별것 아닌것이라 생각했던 우리의 걸음걸이의 문제점을 그림을
통해 보니 더 쉽고 빠르게 이해가 됐다. 대부분의 우리는 잚못
걷고 있다. 저자는 우리가 걸을 떄 몸에 부담을 주는 동작 3가지를
이야기 하는데 뻗기, 차기, 비틀기이다. 먼저 '뻗기'는 무릎과 발목
고관절을 쭉 뻗으면서 걷는 방법인데 이렇게 걸으면 자신의 몸을
위로 들어 올리며 걷는 것이라 근력의 소모가 많아져 몸에 부담을
많이 주게 된다. '차기'는 벌끝으로 지면을 차듯이 걸으면 발목이
펴지고 몸을 들어 올리는 동작이 되어 발에 가해지는 무게가
평소보다 훨씬 커지게 된다. '비틀기'는 걷기 위해 취하는 동작이
커지기 때문에 허리에 큰 부담을 주는 걸음걸이로 몸에 무리가
된다. 이에 저자는 몸과 근육에 큰 부담이 되지 않으며 통증도
완화할 수 있는 동작으로 '굽히며 걷기'를 소개한다.