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생각 버리기 연습 ㅣ 생각 버리기 연습 1
코이케 류노스케 지음, 유윤한 옮김 / 21세기북스 / 2010년 9월
평점 : 
품절
우리의 마음은 부정적인 방향으로 생각을 몰고 가도록 세팅되어 있다. 이걸 그냥 놔두면 병이 되는데 이것이 바로 생각병이다. 이 생각병은 사람을 잡아먹는다.
쓸데없는 생각을 알아차리는 것, 이것을 불교에서는 念이라 한다.
慢은 자기가 좋은 평가를 받아야만 한다는 번뇌다.
화가 나면 그걸 화를 드러는 것이 좋은 것이 아니다. 당장 뇌는 그것을 좋은 자극으로 받아들이지만 결국 화에 중독되어 괴로움에 빠진다. 화가 나면 그걸 누르려고도 하지말고 조용히 화를 응시하라. 그리고 대응하라.
맘 속으로 하면 안 돼 하면 안 돼를 되뇌일 수록 더 하고 싶어진다.