《안 아픈 아이 잘 낫는 아이 이렇게 키워라》 엘리사 송

안 아픈 아이 잘 낫는 아이 이렇게 키워라 - 장 건강으로 완성하는 우리 아이 회복력 통합의학 가이드
엘리사 송 지음, 김예성 옮김, 김경철 감수 / 정말중요한 / 2026년 4월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

어른들이 아이에게 하는 덕담 중에 가장 많이 하는 덕담이 아마 건강해라는 말일 것입니다. 아이가 건강하게 자라주는 것도 부모의 바람이기도 합니다.

하지만 조금이든 많이든 아이들은 아프면서 성장합니다. 그 중에 장 건강은 단순히 소화 기능만의 문제가 아니라 면역과 관련된 문제입니다.

이 책 《안 아픈 아이 잘 낫는 아이 이렇게 키워라》는 장 건강에 대한 통합 가이드이기도 합니다.

장 건강은 면역력의 중심에 있고 우리 몸 면역세포의 상당 부분이 장에 있습니다. 그래서 장 건강이 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.

반대로 장이 나빠지면 염증이나 감염에 더 취약합니다. 장에는 음식이 분해되고 영양소가 흡수되는 기능을 하지만 장이 아프면 그러지 못하게 됩니다.

장은 제2의 뇌라고도 불려 장내 미생물은 신경전달물질 생성에 영향을 주어 정신 건강과의 연결됩니다.

아이가 2~3세가 되면 장내 미생물은 어른과 유사한 안정된 패턴을 띱니다. 이후 장내 미생물은 쉽게 변하지 않습니다.

장내 미생물을 나중에 수습하거나 회복하려 애쓰기보다는 처음부터 건강하고 행복한 장을 구성하는 것이 최선입니다.

장의 균형이 깨지는 원인은 다양합니다. 장내 불균형이 수많은 만성적 건강 문제의 핵심입니다. 장내 미생물이 불균형하면 여러 방식으로 몸에 나쁩니다.

장을 회복할 필요가 있든 없든 장 회복력을 키우는 길은 같은 출발점에서 시작됩니다. 아이의 장에 올바른 기초를 세워두면 더 잘 회복됩니다.

건강한 장내 미생물과 최적의 건강 및 회복력을 끌어올리기 위한 5단계를 실천합니다. 우리는 무엇을 먹는지, 무엇을 얼마나 마시는지 확인합니다.

장 뇌를 잇는 미주신경을 가장 쉽게 최적화하는 방법인 호흡법을 하는지, 우리는 몸을 어떻게 움직이는지, 잠의 양과 질 등에 대해 알아야 합니다.

건강한 장을 만들기 위해서는 아이의 입맛도 길들여야 합니다. 아이에게 이미 좋아하는 음식과 새로운 음식을 함깨 내어주면 시간이 지나면서 적응하게 됩니다.

새로운 음식이나 발효음식까지도 즐길 수 있게 입맛 길들이기를 해야 합니다. 이것은 아이에게 좋아하고 긍정적인 경험이 있는 맛과 새로운 음식을 꾸준히 줍니다.

아이가 새로운 음식의 맛에도 긍정적인 반응하도록 미각을 조건화하는 과정입니다. 같은 맛, 색다른 즐거움은 다양성을 늘리는 가장 쉬운 방법입니다.

아이가 이미 먹고 있는 음식이 포장식품이건 손수 만든 가정식이건 그것과 비슷하되 조금 다르게 바꿔보는 것입니다.

아주 작은 차이도 다양성을 높이는 데 도움이 되고 인내심이 있어야 합니다. 효과가 바로 나타나지 않더라도 꾸준히 시도하면 결국 성과가 나옵니다.

《10대를 위한 일론 머스크의 미래 예측 50가지》 최경수

10대를 위한 일론 머스크의 미래 예측 50가지
최경수 지음 / 메이트북스 / 2026년 4월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

현재 세계에서 가장 유명한 기업인 중 한 명으로 꼽히는 일론 머스크는 10대들에겐 그저 부유한 유명인이나 셀럽 정도로 보입니다.

일론 머스크의 기업 가치나 사업의 목표 등보다 SNS를 통해 보는 일론 머스크이기에 부유하고 화려한 사생활이 어쩌면 멋지게 보일 수 있습니다.

현실판 아이언맨이며 돈이 너무 많아 게임이나 우주, AI와 같은 분야에 쓰고 있는 유명인입니다.

이 책 《10대를 위한 일론 머스크의 미래 예측 50가지》는 그런 10대들에게 기업인인 일론 머스크의 이야기를 들려줍니다.

《10대를 위한 일론 머스크의 미래 예측 50가지》는 어려운 과학책이거나 경영책이 아니라 10대의 언어로 번역된 책입니다.

책 속엔 게임 아이템, 스마트폰 앱, 유튜브 알고리즘과 같은 친숙한 이뷰가 있고, 아무리 복잡한 미래 기술이라도 쉽게 그려질 수 있습니다.

일론 머스크가 유명인이 되면서 일론 머스크의 성공 스토리나 재산 규모와 같은 이야기들을 많이 접했을 것입니다.

일론 머스크와 비슷한 다른 기업인들과의 비교도 볼 수 있고 하루의 루틴과 일하는 방식 등 일론 머스크에 대한 많은 정보들이 있습니다.

우리는 노후에 대한 걱정을 가지고 살아갑니다. 노후를 걱정하는 이유는 명확합니다. 나이가 들어 일을 못 하게 되면 수입이 끊기면 생활비 걱정이 됩니다.

그래서 젊을 때 한 푼이라도 더 모아두려 애쓰는 것입니다. 이에 일론 머스크는 생존의 공포가 곧 사라질 것이라고 예측합니다.

로봇이 24시간 집을 짓고 AI가 알아서 농사를 지으며 공장이 사람 없이 돌아가는 세상이 오면 물건값이 크게 낮아질 것이기 때문입니다.

머스크는 한 발 더 나아가 일하지 않아도 누구나 부자처럼 살 수 있는 보편적 고소득 시대를 선언했습니다.

오늘을 참고 저축하는 삶이 아니라 기술이 만들어낸 풍요를 배당금처럼 나누어 받는 삶으로 바뀌는 것입니다.

AI가 사무직의 일자리를 빼앗을 것이라고 합니다. 화이트칼라 노동이 가장 먼저 사라질 것입니다. 명문대 간판과 자격증의 시대는 끝나가고 있습니다.

진짜 실력은 AI가 내놓은 수많은 결괏값 중에서 무엇이 진짜 가치 있는지를 가려내는 판독 능력, AI가 생각지도 못한 창의적인 질문을 던지는 능력입니다.

AI가 사무직의 일을 무서운 속도로 대신하는 세상에서 단순히 공부 잘하는 것은 더 이상 무기가 되지 않습니다.

《러시 Rush》 송은주

러시 RUSH - 99%가 모르는 요양원 비즈니스의 비밀
송은주 지음 / 라온북 / 2026년 5월

요즘은 어린이 유치원보다 노인 유치원이 더 많다고 합니다. 고령화 사회에서 흔하게 일어나는 일이기도 합니다.

일본이 오래전부터 초고령화 현상으로 이와 관련된 산업이 발달하기도 했지만 비용적인 문제와 다른 문제들이 부각되면서 사회문제가 됩니다.

우리나라도 노인에게 생활 돌봄 서비스를 제공하고 있습니다. 식사, 목욕, 옷 갈아입기, 이동 보조 등 일상생활 지원과 24시간 돌봄 인력 서비스도 있습니다.

뿐만 아니라 간호사, 간호조무사의 건강 관리, 약 복용 관리 등 의료 지원, 거동이 어렵거나 치매 증상이 있는 경우를 위한 입소 대상 지원도 있습니다.

이 책 《러시 Rush》는 요양원 창업에 관한 여러 가지를 알 수 있고 경영 전략 또한 읽을 수 있습니다.

우리가 알고 있는 요양원과 요양병원은 조금 차이가 있습니다. 요양원은 생활 돌봄 중심으로 장기 거주가 가능합니다.

요양병원은 의료나 재활 치료 중심으로 의사가 상주하는 의료기관입니다. 《러시 Rush》에서는 생활 돌봄 중심의 요양원 창업에 대한 이야기입니다.

요양원 비즈니스를 실행하기 위해서는 요양원 비즈니스에 대해 잘 알아야 합니다. 되는 대로 시작하자는 방식으로 접근할 수 있는 업이 아닙니다.

사람의 생명안전돌봄의 질이 걸린 분야이고 쉽게 시작하기보다 자기자본으로 책임감을 가져야 합니다.

자기자본은 서비스 종류를 결정하고 시설, 규모, 수준, 콘셉트 등의 모든 것이 달라집니다. 자본이 많다고 성공한다는 뜻은 아닙니다.

자본이 없으면 철학을 유지할 수 없고 자기자본 덕분에 직원 급여를 지연하지 않고 과도한 절약 없이 식사 품질과 시설을 유지할 수 있습니다.

요양원 관련 경험이 없다고 하더라도 큰 문제가 되지 않지만 전공과 경험이 있으면 완전히 다른 세계를 보게 됩니다.

책으로 배울 수 없는 것도 있고 경력은 전공보다 더 강력합니다. 병원 근무, 요양병원 행정, 간호조무사 근무, 요양보호사등 현장 감각이 필요합니다.

물론 중요한 것은 자신이 가진 강점을 어디까지 끌어올 수 있는가입니다. 성패를 결정하는 것은 전공 자체가 아니라 배움의 태도, 현장에 대한 이해 등입니다.

고령 인구 관련 비즈니스는 단순히 수익만 추구해서는 안 됩니다. 노인의 삶의 질과 존엄성을 고려한 서비스가 중요하며 신뢰와 안전이 핵심 경쟁력입니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

《스포츠의학이 쉬워지는 근육 구조 대백과》 사카이 타쓰오

스포츠의학이 쉬워지는 근육 구조 대백과 - 만화로 재미있게 배우는 해부학
사카이 타쓰오 지음, 도쿠나가 아키코 외 그림, 박현아 옮김 / 현익출판 / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

스포츠의학은 운동이나 스포츠 활동과 관련된 신체의 건강을 연구하고 관리하는 의학 분야입니다.

운동 중 생길 수 있는 부상 치료와 예방, 운동을 통한 건강을 관리하는 학문이라고 할 수 있습니다.

우리가 건강하게 살아가기 위해서는 우리 몸의 근육 건강이 중요합니다. 특히 스포츠를 좋아하는 사람들은 자신의 근육에 대해 알아야 합니다.

근육은 매우 흥미로운 조직으로 인간의 몸에는 206개의 뼈가 있고 근육의 수는 뼈의 몇 배나 됩니다.

이 책 《스포츠의학이 쉬워지는 근육 구조 대백과》에서는 우리 몸의 많은 근육들의 위치와 생김새, 작용 등에 대해 알려줍니다.

우리 몸 중 근육이 많은 부분인 등, 흉부, 복부, 골반부, 팔, 다리, 두경부 등으로 나누어 근육에 대해 알아봅니다.

등근육 중 척주기립근은 척추의 전체 길이에 이르는 긴 근육으로 등뼈를 똑바로 잡아당기는 작용을 합니다.

제일 바깥쪽에 있는 것이 잔윽근이고 그보다 조금 안쪽에 최장근이 있고 등뼈의 바로 옆에 극근이 있습니다.

흉부에 있는 근육들은 척수신경에서 나온 앞쪽 가지에 지배를 받습니다. 등 근육은 후지, 전면의 근육은 전지라고 합니다.

우리가 호흡할 때 움직이는 횡경막도 흉부 근육으로 이름을 들어본 적이 있는 근육도 많습니다.

흔히 우리 몸의 근육이라고 하면 복부의 근육을 많이 말합니다. 복근이라고 불리는 근육이 복부의 근육입니다.

몸에서 복부 근육은 배의 벽과 가슴의 벽을 비교해 보면 가슴의 벽에는 뼈가 있지만 배 벽에는 뼈가 없습니다.

뼈는 단단히 고정되어 있으면 몸을 움직이기 어려울 것입니다. 배 주변은 근육으로 부드럽게 구성되어 있는 것입니다.

우리 팔에도 근육이 많습니다. 손은 물건을 잘 잡는 것뿐만 아니라 손의 위치나 방향을 자유자재로 바꿀 수 있습니다.

팔꿈치를 굽힐 때 작용하는 근육은 상완이두근, 상완근, 완요골근의 세 가지입니다. 완요골근은 예외로 팔꿈치관절을 지나 원위부까지 이어집니다.

승모근은 우리에게 잘 알려진 이름으로 시작점 위치가 넓으므로 작용도 다양합니다. 양팔 전체의 무게를 지탱하는 작용을 갖고 있는 점이 특징입니다.

양팔은 생각보다 꽤 무거운데 견갑골만으로 지탱하고 있으니 상당히 불안정한 게 당연합니다.

다리를 뒤로 찰 때 작용하는 근육인 햄스트링은 달리기, 점프, 방향 전환할 때 쓰이는 근육이라 축구, 야구, 육상 선수들이 자주 다칩니다.

햄스트링은 대퇴이두근, 반막양근, 반건양근 등 세 가지 근육으로 구성됩니다. 햄스트링은 골반의 뒤쪽에 있는 부분에서 시작해 아래쪽으로 뻗어갑니다.

두경부의 근육은 턱을 움직이는 근육과 머리의 운동을 관장하는 근육으로 표정을 만드는 근육으로 구분되어 있습니다.

《스포츠의학이 쉬워지는 근육 구조 대백과》에서는 각 근육을 소개하고 그림으로 근육의 위치를 알려주고, 어떤 작용을 하는지도 알려줍니다.

《나는 트럭으로 월 700만 원 번다》 김이화

나는 트럭으로 월 700만 원 번다 - ‘2,400명’ 창업인이 증명한 ‘배송 창업’ 성공 공식
김이화 지음 / 나비의활주로 / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

택배를 전혀 이용하지 않는 사람이 있을까요? 대한민국 택배 배송은 정확하면서 빠르기까지 합니다.

이런 배송 창업에 대해 모든 것을 《나는 트럭으로 월 700만 원 번다》에서 알려줍니다.

이미 택배 배송은 우리의 일상 깊숙히 들어와 있고 새벽 배송까지 이루어지고 있습니다. 지금도 폭발적으로 성장하고 있습니다.

배송업을 비전 없는 단순노동으로 오해하는 사람들도 많고 무거운 물건을 나르는 체력으로 버티는 일이라는 이미지가 강합니다.

물론 배송업은 결코 만만한 일은 아니지만 세상에 쉬운 일로 큰 수익을 기대할 수 있는 분야는 많지 않습니다.

오히려 배송업은 다른 창업 모델에 비해 리스크가 적습니다. 과도한 초기 자본, 재고 부담, 고객 확보의 불확실성을 대부분 피해 갈 수 있습니다.

배송 창업의 가장 큰 리스크는 현장이 아니라 오히려 정보의 부재에 있습니다. 지나치게 좋은 조건을 제시하는 계약은 대부분 숨은 비용이 있습니다.

차량부터 먼저 구매하라고 부추기는 곳은 사기 업체일 가능성이 큽니다. 대부분의 실패는 능력 부족이 아니라 정보 부족 때문이었습니다.

배송 창업을 하려는 사람들은 절박한 상황에 놓여 있는 경우가 많습니다. 이 책이 안내서가 되어 새로운 도약의 발판이 되기를 바랍니다.

온라인 쇼핑몰과 지식창업은 한 가지 공통점이 누구나 할 수 있다는 말은 사실이지만 누구나 성공할 수 있다는 것은 아닙니다.

시작은 쉽지만 버티는 일은 극도로 어렵고 보이는 것만 단순하고 보이지 않는 곳에서는 무수한 기술과 시간과 비용이 필요합니다.

배송 창업이 상대적으로 안전한 이유는 큰돈을 태우지 않아도 시작할 수 있기 때문입니다. 차량 역시 반드시 구매할 필요가 없습니다.

사람들은 배송을 육체노동으로만 바라보지만 실제로는 시장 구조상 가장 낮은 리스크로 가장 빠르게 현금 흐름을 만들어낼 수 있는 업종입니다.

배송 창업의 필수 준비물이 있습니다. 화물운송종사자격증, 배송 차량, 영업용 번호판, 사업자등록증입니다.

이 네 가지는 운전자가 아니라 사업자로 서기 위한 최소한의 조건입니다. 각각은 별개의 준비물이 아니라 서로 연결된 구조를 이룹니다.

어느 하나라도 빠지면 사업의 기반 자체가 흔들릴 수 있어 잘 준비해야 합니다. 사업자등록을 한다는 것은 이제부터 모든 비용과 수익이 사업 운영 결과입니다.

모든 것이 비용 처리 대상이고 실수익 구조가 명확해집니다. 사업자등록은 단순한 행정 절차가 아니라 본격적인 운송 사업자의 첫 선언에 가깝습니다.