[서평] 이지애다

이지애다 - 이미 다이어트에 지쳐있는 사람을 위한 애쓰지 않아도 저절로 살 빠지는 쉽고 건강한 다이어트 일상 습관
이지애 지음 / 더블유미디어(Wmedia) / 2022년 5월

 평생의 숙제 다이어트를 언제쯤 끝낼 수 있을까? 아마 끝내지 못할 것 같다. 체중감량이 늘 어려운 숙제처럼 느껴졌는데, 책 속에서는 그저 건강한 생활을 목표쯤으로 생각하라고 조언한다. 단순한 조언이 참 어려운 이유는 실천이 쉽지 않기 때문이다.

건강한 생활이 말처럼 쉽지 않다. 우리는 스트레스를 받으면 음식으로 기분을 치유하거나 보상을 받으려 한다. 몸이 필요한 영양분 대신 내 기분이 나아질 만한 자극적인 음식만 찾으며 운동 따위는 하지 않는데, 그렇게 몸에 무신경한 생활을 하며 살아가고 있는게 가장 큰 이유다.

다이어트를 위한 식단 관리 이전에 스트레스 관리를 하고, 규칙적인 생활을 기본이 되어 있어야 하는데, 이것 또한 엉망이다. 내멋대로, 내 입맛대로 먹고, 자고 하다보니 살은 쉽게 불어난다. 즐거운 만큼 살이되어 돌아오는 것 같다. 그러다가 다이어트에 돌입하면 우리는 극닥전으로 식단 조절을 하고, 결국에는 실패하는 과정을 반복하며 다이어트는 늘 어려운 것이라고 생각하게 되는 악순환에 빠져든다.

책을 읽는 동안 많이 부분이 공감 되었고, 다이어트 보다는 건강한 생활이 우선시 되어야 한다는 말에 동의 한다. 무엇보다 음식을 앞에 두고 천천히 먹고, 씹으며, 맛을 음미하며 음식에 사로잡히는 것이 아닌 최대한 천천으 음미하며, 먹는 게 얼마나 중요한지를 느꼈다. 사실 어떤 음식이든 배부르게 먹고 나면 만족감 대신 죄책감이 생긴다. 그러니 음식은 첫술이 제일 맛있다는 사실과 먹지 말자가 아닌 언제든지 먹을 수 있다라는 마인드로 음식 욕심을 줄여야 한다는 것을 뼈저리게 느꼇다.

늘 식욕앞에 지는 나이기에.. 식욕 극복을 위해서라도 일찍자고, 스트레스 관리를 잘하며, 일상에 활력을 주는 운동 하나 쯤은 만들어봐야 겠다는 생각이 들었다. 

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.