[자기계발] 나를 내려놓으니 내가 좋아졌다

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
네모토 히로유키 지음, 최화연 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 6월

<나를 내려놓으니 내가 좋아졌다>

짧은 인생이었지만 지금까지 살아오는 과정이 결코 쉽지 않았습니다.

어릴 때부터 차곡차곡 쌓아온 잘못된 신념으로

괴롭고 힘든 날이 많았습니다.

가만히 생각해보면 나를 힘들 게 한 가장 큰 원인이

바로 나 자신입니다.

이제 중요한 것은 왜 그랬는지 이유를 찾기보다

앞으로 어떻게 하면 좋은지 방법을 알고 실천하는 겁니다.

자신에게 엄격한 사람들이 생각보다 많군요.

스스로 엄격하다는 사실조차 모르는 경우도 있습니다.

저도 잘못된 신념을 깨닫기까지 스스로에게 얼마나 매몰찼는지 모릅니다.

무조건 일등, 이기는 것 외에 다른 목표는 생각하지 않았고

행여 뜻대로 되지 않으면 저주하다시피 했습니다.

몰래 부정적인 생각을 심어주는 ‘드림킬러’도

점점 나로 인해 커진 것 같습니다.

그래봐야 나만 손해인데 말이죠.

책에서는 스스로에게 엄격한 사람이 갖고 있는지

비합리적인 신념을 하나 둘 제시합니다.

그리고 그것들을 개선할 수 있는 방법을 알려줍니다.

주제 마지막에 질문이나 방법을 제시하는데

답변을 하거나 지시대로 따라하면

자신이 갖고 있는 잘못된 신념을 스스로 깨닫게 됩니다.

또 자기긍정감을 가질 수 있도록 강조하는데

자기긍정감은 자신이 있는 곳을 파악하고 받아들이는 일과 연결됩니다.

인생의 목적지까지 최적의 경로를 찾고 어떻게 행동해야 할지 결정하려면

자기긍정감을 가져야 합니다.

저자는 ‘어쩔 수 없지.’라는 말을 자주 한다고 합니다.

이 말 속에는 자기 긍정이 숨어있습니다.

내가 원하는 대로 되지 않는다고 예전처럼 자책하지 말고

이제는 있는 그대로의 나를 인정하고 봐주는 노력이 필요합니다.

안 그래도 각박한 세상, 나조차도 나를 챙기지 않으면 어떡하나요?

감사노트, 칭찬노트는 많이 들어봤는데

원망노트는 생소합니다.

저자는 원망노트를 쓰면서 분노를 노트에 쏟아내고

마음을 정리하는 방법을 배울 수 있다고 합니다.

다 쓴 원망노트는 불에 활활~~ 태워버리면서 속 시원하게 마무리합니다.

원망노트 쓰기의 효과가 궁금해서 바로 실천해봐야겠습니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[미국사회] 별일 있는 미국

별일 있는 미국
김태용 지음 / 지식과감성# / 2022년 5월

<별일 있는 미국>

한번쯤 가보고 싶다는 생각은 들지만 막상 가려면 주저하게 되는 곳입니다.

제게 있어 미국은 대하기 너무 어려운 나라입니다.

우선 영어 울렁증이 가장 큰 이유이고

워낙 넓은 영토와 다양한 사람들이 모여 있는 곳이다 보니

그 곳에서 일어나는 일은 예측하기 쉽지 않네요.

직접 갈 수 없다면 경험자를 통해 알아보는 것도 의미가 있죠!

<별일 있는 미국>의 필자는 2018년 7월부터 2020년 8월까지

애리조나주에서 생활하면서 경험한 내용을 기록한 책입니다.

많이 아는 것 같지만 그래도 잘 모르는 미국이라는 나라를

살짝 더 알아볼 수 있는 기회가 되었습니다.

필자가 생활한 애리조나 주는 멕시코와 국경을 맞댄 곳으로

가족을 꾸리고 살기에 결코 녹록치 않은 지역이라고 합니다.

총기소지에 매우 관대하며 사람 조심해야하는 곳인 것 같아

저처럼 걱정이 팔자인 사람은 단기 여행도 버거울 거 같습니다.

미국에는 보육원이 따로 없고 고아열차라는 것이 있었다는게

믿겨지지 않네요. 물론 지금은 사라졌지만요.

ABC 방송국에서 하는 양심프로그램에 관심이 가기도 했습니다.

자동차 앞 유리를 교체하고 돈도 받는다는 것 역시 의아했습니다.

사정을 들어보니 이해가 되는데요 뭐든 비쌀 것 같은 미국에서

이것만큼은 혹하게 되네요.

유독 아동 실종사건이 잦은 곳이라 아동에 관한 범죄는 엄격하다고 합니다.

아이 한명이 실종되면 ‘엠버경보시스템’이 작동하는데

모든 시민이 경찰의 눈으로 아이를 찾으려 노력한다고 합니다.

스쿨버스 정차 시 주변 모든 차량이 정차하는 것 역시

아동 보호를 위해 얼마나 노력하고 있는지 느낄 수 있었네요.

조심해야 할 사건 사고도 참 많습니다.

필자의 미국 휴대폰 첫 통화와 마지막 통화는 보이스피싱이었다고 합니다.

우리나라였다면 수상한 전화야 안 받으면 그만이고,

문자 역시 지우면 그만일텐데

미국의 보이스피싱 수법은 정도가 지나칩니다.

본인의 분별력이 가장 중요하네요.

필자는 미국에서 살아보는 것을 간절히 소망했다고 합니다.

간절히 원하고 또 원하면 이루어진다는 말처럼

그렇게 중국에서도 4년을 살고 미국에서도 2년간 살게 되었답니다.

덕분에 저도 미국, 특히 애리조나 주에서 살면서 경험한 일들을

간접 체험할 수 있었네요.

언젠가 미국여행을 할 수 있는 그 날을 저도 간절히 바라봅니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[자기계발] 기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라

기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 - 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법
개러스 무어 지음, 윤동준 옮김 / 미디어숲 / 2022년 7월

<기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라>

드라마 ‘이상한 변호사 우영우’를 즐겨보고 있습니다.

당장 어제 있었던 일도 기억이 가물가물한 저와 달리

한번 읽은 책은 절대 잊지 않는 우영우가 얼마나 부러운지 모릅니다.

우영우만큼은 아니더라도 지금보다 기억력을 더 높일 수는 있습니다.

무언가 기억하는 능력은 누구나 비슷하다고 합니다.

다만, 기억력을 어떻게 사용하는지에 따라

각자의 능력이 달라질 뿐입니다.

<기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라> 이 책은 40일간 하루 20분 투자로

쉽고 간단하게 할 수 있는 기억력 훈련법을 알려줍니다.

다른 도구를 준비하거나 메모를 하는 번거로움 없이

오직 책 한 권만 있으면 트레이닝이 가능합니다.

기억에는 단기기억, 장기기억, 절차기억이 있는데

각기 다양한 방법으로 기억력을 높이는 방법을 배울 수 있습니다.

제 경험을 비추어 보니 책의 내용이 더욱 공감됩니다.

처음에 책을 읽고 서평을 쓰려니 분명히 다 읽긴 읽었는데

무슨 내용을 써야할지 전혀 모르겠더라구요.

그러다가 책을 읽는 중간 중간 메모를 하기 시작했습니다.

접착메모지를 사용해서 그 당시 느낀 감정이나 중요한 정보를

메모하여 다 읽고 서평을 쓸 때 참고했습니다.

지금은 무지연습장 1~2장 정도에 책과 관련된 메모를 한눈에

확인할 수 있도록 적고 있습니다.

당연히 최근의 방법이 기억을 상기시키기 가장 수월하였고

지금은 이 방법을 이용하여 막힘없이 서평을 작성하게 되었습니다.

기억력 증진을 위한 다양한 방법들 중에서 저는 기억궁전을 써보기로 했습니다.

내 머릿속에 기억궁전이라는 멋진 건물을 짓고

수많은 방들을 각각 기억저장소로 활용하는 것입니다.

마치 우리가 대저택을 유유히 걸어가며 집안 풍경을 떠올리는 것처럼

기억궁전 곳곳에 잊지 말아야할 정보를 넣어놓고

필요할 때마다 떠올릴 수 있도록 하는 겁니다.

기억궁전 방마다 주제를 놓고 말뚝을 세워 기억한다면,

더할 나위 없이 기억력을 키우는데 도움이 될 것 같습니다.

몰라도 사는데 큰 지장은 없지만

괜히 알아두고 싶은 정보를 암기하는 훈련법도 나와 있습니다.

저는 세계 여러 나라의 수도를 암기해보고 싶네요.

노력한다면 기억력은 충분히 좋아질 수 있습니다.

괜히 머리 탓만 하지 말고 바로 실천할 수 있는 훈련법을 배워보세요!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[인문] 네 개의 담론

네 개의 담론 - 라캉이론과 21C 시대정신
조종혁 지음 / 지식과감성# / 2022년 5월

<네 개의 담론>

담론이 무엇인지 단박에 떠오르지 않습니다.

그저 대화의 일환이라고 여겨도 될까요?

지금껏 담론의 뜻도 제대로 모르고 살았나 싶습니다.

책에서 담론이란 그룹 간에 힘겨루기의 말, 기대되는 말,

정상적인 말, 옳은 말이라고 표현합니다.

그럼 네 개의 담론은 무엇에 대한 옳은 말일까요?

저자는 철학자이자 정신분석학자인 자크 라캉이 1969년에 제시한

‘네 개의 담론’을 토대로 이 책을 썼다고 합니다.

라캉만큼 현대인들의 정신세계와 행태적 특성에 대해 놀랍고

충격적인 통찰력을 과시한 학자는 없었다고 말합니다.

저에게는 사회과학 분야에서 알게 모르게 품고 있던 궁금증을

해소할 수 있는 시간이었습니다.

우리가 당연하게 여기는 문화 속에 나타나는 특성이 흥미롭습니다.

각 나라 또는 문화권에서 나름대로 형성되고 이루어지는

사람이 살아가는 모습이 특별하게 느껴집니다.

‘대타자(大他者)’라는 개념을 새롭게 알았습니다.

타자의 일반화이자 추상화라고 하는 대타자는

사실 몰랐던 개념은 아닙니다.

다만 이번 기회에 그 의미를 새롭게 인지하고

대타자가 몰락하면서 나타나는 사회 문제를 이해하게 되었습니다.

‘스피치 액트’라는 개념도 배웠습니다.

‘저는 거짓말쟁이입니다.’ 이 문장이 전에는 전혀 이상하지 않았는데

스피치 액트를 인지하면서 양면적 소통행위에 대해 생각해봅니다.

곧이곧대로 말의 내용을 받아들이는 것이 아닌,

말 속에는 언제나 다른 말이 들어있다는 글귀가 인상적입니다.

그동안 제가 살아오면서 소통을 하는데 어려움을 느낀 이유를 알 것 같습니다.

히스테리 담론에서 저자가 허교수에게서 느끼는 감정이

제가 이 책을 읽으며 느끼는 감정과 비슷하지 않을까 싶습니다.

세상 사는데 절대적인 진리가 있는 것 같았는데

또 그렇지가 않습니다.

어릴 때만 해도 전체를 위한 개인의 희생정신을 강조했는데

지금은 나 자신을 가장 소중하게 여기는 사회가 되었습니다.

매일 똑같은 하루를 사는 것 같아도

우리는 각자의 방식으로 소통하고 변화하고 있다는 사실을 깨닫습니다.

제겐 살짝 어려운 책이었지만 인간의 소통에 대해

진지하게 생각해볼 수 있는 시간이었습니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[과학] 처음 만나는 방사선

처음 만나는 방사선 - 미지의 세계 탐험 ㅣ 방사선맘 1
이레나.서효정 지음 / 지식과감성# / 2022년 4월

<처음 만나는 방사선>

몇 년 전, 회사에서 해외연수를 갈 나라를 정하고 있었습니다.

근무 일정에 따라 유럽파와 아시아파로 나눠졌는데

아시아파는 대만과 일본 중 고민에 빠졌습니다.

일본을 격하게 반대하는 분들이 있어 이유를 물었더니

방사능 오염 때문에 가는 것 자체가 꺼려진다는 것이었습니다.

저 역시 방사능에 대해 잘 모르면서 막연한 공포를 느꼈습니다.

그렇게 아시아파는 대만으로 해외 연수지를 결정했습니다.

“모르는 만큼 두렵지만 아는 만큼 유용한 방사선” 이라는 글귀를 보고

그 때가 떠올랐습니다.

방사선, 방사능, 방사성...도무지 무슨 차이인지 모르겠습니다.

방사능은 에너지를 방출하는 능력 정도를 말하고

방사선물질은 방사능을 가진 물질입니다.

방사선은 에너지로 방출되는 입자나 전자기파를 말합니다.

책에서는 우리가 잘 모르는 방서선과 관련된 용어를

그림과 이해하기 쉬운 비유로 설명합니다.

예를 들어 “태양은 빛을 스스로 만들어 내므로 방사성물질이며

에너지가 높은 방사능을 가지며

태양 빛은 방사선으로 비교할 수 있습니다.“

불안정한 원자는 안정한 상태로 가기 위해 에너지에 해당하는

방사선을 방출합니다.

방사선은 태초부터 존재하였고

최근에 우리가 그 존재를 인지한 것이라고 합니다.

우리가 있는 어디에서나 자연방사선이 존재하고

인공적으로 만든 인공방사선도 있습니다.

방사선은 볼 수도, 들을 수도, 만질 수도 없으며,

맛도, 냄새도 없습니다.

이런 존재를 알아내고 발견해낸 과학자들이 정말 대단하네요.

쉽게 확인할 방법이 없어서 더 두렵게 느껴집니다.

우리가 방사선에 대한 기초적인 내용만 잘 이해하면

안전하면서도 유용하게 방사선을 활용할 수 있습니다.

짧은 시간에 엄청난 방사선에 노출되면 인체에 해롭지만

그 외에 다른 상황에서 인체에 미치는 영향에 대해서는 연구 중이라고 합니다.

알게 모르게 방사선에 노출된 환경에서 일하는 분들이 많습니다.

외부 피폭과 내부 피폭을 막는 방법을 통해 보다 안전하게

근무할 수 있겠네요.

막연하게 두려워만 말고 방사선에 대해 제대로 알아봅시다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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