감정을 관리하면 인생이 관리된다

감정을 관리하면 인생이 관리된다 - 편안하고 행복한 삶을 위한 감정 관리법
장샤오헝 지음 / 다른상상 / 2023년 7월

모든 감정은 나에게서 시작되고 쓸데없는 감정이란 없다. 감정은 스스로를 망가뜨리기도 상대방을 망가 뜨리기도 한다. 저마다 각자 다른 이유들을 가지고 있고 감정은 체력과 정신력 소모의 주범이 된다. 저자는 감정 주기를 파악하고 관리하는 방법을 통해 지금 보다 훨씬 나은 삶을 살 수 있다고 말한다.

'분노에 이끌려 행동하는 것은 마치 커다란 돌덩이를 발로 차는 것과 같다'는 문장과 만난다. 감정이 인생의 팔레트를 채우는 일이기에 여기서 나오는 우울, 불안, 불쾌, 성냄과 같은 부정적인 감정들이 우리네 인생을 지배하게 두면 본인 뿐만 아니라 주변까지도 그런 분위기에 휩싸이게 되어 결국 스스로를 그르치게 되는 것이다. 말 그대로 돌덩이를 걷어 차면 발이 부러지던지 엄청난 아픔을 가져 올 뿐이다. 아무런 도움이 되지 않고 심지어 생산적이도 않다. 그런데 우리는 그 감정에 이끌려 마음껏 발산하고 소모하며 찾아 오는 후회를 맞이한다. 상황만 악화 될 뿐 현실적으로 문제 해결은 전혀 되지 않는다. 저자는 무조건 참으라고 하지 않는다. 평소에 조금씩 자신을 관리하며 준비해야 한다고 말한다. 감정 표출을 위한 다른 방법을 찾아 보라는 것이다. 책을 읽는 다든가, 노래를 부른다던가, 여행을 간다던가, 심호흡을 한다던가 하는 방법들을 통해 즉각적인 감정 분출을 차단하는 여유를 가지라고 주문한다. 저자는 이를 '자제 버튼'이라 부른다.

우리는 모든 이들을 만족 시킬 수 없다. 일단 이 족쇄에서 벗어 나야한다. 스스로에 대한 만족이 없기에 타인의 만족을 당연히 보장할 수 없음에도 마치 그렇게 하는 것이 바른 삶인 것처럼 산다. 그러다 보니 스스로에게 계속 감정의 짐을 지우게 되는 것이다. '나를 향한 시선'은 그냥 시선일 뿐이다. 그 시선 때문에 자신의 삶이 흔들리고 목표가 바뀐다면 본인에게 분명 손해다. 사실 남들은 우리에게 그리 관심아 없다.

저자의 전작인 '느리게 더 느리게'에서 소개된 자신의 명령에 복종하지 않는 장군에게 쓴 분노의 편지(이 편지는 보내지지 않았고 링컨의 사후에 발견됨)를 쓴 링컨의 일화는 감정에 대처하는 좋은 방법을 제시한다. 결국 감정은 본인 스스로 극복해야 할 문제이며 꾸준한 연습이 필요하다.

출판사로부터 도서를 제공받아 진솔하게 작성한 리뷰입니다