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멈추고 호흡하고 선택하라 - 내 삶에 리셋이 필요할 때
나즈 베헤시티 지음, 김보람 옮김 / 흐름출판 / 2022년 4월
평점 :
바쁜 현대사회에서 잠시 멈춰서서, 숨을 고르며 호흡하고, 진짜 내가 원하는 것을 선택하기란 참 어렵다. 책에서도 이야기 하는데, 우리는 잘 사는 것보다 잘 하는 것을 우선이라고 생각하며 스스로를 극한으로 몰아간다고 한다.
사실 남보다 잘 해야한다는 그 생각이 스트레스의 주범이 맞는 것 같다. 우리는 늘 타인과 비교하며, 경쟁 속에서 살아간다. 나 또한 그러하다.ㅠㅠ 나를 위해서가 아닌 남들에게 잘 보이기 위해, 남들보다 더 잘나기 위해 스스로를 혹사시키니 말이다. 이제는 그러지 말아야지 다짐해보지만 쉽지 않다.
그래서 멈추고, 호흡하고, 선택하며, 현재에 집중하는 방법이 필요했다.
더 나은 결정, 선택으로 건강을 위해 노력하고, 나쁜 습관을 끊어내는 것도 필요하다. 그렇게 내 몸과 마음에 주목하는 것, 남들과 경쟁하는 것이 아닌 더 나은 내가 되기 위해 노련하는 것,
아무튼 책을 읽으며, 매순간 깨어 있는 게 얼마나 중요한지 느꼈다. 자동적으로 행동하고, 말하며 습관적으로 하는 것이 아닌 내가 지금 어떤 기분이고, 상태인지 알면서 그 상태를 있는 그대로 받아들이고, 해결할 수 있다면 그 방법을 찾아 내는 것,
나는 내가 어떻게 할 수 없는 일 또한 너무 집착하는 스타일이고, 그렇게 내 자신을 방치하면서 스트레스를 받는 다는 걸 몰랐다.
그리고 부정적인 감정이 나를 지배하고 있는 비중도 크고, 그로인해 나의 생각 또한 부정적인 쪽으로 자동재생된다는 걸 느꼈다. 무엇보다 스트레스 받으니 더 심해진다. 악순환이다.ㅠㅠ
그러니 주기적으로 나를 들여다보며, 스스로를 돌보고,
앞으로는 책에서 말하는 매 순간 목적과 존재를 의식하고, 살아가며, 충만한 삶을 만들어 가고 싶다는 생각이 들었다.
@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.