[100자평] 월급이 답이다

월급이 답이다
김규철 지음 / 작가의집 / 2026년 6월

23년차 직장인이 전하는 노후를 위한 4중 방어선 전냑과 삶의 이야기입니다.

월급이 답이다

월급이 답이다
김규철 지음 / 작가의집 / 2026년 6월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔허게 작성한 리뷰입니다.

호기로움과 패기의 시절이 언제였는지 기억도 나지 않는다. 시간이 흐르고 노회한

중년이 된 지금 마이클 조던의 이 말은 적지 않은 위로와 도전을 가져 온다. ‘9000번

이상의 슛을 실패했고 경기를 역전 할 수 있는 슛도 26번이나 놓쳤다. 실패를

반복했지만 그것이 바로 내가 성공한 이유다’. 실패했기에 성공이 가능한 것이다. 저자

역시 실패를 경험 하며 성공이라는 문을 향해 뚜벅뚜벅 걷는다. 그래서인가. 그는

이 책을 떠나지 못한 사람의 변명이 아니라, 떠나지 않기로 한 사람의 기록이라고

말한다. 그리고 그는 성실이 답이라고 말하며 지금을 산다.

실적으로 보여 드리겠습니다라고 패기 있게 말하던 신입 사원은 어느덧 23년차 중견

직장인이 되어 있다. 아버지를 떠나 보낸 그 봄 우연히 바라본 프랭카드가 그의 인생을

바꾸어 놓았다. 상실이 시작을 만들었고 가장 슬픈 봄이 가장 긴 여정의 첫 걸음이

되었다. 건물이 서 있으려면 화려한 외관이 아니라 보이지 않는 구조가 탄탄해야 하듯

그의 노후에 대한 준비는 철저하다. 4중 연금 방어선이라고 부르는 국민연금, 퇴직연금,

개인연금, 배당연금을 통해 노후를 대비한다. 대비하는 자에게 역경과 풍랑은 이미

준비가 되어 있기에 수월하다. 그런 저자는 월급은 숫자가 아니라 무너지지 않는

구조라고 말한다. 무너지지 않으려면 한 겹으로는 부족하다. 월급하나로는 부족하다.

그러나 월급이 없으면 아무것도 할 수 없다. 그의 만남은 비지니스가 아닌 인간

관계였다. 성실이 답이다. 진심이 통한다, 시간이 내 편이다, 달리는 것만이 능력이

아니라는 생각으로 오늘을 살아가는 저자는 인간 관계에서도 누구를 만나든 최선을

다한다. 멈추는 것도 능력이다. 제대로 멈춰야 다시 제대로 달릴 수 있다. 노인과

바다의 노인도 항구에 들어 온 후에야 잠을 잤다.

지금도 그는 아침 5시 30분에 히루를 시작하고 6시 46분 평내호평역에서 ITX청춘

열차를 탄다. 그는 그렇게 매일을 그렇게 쌓이 기고 있다. 이 책은 얼핏 화려하지는

않다. 대단한 성공담을 기대했다면 실망하겠지만 사람 냄새가 물씬 나는 글은 오히려

작은 파문으로 시작해 커다란 물결로 다가온다. 저자는 글을 통해 평범한 하루의

일상이 쌓이면 어떤 결과를 가져오는지를 보여준다.

[100자평] 헝거코드

헝거코드 - 당신의 다이어트를 망치는 식욕의 모든 것
제이슨 펑 지음, 최세민 옮김 / 시그마북스 / 2026년 6월

다이어트를 망치는 식욕의 모든 것을 파헤쳐 건강한 다이어트를 가능하게 하는 책입니다.

헝거코드

헝거코드 - 당신의 다이어트를 망치는 식욕의 모든 것
제이슨 펑 지음, 최세민 옮김 / 시그마북스 / 2026년 6월

출판사로부터 도서를 제공 받아 전독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다

지금 우리의 대부분은 평생을 다이어트를 달고 산다. 건강을 위해, 혹은 체중 감량을

위해, 혹은 좋은 몸매를 위해, 다이어트를 한다. 비만이라는 유행병은 사람의 생각과

시선을 마비 시키고 빠져나오지 못할 수렁으로 몰고 가 어느덧 사회현상으로 자리

잡고 있다. 시중에는 ‘다이어트와 관련된 책들과 컨텐츠들이 홍수를 이루고 있지만

대부분 ‘요요’를 경험하고 효과를 입증하지 못하는 형편이다. 이에 저자는 ‘열량의

속임수’와 '새로운 비만 모형', '잘못된 식생활’등을 지적하며 ‘전작인 ‘비만코드’를

출간하였고 이 책은 그 후속작이다.

배고픔. 저자는 배고픔에 집중한다. 배고픔은 인간으로 하여금 무언가를 섭취하게

만드는 원동력이자 다이어트 실패에 직접적인 원인이된다. 저자는 이를 ‘항상성

배고픔(신체), 쾌락성 배고픔(정서), 조건화 된 배고픔(사회·문화)’로 나누어 설명한다.

저자는 배고픔의 원인을 에너지 부족이 아닌 인슐린 · 렙틴· 그렐린· 코르티솔 같은

호르몬과 혈당, 수면, 스트레스가 함께 만들어내는 복합적 신호이며 이 현상이 뇌를

자극해 ‘배고픔’을 만들어 낸다고 말한다. 다이어트에 늘 실패하는 우리에게 저자는

죄책감에서 벗어나라고 조언한다. 실패에 따른 자기 혐오나 자존감 하락과 의지

박약과 같은 죄책감에서 벗어나 ‘다시’를 가능하게 해준다. 또한 애초에 배고픔이

덜 느껴지도록 식사 구조를 바꾸라고 조언하며 덜 배고픈 몸을 만드는 ‘탄수화물만

단독으로 먹지 말자’식의 현실적 방법을 알려준다. 특별히 우리 몸의 체지방을

일정하게 유지하는 ‘체지방 온도조절기’라는 개념은 생소하고 흥미로웠다.

습관이다. 습관이 몸을 만든다. 거창한 계획이 아닌 실천 가능한 것들부터 시작하면서

자신에게 맞는 패턴을 만들고 습관을 기르는 것을 통해 몸이 보내는 신호에 민감하게

반응하게 되는 것이다. 저자는 우리를 늘 위협하는 과식의 유혹과 가짜 배고픔의

굴레를 벗어나 건강한 몸을 만들 수 있고 체중 감량의 3가지 황금률과 일상에서

곧바로 적용할 수 있는 50가지 실천 팁을 통해 효과적이고 지속 가능한 다이어트가

가능해 진다고 말한다. 건강은 하루아침에 만들어지는 것이 아니다. 매일 먹는

한 끼를 어떻게 먹느냐와, 얼마나 더 몸을 움직이는 습관을 가지느냐와, 보다

객관적으로 자신의 몸을 이해하려는 작은 노력이 모여 평생의 건강을 만든다.

[100자평] 바이브 라이팅

바이브 라이팅
황준연 지음 / 작가의집 / 2026년 6월

책을 쓰고 싶고 출간하고 싶은 이들에게 가능성을 열어부는 책입니다.