[서평] 이지애다

이지애다 - 이미 다이어트에 지쳐있는 사람을 위한 애쓰지 않아도 저절로 살 빠지는 쉽고 건강한 다이어트 일상 습관
이지애 지음 / 더블유미디어(Wmedia) / 2022년 5월

 평생의 숙제 다이어트를 언제쯤 끝낼 수 있을까? 아마 끝내지 못할 것 같다. 체중감량이 늘 어려운 숙제처럼 느껴졌는데, 책 속에서는 그저 건강한 생활을 목표쯤으로 생각하라고 조언한다. 단순한 조언이 참 어려운 이유는 실천이 쉽지 않기 때문이다.

건강한 생활이 말처럼 쉽지 않다. 우리는 스트레스를 받으면 음식으로 기분을 치유하거나 보상을 받으려 한다. 몸이 필요한 영양분 대신 내 기분이 나아질 만한 자극적인 음식만 찾으며 운동 따위는 하지 않는데, 그렇게 몸에 무신경한 생활을 하며 살아가고 있는게 가장 큰 이유다.

다이어트를 위한 식단 관리 이전에 스트레스 관리를 하고, 규칙적인 생활을 기본이 되어 있어야 하는데, 이것 또한 엉망이다. 내멋대로, 내 입맛대로 먹고, 자고 하다보니 살은 쉽게 불어난다. 즐거운 만큼 살이되어 돌아오는 것 같다. 그러다가 다이어트에 돌입하면 우리는 극닥전으로 식단 조절을 하고, 결국에는 실패하는 과정을 반복하며 다이어트는 늘 어려운 것이라고 생각하게 되는 악순환에 빠져든다.

책을 읽는 동안 많이 부분이 공감 되었고, 다이어트 보다는 건강한 생활이 우선시 되어야 한다는 말에 동의 한다. 무엇보다 음식을 앞에 두고 천천히 먹고, 씹으며, 맛을 음미하며 음식에 사로잡히는 것이 아닌 최대한 천천으 음미하며, 먹는 게 얼마나 중요한지를 느꼈다. 사실 어떤 음식이든 배부르게 먹고 나면 만족감 대신 죄책감이 생긴다. 그러니 음식은 첫술이 제일 맛있다는 사실과 먹지 말자가 아닌 언제든지 먹을 수 있다라는 마인드로 음식 욕심을 줄여야 한다는 것을 뼈저리게 느꼇다.

늘 식욕앞에 지는 나이기에.. 식욕 극복을 위해서라도 일찍자고, 스트레스 관리를 잘하며, 일상에 활력을 주는 운동 하나 쯤은 만들어봐야 겠다는 생각이 들었다. 

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 개념 잡는 엄마표 수학 놀이

개념 잡는 엄마표 수학 놀이 - 초등교사 엄마와 놀면서 깨우치는 수학 놀이 139
장예원 지음 / 소울하우스 / 2022년 4월

나도 사교육 미니멀리스트라고는 하지만 솔직히 집에서도 잘 못해주고 있으니 그냥 교육 귀차니즘 인 것 같다ㅠㅠ이제는 학교도 가야하고 하니, 교육을 해야 겠다는 생각이 들지만 돈주고 하는 교육 또한 엄마가 부지런하지 못하면 최대의 효과가 나오지 않을 것이라는 생각에 엄마표 공부를 고집하고 있다. 

한글은 어떻게 할 수 있겠는데, 수학은 도무지 감이 잡히지 않는다. 그러다가 만난 책 <개념 잡는 엄마표 수학 놀이>, 이 책이 좋은 점은 저자가 현직 초등학교 선생님이자 아이 엄마라는 것, 자신의 5살 아이에게 수학을 재미있게 가르치기 위한 방법들로 다양한 놀이가 정리되어 있다. 

무엇보다 초등 교과 과정과 연계되어서 수와 연산, 도형, 측정, 규칙성, 자료와 가능성이라는 5가지 영역을 고르게 학습할 수 있게 수록 되어있다보니 유치원생들에게 딱 필요한 수학 놀이 책이 아닐까 싶다.

아이에게 숫자를 알려주면서 그냥 딱딱하게 설명 위주로만 알려줬는데, 책에서는 다양한 놀이로 숫자와 수를 세는 개념을 익힐 수 있다는 걸 알았다. 집에서 나오는 재활용품이나 소품들로 아이의 호기심은 자극하면서 공부가 되다니, 실로 놀라운 놀이가 아닐 수 없다.

아이에게 많은 것을 보여주고, 알려주고, 경험해줘야 하는데 귀찮다는 이유로 너무 무심했다. 공부에 있어서도 기초부터 차근차근 채우지 않으면 나중에 힘들다는 걸 몸소 경험했으니, 아이의 첫 수학은 엄마표로 채워주고 싶다. 오늘부터 책에 소개된 놀이를 하며, 아이와 함께하는 수학 공부 시간을 가져봐야 겠다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 두근두근 첫인사

두근두근 첫인사 ㅣ 맑은아이 7
양지안 지음, 서지혜 그림 / 맑은물 / 2022년 4월

아기 여우의 울먹거리는 표정이 귀여운 책이다. 곧 울음을 터뜨릴 것 같은 표정이다. 아기 여우에게 무슨 일이 생긴 걸까?하고 딸에게 물으며 함께 책을 펼쳤다. 요즘 책을 읽어주면서 딸의 생각을 많이 물으려고 노력중인데, 여유를 가지고, 책을 읽어주기가 참 쉽지 않다ㅠ.ㅠ 그나마 나의 취향에 부합하는 책이라면 즐겁게 이야기를 나누며 책을 읽을 수 있는데 ㅎㅎ 이 책은 딱 나의 취향저격 동화책이어서 좋았다.

엄마 여우와 아기 여우가 산책을 나왔다가 꾀고리 아주머니를 만나면서 이야기는 시작된다. 엄마 여우는 반가운 마음에 인사를 했지만 아기 여우는 왜 인사를 해야 하는지 몰라서 엄마에게 묻는다. 아기 여우는 아마 첫 산책을 나왔고, 그동안 누군가를 만날 기회가 없어서 이웃들에게 인사를 한 적이 한번도 없었던 것 같다.

엄마여우는 인사를 하면 기분이 좋아진다고 이야기를 하는데, 나 같으면 반가운 마음에 인사를 했다고 했을 것 같다. 아 그렇게 되면 아이들은 반갑지 않으면

인사를 안하게 될지도 모르니 안되겠군..^^;;

아기여우는 엄마의 말을 듣고, 자신도 인사를 하려고 하지만 부끄러워서 하지 못한다. 무엇이든 첫 도전은 힘겹다. 특히 남 앞에 나서서 무언가를 하는 행동은 더더욱, 모르는 어른에게 인사하기란 쉽지 않은 도전이다. 

딸기를 한가득 들고있는 너구리 할머니에게 인사하고 싶었지만 부끄러운 마음이 커서 결국 엄마 뒤에 숨게 된다. 무서운 사자아저씨를 보고는 무서워 먼저 인사를 못했지만 상냥한 사자아저씨의 목소리에 용기를 내어 작은 목소리를 인사를 한다. 그러자 모든 엄마가  그러하듯 우리 아이가 낯을 많이 가려요 라는 멘트를 시전한다..ㅋㅋ 

아기여우는 놀고 있는 친구들에게 다가가서 인사를 하고, 친구들이 자신에게도 인사를 해주자 기분이 좋다는 걸 알게 된다. 같이 놀기 시작하고 헤어질때도 인사를 나눈다. 그러면서  인사를 하면 기분이 좋아진다는 엄마의 말을 깨닫고  이제는 인사를 아주 잘 하는 아기 여우가 될 것 같은 분위기를 풍기며 이야기는 끝이 난다.

아주 교훈적인 이야기다 ㅎㅎㅎㅎ 어릴때는 인사를 잘하다가 이제는 부끄럽다고 인사를 하지 않는 딸에게 읽어줬는데, 과연 아기 여우처럼 인사를 잘하게 될지 모르겠다. 우선은 나부터 엄마 여우처럼 인사를 잘하는 모습을 보여주면 우리딸도 스스로 깨닫고, 인사 잘하는 아이가 되지 않을까 기대해본다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 길벗 / 베이크의 비건 베이킹

베이크의 비건 베이킹 - 오늘도 솔드아웃!
백승도 지음 / 길벗 / 2022년 5월

건강을 위해 비건으로 살고 싶지만 그러기엔 포기해야 하는 것들이 많아서 망설여진다. 그중에서도 특히 빵이다.

밥 대신 빵을 선택할정도로 빵을 좋아하다. 다양한 맛이 가득한 빵들은 살아가면서 절대 포기하지 못하는 낙이 되었다.

하지만 이 즐거움도 점점 비싸져가는 빵값 앞에 좌절할 수 밖에 없어진다. 그러면 내가 만들어 먹어야지.

이왕이면 더 건강하게 만들 어 먹을 수도 있지 않을까 하는 생각을 해본다. 건강에는 좋지만 맛이 없는 빵은 사양이다. 이 책은 무려 매일 완판되는 한 빵집의 훔치고 싶은 빵 레시피가 21가지 소개되어 있다고 해서 흥미로웠다.

비건 빵을 만들고 싶다는 누군가의 이야기에 유제품 섭취에 어려움을 느끼는 사람들을 위해서라도 꼭 필요한 레시피라는 생각에 도전하게 되었다고 한다. 비건 빵이라고는 하지만 빵집에서 볼 수 있는 다양한 종류의 빵들이 등장해서 반가웠다.

매일 먹어도 좋은 데일리 빵과 달콤한 디저트류의 빵들까지 어느하나 포기하고 싶지 않은 빵들이 다 모여있어서 행복했다. 그리고 만능 반죽으로 만드는 3가지 빵은 정말 간단하면서도 어떻게 이런 변신이 가능할까 싶기도 하고, 한가지 반죽으로 다양한 크루아상의 변신까지..ㅎㅎ

베이킹에 앞서 필요한 도구와 재료가 소개된다. 책에서 다양한 빵사진과 베이킹 레시피가 소개 되어 있는데 겉으로 보기에는 일반 빵과 큰 차이가 없어 보인다. 하지만 만드는 재료부터 다르다. 우유대신 두유, 아몬드 밀크 등이 들어가고, 휘핑 크림은 코코넛 크림으로 대체된다. 비정제 설탕, 식물성 오일, 전분 등과 같이 기존에는 사용하지 않는 재료들도 들어간다.

빵에 필수 재료인 버터는 비건버터로 대신하는데, 용도에 따라 재료 배합을 다르게 만드는게 신기했다. 초코크림, 커스터드 크림, 소보로까지 우유, 생크림, 계란을 사용하지 않고 만드는게 가능하다니 ㅎㅎ 이런 기본 재료들이 제 맛을 낼 수 있기에 다양한 빵들이 가능한 것 같다.

레시피를 보면 그동안 노력으로 일궈낸 최적의 비율이 소개되는데, 막상 복잡할까 망설여지기도 할텐데, 복잡한 과정을 한 눈에 볼 수 있는 레시피 타임라인이 있어서 문제가 없을 것 같다.

사실 비건 베이킹이라고 해서 건강한 느낌의 빵만 있을 것 이라는 생각을 했는데, 요즘 유행하는 디저트 빵들도 많아서 의외였고, 이런 빵들이라면 비건 방이라 할지라도 매일 완판 될 만 하다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 편집장을 빌려드립니다

편집장을 빌려드립니다 - 편집장 출신 작가가 대공개하는 인생 2막을 위한 책쓰기 노하우
조기준 지음 / 활자공방 / 2022년 4월

내가 책을 좋아하는 이유 중에 하나는 나도 책을 쓰고 싶다는 마음이 있기 때문이다. 하지만 글쓰기가 쉽지 않다. 사실 책을 읽고 쓰는 서평마저도 쓰기가 참 힘들다는 생각을 종종한다. 그럼 책 한권을 써내려가는 것은 얼마나 힘들까 싶어서 진작 포기해버렸다. 하지만 그 마음을 완전히 비우지는 못했나 보다. 이 책이 읽고 싶었던 걸 보면 말이다.ㅎㅎ

편집장 출신 작가가 알려주는 글과 책을 쓰는 노하우라니. 그래서 책의 제목 마저도 편집장인 자신을 빌려줄테니, 책을 쓰고 싶다면 읽어보라고 손짓 하는 것 같다.

편집장의 눈으로 예비 작가들에게 진짜 출판을 목표로 글을 쓸 수 있는 조언들이 많았다. 만족 할만한 결과물을 위해 공감되고, 재미있는 글을 쓰기 위해서 해야할 일들로 종이 신문울 읽으며, 글의 짜임새 등과 같은 스킬을 익히고, 자료수집과 트렌드를 찾기 위한 노력은 필수라고 이야기 한다.

아무런 준비 없이는 글을 쓸 수 없는게 당연한데, 나는 그저 글을 쓸 수 있는 능력이 없다는 것에 한탄만 했을 뿐 무엇에 대해 글을 써야 하는지 조차 고민해본 적이 없다는 것을 알아차렸다.

이 외에도 친근한 것들이라도 새로운 시각을 가지고 바라보는 연습과 어휘력을 늘려서 지루하지 않는 글을 써내는 것이 무엇보다 중요하다고 말한다. 그러기 위해서는 필사와 좋은 글들을 베껴쓰기 일을 추천한다. 

자신의 글에서 습관적을 남발하는 표현은 자제해야 한다. 그렇게 되면 글은 간결해지고, 중요한 맞춤법과 띄어 쓰기만 잘 해도 보는 사람이 만족스러운 깔금한 글이 될 수 있을 거라고 이야기 한다.

글을 통해 나를 알릴 수 있는 시대가 되었다. 무언가를 위해 억지로 글을 써야 하는 경험이 전부였는데, 이제는 나를 위한 글쓰기에 한번 도전해봐야 겠다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.