화를 이기는 불편한 심리학

화를 이기는 불편한 심리학
다카시나 다카유키 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 7월

부제가 흥미롭다. '평범한 사람도 얕고 느슨한 사이코패스가

될 수 있다'. 우리 안에 존재하는 분노는 양 날의 검이다. 분노를

통해 의지와 생각을 표현하고 저항의 방편으로 삼기도 하지만

때론 분노는 누군가를 괴롭히거나 공격하는 일에 사용 되기도

한다. 저자는 이런 분노를 심라학에 근거한 '마음 돌봄'으로

풀어 나간다.

유독 '느슨한 사이코패스'라는 단어에 눈길이 간다. 느슨하다는

말이 주는 어감 때문인지 약간은 순화된 느낌을 주지만 분명한건

'사이코패스'라는 단어아다. 저자는 쳥범한 사람도 이런 유형이

될 수 있다고 경고한다. 느슨함은 뭔가 나사가 풀려 헐겁고

유동적인 상태를 말하는데 사람의 심리 상태가 그렇다면 이는

충분히 심각하게 받아 들여 져야 하는 부분이다. 분노스위치, 통제

여부, 파멸도에 따라 '얕은'과 '깊은'으로 나뉘는 느슨한 사이코패스

역시 스트레스가 주범이다. 스트레스는 무의식 속의 분노의 근원이

되며 어느새 몸의 일부가 되어 일순간 '트리거(Trigger)'로 돌변한다.

마음속에 억압된 감정들이 폭발하면서 자신도 모르는 사이에

비정상적인 방법으로 화를 표출하게 되는 느슨한 사이코패스는

분명 우리 주변에 존재한다.

저자가 이야기하는 '느슨한 사이코패스'의 특징을 살펴보면 문득

'우리 대부분 잠재적 사이코패스구나'라는 생각을 하게 된다. 그 중

몇가지를 소개하면 '항상 자신감이 넘쳐 보인다, 강한 압박에도

냉정하다, 카리스마가 강하다, 목표 달성을 위한 집중력이 높다,

사람의 마음을 묘하게 끈다'등과 같이 성공하는 리더들이 갖춰야

할 항목과 거의 일치한다. 이런 내용을 토대로 사이코패스는 우리

주변에 존재하고 때로는 누구나 사이코패스가 될 수 있다는 사실에

자연스럽게 수긍하게 된다. 어쩌면 쉼 없이 돌아 가는 세상은

잠재적 사이코패스의 양성소가 될 수도 있겠다는 생각도 들었다.

다양한 사례를 통해 증명되어지는 느슨한 사이코패스라는 부분에서

언제든 나도 가해자가 될 수 있고 부지물식간에 피해자가 될 수도

있다는 사실에 조금은 경각심을 가지게 되었다. 스스로를 지키기

위해 감정의 객관화와 스트레스 해소를 위한 방편등을 찾아 습관을

들여야 할 것 같다.

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.