《행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다》 손정헌

행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다 - 뇌과학이 증명한 삶의 변화를 이끄는 감정 설계
손정헌 지음 / 더페이지 / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

우리가 느끼는 행복감도 하나의 감정이고 우리는 어떻게 해야 행복한지도 알고 있습니다.

그럼에도 우리는 그 이론대로 살지 못하고 의미 있는 변화에 번번이 실패합니다. 우리는 알고도 행동하지 않고 원하면서도 변화하지 못합니다.

이 책 《행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다》에서는 감정을 바꾸는 것만으로도 얼마나 달라질 수 있는지 알려줍니다.

지금 자신의 모습이 마음에 들지 않는다면 감정이 잘못되어 있는 것으로 우리는 느끼는 대로 행동하기 때문에 삶을 바꾸고 싶어합니다.

삶을 바꾸고 싶다면 먼저 다른 감정을 느껴야 합니다. 감정 뇌를 제어하고 원하는 감정을 스스로 만들어낼 수 있어야 합니다.

감정은 가치관을 만들고 그 가치관은 우리가 세상을 바라보는 방식을 결정짓습니다.

감정과 경험을 통해 형성된 가치관이 반복되어 믿음으로 굳어지면 세계관이나 사고의 틀을 만들고 나아가 정체성으로 자리잡습니다.

우리는 이 정체성을 바탕으로 살아갑니다. 나는 가치 없는 존재라는 감정을 반복적으로 느끼면 우리 뇌가 그렇게 받아들이게 됩니다.

자신을 소중한 존재이고 행복할 자격이 있다는 감정적 믿음을 가질 때 뇌는 다른 회학적 반응을 일으키며 긍정적인 정체성을 형성합니다.

좋은 인생을 살고 싶다면 먼저 좋은 감정을 만들어야 하고 감정을 방치하는 것은 인생을 방치하는 것과 다르지 않습니다.

자신의 정체성을 자각하고 그것을 능동적으로 바꾸지 않는 이상 삶도 근본적으로 달라질 수 없습니다.

정체성을 바꾼다는 것은 결국 자신에 대한 믿음을 바꾸는 일이며 그 출발점은 자신의 감정 속으로 깊이 들어가는 것에서 시작됩니다.

감정을 관리한다는 것 또한 단지 감정을 억누르는 것이 아니라 우리가 원하는 감정 상태를 의도적으로 만들어낼 수 있어야 합니다.

매 순간 우리는 어떤 존재로 살아갈지를 선택할 힘을 가지고 있고 그 능력은 바로 뇌세포에 달려 있습니다.

우리의 뇌는 생각에 반응하고 그 생각에 따라 현실을 만들어 냅니다.

《서울의 하이스트리트》 김성순

서울의 하이스트리트 - 명동, 홍대, 강남, 성수, 한남, 도산 대한민국 6대 상권의 비밀
김성순 지음 / 디자인하우스 / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

유행은 패션이나 음악 등에만 있는 것이 아닙니다. 요즘은 상권도 유행을 탈 수 있습니다.

상권은 사고파는 일련의 경제 행위가 이루어지는 구역으로 언젠가부터 00길이라는 이름으로 상권이 발달했습니다.

이 책 《서울의 하이스트리트》에서는 서울의 인기 상권에 대해 알아봅니다. 하이스트리트는 상권이 발달한 지역이라고 할 수 있습니다.

하이스트리트는 평범한 거리가 아니라 넓게는 상권의 중심지를 말하고 좁게는 카페나 레스토랑, 뷰티, 패션, 브랜드가 밀집된 길을 말합니다.

대개 상권이 발달했다고 하는 것은 높은 소비력을 갖춘 고소득층의 주거 지역을 아우르는 제일의 번화가를 의미합니다.

하이스트리트에도 위계가 있고 성형, 피부 관리에 전문화된 클리닉, 아리프스타일 테크, 럭셔리 브랜드가 등장할수록 하이스트리트는 성숙한 것입니다.

패션 그 외의 카테고리가 생겨나 산업 분포가 다각화된 거리는 발달한 하이스트리트의 전형이라고 할 수 있습니다.

보통의 상권과 구분되는 하이스트리트의 기준점은 핵심 산업입니다. 정통성과 화제성은 하이트스리트의 아이덴티티를 부각하는 주요 속성입니다.

독자성과 파괴성은 네오 하이스트리트에서 두드러지는 속성이고 회복탄력성, 배후 세력, 문화 인프라, 접근성은 메가 하이스트리트에서 돋보입니다.

이러한 속성들이 모여 하이스트리트를 개발하고 그 가치를 고양시킬 수 있습니다. 상권은 시대와 함께 변화하고 성장하고 소멸하기도 합니다.

메가 하이스트리트의 적극적 밸류애드 사례로 명동의 하이스트리트를 꼽을 수 있습니다. 애플스토어라는 독보적인 테넌트이 입점을 성공시켰습니다.

홍대에 애플과 카카오프렌즈가 일으킨 현대화의 물결은 수익 안정성을 확보하고 건물 용도를 변환해 동일 면전 대비 가치를 크게 향상시켰습니다.

요즘은 주택을 개조해 카페나 레스토랑, 사무실 등으로 사용하는 경우가 있습니다. 한남동에 주거를 리테일로 용도를 변경하고 리모델링 해 사용했습니다.

한남의 정서를 대표하는 프래그십으로 존재감을 과시합니다. 작지 않은 마당 품은 전통적인 양옥에서 건물의 역사와 브랜드 정체성을 융합합니다.

소비자들은 경험 소비 시대에 살고 있어 획일화된 대량 소비에 지쳐 차별화된 경험을 추구하며 자기 자신을 드러낼 공간을 찾습니다.

더욱이 온라인 쇼핑이 일상화되고 밀레니얼세대가 소비층으로 부상하면서 리테일은 여가의 즐거움을 경험하는 놀이터 기능까지 가지게 됩니다.

《서울의 하이스트리트》에서는 서울 명동, 홍대, 강남, 성수, 한남, 도산 등 대한민국을 대표하는 6대 상권을 자세히 분석하고 있습니다.

《기업 핵심 직무별 생성형 AI 활용법》 신철, 이한희, 윤형기, 남상위, 권영우

기업 핵심 직무별 생성형 AI 활용법 - 경영자, 관리자, 실무자 누구나! 쉽게 읽고 바로 실천하는 실무형 매뉴얼
신철 외 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

AI가 세상을 흔들었다고 합니다. AI가 그만큼 빠르게 진화해 왔습니다. 생성형 AI의 등장은 단순한 기술 발달을 넘어 섰습니다.

이 책 《기업 핵심 직무별 생성형 AI 활용법》은 중소기업의 핵심 직무 중심으로 AI를 어떻게 호라용할 수 있을지를 구체적으로 안내합니다.

《기업 핵심 직무별 생성형 AI 활용법》은 현장 중심의 생생한 사례들을 바탕으로 구성되었습니다.

중소기업이 실제로 AI를 도입하고 시도해 본 경험들, 실패했지만 시행착오를 통해 개선된 사례들 등을 담아내는 데 집중했습니다.

AI 도입을 하려고 한다면 장단점과 고려 사항을 잘 알아야 합니다. 업무를 추진할 때 다양한 생성형 AI를 여러 가지 방식으로 활용할 수 있습니다.

기업 임직원들이 업무를 추진해 나간다면 기존의 방법보다 생산성을 대폭 높일 수 있고 업무 성과의 품질을 크게 제고할 수 있습니다.

생성형 AI의 성능이 나날이 발전하고 있어서 기업 임직원들이 지속적으로 보다 발전된 생성형 AI를 활용해 나간다면 업무의 질적 양적 수준이 한층 높아집니다.

인공지능을 활용하여 중소기업의 주요 과제를 활용하는 데 있어서 중요한 것은 데이터를 잘 구축하여 활용하는 것입니다.

중소기업이 별도로 영업 마케팅 전담 부서나 인력을 운영하고 있지 못하는 것이 현실이고 생성형 AI를 기업의 다양한 업무에 활용이 가능해지고 있습니다.

마케팅 영업 업무에서 빈전하게 대두되는 산업, 시장, 경쟁사, 기술 등과 관련한 현황 조사 및 분석 업무에 AI를 활용해 생산성을 향상시킵니다.

글로벌 경기 침체와 저성장기 도래에 따라 중소기업들이 사업 환경에도 커다란 영향을 미치고 사업 전환이나 업종 전환을 추진해야 합니다.

중소기업은 전략 수립 시 시장 및 고객 데이터 확보의 어려움, 경쟁사와의 차별화 부족, 최적 가격 설정의 한계 등 여러 문제에 직면해 있습니다.

B2C 마케팅은 일반 소비자를 대상으로 제품 서비스를 판매하는 전략으로 소비자의 행동과 구매 특성을 분석하는 것입니다.

생성형 AI를 사용하여 개인화된 광고를 만들 수 있습니다. 크리에이티브 콘텐츠 생성 및 광고 카피, 이미지, 동영상도 제작 가능합니다.

고객 쇼핑 행동을 분석하여 개인화된 프로모션을 만들 수 있고 예측 모델을 사용하여 효과를 극대화할 수 있는 프로모션 시기와 빈도를 계획할 수 있습니다.

《탄소가 돈이 되는 시대! AIXESG 비즈니스 트렌드》 이승용, 이현구, 김현희, 정기섭

탄소가 돈이 되는 시대! AI×ESG 비즈니스 트렌드 - AI×ESG 융합으로 여는 “기업 경영의 새로운 패러다임”
이승용 외 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

ESG는 기업의 환경(E), 사회(S), 지배구조(G)의 세 가지를 합친 단어로 기업들은 환경적, 사회적, 지배구조의 성과를 향상시키려고 합니다.

이 책 《탄소가 돈이 되는 시대! AIXESG 비즈니스 트렌드》에서는 AI와 ESG의 융합에 대해 알아봅니다.

4차 산업혁명의 시대 생성형 AI 확산을 통해 우리는 새로운 세상을 경험하고 있습니다.

AI 로봇 기반 안전 혁신 및 안전 관리에 디지털화가 될 수 있습니다. 기존 사람에 의존한 안전 관리의 패러다임에서 AI 로봇 기술을 활용할 수 있습니다.

실시간으로 안전을 관리하는 시스템 체계로 전환되고 있다는 것입니다. 안전사고를 예방하고 근로자의 안전을 보장하는 데 효과적입니다.

AI 기술을 활용해 개인, 기술 정보의 보호 및 사이버 보안을 강화할 수 있습니다. 실시간으로 네트워크 트래픽 모니터링, 위협 탐지 등의 기능을 강화합니다.

기후 위기는 지구의 평균 기온이 점점 올라가는 것을 경고하고 극심한 자연재 등으로 이어져 인류의 생존을 위협하고 심각한 문제를 일으킵니다.

위기를 극복하기 위해 전 세계는 탄소중립을 목표로 하고 순 배출량이 0이 되도록 하는 것을 넷제로라고 합니다.

ESG 경영은 기업이 환경, 사회, 지배구조 세 가지 요소를 고려하여 지속 가능한 경영을 추구하는 것을 의미합니다.

과거의 기업은 이윤 창출만을 목표로 했지만 이제는 환경 보호나 사회적 책임, 투명한 지배구조 등 비재무적인 요소까지 고려해야 합니다.

소비자들도 환경 보호와 사회적 책임을 다하는 기업의 제품을 선호합니다. ESG 경영은 기업의 지속 가능한 성장을 위한 필수적인 요소입니다.

AI는 탄소중립 시대의 게임 체인저라고 할 수 있습니다. AI는 방대한 데이터를 분석하고 ESG 경영을 효율적으로 지원합니다.

산업 분야에서는 탄소 포집 기술의 효율성을 높이는 데 활용됩니다. 탄소 포집은 산업 현장에서 발생하는 이산화탄소를 모아 저장하고 재활용합니다.

농축수산 분야에서는 스마트 팜, 스마트 양식 등 지속 가능한 농축수산업을 위한 기술 개발을 지원합니다.

AI는 ESG 경영의 효율성을 높이는 데에도 주용한 역할을 합니다. ESG 데이터 분석 및 관리, ESG 성과 측정 및 개선 등을 지원합니다.

AI와 ESG 융합은 탄소중립 시대를 선도하는 핵심 전략으로 AI 기술을 통해 ESG 경영을 혁신하고 탄소중립 목표를 효과적으로 달성합니다.

《러닝 보강 운동 바이블》 하리 에인절

러닝 보강 운동 바이블 - 부상 없이 더 오래 달리기 위한 근력 운동과 스트레칭
하리 에인절 지음, 임윤경 옮김 / 동글디자인 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

요즘 러닝이 인기가 아주 많습니다. 주변에도 러닝을 하는 사람들이 많아 자연스럽게 러닝에 대해 관심을 가지게 되었습니다.

이 책 《러닝 보강 운동 바이블》에서는 러닝과 러너에 대해 모든 것을 알아봅니다.

러너에게 필라테스가 좋은 운동이라고 합니다. 달리기는 반복 운동이고 달릴 때마다 일부 근육을 과도하게 쓰기도 합니다.

이렇게 특정 근육만 사용하면 그 근육만 발달하고 근육 불균형이 생기고 결국 부상으로 이어질 수 있습니다.

취약한 부분을 강화하여 달리기로 인한 스트레스에 좀 더 잘 대처할 수 있도록 단련해야 합니다.

올바른 자세를 유지하면 더 좋은 러너가 될 수 있고 에너지를 아끼고 더 높이 뛸 수 있고 숨도 깊고 편안하게 쉴 수 있습니다.

러너들이 필라테스 운동을 수행할 때 동작을 시작하기 전 반드시 심부 코어 근육 또는 골반기저근을 먼저 활성화해야 합니다.

필라테스는 일반적으로 매트만 있으면 할 수 있는 운동이고 자유롭게 몸을 움직일 수 있는 편안한 옷을 입도록 하는 것이 좋습니다.

어떤 동작이 쉬워보인다고 해서 굳이 할 필요는 없고 모든 운동 동작은 더 잘 달리고 부상의 위험에서 벗어나는 데 도움을 주기 때문입니다.

일상에서 쉽게 할 수 있는 10분~15분의 운동 프로그램을 통해 달리기를 한 후 몸을 풀어줄 때 할 수 있습니다.

이런 운동 프로그램 또한 각자의 필요에 맞게 초급자, 중급자, 상급자용으로 구분했고 운동 동작을 익히고 나면 자신에게 필요한 운동을 선택합니다.

러닝이라 발을 강화하고 풀어주는 운동이 필요합니다. 건강하게 달리기 위해서는 필수적인 부분이지만 종종 간과합니다.

달릴 때 발에는 엄청난 충격이 전해지고 발은 몸을 안정적으로 유지하는 데 큰 역할을 합니다.

《러닝 보강 운동 바이블》에는 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 필라테스의 자세들을 사진으로 볼 수 있으며 따라할 수 있습니다.