[자기계발] 기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라

기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 - 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2022년 7월

<기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라>

드라마 ‘이상한 변호사 우영우’를 즐겨보고 있습니다.

당장 어제 있었던 일도 기억이 가물가물한 저와 달리

한번 읽은 책은 절대 잊지 않는 우영우가 얼마나 부러운지 모릅니다.

우영우만큼은 아니더라도 지금보다 기억력을 더 높일 수는 있습니다.

무언가 기억하는 능력은 누구나 비슷하다고 합니다.

다만, 기억력을 어떻게 사용하는지에 따라

각자의 능력이 달라질 뿐입니다.

<기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라> 이 책은 40일간 하루 20분 투자로

쉽고 간단하게 할 수 있는 기억력 훈련법을 알려줍니다.

다른 도구를 준비하거나 메모를 하는 번거로움 없이

오직 책 한 권만 있으면 트레이닝이 가능합니다.

기억에는 단기기억, 장기기억, 절차기억이 있는데

각기 다양한 방법으로 기억력을 높이는 방법을 배울 수 있습니다.

제 경험을 비추어 보니 책의 내용이 더욱 공감됩니다.

처음에 책을 읽고 서평을 쓰려니 분명히 다 읽긴 읽었는데

무슨 내용을 써야할지 전혀 모르겠더라구요.

그러다가 책을 읽는 중간 중간 메모를 하기 시작했습니다.

접착메모지를 사용해서 그 당시 느낀 감정이나 중요한 정보를

메모하여 다 읽고 서평을 쓸 때 참고했습니다.

지금은 무지연습장 1~2장 정도에 책과 관련된 메모를 한눈에

확인할 수 있도록 적고 있습니다.

당연히 최근의 방법이 기억을 상기시키기 가장 수월하였고

지금은 이 방법을 이용하여 막힘없이 서평을 작성하게 되었습니다.

기억력 증진을 위한 다양한 방법들 중에서 저는 기억궁전을 써보기로 했습니다.

내 머릿속에 기억궁전이라는 멋진 건물을 짓고

수많은 방들을 각각 기억저장소로 활용하는 것입니다.

마치 우리가 대저택을 유유히 걸어가며 집안 풍경을 떠올리는 것처럼

기억궁전 곳곳에 잊지 말아야할 정보를 넣어놓고

필요할 때마다 떠올릴 수 있도록 하는 겁니다.

기억궁전 방마다 주제를 놓고 말뚝을 세워 기억한다면,

더할 나위 없이 기억력을 키우는데 도움이 될 것 같습니다.

몰라도 사는데 큰 지장은 없지만

괜히 알아두고 싶은 정보를 암기하는 훈련법도 나와 있습니다.

저는 세계 여러 나라의 수도를 암기해보고 싶네요.

노력한다면 기억력은 충분히 좋아질 수 있습니다.

괜히 머리 탓만 하지 말고 바로 실천할 수 있는 훈련법을 배워보세요!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[인문] 네 개의 담론

네 개의 담론 - 라캉이론과 21C 시대정신
조종혁 지음 / 지식과감성# / 2022년 5월

<네 개의 담론>

담론이 무엇인지 단박에 떠오르지 않습니다.

그저 대화의 일환이라고 여겨도 될까요?

지금껏 담론의 뜻도 제대로 모르고 살았나 싶습니다.

책에서 담론이란 그룹 간에 힘겨루기의 말, 기대되는 말,

정상적인 말, 옳은 말이라고 표현합니다.

그럼 네 개의 담론은 무엇에 대한 옳은 말일까요?

저자는 철학자이자 정신분석학자인 자크 라캉이 1969년에 제시한

‘네 개의 담론’을 토대로 이 책을 썼다고 합니다.

라캉만큼 현대인들의 정신세계와 행태적 특성에 대해 놀랍고

충격적인 통찰력을 과시한 학자는 없었다고 말합니다.

저에게는 사회과학 분야에서 알게 모르게 품고 있던 궁금증을

해소할 수 있는 시간이었습니다.

우리가 당연하게 여기는 문화 속에 나타나는 특성이 흥미롭습니다.

각 나라 또는 문화권에서 나름대로 형성되고 이루어지는

사람이 살아가는 모습이 특별하게 느껴집니다.

‘대타자(大他者)’라는 개념을 새롭게 알았습니다.

타자의 일반화이자 추상화라고 하는 대타자는

사실 몰랐던 개념은 아닙니다.

다만 이번 기회에 그 의미를 새롭게 인지하고

대타자가 몰락하면서 나타나는 사회 문제를 이해하게 되었습니다.

‘스피치 액트’라는 개념도 배웠습니다.

‘저는 거짓말쟁이입니다.’ 이 문장이 전에는 전혀 이상하지 않았는데

스피치 액트를 인지하면서 양면적 소통행위에 대해 생각해봅니다.

곧이곧대로 말의 내용을 받아들이는 것이 아닌,

말 속에는 언제나 다른 말이 들어있다는 글귀가 인상적입니다.

그동안 제가 살아오면서 소통을 하는데 어려움을 느낀 이유를 알 것 같습니다.

히스테리 담론에서 저자가 허교수에게서 느끼는 감정이

제가 이 책을 읽으며 느끼는 감정과 비슷하지 않을까 싶습니다.

세상 사는데 절대적인 진리가 있는 것 같았는데

또 그렇지가 않습니다.

어릴 때만 해도 전체를 위한 개인의 희생정신을 강조했는데

지금은 나 자신을 가장 소중하게 여기는 사회가 되었습니다.

매일 똑같은 하루를 사는 것 같아도

우리는 각자의 방식으로 소통하고 변화하고 있다는 사실을 깨닫습니다.

제겐 살짝 어려운 책이었지만 인간의 소통에 대해

진지하게 생각해볼 수 있는 시간이었습니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[과학] 처음 만나는 방사선

처음 만나는 방사선 - 미지의 세계 탐험 ㅣ 방사선맘 1
이레나.서효정 지음 / 지식과감성# / 2022년 4월

<처음 만나는 방사선>

몇 년 전, 회사에서 해외연수를 갈 나라를 정하고 있었습니다.

근무 일정에 따라 유럽파와 아시아파로 나눠졌는데

아시아파는 대만과 일본 중 고민에 빠졌습니다.

일본을 격하게 반대하는 분들이 있어 이유를 물었더니

방사능 오염 때문에 가는 것 자체가 꺼려진다는 것이었습니다.

저 역시 방사능에 대해 잘 모르면서 막연한 공포를 느꼈습니다.

그렇게 아시아파는 대만으로 해외 연수지를 결정했습니다.

“모르는 만큼 두렵지만 아는 만큼 유용한 방사선” 이라는 글귀를 보고

그 때가 떠올랐습니다.

방사선, 방사능, 방사성...도무지 무슨 차이인지 모르겠습니다.

방사능은 에너지를 방출하는 능력 정도를 말하고

방사선물질은 방사능을 가진 물질입니다.

방사선은 에너지로 방출되는 입자나 전자기파를 말합니다.

책에서는 우리가 잘 모르는 방서선과 관련된 용어를

그림과 이해하기 쉬운 비유로 설명합니다.

예를 들어 “태양은 빛을 스스로 만들어 내므로 방사성물질이며

에너지가 높은 방사능을 가지며

태양 빛은 방사선으로 비교할 수 있습니다.“

불안정한 원자는 안정한 상태로 가기 위해 에너지에 해당하는

방사선을 방출합니다.

방사선은 태초부터 존재하였고

최근에 우리가 그 존재를 인지한 것이라고 합니다.

우리가 있는 어디에서나 자연방사선이 존재하고

인공적으로 만든 인공방사선도 있습니다.

방사선은 볼 수도, 들을 수도, 만질 수도 없으며,

맛도, 냄새도 없습니다.

이런 존재를 알아내고 발견해낸 과학자들이 정말 대단하네요.

쉽게 확인할 방법이 없어서 더 두렵게 느껴집니다.

우리가 방사선에 대한 기초적인 내용만 잘 이해하면

안전하면서도 유용하게 방사선을 활용할 수 있습니다.

짧은 시간에 엄청난 방사선에 노출되면 인체에 해롭지만

그 외에 다른 상황에서 인체에 미치는 영향에 대해서는 연구 중이라고 합니다.

알게 모르게 방사선에 노출된 환경에서 일하는 분들이 많습니다.

외부 피폭과 내부 피폭을 막는 방법을 통해 보다 안전하게

근무할 수 있겠네요.

막연하게 두려워만 말고 방사선에 대해 제대로 알아봅시다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[인문] 불안한 마음을 안아 주는 심리학

불안한 마음을 안아 주는 심리학 - 불안한 사람들을 위한 심리 처방전
가토 다이조 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2022년 7월

<불안한 마음을 안아 주는 심리학>

“내 안에 불안을 알아채기만 해도 오늘부터 내 삶은 달라질 것이다.”

말 그대로 내가 느끼는 불안을 인정하고 찾아내면

훨씬 더 나은 삶을 살 수 있습니다.

걱정이 팔자이고 늘 불안한 감정을 갖고 살던 저는

심리학을 배운 것이 정말 천만다행입니다.

완벽하게 불안을 떨쳐낸 것은 아니지만

지나친 불안으로 일상을 망치는 일은 더 이상 없습니다.

<불안한 마음을 안아 주는 심리학>을 읽고 나서

마음이 좀 더 편해진 것 같은 느낌입니다.

불안의 심리를 이해하는 것이 우선입니다.

불안을 잠재우는 방법은 크게 두 가지가 있는데,

불안의 전체적인 모습을 살펴보는 것과

불안을 회피하는 심리적인 해결 방법이 있습니다.

심리적 해결 방법은 다시 소극적 해결법과 적극적 해결법으로 나뉩니다.

가능하다면 적극적 해결법을 따르는 것이 좋지만 쉽지 않습니다.

소극적 해결법은 우리가 흔히 쓰는 방법으로,

합리화하기, 부정하기, 도망치기, 의존증 등이 있습니다.

적극적 해결법은 자신의 신념을 찾아내는 것과 현실을 마주하는 방법이 있습니다.

저도 다른 사람들과 마찬가지로 소극적 해결법을 자주 썼습니다.

주로 합리화를 많이 사용하는 것 같습니다.

앞으로는 적극적 해결법에서 현실을 마주하는 방법을 사용해보려고 합니다.

본래 인간은 성장과 퇴행의 갈등 속에서 살아가는 존재로,

불안은 당연한 것이라고 합니다.

현실적인 불안과 신경증적 불안이 있는데

현실적인 불안은 누구나 겪는 불안인 것에 반해,

신경증적 불안은 마음 내면의 문제로 심각하다고 볼 수 있네요.

사람이 가장 두려워하는 것은 불행이 아니라 불안이라는 글귀가 떠오릅니다.

대담한 사람은 마음속에 믿음의 기준이 있다고 합니다.

또 불안을 없애고 싶다면 현재 지위나 인간관계에 집착하지 않는 것이

중요합니다.

불안과 분노는 매우 깊은 관계를 맺고 있다는 사실 아시나요?

불안을 털어놓는다는 것 자체가 도움을 청하는 행위라고 합니다.

어릴 때 화목한 가정에서 자라지 못한 탓에 생기는 불안이

커서 치유되지 못하면 계속해서 악순환이 반복됩니다.

인간만이 다른 사람을 연기하는 어리석은 행동을 하면서

내가 아닌 삶을 살아가고 그것이 불안의 원인 중 하나가 되기도 합니다.

나의 삶에 기준을 잡고 나답게 사는 것이 좋습니다.

<불안한 마음을 안아 주는 심리학>에서 내가 느끼는 불안의 원인을 찾고

해소할 수 있는 방법을 찾아보세요.

“당신은 인생을 버릴 수 있겠지만, 인생은 당신을 버리지 않습니다.”

*리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[100자평] 불안한 마음을 안아 주는 심리학

불안한 마음을 안아 주는 심리학 - 불안한 사람들을 위한 심리 처방전
가토 다이조 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2022년 7월

불안의 원인을 제대로 알아차리기만 해도 마음이 한결 가벼워지는 군요!