나의 첫 스피치 수업

나의 첫 스피치 수업
김정아 외 지음 / 슬로디미디어 / 2021년 5월

질문만 잘해도 말하기 실력 업 : 나의 첫 스피치 수업 - 김정아 외 5

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

최근에는 인터넷 때문에 작문실력과 더불어 화상과 영상으로 말하는 시대가 도래해서 <말하기 능력>이 더욱 필요한 시대가 되었다. 비단 말하기를 업으로 하는 사람 뿐만 아니라 면접이나 판매, 설득 등에도 항상 말하기는 생존 스킬이다. 그 중에 나의 경우는 긴장하는 정도가 심하고, 일대일 말하기는 그나마 괜찮지만 당황하면 얼굴이 쉽게 붉어지는 통에 스피치 수업을 알아보기도 했었다. (실제로 스피치 수업 강의료가 엄청나다!) 먼저 나의 첫 스피치 수업을 통해 말을 잘하는 방법이 어떤 것인지 알아보았다. 스피치 강사분들 6분의 노하우가 적절한 파트로 적혀있어서 다양한 스피치에 대한 각론을 특급강사에게 사사받는 기분이었다.

특히 많은 분들이 얘기하는 것 중에서는 먼저 경청이 중요하고, 그 다음은 잘 질문하기, 그리고 마지막으로 중요한 것이 말하기 능력이라고 한다. 생각보다 경청이 중요하다 라는 것은 알지만, 보통 큰 프리젠테이션이나 강의는 생각보다 경우의 수가 적고, 말하기의 기본을 익히려면 작은 경우를 여러번 경험하는 것이 극복하기가 훨씬 쉽다고 한다. 말‘하’는 데만 초점을 맞춰서 내뱉는 스킬만을 생각한 나는 조금 놀랐다. 세일즈나 마케팅이나 스피치나 역시 기본기가 있어야 하는데 그 부분은 같다는 것을. 질문을 오픈질문이냐 닫힌 질문으로 하느냐가 그 다음 말의 물꼬를 트기 때문에 나에게 유리한 방법으로 질문하고, 대답으로 정보를 유추하는 행동을 잘 해야 <나에게 도움되는> 말하기를 할 수 있는 것이다.

그리고 실제로 말하기 능력을 키우기 위한 하드웨어적 방법으로 제시해 준 것으로는 생수병 트레이닝을 해봐야겠다고 생각했다. 팔을 쭉 편상태에서 생수병 위에 종이를 올려두고 호흡으로 입모양을 ‘오’자로 만들어 종이를 떨어뜨리는 방법이다.(볼에 바람넣기 금지) 호흡이 길어지면 긴 문장을 잘 말할 수 있고, 숨이 헐떡이는 것을 방지해주기 때문이다. 그리고, 말하는 목의 근육 강화로는 허밍을 길게하고, 허밍방법으로 문장말하기를 연습해봐야겠다는 생각이 들었다. 매번 4시간 이상 쉴새 없이 말하는 직업을 가지고 있는데, 항상 5시 정도면 목소리가 나오지 않는다. 집에서는 아무 말도 하지 않고 쉬는데도, 남들보다 특히 목부분이 취약해 근로에 불편을 겪고 있기 때문이다. 보이스 강화훈련으로 오래 말해도 괜찮은 말하기 하드웨어를 업그레이드 하고 싶다.

마지막으로 스피치 관련해서 좀 더 업그레이드 하고 싶으면 좋은 문장을 반복해서 연습하는 법, 그리고 직접 촬영해서 비언어적 행동을 교정하는 방법을 제시하였다. 보통 1시간의 스피치를 위해서 최소 36시간을 강의 전에 연습해야 내몸에 체득되어 자연스럽게 할 수 있다고 하니, 연습량을 늘리고, 잘 말하기를 위해 익혀야할 습관들을 알 수 있었다.

화난 것도 억울한데 병까지 걸린다고?

화난 것도 억울한데 병까지 걸린다고? - 나를 살리기도 병들게도 하는 “화병” 사용 설명서
박우희 지음 / 느낌이있는책 / 2021년 5월

천인지로 분류하는 “화“ 컨트롤 :화난 것도 억울한데 병까지 걸린다고? - 박우희

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

화가나지 않는 사람이 어디 있을까. 그렇지만 화병이라는 병명이 세계에 퍼진것처럼 주변에는 스트레스가 몸속에 쌓여 병으로 앓고 있는 사람이 많다. 나의 경우에는 어깨 통증이 그러한데, 하드웨어적으로 안좋은 것과 사무직의 특성상 키보드와 마우스로 인한 경직이 얽혀서 더 괴로운 나날들을 보내고 있다. 어깨가 아프기 시작하면 그 신경을 타고 올라와 목에서 머리까지 지끈거린다. 그래서 어깨나 손목이 조금만 아파도 신경이 곤두서고 화가 나기까지도 한다. 이외에도 하고 싶은 말을 하지 못해 발생하는 일도 많고, 회사생활의 8할은 욕값이 아닌가 싶은게, 원치않는 말을 들어야 하니 그것도 마음속에 맺히는 일이 많다. 무조건 화를 참는 것도, 그렇다고 감정이 올라오는 대로 화를 내는 것도 답은 아니다. 화를 잘 내야 화가 풀리기 때문이다. 그러려면 화를 이해해야 한다. 화를 잘 낸다는 것은 화가 난 원인을 건강한 방법으로 해결하는 과정이라 할 수 있겠다. 이런 화로인한 신체의 문제들을 해결하기 위해서 작가가 내세운 것은 천인지 구분법이다. 사상의학 말고 천인지는 처음 접해봤는데, 나는 어떤 것에 속할까 주의하며 읽었다. 천인지는 생각, 감정, 말, 성격 등과 밀접한 관련이 있다고한다. 유리병이 우리몸이라면 물줄기의 중심선이 ‘경락 선’이다. 흔히 우리몸에 12개의 경락이 있다고 하는데 정확히 말하면 12개의 경락이 아니라 핵심 물줄기인 ‘경락 선’이라고 표현하는 것이 맞다고한다. 천은 영성이어서 보이지 않는 가치적인 것을 추구하고 감각하는 에너지, 지는 눈에 보이는 물질적인 것을 감각하는 현실적인 에너지, 인은 천과 지 사이에서 중심을 잡고 조화를 이루는 에너지라 말할 수 있다. 세가지 중에서 나는 딱 떨어지는 것은 없지만 아무래도 지에 속하지 않나 싶다. 작가는 우선 내면의 나를 바라보고, 몸에서 보내는 신호에도 기민하게 받아들이길 권하고 있다. 내 몸의 화를 비워야 애기愛氣가 채워지기 때문이라고 한다. 몸에 애기가 아니라 사기가 차면 몸과 마음이 병들기 때문이다. 다른사람을 내면의 나를 보는 거울로 생각하면 화낼 일이 줄어들기에 역지사지의 마음을 먹을 것. 그리고, 1대1의 시간으로 들숨날숨을 조절하는 호흡법, 폼롤러 맛사지법, 테니스공 마사지법 등 화기가 잘 모이는 곳에 즉각적인 마사지를 통해 혈을 풀어주는 방법 등이 소개되어 있다. 읽는 동안 아마 원장님이 아미라서 책의 천인지 구분법에 BTS를 인용하신게 아닐까 하는 생각이 들었다. 아마 요새 제일 핫한 인물이라 많은 분들이 잘 분류법을 이해하셨을 것 같다.

화를 조절하는 내면의 이유와 방법들 그리고, 화병으로 이르지 않게 하는 조절법 등이 적당히 나와 있어서 유익했다. 내면의 나의 화를 내는 포인트의 실마리를 잡을 수 있을 듯하다.

검은 고양이가 안내하는 세계

검은 고양이가 안내하는 세계 - 정선엽 장편소설
정선엽 지음 / 시옷이응 / 2021년 5월

블루문과 18호와 비디오 : 검은 고양이가 안내하는 세계 - 정선엽

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

슈퍼 레드문이 뜨는 날에 <검은 고양이가 안내하는 세계>를 만난 것도 나름 인연이라고 생각한다. 주인공인 “나나”는 어느 날 같은 반의 사하로부터 “오늘이 29일의 블루문”이라는 얘길 듣는다. 그런데, 블루문이란 것은 보름달이 한 달에 두 번 뜨는 것을 말하는데, 30일이나 31일이 아닌가. 29일의 블루문이라는 것은 아마 불가능한 세계를 말하는 것이 아닐까 생각한다. 자정이 넘은 시간에 몰래 들어간 할아버지가 운영하는 DVD 대여점에서 평소와 같이 장사 준비를 마친 나나는 빛이 차단된 공간에서 ‘두 개의 블루문’과 마주치게 된다. 크기는 축소된 듯 무척 작지만 두 눈 모양이 하늘에 떠있는 29일의 블루문과 꼭 닮았다. 그것은 바로 검은고양이. 그 뒤를 따라간 공간에서 우연히 얻게 된 것은 한 낯선 물체였다. 학교에서 나나는 수업시간에는 시간을 떼우고, 쉬는시간에는 가져온 DVD를 책상에 펼쳐놓고서 장사를 한다. 친구인 효기와는 드래곤볼에 대한 이야기를 하는 좀 특이한 친구다. 체험수업은 빠지고, 모뎀(효기네 집)의 주인과 함께 삼일을 지내기로 한다. 그동안 혼자 마실 산소를 가져오라는 주인아저씨의 엉뚱함과 진지하게 고려하는 “나나군”. 전체적으로 읽는 동안 주인공 나나는 어떤 생각을 하는지 빗대보자면 약간 호밀밭의 파수꾼의 <홀든 콜필드> 같은 느낌이었다. 공부보다는 육체나 다른것들에 관심을 훨씬 더 많이 가지고 있는 친구같은 것이. 대신 공간의 범주가 환타지인지 현실인지 모호한 느낌이 독특한 소설이었다. 책의 내지의 인쇄가 파란 잉크라 읽는 동안 신선한 느낌도 있었다.

때려치우기의 재발견

때려치우기의 재발견 - 한번 시작한 일은 끝까지 해야 할까
이시하라 가즈코 지음, 송현정 옮김 / 덴스토리(Denstory) / 2021년 4월

즐거울 때 그만두는 것 : 때려치우기의 재발견 - 이시하라 가즈코

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제목이 엄청나게 끌리는 책이었다. 개인적으로 회사를 여러 군데 다니기도 했고, 자의반 타의반으로 많이 옮기기도 했다. 직종도 다르게 옮기기도 서너번이고 그럴 때마다 익숙해지기까지 나 자신을 몰아붙이기도 심했다. 개인적인 행복추구를 위해서 이직했는데, 결과적으로 남은 건 크게 도움이 된 것 같지는 않다. 아마도 때려치우되 진정으로 하고 싶은 일을 찾고, 내 감정에 솔직해지되 몰두할 수 있는 포인트를 발견해내라는 것이 이 책의 숨겨진 가르침이라는 생각이 든다. ‘보상받지 못하는’ 경험이 되풀이되면 ‘아무리 노력해도 어차피 보상받지 못할 거야’ 라는 편견이 무의식속에 새겨진다고 한다. 무의식적으로 ‘보상받지 못한다’라고 생각하면, 집중력이 떨어지고, 이로인해 일상생활과 업무에도 영향을 미치게 된다. ‘괴롭지 않으면 보상받지 못한다’ 라고 생각하기 때문에 자신을 열악한 환경에 밀어 넣는다. 결국 ‘아무리 노력해도 보상받지 못하는’ 상태를 스스로 선택하는 셈이다. 반대로 긍정적 감정과 자신의 욕망이 담긴 선택을 하자고 제안한다. 지금도 입사초기라 당연히 이 시스템에 적응하기까지 3개월은 걸릴텐데 얼른 근무자들과 비슷한 레벨이 되고싶어서 조바심이 난다. 이 경우에도 되도록 자기 자신에게 엄격해서 질책하지 말고, <계속해서 하고싶은 일>이 되도록 중간에 <즐겁게 멈추기>를 하고 이를 토대로 반복하여, 꾸준히 노력에 정진할 수 있도록 하는 방법을 권하고 있다.

일 외에도 취미나 인간관계에 대한 때려치우기도 나온다. 하다못해 그럴싸한 취미가 없어서 대외적으로 밝히는 것도 곤란하더라도, 집에서 뒹굴뒹굴 하는 것도 긍정적인 취미로 받아들이고, 다른 사람에게 신경 쓰지 말고 내 마음에만 집중하도록 한다. 다른사람과 비교하지 않고 오롯이 나만을 생각하는 시간을 진심으로 ‘행복하게’여기는 것이 필요하다. 즐거움이나 기쁨같은 ‘긍정적 기분’이 무슨 일이든 꾸준히 하기 위한 원동력이기 때문이다.

책에서는 먼저 이직이나 이력서를 위해서 단순한 경력유지를 위해서 회사에서 버티는 짓은 하지 말라고 한다. 앞서 이야기한 내면의 이야기를 상기시키고, 적당하게 끊고, 다시할 줄 아는 회복탄력성을 가지는 것이 앞으로의 삶의 커리어와 인간관계에 도움을 줄 것 같다.

혐오 없는 삶

혐오 없는 삶 - 나와 다른 사람과 친구가 될 수 있을까?
바스티안 베르브너 지음, 이승희 옮김 / 판미동 / 2021년 5월

사소한 만남에서 출발하는 : 혐오없는 삶 - 바스티안 베르브너

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저자는 독일에서 가장 널리 읽히는 주간지의 편집장이며 독일 전국에서 8,000명 이상이 모여 함께 대화하며 각자의 편견을 극복할 수 있는 장을 마련한 ‘독일이 말한다’ 프로젝트를 진행하는 사람이다. 책의 표지를 접하면서, 아마도 유럽에서 대두된 난민문제와 인종차별 등에 대해서 진지하게 다루겠구나 하는 생각을 가지고 읽었다. 개인적으로 오래전 EU국가에 거주하면서 인종차별이라면 지긋지긋하게 당했던 기억 때문에 저자가 말하는 인도주의적 잦은 만남과 경험의 리뉴얼이라는 태도에서는 조금 냉소적일 수 밖에 없었다. 내가 (아시아에서 온 젊은 여자) 느꼈던 유럽에서의 삶은 지긋지긋한 캣콜링과 폭력의 피해를 입지않도록 조심하는 것이 대부분이었기 때문이다. 물론 친근함으로 다가오는 사람도 있었고, 실제로 잘해주는 사람도 있었지만, 가끔씩 개구리를 장난삼아 돌로 맞추는 사람들로 인해 아직까지도 트라우마를 극복하지 못하고 있다.

그래서 개인적으로 이런 경험이 있으면 더 다른 인종들에게 너그러워져야 한다고 생각하면서도, 국내에서 오래 지내다 보니 다시 외국인들에 대한 분리적 감정이 들었다는 것을 고백하겠다. 거주하고 있는 지역이 또 외국인 노동자가 많은 곳이다 보니, 혹시라도 마주치게 되면 또 자라보고 놀란가슴처럼 조심하기도 했다. 그리고, 최근 다문화 가정에 치우친 역차별 정책들 때문에 예민해 한 것도 사실이다.

책에서는 다양한 사례들을 통해서 혐오없는 삶을 지속시키기 위해서 나와 같은 사람들은 (일반인들) 어떻게 하는 것이 좋을지 고민해보라고 한다. 첫 장에서 피랍된 자국민들 사이에서도 생기는 같은 상황을 다르게 보는 벽, 그리고 앞서 말했던 난민들을 직접 만났을 때와 만나기 전에 가졌던 편견을 허무는 것 등을 읽으며, 단지 접촉을 하는 것만이 경험에 대한 편견을 상쇄시킬 수 있는 것인가 하고 나자신에게 되물었다. 나의 경우는 이미 선행 경험 때문에 쉽지는 않을 듯 하다. 그리고, 혹시라도 경험했던 개별 경험이 <나쁜 경험>이었다면 어땠을까 하는 생각을 해보게 된다. 너무 염세적인가? 하지만 사람사이에 이어지는 경험이라는 것은 한번 첫단추가 잘못 끼워지면 그것을 바로잡을 만큼의 노력을 들이지 않게 되는 것은 불을 보듯 뻔한 일이다. 작가의 요지는 더 많이 접촉하고 더 가까이 있을수록 편견은 줄어든다고 말하고 있다. 그렇지만 이 대명제의 베이스는 성선설이 아닐까 싶다. 올바름의 문제에 있어서는 많은 사람들이 상당히 고집스럽기 때문이다. 개인적으로 많은 접촉으로 문제의 본질에 접속하고자 하는 시도는 좋게 본다. 하지만 결과는 예측과 다를 수도 있다.

그리고 아일랜드에서 민주주의의 일환으로 제비뽑기가 진행되는 내용에 대해서도 생각해볼 만한 꺼리가 많이 있었다. 아마 나에게 ‘국가를 대표할 시민의회의 구성원이 되었습니다“라고 말한다면 할 생각이 있을까를 생각해 보았다. 정치를 국민에게 맡기고, 중요한 주제를 사람들이 함께 결정하도록 한다 라는 시도가 신선하면서도 반면에 표본 집단의 오류는 없을지 걱정이 되었다. 임의로 시민 100명을 뽑아서 아일랜드를 대표하는 것. 100명은 남성과 여성, 노인과 젊은이, 고소득자와 저소득자, 도시거주자와 시골거주자에서 골고루 뽑는다. 이들이 토론하면서 협의주제가 제련되어 나라의 대표의견이 나오게 된다는 것을 예견하고 만든 제도가 되겠다. 너무나도 신선한 표본 통계적 직접 민주주의라 깜짝 놀랐다. 책의 사례에서는 소아성애자에게 트라우마가 있는 사람이 게이인 의회구성원을 이해하고, 동성애와 소아성애를 구분하고, 동성애자를 사회의 구성원으로 인정한다는 내용으로 마무리 된다. 다양한 사회에서 서로 다른 생각을 하는 사람들이 신뢰를 갖고 만나게 하는 제도가 있다는 것이 앞선 정치스타일이라고 할까. 이런 방법이 시사하는 바는 다른 계층을 서로 이해하고, 이 경험을 통해 공감을 하고, 전체 사회의 증오에 대항하는 백신을 맞는 것으로 표현했다.

나는 개인적으로 진보주의의 성향을 띄고 있는 사람이라고 생각했는데, 책을 읽으면서 진보라는 색깔 한두 방울만 탄 사람이 아닐까 정도로 다시 생각해봐야겠다는 생각이 들었다. 여성문제에도 관심이 있고, 젠더리스에도, 환경에도 다 생각하는 바가 있는데, 이다지도 보수적인 사람이었나 하는 생각을 하게 되었다.

혐오없는 삶을 이루기 위해서는 기본적으로 다른 사람을 포용하는 마인드와 편견을 갖지 않아야 하는데 순백의 도화지가 아니다보니 이미 너무 많은 경험의 필터가 생겨버린 때문이리라. 그렇지만, 교정할 시력처럼 조금 더 생각의 굴절을 바꿀 필터를 끼우면 혐오없는 삶을 살아가는 좋은 세상을 만드는데 조금 더 일조하지 않을까 생각한다.