《마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들》 고미야 노보루

마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들 - 인생에서 정말 중요한 것만 남기는 내려놓음의 기술
고미야 노보루 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 10월

우린 누구나 처음 인생을 살아갑니다. 십대도 이십대도 삼십대도 다 처음 살아보는 날들입니다.

물론 인생의 선배가 어떤 충고를 해 주더라도 그 때가 닥치지 않으면 그 충고를 귀담아 듣지도 않습니다.

그렇다보니 왜 일찍 알지 못했는지 누군가 알려주었다면 좋았을 것이라며 후회를 하기도 합니다.

이 책 《마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들》은 자신의 인생에서 뭔가 깨달음은 얻은 작가가 알려주는 삶의 조언입니다.

인생을 살아가면서 우리는 살면서 무언가 내려놓음을 실천해야 합니다. 우리의 삶은 실은 내려놓음의 연속이라고 할 수 있습니다.

하나를 선택한다는 것이 동시에 무언가를 내려놓는다는 의미입니다. 사람은 인생을 살면서 반드시 무언가를 내려놓아야만 합니다.

그 선택을 함으로써 후회는커녕 앞으로 힘차게 나아갈 수 있습니다. 적극적으로 무언가를 내려놓음으로 자신에게 중요한 일에 초점을 맞추고 노력할 수 있습니다.

우리는 언젠가 죽을 운명이라는 사실을 받아들이고 살아갈수록 매일을 선물이라고 느끼고 감사한 마음을 가지고 살아야 합니다.

죽음의 공포를 마주하는 것은 참으로 두려운 일입니다. 죽음이라는 사고의 괴로움에서 일시적으로 도망가려고 하지 말고 시간을 잊은 채 살아갑니다.

죽음을 정면으로 마주할수록 지금의 소중함, 고마움을 알 수 있습니다. 죽음을 막연히 두려워하지 말고 지금을 살아가야 합니다.

인생에서 무엇을 내려놓고 무엇은 내려놓지 않을 것인가에 대해 올바른 선택을 하기 위해서는 자기 자신의 목소리를 잘 들어야 합니다.

우리는 정도의 차이는 있지만 예전의 자신의 진실한 감정과 각각을 줄곧 무시하며 살기도 합니다.

지금 무엇을 느끼고 있는지 주의를 기울여 지금의 기분과 감정을 느끼는 것이 중요합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《노벨 엔지니어링》 송해남, 김태령, 서정원, 박기림, 강소아

메타버스&AI 챗GPT와 함께하는 노벨 엔지니어링 - 독서와 공학으로 세상을 바꾸다!
송해남 외 지음 / 광문각출판미디어 / 2023년 10월

미래교육이라고 하지만 아주 먼 미래의 교육은 아닙니다. 지금도 완전한 온라인 교육의 현실은 아니지만 온라인 교육이 곧 현실로 다가올 것입니다.

최근 교육계의 핫이슈는 메타버스라고 할 수 있습니다. 메타버스 공간에서 수업을 대신하기도 하고 VR로 프로젝트를 실시하기도 합니다.

이 책 《노벨 엔지니어링》에서 실천하는 융합 교육에 대해 알아봅니다.

메타버스는 단순한 가상 공간이 아니라 일상생활과 사회 문화 경제 활동이 영위되는 또 하나의 세계입니다.

이와 함께 급부상하고 있는 키워드가 생성형 AI입니다. 생성형 AI는 이용자의 특정한 요구를 이해하고 결과를 산출해 내는 인공지능 기술을 말합니다.

노벨 엔지니어링은 독서와 공학을 융합한 수업 모델로 책 속 문제 상황을 해결해 보고 그 해결책이 불러올 새로운 이야기를 다시 써 보는 과정을 말합니다.

소설과 공학이 합해진 수업 방식으로 인공지능 융합 수업의 방법으로서 노벨 엔지니어링을 활용할 수 있습니다.

책을 읽고 문제를 인식하고 해결책을 설계하고 창작물을 만들어보고 이야기를 바꾸어 쓰는 단계가 노벨 엔지니어링 수업의 단계입니다.

학급 수준에 따라 연극, 시 쓰기, 책 표지 다시 그리기, 만화 그리기 등으로 활동을 구성할 수 있어 다양한 방법으로 아이들이 표현할 수 있습니다.

다채로운 노벨 엔지니어링 활동을 할 수 있어 학생들의 사고를 확장시켜 줄 수 있습니다.

AR이라고 불리는 증강현실은 현실 세계 위에 컴퓨터 그래픽으로 구현되는 가상의 물체를 겹쳐 보이게 하는 메타버스의 한 유형입니다.

증강현실 기반 교육은 학습자의 흥미 고취, 몰입도 향상을 통해 학습 동기를 강화합니다. 학습의 맥락을 만들어서 학습 효과를 상승시킵니다.

메타버스 중 가상현실은 학습자가 다양한 오브젝트를 배치하고 프로그래밍할 수 있어 구성주의적 관점에서 학습도 가능합니다.

2D를 기반으로 한 가상현실은 학습자의 성향을 고려한 개별 맞춤형 교육을 강조하여 웹 기반 개인화 학습 공간의 필요성을 역설합니다.

학습자의 정서적 두려움을 극복하여 학습 태도의 긍정적인 변화를 유도합니다. 학습자 간 상호작용이 활발하게 일어나 가상공간에서의 학습 몰입도를 향상시킵니다.

생성형 AI는 최근 가장 주목받고 있습니다. 사용자의 요구에 따라 다양한 결과를 생성해 내는 인공지능입니다.

인공지능을 활용한 융합 교육이 학생들의 창의성, AI 인식, 미술 자아 개념 등에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 확인할 수 있습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《아침에 빵을 먹지 마라》 후쿠시마 마사쓰구

아침에 빵을 먹지 마라 - 음식의 노예로 만드는 탄수화물에서 벗어나기
후쿠시마 마사쓰구 지음, 이해란 옮김, 다카스기 호미 외 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 10월

아침에 일어나 출근 준비하느라 바빠서 아침밥을 제대로 챙겨먹지 않기도 하지만 간단하게 먹는다고 빵을 자주 먹습니다.

빵이나 밀가루 음식이 건강에 좋지 않다는 말에 조금이라도 건강을 챙기려고 호밀빵을 먹습니다. 굶는 것보다 낫다는 생각에서 빵을 선택했습니다.

그런데 이 책 《아침에 빵을 먹지 마라》를 읽으면서 아침에 빵을 먹는 것이 과연 올바른 선택인지 궁금해졌습니다.

빵은 위장에서 소화하기 힘든 음식이라고 합니다. 손쉽게 먹을 수 있지만 먹으면 속이 든든하다는 생각도 들지만 다른 식품보다 소화가 안 되는 것입니다.

빵을 먹고 속이 든든하다고 느끼는 것은 빵이 위에 머무르는 시간이 길기 때문에 소화가 느리다는 것입니다.

빵의 주원료인 밀에 함유된 글루텐은 소화효소로는 잘 분해되지 않아서 충분히 소화되지 않은 채 소장의 점막에 흡수됩니다.

소장의 점막에 흡수되는 것은 복통이나 알레르기의 원인이 되기도 합니다. 또 밀가루는 당질이 많아 혈당을 올리는 원인이 됩니다.

현대인의 식사는 탄수화물 위주로 돌아가고 있습니다. 이런 음식은 위장에 큰 부담이 될 뿐 아니라 각종 생활습관병의 발병과 악화가 뒤따릅니다.

매일같이 탄수화물을 먹는 사람은 당장 멈춰야 합니다. 빵을 끊으면 암을 예방하고 장수할 수 있습니다.

과도한 비만은 수명을 10년 단축합니다. 모든 비만이 질병은 아니지만 비만의 지표를 보면 건강장애가 발생할 확률이 급격하게 높아집니다.

비만은 몸속에 만성 염증을 일으키는 원인이자 동맥경화, 고혈압, 당뇨병 등으로 발전하는 이른바 대사증후군의 원인이기 때문에 꼭 개선해야 합니다.

알레르기 질환 또한 밀이나 탄수화물을 섭취할 시 증상이 악화되는 경향이 있습니다. 밀에 의존하지 말고 밀을 끊어야 합니다.

빵이라도 아침을 꼭 먹어야 하는 이유는 뇌에 영양분을 주어 뇌 활동이 활발해지기 때문이라고 생각하기 때문입니다.

아침에 일어났는데 배가 고프지 않은 상황이라면 식사를 건너뛰는 편이 낫다고 합니다. 아침을 먹을 때 위장에 부담을 고려해 탄수화물이외 음식을 먹습니다.

먹어도 부담이 적은 음식으로는 달걀 요리, 햄, 채소, 플레인 요구르트, 견과, 치즈 등입니다.

피해야 할 음식은 빵이나 파스타, 우동, 시리얼, 샌드위치, 팬케이크, 쿠키, 스콘 등이고 소량이라면 부담이 적은 음식으로현미나 주먹밥, 오트밀 등입니다.

그래도 아침을 먹고 싶다면 아점을 추천합니다. 평소에 자기 위장이 약하다고 느끼는 사람이라면 첫 식사는 점심 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《행복, 이거 너 다 가져》 나인

행복, 이거 너 다 가져 - 까꿍이가 전하는 행복박스
나인 지음 / 자유로운상상 / 2023년 9월

행복은 파랑새라고 합니다. 아주 멀리 있고 높이 있는 것으로 보이지만 그렇지 않다는 것입니다.

매일 우리 일상에서 주변에서 볼 수 있는 것이 행복입니다. 행복을 찾기 위해 우리는 눈을 크게 뜨고 주변을 보거나 작은 것도 행복이라는 것을 인정합니다.

이 에세이 《행복, 이거 너 다 가져》는 일상에서 느끼는 행복에 관한 이야기입니다.

우리에겐 행복박스가 있지만 그 박스를 열고 행복해지는 사람이 있지만 행복박스를 열지 못하는 사람도 있습니다.

행복박스에 필요한 열쇠 역시 우리 손 안에 있지만 그 열쇠를 알아보는 사람이 있는 반면 알아보지 못하는 사람이 있기에 박스를 열수 있는 사람은 따로 있습니다.

행복박스의 열쇠를 가지고 있지만 열지 못하는 사람들 중 많은 사람들이 세상은 참 불공평하다고 생각합니다.

열심히 일 해도 보상을 제대로 받지 못하고 점점 상황이 나빠진다고만 생각합니다. 그래서 세상이 불공평하다고 생각하는 것입니다.

그런데 아무런 노력도 하지 않았는데 그림도 잘 그리고 노래도 잘 부르고 춤도 잘 추고 공부도 잘하는 이들이 있습니다.

다들 천재라고 부르는데 이들은 자기 주변의 행복도 잘 찾는 사람들입니다. 재능이고 천재는 따로 있습니다.

아름다운 것을 보고 아름다운지 모르는 사람과는 달리 재능인은 불행을 행복으로 돌려놓는 반전의 힘을 가지고 있습니다.

우리 모두는 행복 박스를 품고 태어납니다. 그런데 언젠가부터 행복 박스는 고장이 나고 잃어버리게 되고 자신이 행복 박스를 가지고 있다는 것도 잊습니다.

하지만 고장 난 것은 고치면 되고 잃어버린 것은 찾으면 됩니다. 행복해서 웃는 게 아니라 웃어서 행복한 것처럼 행복을 쫓는 자신에게 벗어나 행복의 재능인이 되려고 노력합니다. 잘 모를 땐 그저 따라가는 것도 하나의 방법입니다. 행복은 정말 단순하고 작은 일에서 느낄 수 있습니다.

대수롭지 않은 말에 깔깔대고 시시한 이야기에 배꼽을 잡고 하고 또 한 이야기가 새롭게 들리는 건 그 시간이 재미있기 때문입니다.

우리를 재밌게 하는 그 시간이 행복하고 그 행동이 바로 행복이라는 것입니다.

내가 내 삶의 주인공이라면 나로서 세상과 마주 서겠고 자신이 무엇을 하고 무슨 생각을 하는지 자신이 모른다면 세상에 관심이 없는 것입니다.

내가 나를 안다는 것은 세상을 살아가는 시작이고 나를 사랑한다는 건 세상을 재미있게 살고 있다는 뜻입니다.

행복해지고 싶다면 이런 것들을 해보라는 조언들은 많이 합니다. 그 중에 가장 공감할 수 있는 말은 부정적인 시각으로 세상을 보지 말고 자신의 삶에 타인을 두지 말라는 것입니다. 많은 사람들이 앓고 있는 우울증의 주원인은 자신과 남을 비교하기 때문에 자존감이 낮아지고 자신을 사랑하지 않는다고 합니다.

그런 비교가 자신의 삶에 타인을 두고 타인의 기준을 두기 때문에 점점 더 비교되고 불행하게 느껴집니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《이방인》 알베르 카뮈, 변광배

이방인 (초판본 리커버 고급 벨벳 양장본) ㅣ 코너스톤 초판본 리커버
알베르 카뮈 지음, 이주영 옮김, 변광배 감수 / 코너스톤 / 2023년 9월

작가 알베르 카뮈라는 이름은 너무 유명하고 알베르 카뮈의 대표작으로 이 고전문학 《이방인》을 꼽을 수 있습니다.

워낙에 유명한 작품이다보니 읽어봤냐는 질문을 하면 부끄럽게도 아니라고 말할 수 있습니다. 읽긴 읽었지만 청소년용의 요약본을 읽어본 것이 전부입니다.

어른들이 읽는 《이방인》은 아직 읽어본 적이 없는데 아무래도 너무 어렵다는 생각에 너무 유명해 오히려 읽기 싫은 마음도 있었습니다.

흥미를 갖지 못한 작품에 꼭 읽지 않아도 크게 문제될 것이 없다는 생각에 《이방인》을 읽지 않았던 것입니다.

고전문학 《이방인》은 너무나 유명한 소설이라 줄거리는 따로 필요가 없을 것 같습니다.

주인공 뫼르소는 양로원에 있는 어머니의 사망 소식을 듣습니다. 그런데 어머니의 소식에도 아무런 감정을 느낄 수 없습니다.

유일한 가족이었던 어머니의 사망에도 담담하고 무덤덤한 뫼르소는 눈물도 흘리지 않고 슬픔도 느끼지 않습니다.

게다가 어머니의 모습을 마지막으로 볼 수 있게 관을 열어주겠다고 하는 양로원 직원의 말을 거절합니다. 그렇게 어머니 장례를 치릅니다.

집으로 돌아온 뫼르소는 일상으로 돌아가는데 평판이 나쁜 이웃 레몽이 집으로 초대해 저녁을 대접하면서 도움을 요청합니다.

거절하지 못한 뫼르소는 레몽의 부탁을 들어주지만 그 일로 사건에 휘말리게 됩니다. 뫼르소는 레몽과 해변으로 갔다 아랍인들을 마주치게 됩니다.

이 아랍인들은 레몽의 옛 애인의 오빠로 싸움이 일어나고 레몽이 칼에 찔리게 됩니다. 뫼르소는 답답함에 근처 샘에 갔다 아랍인을 다시 만납니다.

뫼르소는 자신이 가지고 있던 총을 꺼내 총을 쏘게 됩니다. 뫼르소는 살인범으로 체포되고 재판을 받게 됩니다.

재판을 받는 과정에서 뫼르소의 과거 행동이 모두 문제가 됩니다. 어머니의 장례식과 친하게 지내는 이웃 등 모두 뫼르소에겐 불리한 정황뿐이었습니다.

소설 《이방인》이 워낙에 유명한 작품이기에 소설 《이방인》을 읽고 분석하는 사람들도 많습니다.

이방인이란 다른 나라에서 온 사람 또는 낯선 사람이라고 볼 수 있는데 뫼르소가 낯선 사람, 이방인으로 느껴집니다.

뫼르소는 사형을 선고받고 오히려 인생의 무의미함을 깨닫고 행복을 느끼게 됩니다. 뫼르소가 총을 쏜 이유는 태양이 눈이 부신다는 이유에서입니다.

이런 뫼르소의 행위는 이해하기 쉽지 않은 비논리적인 행위이기도 합니다. 이런 행위를 통해 근본적인 인생의 부조리를 나타낸 작품이라고 할 수 있습니다.

소설 《이방인》에는 뫼르소보다 더 나쁜 행동을 하는 이웃들이 있습니다. 자신의 개를 구박하는 이웃 살라마노 영감, 여자친구를 폭행하려고 일을 꾸미는 레몽입니다.

동물과 여자에게 폭력을 행사하지만 법적인 아무런 제재를 받지 않고 도덕적인 비판도 받지 않습니다.

이 작품 《이방인》은 어느 시점으로 보느냐에 따라 보이는 것들이 많은 작품이라고 할 수 있습니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다