《나는 왜 항상 바쁠까?》 제나 에버렛

나는 왜 항상 바쁠까? - 일과 삶의 주도권을 되찾는 똑똑한 시간관리 기술
제나 에버렛 지음, 정영은 옮김 / 교보문고(단행본) / 2024년 4월

평소에 해야 할 업무가 많아지면서 업무를 마무리해야 하는 마감일을 설정하고 계획표에 적어둡니다.

하루의 업무를 시작하기 전에 오늘 해야 할 일과 마감일이 곧 다가오는 일을 확인한 뒤 하루의 업무를 시작합니다.

이렇게 하는 이유는 항상 일을 끝내기까지 시간이 모자르고 바쁘다고 느껴지기 때문입니다.

이 책 《나는 왜 항상 바쁠까?》를 통해 바쁨을 줄이고 성과를 높이는 솔루션에 대해 알아봅니다.

의욕과 재능이 넘치는 직장인들은 늘 최선을 다하지만 중요한 업무를 끝내기가 쉽지 않다고 합니다.

일상적인 사무와 각종 잡무, 갑자기 들어오는 업무 요청에 치이다 보면 어느새 시간이 훌쩍 흘러 퇴근 시간이 됩니다.

결국 최우선으로 처리하고 싶은 업무에 집중하기 위해서는 남들보다 일찍 출근하거나 늦게까지 남아 야근하는 수밖에 없습니다.

가짜 바쁨에서 벗어날 방법을 단계별로 알아봅니다. 시간을 배분하는 자신의 가치관을 파악해야 합니다.

가치관에 따라 시간을 보내고 있는지 목표가 자신에게 동기를 부여하는지 사고방식을 바꿔 잠재력을 극대화합니다.

업무에서 상사가 나에게 기대하는 것을 알면 시간과 주의력을 어디에 어떻게 집중해야 할지 명확해집니다.

중요한 일을 우선순위에 두고 나머지는 가차 없이 정리해야 합니다. 가치가 낮은 업무는 과감히 무시해야 합니다.

일정표에 우선 순위가 높은 업무에 필요한 시간을 먼저 기입합니다. 업무 시작 시간을 명확히 정해놓으면 미루지 않고 일을 처리할 수 있습니다.

멀티태스킹은 업무 속도를 늦춥니다. 뇌는 한 번에 중요한 작업 하나에만 집중할 수 있습니다. 멀티태스킹은 이 작업 저 작업을 바꿔가며 산만하게 일합니다.

하루에 1시간 30분에서 2시간가량 방해받지 않는 몰입 근무를 목표로 합니다. 고도의 집중력이 발휘되는 몰입 상태에서는 생산성도 높아집니다.

쓸데없는 회의를 피합니다. 회의가 잦으면 생산성이 떨어집니다. 굳이 참석하지 않아도 될 회의에 들어가는 것보다 다른 일을 하는 편이 훨씬 생산적입니다.

급하게 들어오는 업무 요청을 거절하고 자신만의 적정선을 설정합니다. 상대가 필요한 것이 있는지 정기적으로 확인하고 업무 요청 가능 시간을 미리 알려줍니다.

좋아하는 앱에 낭비하는 시간을 줄이기 위해 디지털 자기 방어가 필요합니다. 각종 앱에 소비하는 시간을 측정해봅니다.

할 일 목록을 작성하고 실천하면 상황이 명쾌해지고 중요한 것은 할 일 목록을 활용해 일을 미루지 않고 선택지를 제한하는 것입니다.

그러다 보면 중요한 일을 점점 더 많이 완수할 수 있게 됩니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《매일 1장 일본어 쓰기 습관 100일의 기적: 첫걸음》 핫크리스탈

매일 1장 일본어 쓰기 습관 100일의 기적 첫걸음 - 매일 딱! 1장 10분씩 100일만 쓰면 일본어가 뇌에 각인된다! ㅣ 매일 1장 일본어 쓰기 습관 100일의 기적
핫크리스탈(허수정) 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 2월

습관이라는 것은 무의식적으로 하는 행동입니다. 이 습관 하나가 만들어지기까지 반복되는 행동이 중요합니다.

나쁜 습관도 있지만 좋은 습관도 만들 수 있어 자신에게 필요하거나 꼭 있어야 하는 습관은 스스로 만들 수 있습니다.

이 책 《매일 1장 일본어 쓰기 습관 100일의 기적: 첫걸음》에서는 매일 일본어 쓰기 연습을 통해 일본어에 대해 조금 더 배울 수 있습니다.

매일 반복하는 것 또한 힘든 일이지만 그 행동을 빠짐없이 100일 동안 한다는 것도 힘든 일입니다.

그러나 그 100일의 연습이 끝난 뒤 자신의 달라진 행동이나 습관을 알 수 있습니다.

이 책 《매일 1장 일본어 쓰기 습관 100일의 기적: 첫걸음》에서는 가장 자성비 좋은 학습법이라고 하는 쓰기를 하는 책입니다.

핵심 문장 100개와 나만의 문장 200개를 직접 쓰고 말하는 매일 1장 100일의 일본어 쓰기 습관은 일본어 독학에 큰 도움을 줄 것입니다.

《매일 1장 일본어 쓰기 습관 100일의 기적: 첫걸음》의 구성은 간단합니다. 우선 문장을 쓰기 전에 일일 학습 체크 일지가 있습니다.

매일의 학습을 끝낸 후 일일 학습 체크 일지에 기록을 남기면 뭔가를 성취했다는 성취감을 느낄 수 있습니다.

일본어에서 대부분의 주요 단어들은 한자로 표기하고 한자 외 부수어 및 일상어는 히라가나로 표기하고 외래어나 의성어, 의태어 등은 가타카나로 표기합니다.

이 히라가나와 가타카나에 대해 알아봅니다. 일본어 공부를 하기 전에 기초적인 일본어 문법 용어를 알아야 공부를 해 나갈 수 있습니다.

일본어 공부에 있어 필요한 필수 용어도 배우고 일본어 어순을 익힙니다. 일본어 어순은 한국어의 어순과 동일한 형태지만 조금 다른 점도 있습니다.

챕터 1부터 일본어 쓰기를 연습하는데 그날의 핵심 문장이 나옵니다. 그날의 핵심 문장을 파악하고 문장 내 문법과 문장 주고, 어휘 등을 학습니다.

핵심 문장의 문장 파헤치기를 통해 문장을 분석하고 문장을 3번 따라 쓰기합니다. 응용 문장 2문자도 2번씩 쓰기합니다.

그리고 핵심 문장과 응용 문장을 듣고 따라 말하기가 있는데 이것은 QR코드를 통해 원어민 음성으로 들을 수 있습니다.

이렇게 하루의 문장 쓰기 공부가 끝납니다. 이 핵심 문장을 하루에 1개, 100일 동안 쓰기 습관을 통해 공부하게 됩니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《대한민국 외식업 트렌드 Vol.2》 김난도, 전미영, 최지혜, 권정윤, 한다혜

대한민국 외식업 트렌드 Vol.2 - 나만의 먹킷리스트를 찾아서 ㅣ 대한민국 외식업 트렌드 2
김난도 외 지음 / 목새(미래의창) / 2024년 4월

음식도 유행이 있습니다. 얼마전까지 탕후루가 엄청난 열풍으로 인기를 끌었습니다. 그래서 길거리에 탕후루 가게가 엄청나게 생겨나고 프랜차이즈까지 있습니다.

그런데 그것도 잠시 이젠 탕후루의 인기가 꺾여 탕후루 가게들이 어려움을 겪고 있다고 합니다.

이렇게 최근 외식 시장의 유행 주기는 점점 더 빨라지고 있습니다. 그동안 패션이나 전자 제품에 유행이 있다고 생각했지만 음식도 유행이 있습니다.

최근 소비자들은 먹는 일에도 적극적으로 새로움을 구하고 커다란 메가히트 상품이 장기적인 트렌드를 이끄는 패러다임에서 벗어나고 있습니다.

이 책 《대한민국 외식업 트렌드 Vol.2》는 7대 외식업 트렌드 키워드를 관통하는 흐름을 요약하면 똑똑한 소비자들의 자기 취향에 대해 이야기합니다.

음식에 진심인 사람들이 많아져 찐맛집을 찾아내는 능력을 가지고 있기도 합니다. 나만의 먹킷리스트를 만들어 관리하는 소비자들이 있습니다.

유명 맛집이나 직접 방문했던 찐맛집도 저장해 세상에 하나뿐인 자신만의 먹킷리스트를 만듭니다.

빅데이터 분석 서비스 썸트렌드의 검색 추이를 살펴보면 내돈내산 키워드는 증가했고 광고성 리뷰가 아닌 찐리뷰만 선별하여 참고하려는 이유입니다.

이런 맛식별에 진심인 사람들이 많아지면서 동네 기반 또는 취향 기반 커뮤니티를 활용하는 모습도 주목할 만합니다.

동네 이웃이나 나와 비슷한 취향을 가진 사람들의 식당 추천은 더욱 믿음이 갑니다. 소비자들이 맛식별에 민감해지면서 사장님들도 역시 노력합니다.

매일 정해진 시간에 갓 구운 빵을 판매하거나 신성한 재료로 승부하는 초밥을 판매하면서 입소문이 퍼져나갑니다.

진짜 맛집에 대한 관심은 노포로 이어지고 최근 젊은 층 사이의 노포 유행은 외식업 시장에서 뜨거운 화두 중 하나입니다.

젊은층에게 노포는 일면 근본 있는 맛집으로 경쟁이 치열한 국내 외식 시장에서 오랫동안 자리를 지켰다는 것은 그 자체로 대체 불가능한 맛집입니다.

음식점을 고를 때 고려하는 기준은 여러 가지지만 요즘은 스타 셰프들의 등장과 가게를 운영하는 주인장을 보고 가게를 선택하기도 합니다.

SNS의 발달로 본인의 전문성을 바탕으로 SNS에 수많은 팬을 거느린 사장님 등 가게 주인장의 개성과 매력이 그 식당을 방문하게 합니다.

작은 가게에도 브랜딩이 중요해지는 가운데 주인장 개인의 개성과 철학이 곧 가게의 브랜딩이 되는 현상이 자주 관찰됩니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《어른을 위한 두뇌 피트니스》 개러스 무어, 헬레나 겔러슨

어른을 위한 두뇌 피트니스
개러스 무어.헬레나 겔레르젠 지음, 박민정 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2024년 3월

치매를 예방하기 위해 여러 가지 게임을 하면 뇌활성화에 좋다고 합니다. 게임도 종류가 다양하다면 모를까 매번 할 수 있는 간단한 게임은 한정적입니다.

이 책 《어른을 위한 두뇌 피트니스》를 통해 두뇌 건강과 치매예방을 위한 기억력, 집중력을 강화하는 트레이닝을 할 수 있습니다.

이 책에는 뇌에 관한 기본 정보와 더불어 기억과 학습, 문제 해결, 창조적 사고를 맡고 있는 핵심적인 여러 인지 기능에 대한 설명도 읽을 수 있습니다.

다양한 인지 기능을 사용하는 문제들은 쉬운 단계부터 어려운 단계로 가면서 차례대로 풀어보면 도움이 될 것입니다.

단기 기억을 좋게 하기 위해서 가장 기본적인 형태로 원래의 정보를 간직합니다. 단순한 퍼즐 풀이를 통해 단기 기억을 좋게하는 연습을 합니다.

퍼즐은 제시된 글자를 다시 배열하여 여러 국가의 정확한 이름을 찾아내는 문제입니다. 각 글자를 머릿속에서 이동시키기 위해서는 단기 시각 기억을 조작합니다.

퍼즐의 첫 번째 단어는 기억해야 할 글자를 적고 가능한 정답이 별로 없기에 간단히 해결할 수 있습니다. 단어가 길어지면 문제는 더 어려워집니다.

단기 기억 퍼즐 맞추기는 준비 운동이라고 하면 됩니다. 난도를 높여서 인지 근육을 본격적으로 사용할 것입니다.

메모를 적는 방법 중 한 가지는 비슷한 문제를 풀 때 걸리는 시간을 알아보는 것입니다. 뇌의 단기 기억 저장 용량에는 한계가 있습니다.

뇌는 일상생활에 필요한 정보를 뇌와 연결된 상태로 유지하면서 주변의 필요 없는 수많은 자극을 막아주는 필터 역할까지 수행합니다.

시공간 인지 기능을 훈련하는 다른 전통적인 문제로는 심적 회전 문제가 있습니다. 머릿속에서 심상을 떠올린 후 물체의 방향을 바꾸는 것입니다. 공간 지각 문제에 서툰 사람은 각 단계를 말로 나타내보는 방법이 더 효과적일 수 있습니다. 손을 이용해 모양이 변하는 움직임을 흉내 내는 방법도 도움이 됩니다.

비밀번호 외우기, 나라 바꿔치기, 가수 이름 찾기, 숨은 이미지 찾기 등을 통해 연상을 형성하고 기억해야 할 정보를 자세히 설명하고 더욱 오랫동안 기억합니다.

논리적 사고와 추론을 통해 세상에 대한 적절한 판단을 내리려 합니다. 언어 지능이나 사회 지능을 보면 알 수 있듯 지능에는 여러 가지 유형이 있습니다.

운동을 할 때 스트레칭과 마무리 운동을 하는 것처럼 두뇌 운동도 쉬운 문제를 푸는 것으로 끝을 마치면 좋습니다.

때때로 어려운 문제를 만나거나 진전이 별로 없어 보일 때 느끼는 실망이나 긴장을 가라앉히기 위해서입니다.

이 책 《어른을 위한 두뇌 피트니스》는 몰랐던 사실을 배우고 기존의 생각에 변화가 생깁니다.

또 퍼즐을 더 잘 풀 수 있는 새로운 전략을 연습함으로 뇌를 재구성하는 데 도움이 됩니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

《프렌즈 하노이(2024~2025)》 안진헌

프렌즈 하노이 - 최고의 하노이 여행을 위한 한국인 맞춤형 해외여행 가이드북, ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 38
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 3월

베트남은 사회주의공화국으로 하노이가 수도입니다. 한 국가의 수도이다 보니 다른 나라에 비해 발전되고 여행하기에도 괜찮은 편입니다.

이 가이드북 《프렌즈 하노이(2024~2025)》는 하노이라는 도시에 대해 많은 것들을 알려줍니다.

베트남의 수도 하노이는 두 번째로 큰 도시로 남쪽의 호치민 시가 상업 중심지라면 하노이는 역사 문화 중심지입니다.

하노이는 사회주의 공화국을 이끄는 공산당 본부가 있는 정치의 본부이기도 합니다.

베트남은 무비자로 45일간 체류할 수 있는데 무비자 조항은 베트남에 입국할 때마다 자동 적용됩니다.

이 책 《프렌즈 하노이(2024~2025)》에는 하노이를 여행할 수 있는 핵심 코스를 기간별로 추천하고 있습니다.

1일 코스, 3박 4일 코스, 4박 5일 코스, 5박 6일 코스 등으로 추천하고 있고 여행지에 따라 하노이와 근교인 하롱베이, 깟바 섬 등의 코스도 있습니다.

베트남 현지의 물가를 감안해 여행 예산도 짭니다. 하노이의 구시가지는 오랜 역사가 고스란히 녹아 있습니다.

미로처럼 얽히고설킨 구시가 거리들은 오토바이 소음과 매캐한 냄새까지 뒤섞여 번잡스럽지만 나름의 질서를 유지하고 있습니다.

하노이에서 꼭 해야 할 일들이 있습니다. 베트남의 대표 요리인 쌀국수 먹기와 대중적인 베트남 요리도 즐길 수 있습니다.

베트남 커피와 베트남 맥주, 베트남 음료와 디저트, 과일까지도 맛볼 수 있습니다. 또 하노이 여행에서 지역별로 여행지를 소개합니다.

구시가뿐만 아니라 호안끼엠 호수 주변, 문묘와 바딩 광장 주변, 서호 주변, 꺼우저이 주변 등도 소개합니다.

하노이의 주변 도시 역시 여행지로 추천합니다. 닌빈, 하롱베이, 깟바 섬, 하이퐁 등입니다.

또 당일 여행이 가능한 지역도 있습니다. 밧짱은 하노이에서 남동쪽으로 도자기 공예 마을입니다. 마을 전체에서 도자기 만드는 모습을 볼 수 있습니다.

베트남 하노이 여행을 좀 더 즐겁게 즐길 수 있게 다양한 여행 코스와 여행에 필요한 것들을 알려줍니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다