[외국어] 손으로 쓰면서 외우는 일본어 문법 30일 완성

손으로 쓰면서 외우는 일본어 문법 30일 완성 (스프링)
나무 지음 / 세나북스 / 2019년 10월

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자고로 외국어 공부는 손으로 쓰고 입으로 말하는 맛이 있어야쥬~

일본과 사이가 안좋은 건 정치적인 거고~ 저는 20여년간 봐왔던 원피스를 끊을 순 없고~

영어, 중국어 다음으로 흥미가 있는 일본어! 이번에는 문법을 배워봅시다~

<손으로 쓰면서 외우는 일본어 문법 30일 완성>은 하루 딱 4페이지(2장)! 30일이면 됩니다!

대신 히라가나와 가타카나가 어느 정도 익숙해져야 공부하기가 더 수월합니다.

물론 맨 앞 페이지에 히라가나와 가타카나가 표로 잘 정리되어 있습니다.

인터넷으로 검색하면 연상법을 활용하여 쉽게 외우는 방법도 있으니 참고해보세요~

하루에 딱 4페이지만 공부하면 됩니다! 그날 배울 엑기스가 표로 잘 정리되어 있습니다.

한자가 나와도 발음기호가 표시되어 있어서 읽는데 무리는 없습니다.

반복해서 읽다보면 은근히 자연스럽게 나옵니다. 밉다 싫다 해도 알게 모르게 우리는 일본어에 많이 노출되어 있다는 생각이 듭니다.

생각해보니 20년 넘게 원피스 애니를 보고 고등학교 때 제2외국어로 일본어를 선택했으니 자연스레 나올 법도 하더라구요~

총 다섯 챕터가 있는데 한 챕터가 끝날 때마다 그동안 공부했던 단어를 쓰면서 복습할 수 있습니다.

단어 연습장 뿐만 아니라 문장을 쓰면서 공부하는 란도 곳곳에 있어요.

일반책으로 되어 있으면 쓰면서 공부하기가 불편했을 것 같은데 스프링제본이 되어 있어 참 편했어요.

외국어는 뭐니뭐니해도 꾸준함이 생명아니겠어요~

따로 연습장 필요없이 이 책 한권을 가지고 다니면서 틈날 때마다 공부해도 좋을 것 같아요.

문법 위주로 간편하게 공부하고 싶은 분들께 <손으로 쓰면서 외우는 일본어 문법 30일 완성>을 추천합니다~       

[건강] 한 접시 건강법

한 접시 건강법 - 만성염증을 치유하는
이경미 지음 / 판미동 / 2019년 10월

점점 가족과 나의 건강을 신경 쓸 일이 많아집니다. 세상 건강한 줄 알고 나름 열심히 운동하며 살았는데 그것만으로 건강하기는 어렵더라구요. 건강을 지키는 방법 중 가장 쉬우면서도 중요한 게 바로 식단조절이 아닐까 싶습니다.

사실 저는 과일도 잘 먹지 않고 채소는 아주 싫어합니다. 육고기를 아주 좋아하죠. 그래서 다이어트를 할 때도 식단조절 만큼은 절대 하지 않았습니다. 몇 배로 더 뛰면 된다고 생각했는데 그게 얼마나 어리석은 생각이었는지 모릅니다.

<한 접시 건강법>은 저처럼 식단조절이나 식이요법을 어려워하는 분들께 좋은 팁을 듬뿍 안겨드립니다.

예방이 가장 좋지만 아파도 알고 아프자구요!

책을 펼치니 잘라서 쓸 수 있는 건강한 한 접시가 보입니다. 접시 옆에 섭취하면 좋은 식품이 적혀 있어 냉장고 문에 붙여두고 자주 보면 좋을 것 같아요. 모르면 그냥 지나쳐도 무엇이 좋은지 알고 나면 챙겨먹게 되죠.

건강한 음식 종류 뿐만 아니라 건강하게 섭취하는 방법도 간단하게 적혀있습니다.

건강한 음식을 알기 전에 내 몸에서 알리는 신호, 염증에 대해 먼저 알고 갑니다. 염증이라고 하면 아프니까 다 안좋은 것이라고 생각할 수 있는데 책을 읽고 나니 염증에 대한 개념이 살짝 변했습니다. 특히 만성염증에 대해 상세히 설명하고 있는데 이유없이 아픈 곳이 있다면 이 부분을 확실히 살펴 보셔야 합니다. 알았을 때와 몰랐을 때의 차이가 어떠한 것인지 경험해보시죠.

약이 능사가 아니라는 건 알고 있었지만 이유를 알고 나니 더 와닿습니다. 운동도 무작정 헬스장 끊어서 하는 운동보다도 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 것으로 추천합니다.

2장에서는 음식 종류별로 통곡, 단백질, 과일, 채소, 지방, 물을 올바르게 섭취하는 방법을 알려줍니다. 섭취방법 뿐만 아니라 각 음식과 관련된 유용한 정보도 함께 실려 있습니다. 그림이나 표로 알아보기 쉽게 정리가 되어 있어 이해하는 데 도움을 줍니다. 어느 하나 빠지는 정보가 없지만 물에 대한 상식을 알게 된 게 참 유익합니다. 물을 자주 마시지 않는 편인데 그 습관부터 고쳐야겠다고 생각했고 차나 커피를 마시는 것도 똑똑하게 마시는 방법을 알게 되었습니다.

가족의 식사를 책임지는 부모님이라면 음식 조리할 때 알아둘 중요한 사항도 많습니다. 요리팁도 덩달아 알아가네요. 언제부턴가 저희 어머니께서 음식 조리에 관한 정보나 식사 시간의 중요성 등 평소 잘 안하시던 말씀을 하시더라구요. 알고보니 틈틈히 <한 접시 건강법>을 읽고 계셨습니다. 심지어 저보다 더 빨리 완독하셨어요. 이후 책에서 보신대로 하셨다며 밑반찬도 건강법으로 만들어 주시곤 하셨죠. 잘못 알고 있던 음식에 대한 오해도 많이 푸셨다며 좋아하셨습니다.

마지막으로 마인드풀 식사법이라고 들어보셨나요? 저도 어디서 들어보긴 했는데 익숙하지 않아서 금새 잊고 있다가 이 책을 통해 다시금 떠올렸습니다.

음식을 건강하게 섭취하는 방법으로 마음가짐부터 다지는 것인데 그냥 이렇게만 들으면 안됩니다!

책에서 마인드풀 식사 실천법 14가지를 알려주고 있으니 잘 숙지하여 모두 건강한 식사, 즐거운 식사하시기 바랍니다~

[여행에세이] 시베리아에 간 복돌이

시베리아에 간 복돌이
오진혁.오인구 지음 / 지식과감성# / 2019년 8월

태풍 미탁이 강원 영동지역을 휩쓸고 갈 때쯤 택배가 오지 않을거라고 예상했다. 나의 예상과 달리 거센 비바람을 뚫고 <시베리아에 간 복돌이>를 만날 수 있었다. 비가 얼마나 세차게 몰아쳤는지 비닐포장이 단단히 되어 있었는데도 비가 스며들어 책의 절반정도가 젖어버렸다. 한 장 한 장 휴지와 신문지를 끼워가며 잘 마를 수 있도록 며칠을 뒀다. 인터넷 검색을 통해 책 말리는 방법을 찾아보다가 냉동실에 넣는 방법을 써서 책 내용은 손상없이 무사히 건조시킬 수 있었던 것 같다. 책 내용만큼이나 책 자체도 어메이징한 모험을 한 것이다.

이 책은 단란한 4식구의 여행이야기를 담고 있다. 원래는 러시아를 시작으로 유럽을 거쳐 영국의 런던을 마지막으로 끝나는 여행이었지만 이 책에서는 러시아에서 겪었던 일만 담고 있다. 여행일정을 간단한 그림지도로 먼저 알려주고 있어 매일 매일 이동거리와 여행일정을 확인하기 쉽다.

여행시작부터 시간이나 위치 정보를 상세히 알려주어 마치 함께 여행하는 기분이 들게 한다. 처음 블라디보스톡에서 출발하여 기차에서 보내는 시간이 많다. 2년전 나도 블라디보스톡에서 하바롭스크까지 열차를 탄 경험이 있는데 사진을 보니 더 확실히 떠오른다. 여름에 갔던 나는 절대 볼 수 없었던 눈덮인 풍경이 어찌나 아름다운 지 모른다. 겨울에 다소 춥긴 하겠지만 꼭 다시 가서 복돌이네 가족이 샀던 털모자와 눈풍경을 담아오고 싶다.

한 겨울에 떠난 여행이지만 온가족이 함께 한 여행이라 읽는 내내 따뜻함이 느껴지는 여행에세이다. 시베리아 횡단열차 여행을 계획하고 있다면 한 번 읽어보고 여행팁을 챙기는 것도 좋을 것 같다. 최근 TVN에서 방영 중인 <시베리아 선발대>를 즐겨보고 있는데 <시베리아에 간 복돌이> 내용과 비슷한 부분을 찾아보는 재미도 있다. 어마무시한 시베리아 추위도 녹인 따뜻한 복돌이 가족의 또 다른 여행에세이가 기다려진다.

[자기개발] 나쁜 조언

나쁜 조언 - 그럴듯한 헛소리 차단하고 인생 꿀팁 건지는 법
비너스 니콜리노 지음, 솝희 옮김 / 샘터사 / 2019년 9월

나쁜 조언은 좋은 것일까, 나쁜 것일까? <나쁜 조언>을 처음 봤을 때 이런 궁금증이 생겼다. 책에서 말하는 나쁜 조언은 말그대로 나쁜 것이다. 아무런 도움이 되지 않는, 그저 듣기 좋은 말을 나쁜 조언이라고 이해했다. 이 책을 읽다보면 흔하디 흔한 자기개발서의 표현을 비판한 내용이 참 많다. 저자에 대해 잘 모르지만 독자와 공감하는 정도는 매우 크게 느껴진다. 저자인 비너스 니콜리노는 임상심리학 박사로 미국에서 인기 방송인이라고 한다. 그래서인지 국내서적에서 접하기 어려운 화끈한(?)표현방식에 놀라기도 한다.

"당신은 당신이 보는 것 이상이다

당신은 다른 사람이 보는 것 이상이다

당신은 당신이 아는 것 이상이다"

어쩌면 이 또한 뻔한 조언이라고 생각할 수 있다. 하지만 이 책의 묘미는 각 장 마다 남겨져 있는 짧막한 좋은 조언을 읽고 생각해보는 것이다. 때로는 아주 짧은 좋은 조언을 시작으로 무한한 생각에 잠기기도 한다.

이 책에서 '그릿'의 개념을 알게 된 것이 가장 기억에 남는다. 내가 이해하는 그릿은 열정과 비슷한 것이다. 아주 장기적으로 나와 함께 하는 열정, 그릿과 함께 한다는 생각이 새로운 일을 도전하는데 동기부여가 된다.

오랜만에 정신을 바짝 차려진다. 막연하게 잘 될 거다, 잘 할 수 있다는 나쁜 조언보다 순간적으로 뼈때리는 고통이 있지만 실질적으로 남는 게 있는 좋은 조언이 더 와닿는다. <나쁜 조언>을 통해 신선한 충격을 받고 진정으로 남는 조언을 새길 수 있기 바란다.

[심리학] 사람들 앞에 서는 게 두려워요

사람들 앞에 서는 게 두려워요 - 나서는 게 죽기보다 싫은 사람들의 심리 수업
오카다 다카시 지음, 박재현 옮김, 김병수 감수 / 샘터사 / 2019년 9월

살면서 나 스스로 참 잘한 일이라고 자부하는 게 하나 있다. 스스로에게 무척 엄격한 편이지만 이 것만큼은 시간을 투자하여 배우길 참 잘했다는 생각이 든다. 직업상담사 자격 시험 준비를 하면서 엉겁결에 접한 심리학이다. 나는 자격증 시험 공부를 할 때 기본서를 처음부터 끝까지 파고 들어 만점을 목표로 공부하는 스타일이라 심리학의 기초적인 내용을 열심히 공부했다. 나중에 심리학에 관심이 생겨 심리학 관련 서적도 틈틈이 읽게 되었고 직업상담사로 근무하면서 많은 도움이 되었다. 무엇보다 나의 정신세계를 온전하게 유지하고 스트레스를 덜 받아 건강한 생활을 하게 되었다는 것이 가장 큰 이점이다.

태생이 소심한 성격이라 남들앞에 나서는 걸 죽기보다 싫어했다. 학창시절에 내 이름이 불리는 걸 몸서리치게 싫어했고 성인이 되어도 마찬가지다. 이대로 사회생활을 못할 것 같아 춤도 춰보고 말하는 연습을 하면서 대중 앞에 서는 연습을 해봤지만 그 때뿐이었다. 열심히 준비하여 공연이나 발표는 잘해도 여전히 나는 사람들 앞에 서는 것이 긴장되고 두렵고 싫어서 피하고 싶다.

<사람들 앞에 서는 게 두려워요> 에서 나와 같이 대중 앞에 서는 것을 두려워하는 사람들의 특징을 알려준다. 엄격한 부모님 밑에서 눈치를 보고 자랐다든지 완벽하고 실수를 용납하지 않는 성격이라든지 마치 저자는 나를 아주 잘 아는 사람인 듯 하다. 1장에서 5장까지는 자신의 상태를 확인하고 파악할 수 있게 설명하고 6장부터 11장까지는 문제 해결을 위한 방법을 제시하고 있다.

이 책의 좋은 점은 읽는 중간 중간 질문에 답하는 공간이 있다는 것이다. 스스로 질문에 대한 답을 생각하고 글로 적으면서 해결 방안을 찾는 데 도움을 준다. 실제로 이런 활동이 심리적인 문제를 해결하는 데 많은 도움이 된다. 물론 번거롭다면 굳이 글을 쓰지 않고 쭉 읽어도 상관없다.

해결방안에서 '받아들이기' 방법이 가장 와닿는다. 심리학 공부를 할 때 정신의학자인 카를 융의 이론을 열심히 외웠는데 그 역시 간질 발작으로 정상적인 생활을 할 수 없었다니 놀라웠다. 내가 신경쓰이는 건 쓰이는 대로 두고 해야할 일에 집중하는 것이 받아들이는 것이다. 이 방법을 적극 활용하여 점차 대중 앞에 서는 횟수가 많아지다보면 분명 지금보다는 훨씬 나은 수준이 될 것이다.

주변에서 나만 소심하고 불안에 떠는 줄 알았는데 생각보다 많은 사람에게 나타나는 증상이라는 걸 알았다. 심지어 나의 불안정도는 그리 심한 것도 아니라 증세라고 볼 것도 아니었다. <사람들 앞에 서는 게 두려워요> 책을 읽으면서 책 속 질문에 답하는 것만 하여도 한 결 마음이 가벼워진다. 나서는 게 죽기보다 싫은 사람이라면 <사람들 앞에 서는 게 두려워요> 를 읽고 자신을 점검하여 보다 행복한 마음으로 살았으면 좋겠다.