《말하기가 두려운 날엔》 신유아

말하기가 두려운 날엔 - 흔들리던 날들의 스피치, 나를 다시 세운 목소리의 기록
신유아 지음 / (주)태일소담출판사 / 2025년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다

말을 하지 않고 일을 할 수 있지만 그런 일은 극히 소수의 일일 것입니다. 대부분 어떤 장소든, 어느 때든 말을 해야 합니다.

이 에세이 《말하기가 두려운 날엔》의 저자는 방송국 공채 개그맨 출신으로 아나운서, 기상 캐스터, 리포터, 쇼호스트, MC로 활동합니다.

우연인지 모든 직업이 말을 해야 하는 직업들입니다. 말하는 것도 연습을 통해 실력이 향상될 수 있습니다.

말을 잘하지 못해 대인공포증을 앓던 중 훈련을 통해 두려움을 극복하고 현재는 사회생활을 잘하고 있는 사람도 있습니다.

스피치를 잘 하려면 척을 버리고 마음을 열어야 합니다. 척을 하는 순간 가짜인 것입니다. 스피치를 할 때 자신에게 충실한 스피치를 해야 합니다.

폼 잡으며 스피치 할 필요 없고 편안하게 스피치를 하고 일부러 만들어서 하면 절대 안 됩니다.

자신이 말하고자 하는 내용에 빠져서 스피치를 해야 합니다. 척하면 사람들은 눈치 챌 것이고 스피치를 듣기 거북해 할 것입니다.

상대방이 말 할 때 느낄 수 있는 그 느낌이 교감이고 교감을 잘하기 위해서는 공감과 동감을 잘 해야 합니다.

칭찬을 싫어하는 사람은 아무도 없고 감성으로 소통하고 상대를 배려하며 상대를 높이는 스피치를 해야 합니다.

스피치에서 중요한 것은 내용이기도 하지만 내용보다 더 중요한 것은 말하는 사람, 스피커가 중요합니다.

말하는 사람이 얼마나 리듬감 있게 말을 하느냐에 따라 스피치의 결이 달라집니다. 손으로 리듬을 타며 노래를 부르듯 스피치를 연습하는 게 좋습니다.

리듬감 있는 스피치는 한순간에 완성되지 않습니다. 꾸준히 연습을 해야 어느 순간 자연스럽게 손을 쓰며 스피치를 할 수 있습니다.

스피치는 어릴 적부터 교정을 하는 게 가장 최상입니다. 나이가 들수록 모든 습관이 그렇듯이 스피치도 습관이 되고 고착이 됩니다.

이렇게 굳어진 습관은 한 번에 고치기 어렵기 때문에 스피치가 마음에 들지 않아 변화를 원한다면 지금 당장 연습해야 합니다.

[건강검진전금식] 《지금 당신의 몸이 위험합니다》 강상욱

지금 당신의 몸이 위험합니다 - 건강한 일상을 보낸다고 착각하는 당신을 위한 지식 한입
강상욱 지음 / 네임리스북스 / 2025년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다

한동안 먹거리나 생활용품에 큰 문제가 없는 듯했지만 최근에 또 치약과 간장이 판매 중단 회수되는 일이 일어났습니다.

우리 생활에 많은 부분을 차지하는 물품들로 생필품이기도 합니다. 그런데 우리의 건강을 엄청나게 위협하고 있기도 했습니다.

이 책 《지금 당신의 몸이 위험합니다》는 우리가 잘못 알고 있는 것, 속소 있는 거짓말, 일상 속 위험 등에 대한 이야기입니다.

기후변화나 자연환경이라는 주제로 일상 생활용품들을 천연 제품이나 자연주의로 바꾸고 있습니다.

비누나 세제 등은 이미 천연제품으로 사용한 지 오래입니다. 하지만 이 천연 물질에 대한 놀라운 사실을 알게 됩니다.

천연이라는 단어는 우리에게 안도감을 주고 환경을 지키고 있고 현명한 소비를 하고 있다고 착각하게 합니다.

천연 물질을 그 자체로 사용하건 가공해서 사용하건 간에 천연이라는 용어는 안전성과 직접적 연관성이 없다는 것입니다.

이는 소비자의 무의식적으로 천연을 안전과 결부시키기 때문에 기업에서는 이를 마케팅으로 활용하는 것입니다.

환경오염을 조금이라도 막기 위해 미세 플라스틱이 든 생활용품은 사용하지 않습니다.

최근 바닷물이 중금속이나 미세 플라스틱 등으로 오염이 점점 심해지다 보니 해산물로 만든 식품엔 미세 플라스틱이 검출됩니다.

페트병을 원하는 모양으로 만들기 위해서는 성형 가공을 할 필요가 있고 고온 고압 사출성형을 하다보면 일부 조직들이 떨어져나온 것이 미세 플라스틱입니다.

정부가 미세 플라스틱을 유해가능물질로 규정하고 반드시 페트병을 사출성형 전에 높은 온도에서 충분히 건조해야 하는 규정을 마련해야 합니다.

다른 방법으로 제조업체에서 엄격히 세척할 수 있는 규정을 만드는 것도 고려해야 합니다.

미세 플라스틱을 하수구로 배출하면 정수 과정을 거쳐 하천으로 배출하게 되고 결국 미세 플라스틱이 바다로 흘러갑니다.

현재로서는 마땅한 대책은 없는 상황이지만 우리 몸을 생각한다면 가급적 페트병 사용을 자제하는 게 바람직합니다.

미세 플라스틱을 줄이기 위한 다양한 방법들이 있고 실생활에서 실천하며 건강한 생활을 했으면 합니다.

《월급으로 1억 만들기》 한희재(재리)

월급으로 1억 만들기 - 월급 모으기·관리·투자까지 한 권으로 끝내는 평생 재테크 공식
한희재(재리) 지음 / 시원북스 / 2025년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다

사회초년생 시절엔 아무도 재테크를 어떻게 해야 한다는 방법을 알려준 적도 없었고 어떻게 해야 하는지도 몰라 재테크에 관심도 없었습니다.

지금은 재테크에 관한 책이나 동영상, 다양한 자료를 통해 관심을 가지고 있고 좋은 방법이라는 생각이 들면 실천도 해 봅니다.

이 책 《월급으로 1억 만들기》는 사회초년생들에게 큰 도움이 될 것입니다. 월급만으로 재테크를 하는 것은 무리가 있습니다.

하지만 우선 목돈을 모아야 하지만 그 목돈을 어떻게 모아야 하는지 알 수 없어 막막한 사회초년생들에게 그 방법을 알려줍니다.

첫 월급을 받아도 생각보다 많지 않을 수 있습니다. 그렇다고 모두 써버릴 순 없고 저축도 필요합니다.

월급으로는 부자가 되지 않는 시대입니다. 그러나 월급으로 1억을 만들 수 있고 그 방법을 실천하면 됩니다.

이 책 《월급으로 1억 만들기》에서는 알기, 쓰기, 모으기, 벌기, 불리기로 연결되는 총 5단계로 구성된 재테크 방법을 알려줍니다.

《월급으로 1억 만들기》에는 5단계 재테크 방법에 대해 자세한 내용이 있으며 천천히 읽어보며 따라해 보면서 자신에게 맞는 방법을 찾을 수 있습니다.

알기에서는 자신의 건강검진과 함께 소비 습관을 분석합니다. 통장과 카드, 부채, 수입 파악, 지출 등을 통해 자신의 소비 습관을 알아야 합니다.

쓰기에서는 연말정산을 하는 방법과 현명하게 돈 쓰는 방법, 반드시 필요한 보험, 월급 가계부 쓰기 등에 대해 알아봅니다.

모으기에서는 주식이나 금 투자 방법, 돈을 빠르게 불리는 방법, ISA 계좌로 절세와 재테크하기, 연금저축펀드 등의 정보가 있습니다.

벌기에서는 퇴근 후 1시간 활용법, 자신만의 부업 찾기, 다양한 부업의 장단점 등을 알아보면서 자신에게 맞는 부업을 찾습니다.

불리기에서는 주식과 부동산 분야를 나누어 설명합니다. 주식을 하기 전 실패하는 경우, 꼭 알아야 할 개념과 용어, 미국 주식 투자 등에 대해 알아봅니다.

부동산은 투자 전에 알아야 할 용어, 내 집 마련 순서, 돈 되는 부동산 공부법, 전세사기 실제 사례와 예방법 등도 알아둡니다.

《슈퍼 아웃풋 공부법》 가바사와 시온

슈퍼 아웃풋 공부법 - 당신의 인생을 바꾸는
가바사와 시온 지음, 정지영 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다

아웃풋에 대해 크게 공감할 수 없을 수도 있지만 인풋한 지식을 아웃풋으로 결과를 확인한 적이 있어 아웃풋의 중요성을 절대적으로 공감하는 편입니다.

공부에 있어 아웃풋은 정말 효과가 좋으면서 효율적인 방법이기도 합니다. 자신의 공부방법이 없다면 아웃풋 공부법을 제안합니다.

이 책 《슈퍼 아웃풋 공부법》은 정신과 의사가 처방하는 성장을 위한 공부법으로 어른도 실천할 수 있는 공부법을 제안합니다.

방대한 연구 데이터를 정신과 의사의 지식으로 정리하고 분석했으며 많은 학생들을 가르쳐 온 경험을 바탕으로 검증된 공부법입니다.

자기 성장을 이루기 위해서는 인품이 필요하고 인풋을 하면 아웃풋을 합니다. 아웃풋을 하면 또 인풋을 하고 인풋과 아웃풋을 반복합니다.

이렇게 자꾸 반복하다 보면 나선형 계단을 올라가듯이 자기 성장을 할 수 있습니다. 인풋과 아웃풋의 반복이지만 같은 자리만 맴도는 것은 아닙니다.

결과적으로 계속 반복하다 보면 나선형 계단을 오르듯이 조금씩 위로 성장할 수 있고 이를 나선형 성장 법칙이라고 부릅니다.

인풋을 많이 하면 효율적으로 공부할 수 있고, 성장할 수 있다고 생각하지만 완전히 잘못된 생각입니다.

인풋을 많이 하고 아웃풋하지 않으면 그 내용은 대부분 지워집니다. 그러면 현실에는 아무런 변화도 일어나지 않습니다.

인간의 뇌는 사용하는 정보를 강하게 기억합니다. 인풋을 아웃풋하지 않는 정보는 전부 잊게 된다는 것입니다.

자기 성장은 인풋의 양이 아니라 아웃풋의 양에 비례합니다. 공부를 하고 있는데도 성과가 없고 성장을 자각하지 못하는 사람은 아웃풋 부족 상태입니다.

많은 사람이 인풋을 공부하는 일과 착각합니다. 인풋은 어디까지나 공부와 기억의 준비에 지나지 않습니다.

아웃풋이 진짜 공부이고, 인풋은 공부가 아닙니다. 인풋은 아웃풋을 위한 준비이고 아웃풋이야말로 공부입니다.

공부법이라고 해서 이리저리 시도하면서 여러 가지를 조합해보고 최종적으로 자신에게 가장 잘 맏는 독창적인 공부법이 자신에게 최강의 공부법입니다.

자기만의 방식으로 하지 않으면 최대의 효과가 나오지 않습니다. 슈퍼 아웃풋 공부법을 통해 공부의 진정한 즐거움을 발견할 수 있습니다.

《직장인을 위한 AI 실무 엑셀》 선양미

직장인을 위한 AI 실무 엑셀 - AI로 실무 완벽 대응! 실전! 비즈니스 엑셀 완전 정복, 최신개정 ㅣ 직장인을 위한 실무 시리즈
선양미 지음 / 길벗 / 2025년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다

엑셀을 알고나면 엑셀이 얼마나 편한 프로그램인지 알게 됩니다. 엑셀을 자주 사용하지만 어려운 작업은 아니지만 편하게 사용하고 있습니다.

이 책 《직장인을 위한 AI 실무 엑셀》을 통해 실무에서 바로 사용할 수 있는 엑셀과 AI를 한 권으로 익힐 수 있게 합니다.

업무 환경은 빠르게 변하고 이젠 우린 업무에서 챗GPT와 같은 생성형 인공지능도 활용할 수 있는 업무 환경이 되었습니다.

그런 변화의 중심에 엑셀이 있고 실무에 필요한 엑셀을 부담 없이 익힐 수 있고 사용할 수 있어야 합니다.

엑셀은 AI 기능이 본격적으로 적용되면서 이전과는 다른 방식으로 진화하고 있습니다. 이런 변화는 처음에는 낯설 수 있지만 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다.

복잡한 수식을 외우지 않고도 복잡한 데이터를 손쉽게 요약하고 시각화할 수 있게 되었습니다.

《직장인을 위한 AI 실무 엑셀》에는 직장인을 위한 핵심 기능만 모은 빠른 쪽 찾기도 있어 도움이 됩니다.

실제 업무에서 다루는 데이터를 남들도바 빠르고 정확하게 분석할 수 있도록 핵심 기능을 제공합니다.

엑셀은 단축키를 익히는 것도 사용에 도움이 많이 되는데 필수 작업을 위한 팁이 있고 데이터 편집, 서식 지정, 수식 원리, 함수 등의 페이지가 있습니다.

업무에 필요한 부분이 섹션으로 나뉘어져 있어 쉽게 찾을 수 있고 원하는 것을 빨리 찾을 수 있습니다.

이런 작은 팁이 작업 속도를 빠르게 업무에 적용할 수 있습니다. 엑셀에 담긴 모든 기능을 다 익힐 필요는 없습니다.

업무에서 데이터를 빠르게 다룰 수 있는 필수 팁만 뽑아 정리했습니다. 데이터의 분석은 명쾌하고 정확하게 할 수 있습니다.

빅데이터도 단숨에 처리할 수 있어 방대한 향의 데이터 관리와 분석도 문제없습니다.

실무에서 가장 많이 사용하는 함수만 완전정복하면 원하는 결과를 정확하게 얻을 수 있습니다.

표와 차트를 활용한 데이터 분석으로 한눈에 이해할 수 있는 보고서 작성법을 예시로 볼 수 있습니다.

또한 양식 컨트롤을 사용한 데이터 활용법과 실무에 유용한 인쇄 팁도 배울 수 있어 여러모로 도움이 됩니다.