『대체 ADHD가 뭐길래』 알렉스 코너, 제임스 브라운

대체 ADHD가 뭐길래 - 뇌 구조부터 인간관계 팁까지, 딱 한 권으로 이해하는 성인 ADHD 가이드북
알렉스 코너 외 지음, 성세희 옮김 / 미래의창 / 2026년 10월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

주의력결핍 과잉행동장애라는 ADHD는 주의 집중이 어렵고 과잉행동을 하며 충동성이 특징인 신경발달장애입니다.

주로 아동기에 시작되지만 성인기까지 증상이 이어질 수 있고 어른도 성인 ADHD도 증가하고 있습니다.

ADHD가 있는 사람은 일에 집중하거나 순서를 계획하는 데 어려움을 겪고 물건을 자주 잃어버리거나 해야 할 일을 미루기도 합니다.

ADHD인은 한 과제에 몰두하면 다른 과제로 주의를 전환하는 것도 어려워합니다. 주의력 역시 적어서 벌어지는 일이 아닙니다.

때때로 우리는 평상시보다 훨씬 많은 집중력을 쏟을 수도 있고 과집중이라고 할 정도로 많은 집중력을 쏟습니다.

가만히 있기 어렵거나 생각보다 행동이 먼저 나오는 경우도 있습니다. 다만 모든 사람이 같은 증상을 보이는 것은 아니며 주의력 부족이기도 합니다.

ADHD는 의지가 부족하거나 게으른 것이 아니라 유전적 요인과 뇌의 발달 및 기능 등 다양한 요인이 관련됩니다.

이 책 『대체 ADHD가 뭐길래』는 알렉스 코너와 제임스 브라운이 ADHD를 바라보는 시각에서 벗어나 특성과 어려움을 이해하도록 합니다.

ADHD는 개인의 노력만으로 해결할 수 있는 문제가 아니며 뇌의 발달과 기능, 환경 등 다양한 요인과 관련되어 있습니다.

또한 주의력과 충동 조절의 어려움이 학업이나 직장생활, 대인관계에 어떤 영향을 미치는지도 살펴볼 수 있습니다.

ADHD는 평생 지속되는 신경학적 질환으로 진단과 치료, 적절한 지원이 뒷받침되면 우리가 겪어온 어려움은 우리에게 새로운 관점을 줍니다.

우리 사회는 수많은 정서 반응에 부적절함의 딱지를 붙이고 사회적 수치심이 행동의 큰 동기가 되기도 합니다.

우리의 정서조절 문제가 주변 사람들에게 상처를 주고 자신의 기대나 가치관과도 어긋나는 순간에 더 큰 문제가 발생합니다.

진단과 치료와 지원도 중요하지만 가장 근본적인 목표는 ADHD의 정서적 현실을 있는 그대로 받아들이는 겁니다.

ADHD를 무조건 고쳐야 할 결함이라고 보기보다 개인의 특성을 이해하고 적절한 도움을 찾는 것이 더 중요하다는 것입니다.

『대체 ADHD가 뭐길래』는 ADHD에 대한 막연한 오해를 줄이고 서로의 차이를 존중하는 태도를 알려줍니다.

『죽기 전에, 더 늦기전에 꼭 해야 할 42가지』이택호

죽기 전에, 더 늦기 전에 꼭 해야 할 42가지
이택호 지음 / 미래북(MiraeBook) / 2026년 8월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

버킷리스트, 위시리스트, 락킷이스트 등 모두 우리 인생에서 자신이 하고 싶은 일, 원하는 일을 적는 것을 말합니다.

죽기 전에 해 보고 싶은 일을 버킷리스트, 꼭 지키고 실천하기로 마음먹은 것을 락킷리스트, 갖고 싶거나 하고 싶은 것을 위시리스트라고 합니다.

결국 세 가지 모두 조금씩 다른 의미를 가지고 있지만 어쨌거나 자신이 하고 싶은 것을 적는 목록입니다.

어떤 삶을 살아보고 싶은지, 어떤 약속을 정하고 꾸준히 실천할 것인지, 무엇을 원하고 무엇을 경험하고 싶은지 알아봅니다.

이 책 『죽기 전에, 더 늦기전에 꼭 해야 할 42가지』는 한 번 뿐인 인생을 살아가면서 반드시 해야 할 일들을 적었습니다.

죽기 전에 기억해야 할 일, 살아 있는 동안 놓치지 말아야 할 일, 후회 없는 노후를 위한 일, 화목한 가정을 위한 일, 성공적인 삶을 위한 일 등입니다.

여기서 말하는 꼭 해야 할 42가지는 거창한 일은 아닙니다. 자신과 사랑하는 가족을 위한 일들이 대부분입니다.

지금 살아 있는 이 순간이 가장 중요합니다. 죽음을 두려워하기보다 유한한 삶을 인식하면서 오늘의 소중함을 깨달아야 합니다.

삶에서 기억해야 할 마음가짐과 놓치지 말아야 할 가치, 후회 없는 노후를 위한 준비, 화목한 가족관계, 성공적인 삶의 원칙을 구체적으로 제시합니다.

막연하게 행복해지는 것이 아니라 일상에서 무엇을 바꾸고 실천해야 하는지 돌아보게 합니다. 특히 남은 삶에 집중해야 합니다.

우리는 과거의 실수와 놓쳐 버린 기회를 떠올리며 자신을 탓하고 합니다. 또 자신의 남은 날에서 새로 시작하는 것은 늦다고 생각합니다.

새로 시작하는 것에 있어 늦음은 없습니다. 가족에게 더 늦기 전에 마음을 표현하고 도움을 준 사람들에게 감사해야 합니다.

용서할 수 있는 일은 용서하며 우리가 미루지 말아야 할 일들을 찾습니다. 이러한 행동은 특별히 능력이나 많은 돈을 필요로 하지 않습니다.

먼저 손을 내밀 수 있는 용기와 상대방을 이해하려는 마음이 필요합니다. 마음속에만 간직하기보다 말과 행동으로 전해야 합니다.

『죽기 전에, 더 늦기전에 꼭 해야 할 42가지』의 항목을 모두 한 번에 실천하기는 어렵고, 완벽하게 해내야 할 필요도 없습니다.

자신의 삶에서 가장 필요한 한 가지를 발견하고 행동으로 옮기는 것입니다.

『케이팝 데몬 헌터스 OFFICIAL 밸런스 게임북』 서울문화사 편집부

케이팝 데몬 헌터스 OFFICIAL 밸런스 게임북 ㅣ 케이팝 데몬 헌터스 공식 시리즈
서울문화사 편집부 지음 / 서울문화사 / 2026년 9월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

애니메이션 케이팝 데몬 헌터스의 인기가 엄청났다는 것은 지금도 기억하고 있고, 곧 케이팝 데몬 헌터스2가 공개될 것이라고 합니다.

우리 문화와 우리 나라, 우리 전통에 대한 많은 것들이 전 세계의 주목과 관심을 받게 되어 너무 감격적인 일이기도 했습니다.

애니메이션 한 편으로 파생된 다양한 콘텐츠가 아직도 새롭게 나오고 있다는 것이 신기하면서도 재밌기도 합니다.

이 놀이북 『케이팝 데몬 헌터스 OFFICIAL 밸런스 게임북』은 기존의 스토리북이나 컬러링북과는 또 다른 매력을 가진 게임북입니다.

밸런스 게임은 두 가지 선택지 중 하나를 반드시 골라야 하는 게임으로 어느 쪽을 선택해도 고민이 되거나 둘 다 장단점이 있어 쉽게 결정하기 어렵습니다.

이렇게 쉽게 결정하기 어려운 것이 밸런스 게임의 묘미이자 특징입니다. 자신의 취향과 가치관을 알아보고 다른 사람의 생각도 알 수 있는 놀이입니다.

『케이팝 데몬 헌터스 OFFICIAL 밸런스 게임북』은 케이팝 데몬 헌터스의 등장인물이나 상황 등을 이용해 밸런스 게임 100가지를 만들었습니다.

밸런스 게임은 두 가지 중에 하나를 꼭 골라야 하고 때론 세 개 중에서 고를 수도 있습니다. 애니 케이팝 데몬 헌터스에는 많은 캐릭터들이 있습니다.

걸그룹 헌트릭스엔메인보컬이자 리더인 루미와 메인 댄서인 미라, 막내이자 래퍼인 조이가 있습니다.

보이그룹인 사자 보이즈엔 진우, 미스터리, 애비, 베이비, 로맨스와 셀린과 매니저 바비, 댄서 미라, 더피, 귀마, 두 아이돌 그룹의 많은 팬들이 있습니다.

『케이팝 데몬 헌터스 OFFICIAL 밸런스 게임북』에 나오는 밸런스 게임도 이들의 성격이나 상황에서 하나를 선택합니다.

예를 들면 걸그룹 헌터릭스 콘서트 가기와 사자보이즈의 콘서트 가기 중 어느 것을 고르느냐가 밸런스 게임입니다.

콘서트 전에 더 먹고 싶은 음식으로 김밥과 라면 중 선택, 더운 날 하나만 고르면 빙수와 냉명 중 선택 등의 질문입니다.

이런 질문들은 모두 애니메이션 케이팝 데몬 헌터스에 나오는 것들을 이용한 질문들입니다. 한국 음식, 한국 문양, 전통 공예품 등입니다.

모든 사진이 풀컬러로 되어 있어 케이팝 데몬 헌터스 애니메이션 사진집을 보는 것 같습니다.

애니메이션 케이팝 데몬 헌터스를 좋아하는 팬이라면 이 밸런스 게임북도 아주 재밌게 즐기면서 다시 한번 애니메이션을 떠올릴 수 있습니다.

『미래가 불투명해도 괜찮아, 내가 선명하니까』 릴리

미래가 불투명해도 괜찮아, 내가 선명하니까
릴리 지음 / 모티브 / 2026년 10월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

워킹홀리데이는 해외에서 일정 기간 머물면서 여행도 하고 합법적으로 일도 하며 생활할 수 있는 제도입니다.

주로 청년들이 외국의 문화와 언어를 경험하고 현지 생활비를 직접 벌면서 다양한 경험을 쌓을 수 있도록 마련한 프로그램입니다.

많은 청년들이 주로 영어를 사용하는 나라에서 영어 공부도 하며 생활비까지 벌며 여행도 합니다.

호주나 뉴질랜드, 일본, 캐나다 등 국가마다 나이 제한, 비자 발급 조건, 체류 기간, 취업 조건이 다르며 일부 국가는 더 제한적이기도 합니다.

워킹홀리데이는 외국어와 실무 경험을 함께 쌓을 수 있고 다양한 사람을 만나고 새로운 문화를 경험할 수 있는 장점이 있습니다.

하지만 처음에는 언어장벽과 문화 차이로 어려움을 겪을 수 있고 일자리를 구하지 못하거나 생활비 부담이 커질 수 있습니다.

이 에세이 『미래가 불투명해도 괜찮아, 내가 선명하니까』는 8년간의 호주, 뉴질랜드, 캐나다에서의 워킹홀리데이 경험을 이야기합니다.

영어를 막힘없이 구사하는 대학생들의 모습을 보고 우선은 부러웠고 언젠가는 외국에서 살아보고 싶다는 막연한 꿈을 가집니다.

대학교에서 물리치료를 전공하고 알바비로 모은 돈으로 유럽 자유여행을 떠납니다. 당시 영어로 의사소통만 겨우 되는 상황이었습니다.

그곳에서 자신이 알던 세상과는 전혀 다른 한국 밖의 더 큰 세상을 알게 됩니다. 외국에서 산다는 것이 특별하진 않지만 살아보고 싶었습니다.

외국에서 살아보기 위해 워홀을 신청해보기로 합니다. 영어권 국가부터 시작해 비영어권 국가들까지 워홀을 신청했지만 탈락을 거듭합니다.

영어를 공부하기 위해 다양한 방법을 도전합니다. 화상 통화도 하고 영어 자막으로 영화를 보기도 하며 영어 공부를 합니다.

영국 워홀을 3번이나 탈락하고 플랜 B로 캐나다 워홀도 지원했지만 실패하고 플랜 C가 호주였습니다. 호주는 생각보다 진입장벽이 낮았습니다.

2년 동안 준비하던 인생의 큰 프로젝트인 워홀을 갈 수 있게 되었습니다. 호주 워홀을 떠나기도 전에 한국에서 영국인 남자친구를 만납니다.

만난 지 얼마 안 된 남자친구에게 함께 호주 워홀을 떠나자고 했고 그렇게 두 사람의 여행은 시작됩니다.

『미래가 불투명해도 괜찮아, 내가 선명하니까』는 여행 에세이로 워홀을 통해 새롭게 도전하게 된 이야기들을 쓰고 있습니다.

워홀을 신청한 나라의 여러 도시에서 살아보기도 하고 1년 이상의 체류를 통해 생활을 하며 새로운 경험을 하게 되고 친구도 많이 사귑니다.

아직 여행을 끝나지 않았고 다음엔 배운 스페인어를 가지고 남미를 여행하고 싶다고 합니다.

『요즘 아이를 위한 여백 육아』 최현주

요즘 아이를 위한 여백 육아 - 다 해주고 싶은 부모를 향한 가장 다정한 경고 ㅣ 바른 교육 시리즈 50
최현주(주주쌤) 지음 / 서사원 / 2026년 9월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

많은 부모들이 아이들을 키울 때 완벽하기를 바라며 자신이 할 수 있는 모든 것을 지원하며 완벽한 육아를 꿈꿉니다.

우리는 아이를 키우는 일을 뭔가 대단한 임무처럼 여겨오며 많이 해주는 것이 사랑이라고, 완벽하게 지켜주는 것이 사랑이라고 믿습니다.

하지만 우리는 그런 생각에서 벗어나야 합니다. 이 책 『요즘 아이를 위한 여백 육아』는 더 잘하는 법을 알려주는 것이 아닙니다.

『요즘 아이를 위한 여백 육아』에서는 완벽하지 않아도 괜찮고 흔들리고 실수하는 날이 있어도 충분히 좋은 부모라고 말합니다.

부모들이 내려놓아 보는 것도 필요합니다. 내려놓은 자리에는 여백이 생기고, 아이가 스스로 자랄 여백, 부모가 자신의 삶을 살아갈 여백이 필요합니다.

이런 여백은 여백 육아에서 시작됩니다. 자존감이 자랄 여백을 만들어 주어야 합니다. 자존감 육아는 자존감이 단단한 아이로 키우는 것입니다.

아이의 삶에 조그만 좌절이나 실패가 다가올 조짐이 보이면 아이가 맞닫뜨리기도 전에 치워버립니다. 우리는 매일 아이의 곁에서 자존감을 무너뜨립니다.

자존감은 삶을 지탱하는 가장 근본적인 힘입니다. 자존감이 깊이 뿌리내린 사람은 어떤 비바람이 몰아쳐도 자기 자신을 지켜내려 애씁니다.

일실적인 실패에 쉽게 무너지지 않으며 자신의 미숙한 모습까지도 덤덤히 받아들이며 다시 한 걸음 앞으로 나아갑니다.

아이의 자존감이 자라게 할 수 있는 방법으로 부모는 자신의 실수를 숨기지 않고 인정하는 것입니다. 부모의 솔직함을 아이들이 보고 자랍니다.

모르는 것을 솔직하게 내어 보이는 모습을 보입니다. 아이의 질문에 어물쩍 답하거나 모른다는 걸 부끄럽게 숨기는 대신 함께 탐구하는 것입니다.

자신의 한계를 겸손하게 인정하는 모습도 보입니다. 어렵고 낯선 부분이 있다면 보무가 한계를 솔직하게 드러내며 도움을 청할 수 있다는 것을 보여줍니다.

부러움을 자연스럽게 꺼내놓습니다. 솔직한 마음을 굳이 숨기지 않고 가볍고 건강하게 꺼내어 두는 것이 한 걸음 나아가게 하는 마음입니다.

부모 스스로가 자기 삶에서 성숙한 모습으로 아이에게 잘 보이기 위해 작위적으로 연출하는 것이 아니라 그런 사람으로 살아가야 합니다.

『요즘 아이를 위한 여백 육아』에서 말하는 여백은 아무것도 하지 않는 빈 공간이 아니라 자연스럽게 채워질 수 있도록 남겨두는 것입니다.

부모가 모든 것을 계획하고 아이의 일상을 완벽하게 채우기보다 아이 스스로 생각하고 선택하며 경험할 수 있는 시간을 주는 것입니다.