《하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭》 최희순, 한미옥, 박은선

하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭 - 내 마음 속 빛을 밝히는 연습
박은선.최희순.한미옥 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

우리는 살아가면서 여러 도전과 역경을 만나게 되고 수많은 문제와 부딪히고 매 순간 크고 작은 선택을 하며 살아야 합니다.

그런데 그런 상황에 우리의 정신은 순조롭지 못하거나 혼란을 일으키기도 합니다. 선택의 순간이지만 선택의 시간이 길어지게 됩니다.

이 책 《하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭》은 자신의 멘탈을 강화하고 일상적인 도전에 대비하는 데 도움을 주기 위해 만들어졌습니다.

멘탈 코칭은 스포츠 선수들에게 주로 사용하는 것으로 알고 있지만 꼭 그렇지만은 않습니다. 우리 삶에서 멘탈을 잘 관리하기 위해 필요합니다.

멘탈이라는 것은 사회적 활동을 하는 데 중요하게 여겨지는 마음가짐이라고 할 수 있습니다. 평소 생활을 이어나갈 때 멘탈은 중요하게 작용합니다.

일반적으로 멘탈이 강하면 몸과 마음이 건강한 것으로 볼 수 있고 정서적 스트레스가 높아지면서 멘탈의 중요성이 강조되고 있습니다.

멘탈이란 개인의 성과나 목표를 달성하는 과정에서 발생하는 강한 스트레스 상황을 효과적으로 대처하기 위해 개인의 잠재능력과 정신적 힘을 발휘하는 것입니다.

멘탈 코칭은 개인의 내재된 잠재적 능력과 정신적인 전략을 잘 발위할 수 있도록 돕는 과정이라고 할 수 있습니다.

멘탈이 강한 사람은 자신감이나 집중력, 지속성이 높습니다. 많은 이들의 성공을 결정짓는 중요한 요소는 마인드셋이라고 합니다.

개인이 가지고 있는 마인드셋에 따라 삶에서 부딪히는 다양한 문제를 대하는 방식이 달라집니다.

긍정적인 잠재의식은 무궁한 힘을 가지고 있고 마음속 깊은 곳에 숨어 기적을 만들어낼 수 있습니다.

무궁한 힘과 신비한 기적을 만들어내는 잠재의식 속 자기암시들은 일상생활 중 자주 볼 수 있는 현상이며 우리의 생활 속에서 영향을 미치는 정도는 다릅니다.

멘탈 코치 전문가가 되기 위해 셀프 멘탈 성장과 셀프 멘탈력 기르기의 예시를 참고합니다.

멘탈 코치 전문가로 살아가는 데 있어 자신만의 가치를 찾고 가치 실현을 하기 위해 노력하는 것은 매우 의미 있는 일입니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《당신도 오늘부터 IT기업 개발자》 문영란

당신도 오늘부터 IT기업 개발자 - 한 권으로 끝내는 IT기업 취업의 모든 것, 개정판
문영란 지음 / 라온북 / 2024년 3월

IT기업 개발자가 되기를 원하는 지망생 중에는 공대생을 포함해 비전공자들이 상담수 포함되어 있습니다.

비전공자도 개발자가 될 수 있는 요건엔 아마도 전공과 IT 관련 지식을 가지고 있었기에 취업에 성공했을 것입니다.

이 책 《당신도 오늘부터 IT기업 개발자》에서도 IT취업을 준비하는 성공 전략과 대기업 취업 전략, 직무 파헤치기, 취업 성공 사례 노하우 등을 알 수 있습니다.

전공자와 비전공자별 취업전략에 대해 알아보면 IT서비스기업은 산업에 대한 전반적인 이해가 필수이고 국내외 스타트업에 대해 잘 알고 있어야 합니다.

IT플랫폼의 방향성을 통해 미래 IT서비스의 감을 잡을 수 있습니다. IT플랫폼 기업은 빠르게 수익구조를 만들어 맞춤 서비스로 고객에게 다가가고 있습니다.

변해 가는 서비스 트렌드를 신속히 읽어 내며 빠르게 실패하고 다시 도전하는 스타트업의 생리가 본인에게 맞는지 숙고해야 합니다.

스타트업 기업 취업을 준비할 때 요즘 개발자는 만들어진 시스템을 관리하는 차원이 아니라 기본 서비스에서 나아가 새로운 기술을 적용해 볼 수 있는지가 중요합니다.

인문계열 전공은 IT교육을 수강하거나 관련 능력이 있음을 증명할 만한 자격증이나 관심도를 보여주는 증빙자료가 있다면 더욱 좋습니다.

기본지식을 제대로 갖춘 인재를 원하는 회사도 있어 자신이 공부한 언어와 다른 언어에 대한 차별점을 알고 있고 현재 SW개발 트렌드를 읽어야 합니다.

하드웨어 직무를 선호하는 학생일 경우 생산기술소의 회로개발 직무를 추천합니다. 로봇관련 전공 학과를 졸업했거나 관련 시스템에 대한 이해가 필요합니다.

학부생 때 배웠던 기초 지식 과목을 탄탄히 정리할 필요가 있고 C언어 계통 언어에 대한 지식을 통해 관련 기초 지식을 제대로 습득해 둡니다.

회사에서 원하는 툴을 사용해 보아야 하고 직접적으로 리눅스 환경에서 개발해 본 경험이 있거나 관련 기초 지식을 추가합니다.

해당 직무와 직접적으로 연관될 수 있는 프로젝트 경험이 있으면 좋고 자율주행과 관련된 알고리즘 공부를 하면 좋습니다.

초거대AI 기술 개발은 데이터와 인력 확보 등이 쉽지 않아 막대한 투자비용이 든다는 점에서 대기업에게 미래 경쟁력을 확보하는 지름길이자 생존수단입니다.

예비개발자들은 기존의 AI아카데미나 교육을 통해 이러한 큰 흐름을 알고 직무역량을 쌓아오고 있습니다.

IT개발자는 자신의 전공과 상관없이 개발 역량이 있으면 가능한 직업이라 자신의 역량을 차근차근 쌓아두는 것이 좋습니다.

《커넥팅》 신수정

커넥팅 - 일의 길을 찾는 당신을 위한 커리어 포트폴리오 전략
신수정 지음 / 김영사 / 2024년 2월

이 책 《커넥팅》의 저자는 여섯 번의 커리어 변화 경험을 통해 스타트업, 중견기업, 글로벌 기업, 대기업 등 다양한 문화와 환경을 경험했습니다.

여러 환경에서 생존하고 성장했던 경험을 통해 회사에서 일하는 것의 본질적 공통점을 발견할 수 있었고 규모와 업종에 따라 다른 문화와 시스템 또한 이해하게 됩니다.

비슷한 회사처럼 보이지만 규모와 단계, 업종별 등에 따라 매우 차이가 있습니다. 그럼에도 기업으로서 추구하는 공통점은 있습니다.

커리어라는 미션을 성취하고 자유를 추구하는 여정 가운데 핵심 중 하나가 커넥팅이라고 할 수 있습니다.

이 여정에는 오르막길과 내리막길이 있고 울퉁불퉁하고 굽이치는 길도 있을 수 있습니다. 고민도 있고 슬픔도 있고 즐거움도 있습니다.

삶의 아름다움은 이 모든 것들이 연결되어 만들어지고 하나의 경험도 불필요하고 쓸모없는 것이 없다는 것입니다.

이 책 《커넥팅》에는 총 3부로 구성되어 있고 1부에서는 커리어는 무엇인지, 2부에서는 커리어 설계 방법과 실제적인 커리어 전략을 기록합니다.

3부에서는 성공적인 커리어를 구축하기 위해 필요한 다양한 역량과 태도에 대해 알아봅니다.

우리는 자신의 일을 통해 회사가 가치를 만들고 고객이나 사회에 영향을 주는 경험을 할 수 있습니다.

인간은 삶의 의미를 스스로 창출할 수 있고 대개 잘 먹고 잘 사는 것을 초월합니다. 어떤 이들은 남들을 돕고 세상에 영향력을 미치는 데서 삶의 의미를 찾습니다.

업무와 역량과 전문성을 키워야 하는 이유 중 하나가 선택할 수 있는 힘을 기르기 위함입니다.

자신에게 적합한 곳을 선택하기 위해서는 힘이 필요하고 선택의 힘을 쌓으면 자신의 역량을 마음껏 발산하고 자아실현을 할 수 있는 곳에서 일할 수 있습니다.

직장의 환경 변화는 기업 임직원의 커리어, 업무 방식에 대한 관점을 변화시켰으며 수평적이고 자율적인 문화와 워라밸에 대한 욕구를 일깨우고 커리어에 선택지를 가져옵니다. 직장인들은 이러한 변화에 마인드셋을 가져야 합니다. 직이 아닌 업의 관점이 필요합니다. 평생직장이 없다는 것을 받아들여야 합니다.

자신이 프로라는 마인드셋이 필요합니다. 기업은 프로 또는 프로의 자질을 갖춘 사람을 결국엔 채용합니다.

자신의 포트폴리오를 다양화할 필요가 있습니다. 빠르게 변화하는 환경에 효과적으로 대응하기 위해서는 학습 능력, 유연성, 다양한 포트폴리오가 필요합니다.

예상하지 못한 새로운 커리어 환경에 대응하기 위해서는 다양한 경험과 역량을 쌓고 필요할 때마다 이를 조합하고 연결하는 능력이 필요합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《그렇게 아버지가 된다》 고레에다 히로카즈

그렇게 아버지가 된다
고레에다 히로카즈.사노 아키라 지음, 이영미 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 3월

가끔 병원에서 아기가 바뀌는 일이 일어났다는 뉴스를 보게 됩니다. 가족과 혈액형이 달라 알고보니 바뀐 아기였다는 뉴스를 가끔 화제가 됩니다.

최근엔 어렵게 시험관으로 얻은 아들이 25년이 지나 남편의 아이가 아니었다는 사실을 알고 병원에 소송을 건 사건이 화제입니다.

수십 년을 아들이라고 키운 아이가 자신의 아이가 아니라는 것을 알게 되었을 때, 병원측의 실수라는 것을 알게 되었을 때 부모의 마음은 어땠을까요?

매 작품마다 가족이라는 키워드로 작품을 만들고 있는 일본 감독 고레이다 히로카즈의 《그렇게 아버지가 된다》는 또 한번 우리에게 가족이 무엇인지 질문을 합니다.

노노미야 가족은 아주 행복한 3인 가족입니다. 대기업 건설회사에 다니는 아빠 료타와 가정 주부인 미도리 부부에게는 6살 외아들 게이타가 있습니다.

부부는 6살 게이타가 이제 초등학교에 입학할 나이가 되면서 명문 초등학교에 입학을 시키려고 면접을 준비중입니다.

료타의 모교이기도 한 세이카 학원에 아들 게이타가 입학하면 앞으로 대학까지 엘리트 코스를 밟을 수 있어 조금 무리하기로 합니다.

게이타는 면접 학원에서 배운대로 학교 면접을 치르고 합격하는 기쁨을 누립니다. 그런데 행복한 순간도 잠시 게이타가 태어난 병원에서 연락이 옵니다.

미도리는 료타를 회사에서 만났고 당시 료타는 전여자친구와 관계를 이어가며 양다리였습니다. 미도리가 임신한 사실을 알게 되면서 관계는 끝이납니다.

곧 두 사람은 결혼을 했고 미도리가 유산을 하게 되고 그후에 어렵게 얻은 아들이 게이타였습니다. 그런 게이타가 희망하던 명문 초등학교에 입학하게 되었습니다.

단란하고 행복했던 가정에 병원에서 걸려 온 전화 한 통은 두 집안을 완전히 바꿔놓게 됩니다.

노노미야 부부는 병원 사무부장과 변호사를 함께 만나게 되는데 병원에서 아이가 바꿨다는 황당한 이야기를 듣게 됩니다.

당시 3명의 아이가 비슷한 시간에 태어났는데 DNA를 검사해 게이타가 료타와 미도리의 친아들이 아닌 것이 밝혀집니다.

노노미야 부부의 친아들은 현재 사이키 류세이라는 이름으로 전파상을 하는 사이키 부부의 장남이었습니다.

게이타는 온순하면서 오히려 다른 아이들에게 괴롭힘을 당할 만큼 약하기도 합니다. 반면 류세이는 두 동생이 있는 장남이지만 부모의 야단에도 웃으며 넘깁니다.

노노미야 부부와 너무나 다른 가정 환경을 가진 사이키 부부의 아내 유카리는 유독 돈에 대한 이야기를 많이 합니다.

두 아이가 바뀌고 이 사실을 알게 될 아이들의 정신적인 충격이나 환경의 변화에 대한 걱정보다는 우선은 병원의 보상금이 더 궁금했습니다.

사진으로만 보던 류세이를 직접 본 노노미야 부부는 아이를 대하는 부모의 태도와 양육에 놀라기도 하면서 게이타가 걱정되었습니다.

지금까지 게이타를 자신들의 아이로 키웠던 부부에게 친자인 류세이는 다른 집 아이였습니다.

소설 《그렇게 아버지가 된다》는 기른 정과 낳은 정이라는 키워드로 이야기하며 특히 노노미야 부부가 중심이 됩니다.

자신의 아들인 줄 알고 키웠던 게이타가 친아들이 아닌 것을 알지만 게이타를 향한 사랑은 여전하고 쉽게 바꿀 수 없었습니다.

그렇다고 게이타와 바뀐 친아들인 류세이에 대한 사랑 또한 포기할 수 없습니다.

어떤 아들도 포기할 수 없고, 그렇다고 두 아들 모두 자신의 아들로 키울 수 없는 상황입니다. 아버지라면 두 아들을 어떻게 해야 할까요?

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《퇴사 후 비로소 나를 찾았다》 황지혜

퇴사 후 비로소 나를 찾았다 - 긍정의 눈으로 세상 보기
황지혜 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

퇴사를 하고 싶다고 입에 달고 다니는 직장인들이 많습니다. 그러나 막상 퇴사를 하려고 하면 여러 가지 생각해야 할 문제들이 있습니다.

게다가 이직이 아니면, 퇴사 후 계획이 없다면 절대로 퇴사를 반대합니다. 직장을 다니다 퇴사를 하고 아무런 일이 없다면 우울감을 느끼게 됩니다.

자존감도 낮아집니다. 그러니 퇴사를 찬성하지 않습니다. 이 책 《퇴사 후 비로소 나를 찾았다》는 퇴사를 결정하고 다른 일을 찾게 되는 과정을 적었습니다.

많은 고3 수험생들이 그렇듯 수능 점수에 맞춰 학교와 과를 선택했고 지방 국립대 농과대학 원예학과에 입학합니다.

대학생이 되고 나서 공부에 대한 흥미보다는 노는 것이 더 좋았고 그렇게 2학년이 되고 성적이 좋지 않다보니 미래가 걱정되기 시작했습니다.

그때 제약회사 연구원이라는 목표를 세우고 농과대학을 졸업한 후 약학대학원에 진학합니다.

목표한 것을 이뤄내고 성취감과 동시에 자긍심을 느끼게 되면서 더불어 그 보상의 맛을 알게 되고 자신만의 성공 시스템을 구축하게 됩니다.

목표를 설정하고 공부해서 성적까지 잘 나오면 자존감이 높아지고 더 나은 성적을 받기 위해 노력하게 됩니다.

이런 경험이 쌓이면서 자연스럽게 공부뿐만 아니라 성공하는 방법도 몸에 익히게 되는 것입니다.

실패의 경험을 통해 지금의 더 나은 모습으로 성장할 수 있었고 더 큰 꿈을 꾸고 그 꿈을 이루고나서 꿈 너머 꿈을 꾸게 됩니다.

마음의 풍요와 함께 행복한 나날의 연속으로 이어집니다. 무엇보다 자신이 하고 싶은 일을 하면 즐겁고 행복합니다.

무슨 일을 하든 누구를 만나든 확신에 찬 모습으로 긍정 에너지를 전해줄 수 있을 것 같습니다.

16년이라는 시간을 연구원으로 지냈고 새로운 목표를 정했고 꿈을 꾸게 됩니다. 회사를 다니면서도 책을 가깝게 접했고 지혜를 얻었습니다.

책을 쓰고 행복을 찾아가는 일을 하고 싶어 책쓰기 과정에 등록하고 작가의 꿈을 다시 키우기 시작합니다.

책쓰기 과정은 엄청난 속도로 진행되었고 조금씩 목표를 이루기 위해 나아가고 있습니다. 자신의 행보에는 주저함이 없었다고 말합니다.

생각하면 실행했고 결과를 내고 결과를 만들면서 자신을 사랑하게 되었다고 합니다. 성장하기 위해 노력하는 모습에 자기만족을 하게 됩니다.

스스로 성장하기 위해 끊임없이 도전했고 고전했던 일들은 일회성으로 끄타기도 했지만 경험이 깊은 취미 생활이자 인생 경험이라고 생각합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다