[에세이] 마음호수에 던진 회복의 물결

마음호수에 던진 회복의 물결
황정우 지음 / 지식과감성# / 2020년 12월

코로나로 인해 호락호락하지 않은 세상이 된지 벌써 1년입니다.

원래 사회활동을 활발하게 하지 않았던 저도 답답함을 느끼니 다른 분들은 오죽할까요..

멀쩡한 사람도 마음에 병이 들 수 있는 요즘입니다..

<마음호수에 던진 회복의 물결>은 이런 답답한 마음을 달래줄 것 같은 기대로 읽게 되었습니다.

이 책은 일생동안 정신건강 사회복지사로 근무한 저자의 에세이입니다.

아마도 제가 살고 있는 지역과 인연이 있는 분이라 더욱 친근감이 느껴졌습니다.

저도 넓은 분야로 보면 사회복지 일을 하고 있기에 공감되는 부분도 참 많았습니다.

정신건강 사회복지사로 근무하는 지인에게 들은 고충이 떠오르기도 했구요.

정신적으로 아픈 분들을 대하는 일이라 업무의 강도가 엄청날 것이라고 예상했습니다.

예상과 달리 저자는 오히려 그 분들을 통해 더 많은 것을 배우고 있다고 합니다.

저도 위기청소년, 출소자, 여성가장 등 취약계층을 상담한 경험이 있습니다.

생각해보니 저역시 그 분들을 통해 배우고 느낀 것이 참 많습니다.

확실한 것은 그 분들이나 저나 별반 다를 것이 없다는 겁니다.

다만 마음이 다친 정도가 차이가 있는 것 같습니다..

저자와 내담자 사이에 있었던 에피소드를 읽으면서 저도 과거 일을 회상해보는 시간을 가졌습니다.

군인 장병 진로상담을 하다보니 그린캠프에 관한 에피소드가 가장 기억에 남습니다.

대면교육 당시 제 눈엔 멋있고 늠름한 모습의 장병들 뿐이었는데 의외로 마음을 다친 장병들이 많다고 합니다.

앞으로 좀더 세심하게 상담에 임해야겠다는 생각이 듭니다.

저자와 딸의 대화에서 행복에 대해 생각해봅니다.

행복하게 사는 건 무엇이고 어떻게 살아야 행복하게 사는 것일까요..

아마도 각자의 행복한 삶이 있을 겁니다.

나의 행복을 위해 무얼 할 수 있을까 골똘히 생각하다보니 우울함에 빠져 있을 시간이 없더라구요.

행복해질 시간만 해도 인생의 시간이 너무 짧다는 게 무슨 의미인지 알 것 같습니다.

잠시 쉬어가며 정신건강 사회복지사의 이야기를 들어보세요.

다른 사람들의 살아가는 이야기를 들으며 자신의 행복을 찾는 기회가 될 겁니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[영어] 청크 영어회화 일상회화편

청크 영어회화 : 일상회화편 - 3초 안에 문장을 만드는 신박한 영어 학습법 ㅣ 청크 영어회화
오영일 지음 / 넥서스 / 2021년 1월

#영어 #청크영어회화일상회화편

이제는 소리낼 수 있는 영어공부를 해야합니다!

단어 외우고 문법 배워서 독해만 하던 공부에서 벗어나 말하기를 배워야 할 때입니다!

우리가 언어를 배울 때 말하기부터 배운다는 사실을 너무 잘 알고 있음에도 불구하고,

그동안 왜그렇게 읽기만 집중을 했을까요!

<청크 영어회화 일상회화편>에서 청크(chunk)는 '덩어리, 말모음' 이라는 뜻입니다.

이 책에서 소개하는 청크 학습법은 말 덩어리 묶음을 토대로 문장을 기억합니다.

하루에 10개의 청크만 공부해도 다양하게 조합하여 하루에 50문장,

한 달이면 1,000문장 이상을 말할 수 있습니다.

학교에서 영어를 배운 경험이 있는 분이라면 더욱 쉽게, 아무 것도 몰라도 듣기자료의 도움을 받아서

영어 말하기 학습이 가능합니다!

감사하게도 하루에 공부할 분량이 정해져 있습니다.

스마트폰으로 QR코드를 찍거나 자료실에서 MP3 듣기파일을 다운을 꼭 받으세요!

저는 넥서스 홈페이지 자료실에서 MP3를 다운 받아 활용했습니다.

MP3 자료 외에 딕테이션 테스트, 표현노트 등 부가자료를 함께 활용할수 있어서 홈페이지 방문을 추천합니다.

<MP3 파일 활용>

듣기 MP3를 통해 일단 미리 들어봅니다.

듣기 파일은 한 번씩, 집중 듣기 파일은 영어 표현만 두 번씩 들을 수 있습니다.

나중에 스스로 말하기 훈련을 할 때 스피킹 훈련 MP3가 무척 유용합니다.

한국어 표현을 나름대로 영작할 시간이 주어집니다.

쉬운 표현이라도 은근히 영작하여 입밖으로 나올 때까지 시간이 걸립니다.

자꾸 반복해서 연습을 한 문장은 바로 소리낼 수 있더라구요~

<딕테이션 테스트로 복습하기>

영어는 반복학습이 무척 중요하죠.

저는 공부 시작한지 둘째 날부터 받아쓰기로 복습을 했습니다.

처음에는 딕테이션 테스트지를 프린트 하여 단어 넣기를 하였는데 이제는 문장 전체를 받아쓰기 하고 있습니다.

바로 전 날에 배운 내용을 테스트 하다가 이제는 무작위로 파일을 돌려서 받아쓰고 틀린 내용은 다시 학습합니다.

Part 2 마스터 복습훈련을 활용하여 복습하는 방법도 있습니다.

한국어를 먼저 소리내어 말해보고 손으로 쓰면서 복습하는거죠.

완벽하게 공부했다고 생각하고 테스트를 해보면 그래도 더러 생각안나는 표현이 있습니다.

복습할 때 이런 부분을 확실히 알고 넘어가면 그 다음부터는 틀리지 않더라구요~

점진적으로 학습할 수 있도록 구성되어 무척 마음에 듭니다.

공부하면서 막히는 것 없이 MP3 파일을 듣고 반복하여 따라하면 됩니다.

영어 문장을 시작부-중심부-꾸밈부로 구분하여 제일 먼저 중심부를 익힌 후 시작부와 이어 말합니다.

우선 시작부-중심부 표현을 익히고 나중에 꾸밈부를 붙여서 공부를 해도 됩니다.

자신의 수준에 맞춰 알맞게 학습할 수 있다는 점이 중요하죠!

책의 맨 뒷부분에 계획표가 있습니다.

하루씩 공부 분량이 정해져있긴 하지만 그래도 계획표에 공부한 날짜를 적어가며 하는 것이 꾸준히 공부할 수 있는 방법인 것 같습니다.

이 계획표를 모두 채워서 <청크 영어회화 일상회화편>을 마스터 하는 날에는 스스로에게 상을 줍시다!

좀 더 재미있고 꾸준히 할 수 있는 영어공부법을 찾고 계신다면 <청크 영어회화 일상회화편>으로 시작해보세요!

*리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[100자평] 청크 영어회화 : 일상회화편

청크 영어회화 : 일상회화편 - 3초 안에 문장을 만드는 신박한 영어 학습법 ㅣ 청크 영어회화
오영일 지음 / 넥서스 / 2021년 1월

쉽고 재미있게 꾸준히 스피킹 훈련을 할 수 있는 책입니다!

[자기계발] 심리학을 만나 행복해졌다

심리학을 만나 행복해졌다 (특별판 리커버 에디션, 양장) - 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리법칙 75
장원청 지음, 김혜림 옮김 / 미디어숲 / 2021년 2월

어느 덧 일상이 되어버린 코로나 상황에 심신이 지친 분들 많을 겁니다.

저도 한동안 여행을 못하니 마음에 병이 날 지경이네요...

코로나 상황이 아니더라도 우리에게 생기는 문제는 참 많습니다.

여기 일상의 문제를 심리학으로 재미있게 풀어낸 책이 있습니다.

<심리학을 만나 행복해졌다> 제목만 보고 자칫 저자의 경험담을 풀어낸 책인가 싶었습니다.

예상과 달리 에세이보다는 심리학 백과사전이 더 어울릴 듯 합니다.

분량때문에 살짝 부담스럽게 책장을 펴기 시작했습니다.

걱정과 달리 너무나 재미있게 금방 읽을 수 있는 책입니다.

우리가 종종 듣는 심리학적 표현이 있죠. ooo효과, ooo법칙 이라고 불리는 것들요.

총 75개의 심리학 용어를 사례와 함께 이야기합니다.

그렇다고 딱딱하고 어려운 내용이 아닙니다.

75개의 용어 모두 우리가 한번쯤 겪었거나 일상에서 일어날 수 있는 보편적 현상이거든요.

13개 파트에서 각각 4~6개의 용어를 소개하고 있습니다.

하루에 한 파트씩 보거나 시간이 많지 않다면 한 두개 용어 정도를 읽어도 좋습니다.

'월렌다 효과'​​는 미국의 유명한 고공 외줄 묘기의 공연가인 칼 월렌다로 인해 생긴 심리학 용어입니다.

73세 마지막 공연을 앞두고 한번도 실수 한 적 없는 월렌다는 마지막 공연을 하다가 안타깝게 목숨을 잃었습니다.

그 원인은 한번도 하지 않았던 실수에 대한 지나친 걱정이었죠.

걱정이 팔자인 저는 이 이야기가 남의 일 같지 않아 기억에 오래 남았습니다.

이런 심리를 극복한 사례도 함께 실려있어 대처하는 방법도 알 수 있습니다.

'엉덩방아 효과' 역시 인상적입니다.

저는 완전무결을 추구하는 사람입니다. 그래야한다고 굳게 믿고 있었는데 제 생각이 틀렸더라구요.

사람들은 소소한 헛점을 보이는 사람에게 더 인간미를 느끼고 정이 간다고 합니다.

때로는 자신의 결점을 감추는 것보다 직접 드러내는 것이 좋은 인간관계를 유지할 수 있는 길이라고 합니다.

이 책은 누가 읽어도 많은 도움이 될 겁니다.

진정한 나를 찾고 내면을 다스리는 방법을 배우게 되고 인간관계에서 개선할 수 있는 방법도 알게 됩니다.

나의 생각으로 이해되지 않아 해로운 스트레스로 작용하는 일도 알고 보면 별 것 아니라고 느껴집니다.

'일 중독 증후군'에서 일 중독은 일종의 심리 질병이라고 합니다.

요즘 안타깝게 목숨을 잃는 택배기사님들 생각이 많이 났습니다...

나의 직무 능력을 업그레이드 시킬 수 있는 방법도 이 책에서 힌트를 찾을 수 있을 겁니다.

내담자의 행동 변화를 이끌어야하는 저는 '대답 일관성의 원리'에서 좋은 방법을 하나 찾아냈습니다.

심리학 책을 읽을 때마다 느끼는 거지만 심리학을 알게 되어 참 다행입니다.

알고 보면 세상이 달라 보이고 내가 좋은 방향으로 변할 수 있습니다.

일상에서 생기는 다양한 문제들에 대한 해답을 <심리학을 만나 행복해졌다>에서 찾아보세요!

*출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

[경제/취미] 원페이지 가계부

원페이지 가계부 - 만년형 퍼스널 재무관리 시스템
윤영애 지음 / 지식과감성# / 2020년 12월

2021년 1월도 어느 덧 보름이 지났습니다.

새해가 되면서 다이어리 쓰기만큼 어려운 가계부쓰기! 잘 하고 계신가요?

저는 2020년 처음으로 가계부를 알차게 써봤습니다.

재택근무로 시간이 여유로웠던 덕분이기도 하지만 꼭 그게 다는 아닙니다.

툭하면 미루고 잊어버리기 일쑤라서 무조건 한 달에 한 번은 가계부 정리하는 날로 정해놨답니다.

빈말이 아니라 가계부 쓰기 귀찮아서 충동구매를 막은 적도 많아요~

여전히 충동구매와 나도 모르게 줄줄 새어나가는 지출로 괴로운 분들!

특허출원된 최고의 시스템을 탑제한 <원페이지 가계부>가 확실하게 돈관리하는 법을 알려줍니다!

단순하게 수입과 지출을 적고 평가하는 것이 아닙니다.

우선 자신의 지출부터 꼼꼼히 따져서 고정지출과 변동지출 가닥을 잡습니다.

마치 내가 우리집의 회계사가 된 듯한 기분으로 작성해봅니다~

1. 편하게 작성할 수 있는 A4사이즈

<원페이지 가계부>는 작년과 마찬가지로 A4용지 사이즈입니다.

가계부를 어디 가지고 다닐 것도 아니고 작성할 항목이 많은 만큼 널찍한 사이즈가 마음에 듭니다.

한 페이지에 월별 지출, 변동 지출 등 한 눈에 볼 수 있어 편리합니다.

2. 상세한 설명 또는 일단 시작하기

이번에도 이론적인 설명을 숙지하고 가계부를 작성할 수도 있고 바로 작성하는 것도 가능합니다.

한번도 가계정리를 해본 적이 없다면 처음부터 차근차근 배워서 작성하는 게 좋습니다.

급한 마음에 바로 작성한다해도 작성 샘플이 모두 친절하게 나와 있어서 무리는 없습니다.

그렇지만 저는 이론적 설명을 먼저 읽고 나서 작성하는 것을 추천합니다.

3. 혼자 끙끙대지 말고 함께 해요~

저자는 가계부를 혼자 쓰기 어려워 하는 분들을 위해 활발하게 강의활동도 진행합니다.

<원페이지 가계부> 이론 설명을 차근히 따라오면 되지만,

보다 빠르게 가계정리를 하여 가계부를 작성하고 싶은 분들은 저자의 강의를 참고하면 좋을 듯합니다.

또 하나 방법으로 작년에 출판된 <2020 1PAGE 가계부>를 참고해도 좋을 것 같습니다.

두가지 버전 모두 만년형이라 이론 내용을 잘 숙지하여 올해, 내년 가계부로 활용할 수 있습니다.

4. 금융 전문가의 노하우가 담긴 가계부

<원페이지 가계부>는 단순히 수입과 지출만 적는 일반 가계부라고 생각하시면 안됩니다.

자신의 지출내역을 확인하고 거기에 맞는 지출 예산을 정하고 그 예산에서 벗어나지 않는 한도에서 지출을 하도록 되어 있습니다.

따라서 우리집 가계 상태를 보다 객관적으로 파악하여 탄탄한 재무상태를 세우고자 하는 분들에게 추천합니다!

5. 직접 작성하기

이론을 숙지한 후에, 또는 바로 작성하는 분들은 샘플을 잘 확인하여 작성하도록 합니다.

자신만의 지출 항목을 설정하여 작성하는 것이 훨씬 효과적입니다.

가정재무관리 핵심5시트와 가정경영관리 만능시트도 유용합니다.

급여뿐만 아니라 보험, 대출, 경조사 관리표를 제공하여 잘 정리하면 좋을 것 같습니다.

특히 만능노트는 시간날 때 미리 작성해두면 두고두고 유용하더라구요~

저도 만능노트에 각 은행별 계좌번호와 카드번호, 옷 사이즈 등을 적어놓고 유용하게 쓰고 있습니다.

확실히 가계부를 쓸 때와 쓰지 않을 때 경제적 차이가 확 납니다.

작년에 원페이지 가계부를 쓰기 시작하면서 점차 줄여나간 신용카드를 이제는 거의 사용하지 않습니다.

체크카드와 지역화폐카드를 사용하여 할인은 많이 받고 쓸데없는 지출은 확 줄였습니다.

수입과 지출을 적으면서 절약 방법을 생각하고 습관화하는 것도 참 좋았습니다.

올해는 <원페이지 가계부>와 함께 모두모두 부자되세요~~

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*