장을 다니면서 운동하는 것보다 긍정적인 생각을 하면서 하루 1시간 정도 걷는 것으로 충분하다고 설명한다.

5. 건강이 팔자를 바꾼다

나는 무조건 삼시세끼를 챙겨먹어야하는 줄 알았다. 과식이 이렇게 나쁜 줄은 꿈에도 몰랐다.

5장은 특히 복합활성효소를 섭취하여 병원에서도 포기한 병을 고친 여러 사례들을 만날 수 있다. 개인적인 경험이기 때문에 맹신하는 것은 옳지 않지만 건강한 몸을 위해 단식을 하며 생야채, 생과일을 챙겨먹는 것 정도는 할 수 있을 것 같다.

이제 더는 가공식품에 의지하여 몸을 혹사시키지 않을 것이다. 책에서 배운 건강 상식으로 체중 조절부터 시작해야겠다. 원래 건강한 체질은 없다. 내가 신경쓰고 가꾸지 않으면 건강 또한 나를 등지게 된다는 걸 알았다. 서서히 식습관부터 바꾸고 하루에 만보 이상 꼭 걷기 실천을 할 것이다. 무엇보다 식습관에 큰 깨달음을 얻어 뿌듯하다.

[여행] 신의 선물, 북유럽

신의 선물, 북유럽 - 홀로 떠난 북유럽 5개국 여행기
윤길 지음 / 지식과감성# / 2018년 12월

저자 소개

윤길 (사단법인 국립광주박물관회 이사)

"과거에 기대지 않고 미래에 얽매이지 않으며

주어진 지금을 최고의 순간으로 살아가는 시니어입니다."

책 소개

"홀로 떠난 북유럽 5개국 여행기"

언제부터인가 여행수기를 읽는 시간이 참 좋아졌다. 특정 나라나 도시의 여행 가이드북 말고 저자가 직접 여행하고 경험한 내용을 쓴 여행에세이 말이다. 적절하게 배치되어 있는 사진과 그림을 통해 간접적으로나마 그곳을 느끼고 즐길 수 있다.

이 책은 표지부터 굉장히 마음에 든다. 내가 가장 좋아하는 색상 배경에 멋진 북유럽 도시 모습이 잔잔하게 깔려있다. 서유럽이나 동유럽은 몇 군데 가보았지만, 아직 북유럽은 한 곳도 가본 적이 없어 더욱 궁금했다.

호수와 삼림의 나라 핀란드, 사회복지가 잘 되어 있는 나라 스웨덴, 동화의 나라 덴마크, 피오르드의 나라 노르웨이, 녹색의 나라 아일랜드 이렇게 5개국을 저자와 함께 여행하게 된다. 대부분 과거형이 아닌 현재형으로 글이 표현되어 있어 저자와 함께 여행하는 기분이 들게 한다.

과하지도, 덜하지도 않은 적절한 설명과 간결한 문체 덕분에 수월하게 읽을 수 있다. 방문하는 도시와 나라마다 객관적인 정보가 담겨있고 역사적인 배경 또한 딱 알맞은 분량으로 소개된다.

자유여행을 떠나면서 겪은 아찔한 순간들, 실수 등 저자의 경험담도 참 재미있다. 모처럼 타국에서 한국인 관광객을 만났는데 반응이 시원찮았던 이야기는 나역시 반성하는 계기가 되었다. 어딜가나 사람 조심하라는 말에 특히 외국에 나가면 나에게 다가오는 사람을 피하기 바빴다. 그덕에 무탈했는지는 몰라도 저자의 경험담을 읽으니 미안한 마음이 들기도 한다.

저자가 방문한 곳을 사진(또는 그림)과 수기로 표현하고 있는데 어떤 곳은 생각보다 너무 아쉽게 표현되어 있어 방문 욕구를 마구 자극하기도 한다. 혹시 북유럽을 방문할 계획이라면 저자의 여행 노하우도 들을 겸 이 책을 참고하면 좋을 것 같다. 꼭 여행 계획이 없더라도 힐링을 위한 독서책으로 추천한다. 여행을 좋아한다면 이 책과 함께 하는 시간이 굉장히 즐거울 것이라고 확신한다.

[어학] 반란의 영문법

반란의 영문법
이장원 지음 / 지식과감성# / 2019년 1월

[반란의 영문법] 이런 분들께 추천합니다!

책에서도 밝히고 있듯이 중급 이상의 영어실력을 가진 분들께 적합한 책입니다.

저도 나름 기초 영문법을 통달했다고 자부했는데요 아직 공부가 덜 된 부분이나 깊이 있는 내용이 나오면 헤매곤 했습니다. 어느 정도 영문법에 대해 알고 있고 그 지식에 살을 붙이는 느낌으로 이 책을 공부하시면 제일 좋을 것 같습니다. 특히 영어를 가르치고 계신 분들은 꼭 한 번쯤은 보셨으면 하는 바람입니다.

[반란의 영문법] 구성은 이렇습니다!

제목이 다소 도발적이라 완전 색다른 방식을 기대하고 책을 펼쳤습니다.

목차를 보면 아시겠지만 기존의 영문법과 아예 다른 것을 가르치는 것이 아닙니다.

내용은 심플합니다. 딱 필요한 설명과 예시가 있고 확인해야 할 사항은 표로 깔끔하게 정리되어 있습니다.

여백이 많고 영문법을 최대한 쪼개어 설명하기 때문에 보기에 편리한 반면 예시 문장마다 친절하게 해석이 있지 않아 기본 실력이 있는 분이 보셔야겠습니다.

[반란의 영문법] 팟캐스트 강의를 적극 활용합시다!

영어 초보자도 공부할 수 있는 방법이 있습니다.

저는 영어 전공자도 아니고 그저 독학으로 영문법과 회화공부를 하고 있는 정도라 보기 어려운 부분이 있습니다. 아주 많은 부분이..;;;

그래서 집안일을 할 때나 커피 한잔 마실 때 인공지능스피커로 팟캐스트 방송을 들어보았습니다. 교재에 QR코드가 있어 스마트폰으로도 쉽게 강의를 들을 수 있습니다.

역시 설명을 들으니 내용이 훨씬 쉽게 다가왔습니다. 책에서 설명되지 않은 용어도 강의에서 설명해줍니다. 다만, 한 회당 시간이 좀 깁니다. 짧아야 35분정도 길게 1시간이 넘기도 합니다. 평균적으로 한 회당 45분정도 됩니다. 이장원 선생님과 여성 패널 한 두분이 진행을 하시는데요 영문법을 공부하면서 누구나 궁금했던 점도 왜 그런지 쉽게 알려줍니다. 그동안 어거지로 배운 영문법이 억울해 분노 폭발할 수 있음 주의..;;;

라디오 듣듯 편하게 팟캐스트 강의를 듣고 교재를 참고하면 내용이 훨씬 쉽게 느껴집니다. 강의는 계속 업데이트 되는 중이며 여유 있는 시간대에 반복해서 들어도 좋습니다.

[반란의 영문법] 공부를 해보니 이렇습니다!

독학으로 영문법을 공부해보신 분들은 공감하실 겁니다.

"원칙은 이렇지만 예외도 있다." 영문법에 이런 표현 참 많죠. 혼자 공부하다보니 예외에서 시험 문제가 나올 것만 같아 불안감을 떨칠 수 없습니다. 어디 도움을 청할 길이 없으니 답답하다못해 짜증까지 납니다.

사실 이럴 필요가 전혀 없는데 말이죠.

반란의 영문법으로 공부하다보면 시작하는 마인드부터 다르다는 걸 알 수 있습니다. 원칙은 이렇지만 예외도 있다는 개똥같은 애매한 표현 대신 있는 그대로 받아들이게 됩니다. 사실 우리도 문법대로 국어를 쓰는 거 아니잖아요.

저자의 말대로 마음 먹으니 영문법 공부하면서 이해가 되지 않아 짜증났던 부분이 말끔이 해결되었습니다. 이럴 수도 있구나~ 하며 가볍게 넘어가면 될 일을 원칙에 맞춰하려니 잘 안됐던 거죠.

마음을 열고 공부를 하되 팟캐스트 강의를 함께 듣는 것을 적극 추천합니다. 강의를 들으면서 교재 여백에 중요 내용을 정리하는 것도 좋습니다. 강의를 들으면 실전 영어를 배울 수 있고 우리가 잘못 사용하는 표현에 대해 짚고 넘어갈 수 있어서 유익합니다.

이제 영문법도 새로운 마음가짐으로 임할 때가 되었습니다. 언제까지 일본식 영문법 틀에 맞춰 공부할 수 없잖아요.

반란의 영문법을 통해 열린 마음으로 기존에 알고 있던 영문법 지식이 더욱 풍부해질 수 있도록 살을 붙여보세요!