[에세이] 나로 살게 하는 치유 글쓰기의 힘

나로 살게 하는 치유 글쓰기의 힘
김인숙 지음 / 지식과감성# / 2020년 6월

요즘 글쓰기와 관련된 서적을 자주 접해서 그런지 엄두도 나지 않던 글쓰기에 점점 관심이 간다.

이왕이면 잘쓰는 글쓰기를 하고 싶어서 이 책에 관심을 갖게 되었다.

결론부터 말하자면 글쓰기 비법을 알려주는 것이 주목적이 아니다.

글쓰기를 통해 어떻게 마음의 상처를 치유하고 위로 받았는지에 대한 저자의 이야기를 엮은 책이다.

부자라고 해서 늘 행복하고 걱정없이 살진 않을 것이다.

누구나 나름의 상처가 있고 자신의 상처를 한번쯤 들여다보고 치유할 수 있는 방법을 찾으면 좋다.

위로가 필요할 때 나보다 더 못한 사람과 비교하는 것으로 얻는 위로는 진정한 위로가 아니다.

글쓰기를 통해 진정한 위로의 방법을 찾아본다.

'나 같은 사람이 여기도 있네.'

긴장하는 줄도 모르고 긴장 속에 지내던 나는 그 사실을 알고 나니 이해되는 것이 많아졌다.

날씨에 상관없이 주구장창 나던 손발 다한증도 그 중 하나이다.

'모든 순간이 고민이었고 근심 걱정으로 가득했다.'

우리 식구 중 유독 나만이 격하게 공감할 수 있는 글이다.

심지어 자기 전에 전쟁이 일어날까, 지진이 나면 어디로 대피할까 걱정하다가 잠이 들 때도 많다.

저자와 난 퓨대폰에 전화번호를 저장하는 방식까지 똑같다.

다만, 나는 내가 왜 그런 방식을 택했는지 이유를 몰랐다면 지금은 저자를 통해 그 이유를 알게 되었다.

알고나니 이해가 되고 이해가 되니 한결 마음이 가볍다.

나의 미성숙함으로 많은 이에게 상처를 주었다.

사람의 마음을 아프게 하는데 형량을 따진다면 나는 엄청난 범죄자가 되었을 것이다.

내가 아프고 힘들다고 주변 사람들까지 그렇게 대하는 건 아니었다.

이 책을 통해 나로 인해 상처 받은 사람들을 떠올리게 되었고 진심으로 사과하고 싶다.

가끔씩 상처를 주고 받는 것도 셀프로 하던 나 자신을 발견한다.

비혼주의자라고 떠들고 다니면서 혼자인 나는 어디가 모자라서 그렇다며 자책한다.

그러면서도 결혼을 위해 노력할 생각은 전혀 없다.

한걸음 떨어져서 이런 모순적인 나의 태도를 반성하게 된다.

한번 반성한 일에 대해 또다시 실수를 되풀이하는 횟수는 점점 줄어든다.

'꽁꽁 얼어버린 나의 마음에 따뜻한 작은 입김'을 불어 볼테다.

낙천적인 사람들에게는 도통 이해할 수 없는 얘기일지 모르나, 매번 공감하며 읽은 나같은 독자에게는 힐링의 시간이 되었다.

나와 비슷한 생각과 습관을 가지고 있다는 것에 동지애를 느끼며, 책을 통해 내가 힐링 받은 만큼 저자에게도 이 소식에 힐링이 되었으면 좋겠다.

[취미/정원가꾸기] 시작해요 베란다 채소밭

시작해요 베란다 채소밭 - 참 쉬운 유기농 베란다 텃밭
박희란 지음 / 라이스트리 / 2015년 9월

#정원가꾸기 #시작해요베란다채소밭

3년 전, 태어나 처음으로 나만의 공간을 갖게 되었다.

살림살이, 가구 장만하느라 분주했던 그 때, 무엇보다 큰 기대를 갖고 계획했던 일이 바로 테라스 채소밭이다.

스티로폼에 흙과 씨앗만 있으면 근사한 채소밭이 될 줄 알았다.

나의 테라스는 개방형이라 해도 잘들고 바람도 잘 통하여 여느 베란다보다는 훨씬 잘 자랄 것 같았다.

나름 부푼 꿈을 안고 실행에 옮겼으나 마음처럼 잘 되지 않았다.

책도 보고 동영상 강의도 열심히 들었으나 논밭이 아닌 베란다 텃밭에 배운 내용을 접목시키기는 너무 어려웠다.

더구나 응용력이라곤 1도 없는 나에겐 택도 없는 일이었다.

그래서! 상황과 조건에 딱 맞춘 지침서! <시작해요 베란다 채소밭>이 꼭 필요하다!

화분을 새로 구입하는 것보다 패트병, 스티로폼 등 재활용품을 이용하는 것,

우리 몸에 해롭지 않은 천연살충제, 원두찌꺼기, 계란껍질, 우려마신 차 등을 활용하여 거름 만드는 것 등

정말 내가 필요로 했던 정보가 알차게 나와 있어 좋았다. (최대한 절약하는 방향으로...ㅎㅎ)

채소 종류별로 씨앗심기와 모종심기, 화분 선택 방법 등 초보자를 위한 상세한 설명이 나와있다.

어느 정도 준비를 마치면 본격적인 재배방법이 나온다.

채소별 특징, 재배시기, 수확시기, 물주기, 재배 포인트 등 한 눈에 알아볼 수 있도록 한 페이지에 정리되어 있다.

재배 방법은 사진 한 장 한 장 코멘트를 더하여 더욱 자세하게 나와 있어 독자를 위한 배려가 물씬 느껴진다.

재배 방법으로 끝나는 것이 아니다! 직접 재배한 채소를 활용한 요리레시피도 나와있다.

해독주스나 샐러드레시피도 좋고 특히 채소디저트를 만드는 방법이 무척 신박하다.

세상에 케일 잎으로 케일칩을 만들어 과자처럼 먹을 수 있다니!

<시작해요 베란다 채소밭>을 참고하여 도전할 채소를 골라보았다.

제일 먼저 가장 만만한 대파!

마트에서 사온 뿌리가 실한 대파를 몇 번이나 키워서 잘라 먹을 수 있다니 꼭 심어볼테다.

다음으로 상추, 콩나물, 케일, 잎양상추 순으로 재배 목록을 만들어봤다.

지금 나의 베란다에는 장미허브와 페퍼민트, 다육이 등이 무럭무럭 자라고 있다.

페퍼민트 잎을 따서 바로 우려낸 차를 마시는 재미를 들이니 어서 빨리 채소를 키워서 먹고 싶다!

조만간 채소로 더욱 풍성한 베란다가 되길 소망하며 <시작해요 베란다 채소밭>을 부지런히 따라해야지!

[에세이] 주로 읽는 편입니다

주로 읽는 편입니다
남효수 지음 / 지식과감성# / 2020년 5월

책을 즐겨 읽는 같은 취미가 있어 쿵짝이 잘 맞았던 책!

저자와 나는 취미 뿐만 아니라 집순이인 것도 같고 술을 잘 못하지만 가끔씩 혼술을 하는 것도 비슷하다.

남달리 책을 아주 많이 읽는 것은 아니지만 독서를 즐기며 생긴 생활 습관도 비슷하다.

아주 좋은 꿀팁 하나를 얻었다. <맥주 한 잔, 안주 한페이지>

더운 여름날 밤, 가끔 맥주 한 잔씩 할 때가 있는데 주로 저녁시간이다.

그 시간에 안주 만들어서 같이 먹어봐야 살만 찌겠지!

그 때 책 한 페이지라는 아주 좋은 안주가 있었으니~ 왜 진작 이 생각은 못했을까!

재미있는 책이나 가볍게 읽을 수 있는 에세이라면 참 좋겠다!

신박한 안주와 함께 할 올 여름 밤들이 기대된다!

저자의 노하우를 참고하여 자신에게 가장 잘 맞는 독서 시간대를 찾아보자!

나의 경우, 요즘은 비교적 한가한 때라 낮 시간에 테라스에서 책읽는 시간이 참 좋다.

햇살이 따갑긴 하지만 그늘막 아래서 자연광을 통해 보는 책 맛이 최고인 것 같다!

이 시간이 그렇게 행복할 수 없다!

책을 읽으며 겪을 수 있는 회의감에 대해 공감할 수 있어 좋았다.

저자는 여러 권의 책을 그 때 그 때 골라서 읽는 반면, 나는 한 권의 책을 끝까지 읽는 습관이 있다.

그러다보니 술술 잘 읽히는 책은 문제가 없지만, 어쩌다가 어려운 책을 잡게 되면 고행길을 걷게 된다.

저자는 어려운 책이면 굳이 고통을 감내하며 읽을 필요가 없다고 말한다.

간단한 문제를 그동안 나는 왜그렇게 끙끙대고 읽어댔는지 모르겠다.

끝까지 읽긴 해도 실제로 남는 것도 별로 없으면서 말이다.

주로 읽는 편이지만, 읽고 나면 쓰고 싶어진다.

독서노트 팁을 읽고 나만의 새로운 습관을 갖게 되었다.

이전에는 책을 끝까지 다 읽고 난 후에 서평을 쓰기 시작했다.

보통 처음 부분이 잘 기억나지 않아 두번, 세번 책을 다시 펼쳐보곤 했다.

지금은 책을 읽으며 바로바로 메모지에 떠오르는 생각과 느낌을 적는다!

그리고 그 부분에 붙여두면 나중에 책을 펼쳐서 메모만 확인해도 내용은 물론 감정까지 고스란히 살아난다!

덕분에 서평을 쓰는 것도 한결 수월해졌다.

독서의 필요성은 느끼고 있으나 쉽게 책을 접하지 못하겠다면 <주로 읽는 편입니다>를 시작으로 하면 어떨까.

성인이 되어 책을 접하게 된 저자의 이야기를 읽으면서 왠지 모르게 책을 대하기 어려웠던 마음이 가벼워질 것이다.

책을 읽기는 해야겠는데 도통 습관 갖기를 어려워하는 분들께 적극적으로 추천하고 싶다!

[건강/의학] 혼자서도 병원비 걱정 없습니다

혼자서도 병원비 걱정 없습니다 - 뜻밖의 병원비에 대처하는 건강관리와 의료비용 가이드 ㅣ edit(에디트)
양광모 지음 / 다른 / 2020년 5월

제목부터 마음이 든든해진다.

예방할 수 있는 병은 최대한 예방하고 피치못하게 병원을 찾더라도 똑똑한 환자가 될 수 있기를 기대하며

<혼자서도 병원비 걱정 없습니다> 책을 읽기 시작했다.

먼저 병원 영수증에 대해 알고 넘어가자.

그동안 수많은 병원 영수증을 받았지만 한번도 꼼꼼히 살펴본 적이 없다.

어련히 낼만큼 나왔겠지 싶어서 내가 납부할 금액만 잽싸게 확인하고 말았다.

이제 보니 병원 영수증은 꼼꼼히 따져봐야 하는 것이었다.

본격적으로 들어가기 전에 병원 영수증 예시와 함께 각 항목을 설명해주어 무척 유익하다.

병원 영수증을 보는 눈이 달라졌다. +_+

비용적인 면에 초점을 맞춰 설명한다는 것이 다른 건강서적과 비교된다.

사실 환자 입장에서 가장 궁금한 것이 진료비, 치료비, 약값 아니겠는가.

상황에 따라 다를 수 있지만 대략적인 치료 비용을 알 수 있었던 게 참 좋았다.

1인 가구를 신경써서 건강상식을 알려주는 것 또한 독자 입장에서 매우 감격스럽다.

각종 암을 비롯해 감기, 당뇨, 치매 등 우리가 잘 알고 있는 질병에 대한 정보뿐만 아니라 일상생활에서 궁금할 수 있는 의학상식까지 잘 알려준다.

나는 특히 비만, 탈모, 피부관리 등 미용과 관련된 정보를 알게 되어 참 좋았다.

또 유산균이나 미용주사, 크릴 오일, 각종 영양제 등 건강 보조식품을 대하는 자세에 대해 점검해보았다.

평소 궁금했지만 제대로 된 정보를 찾기 힘들었는데 속 시원하게 해결되었다.

깜짝 놀랐던 정보가 하나 있다. 바로 반려동물과 관련된 이야기다.

나무데크가 마음에 들었는지 우리집 테라스에 자주 놀러오는 길고양이가 있었다.

3층까지 어떻게 올라오는지도 신기했는데 나와 코드가 맞았는지 끌어안고 서로 온기를 주고받는 사이까지 되었다.

어느 날 집에 놀러온 부모님께서 길고양이와 친해진 나를 보시고 엄청나게 화를 내셨다.

이유는 길고양이에게 병이라도 옮으면 어떡하려고 그러냐는 것이다.

이후 아버지는 고양이가 못올라오게 오는 길목을 모두 나무 판자로 막아버리셨다.

부모님이 원망스러웠지만 참길 잘했다. 책을 보니 길고양이뿐만 아니라 반려동물 역시 위험할 수 있다.

유용한 사이트 정보도 알아냈다. '해외감염병NOW'라는 곳인데 국가명으로 검색하면 간략한 국가정보와 감염병 주요 유행 정보를 확인할 수 있다고 한다. 다행히 해외여행다니면서 아팠던 적은 없지만, 앞으로는 상비약을 구비해서 다녀야겠다.

일상 생활에서 흔하게 일어나는 질병의 원인과 치료, 예방법을 이해하기 쉽게 알려주어 좋은 책이다.

몸에 좋다면 일단 사고 보는 것이 아니라 나에게 꼭 필요한 건강상식을 챙겨서 현명한 소비를 해야겠다.

모르는 게 약이라는 말은 이제 옛말이다! 건강상식은 알아야 약이다!

[여행] 충무공 이순신 백의종군길 걷기 여행

충무공 이순신 백의종군길 걷기 여행
윤승진 지음 / 지식과감성# / 2020년 6월

동쪽에 해파랑길이 내가 사는 곳을 지나 길게 뻗어있는 것처럼 서쪽과 남쪽으로는 백의종군길이 있다.

사실 이 길의 존재는 <충무공 이순신 백의종군길 걷기 여행> 책을 통해 처음 알았다.

무척이나 상세한 목차를 보고 한 번 놀라고, 시간까지 기록한 꼼꼼한 일지에 또 한 번 놀랐다.

저자의 걷기 방식은 시간날 때 허락된 만큼 걷고 나중에 또 다시 걷는다.

나같은 걷기 초보자를 위한 안내가 잘 되어 있다.

걷는 방식은 시간이 날 때 마다 하루 또는 1박 2일, 2박 3일 정도 날을 잡고 하루 코스를 걷는다.

하루 목표 코스를 완주하면 근처 숙박시설에 묵고 다음 날 바로 출발하기도 하나, 집에 왔다가 다시 출발 지점까지 가서 하루 코스를 이어 시작하는 방식이 더 많았던 것 같다.

2019년 5월 봄날에 시작한 백의종군길은 12월 초 겨울이 다 되어서 마치게 되었다.

그리고 그 일정은 고스란히 이 책에 담겨있다.

백의종군길 걷기는 어느 한 지역에 국한된 것이 아니라 서울, 충청도, 전라도, 경상도에 이르는, 670km의 대장정이다. 개인마다 차이는 있지만 보통 완주까지 걸리는 기간은 20일~30일 정도라고 한다. 신청 방법 또한 상세히 나와있다.

걷기 일지는 하루 코스 안내부터 준비물, 난중일기 일부, 좋은 글귀, 풍부한 사진자료가 함께 소개된다.

이 길을 찾는 이에게 더없이 좋은 지침서가 될 것 같다.

굳이 걷기 여행을 떠나지 않더라도 너무나 상세하고 꼼꼼한 일정 정리에 책을 읽는 내내 함께 걷는 기분이다.

때로는 혼자, 때로는 함께 걷는다.

혼자 걸을 때와 함께 걸을 때 장단점을 정리해놓은 것이 있는데 혼자 걸을 때 첫번째 장점에 아주 격하게 공감하는 바이다. 가끔 함께 하려던 길을 저자 혼자 걷게 된다든지 변수는 있지만 그래도 함께 할 수 있는 이들이 있는 것만으로 좋아보인다. 백의종군길을 2번이나 완주하셨다는 '제독님'과의 동행이 가장 기억에 남는다.

개에게 둘러싸이고, 혀를 낼름거리는 지렁이를 보고 (뱀이다...;;;) 흠칫 놀래기도 하고, 물집이 6개나 잡힌 발을 이끌고 비내리는 고개를 넘는 등등 고생스런 길도 많다.

당시에는 괴롭고 힘들지만 이런 고행이 살아가는데 더 큰 힘을 낼 수 있는 자양분이 되는 것 같다.

나도 물집이 잘 잡히는 발을 갖고 있다보니 저자의 고통이 고스란히 전해진다.

고행길은 공학박사님도 감성적으로 변모할 수 있는 힘을 가졌나보다.

저자의 자작시를 읽으며 확실히 저자는 산과 잘 안맞는다는 사실을 절감했다.

나도 모르게 피식 웃음이 났다.

걸으며 겪은 에피소드는 다음 여행자를 위한 소중한 지침이 된다.

저자에게는 안타까운 실수가 되겠지만 읽는 이에겐 소중한 가르침을 준다.

걷기 여행을 할 때 다양한 지도앱을 써야겠다. 지도앱마다 표시되는 정보가 다르다고 한다.

곳곳에 가볼만한 유적지도 많고 아름다운 풍경을 자랑하는 마을도 참 많다.

가기 힘든 다른 나라 순례길만 바라볼 것이 아니라 우리나라의 의미있는 길부터 찾아 걸어야겠다.

요즘처럼 어딘가에 머무는 것이 민폐처럼 느껴질 때 적당한 거리를 두고 걷는 여행이 좋을 때인 것 같다.

제독님은 말씀하셨다. 시간은 많다!