사실 우리는 불행하게 사는것에 익숙하다

사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다 - 마음이 ‘건강한 어른’이 되는 법
강준 지음 / 박영스토리 / 2021년 4월

이 땅에는 건강하지 못한 사람들이 참 많다. 신체가 건강하지 못한 사람도 많지만 정신 혹은 마음이

건강하지 못한 사람도 많다. 이 책은 '건강한 어른'에 대해 이야기한다. 건강한 어른이란 스스로의 몸과

마음을 돌볼 줄 알아 정신적으로 건강하고, 타인을 이해하고 받아들일 만큼 마음에 충분한 여유가 있고,

자신감을 가지고 인생을 자주적으로 설계해 가는 어른을 말한다. 사실 건강한 어른으로 성장하는 것을

배울 기회가 많지 않은 우린 어쩌면 불행하게 사는 것에 익숙해져 있는지도 모른다.

모두가 행복을 바라지만 정작 행복한 사람은 많지 않다. 행복에 가까워지는 판단 기준을 '타인'에게서

가져오다보니 현실 속에서 느끼는 행복과는 상당한 괴리가 있다. 일상에서의 사소한 만족감이나

즐거움도 행복인데 이런 작은 행복을 무시해 버리고 살기에 행복감을 느끼지 못한 채로 행복만을 쫓으며

살게 된다. 타인의 시선에 지나치게 신경을 써서 본인의 행동, 생각 그리고 감정이 상하고 정신적으로

고통을 받게 된다. 우리는 지속적으로 '사회에서 받는, 타인에게 받는, 스스로에게 받는 스트레스'에

노출되어 있고 앞으로 그 강도는 더 강해질것이다.

인생은 '선택의 연속'이다. 매순간 선택을 해야 하고 그 선택은 결국 내가 책임져야 한다. 행복 역시

마찬가지다. 행복은 가만히 있다고 찾아 오는 것이 아니라, 행복해지려고 결심하고 노력해야 얻을 수 있는

것이다. 도전에 있어서는 남에게 휩쓸리기보단 본인의 선택에 대한 믿음과 자신감이 더 중요하다. 결국

내가 살아 내는 것이고, 나의 인생이다. 바른 선택을 위해서는 건강한 정신과 마음이 필요하다. 제대로

생각해야 하며, 제대로 관찰해야 하고, 제대로 판단해야 하기에 냉철한 이성과 판단력을 요구한다. 물론

실패 할 수도 있다. 하지만 그 실패가 좌절과 포기가 아닌 잠깐의 작전타임과 같다면 분명 실패는 또다른

모습으로 변화 할 것이다.

스트레스는 우리 몸의 자연적인 방어기제 중 하나이다. 우리 몸이 위험에 직면하게 되면 스스로를 지키기

위한 메커니즘인 스트레스가 발동한다. 라틴어 스트링게르(stringer, '팽팽하다', '죄다'의 뜻을 가진다)에서

온 스트레스(stress)는 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 말한다. 즉 생체의 평형을 깨뜨릴 수 있는

모든 외부의 자극을 통칭하여 외부로부터 주어지는 압력에 의해 내적인 긴장감을 느끼게 되는 것을

말하며 외부의 자극이나 변화에 대한 개인의 신체적, 행동적, 정신적 반응을 의미한다. 이런 스트레스는

회피할 수도 없고 저항할 수도 없는 삶의 과정에서 자연스럽게 나타난다. 스트레스의 원인은 생물학적

(생리적, 신체 리듬, 영양섭취등), 심리학적(불안감, 우울증, 학대, 적대감 등), 사회 환경적(고립과 결핍,

신체적 정신적 결함 등) 요인들에 의해 발생한다. 현대 사람들은 스트레스를 '만병의 근원'이라고 부른다.

이 책의 말미에 '경청'에 대해 나온다. 요즘처럼 자기 말 하기에 급급한 시대에 경청은 참 어려운 항목이다.

누군가의 말을 들어주고 공감해 주고 반응한다는 것은 많은 노력이 필요한 일이다. 그럼에도 경청은 '적을

아군으로 만드는 힘'을 가졌다. 본인의 가치를 정하는 것은 '남'이 아니고 '나'이다. 이건 상대방에게도

동일하다. 세상에는 모놀로그가 아닌 다이얼로그가 필요하다. 들을 수 있어야 대화가 된다. 건강한 어른은

들을 수 있는 사람일것 같다. 자기 말만 하는 것이 아닌 '경청'의 자세를 가진 건강한 어른이 되고 싶다.