[서평] 햇빛놀이

햇빛놀이 ㅣ 웅진 우리그림책 90
나명남 지음 / 웅진주니어 / 2022년 8월

 햇빛이 반짝이는 것처럼 책표지부터 찬란하게 반짝이는 햇살을 섬세하게 표현해두었다. 그림의 색감도 어찌나 따뜻한지 따뜻한 햇볕이 느껴지는 것 만 같다.

 딸은 표지를 살펴보다가 글자가 숨어있다고 알려주기도 했다. 햇빛에 비쳐 그림자가 생긴 것일까? 책 표지만 보고도 딸이랑 이것저것 많은 이야기를 나눈 것은 처음인 것 같다.

 엄마가 딸에게 해지기 전에 금방 돌아 오겠다며 집을 나선다. 집에 혼자 남은 딸은 아직도 하늘 위에 떠 있는 해를 보며 심심해 한다. 그러다가 햇빛에 비친 그림자와 함께 놀고 있는 고양이를 보고, 같이 햇빛 놀이를 시작한다. 해님이 만드는 다양한 그림자들을 가지고 고양이와 즐겁게 시간을 보낸다는 그림책의 이야기가 너무 흥미롭고, 따뜻한 색감과 에너지를 뿜어내고 있어서 긍정적인 기운이 가득 느껴진다.

엄마가 떠나는 첫 장면에서 엄마가 일하러 가면 아기는 혼자 남아 집을 보다가 그냥 잠을 잔다는 '섬집 아기' 노래가 떠올라 슬펐는데, 여기서는 그런 슬픔 대신 따뜻한 햇빛만 가득할 뿐이다.

햇빛으로 다양한 놀이가 가능하고, 노오란 햇빛 이불을 타고, 하늘을 날아다니며, 보송보송한 구름을 만져보고, 햇빛을 받아 찬란하게 빛나는 바다를 구경하기도 한다.

초록초록 싱그러운 꽃동산에서 자연이 주는 신비함을 느끼기도 한다. 그림만 보고 있어도 풍요로운 마음과 여유가 가득해진다. 점점 하늘의 색이 바뀌고, 해가 넘어가기 시작한다. 피곤했던지 아이가 자고 일어나자 어느새 햇빛은 한 줌도 남지 않았다. 이 햇빛이 다 가고 나면 엄마가 온다는 생각에 아이는 즐거운 마음으로 내일을 기약하며, 한 줌의 햇빛마저 보내준다.

 매일 뜨고, 지는 해를 당연하게 생각했었는데, 책에서는 햇빛으로 해가 움직이며, 햇빛의 양 또한 달라진다는 자연적인 현상을 자연스럽게 보여준다. 아이 또한 따뜻한 이야기가 좋았는지.. 계속해서 책 속의 그림을 자꾸 들여다 보게 만드는 마성의 책인 것 같다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 누구도 나를 화나게 하지 않았다

누구도 나를 화나게 하지 않았다 - 분노, 짜증, 스트레스 다스리는 법
레너드 셰프.수전 에드미스턴 지음, 윤춘송 옮김 / 프롬북스 / 2022년 8월

화 내지 않기가 참 쉽지 않다.  화를 내는 것이 중독이라고 하는데, 공감한다. 만성적인 화는 참는게 어렵고, 통제 또한 쉽지 않다는 것을 누구보다 뼈저리게 느낀다. 그래서 심호흡을 하라는 충고마저 따라하기 쉽지 않다.

화에 대해서 특별하게 생각해 본적은 없다. 화를 감정적으로 스트레스를 푸는 행위라고만 생각했는데, 책에서는 화를 내는 행위 자체로는 우리에게 그 어떠한 도움도 되지 않는다고 한다.

화를 내는 표면적인 이유는 요구 달성을 위해서인데, 충족되지 않는 요구에 화가 나는 경우가 많다고 한다. 하지만 화를 냄으로써 다음 행동마저 책임져야 하기에

화를 피할수 있으면 화대신 연민의 마음을 가지라고 한다. 화로 욱하기보다는 그런가요? 그래라고 그냥 수긍하면 되지만 우리는 뚜렷한 근거가 없는 상대의 행동을 부정적으로 혼자 오해하고, 상대가 나를 존중하지 않는 다는 느낌에 혼자 오해하고 화를 내는 경우가 많다. 이는 우리의 편견이고, 화를 내거나 내지 않는 선택을 할 수 있다고 한다. 화는 타인 때문에 생겨나고, 통제가 불가능하다고 생각하는데, 사실은 아닌 것 이다.

이 외에도 아픈 곳을 찔리면 화가 나기도 한다. 인식하지 못한 내면의 화로 파괴적인 행동은 나에게도 좋지 않고, 타인과의 관계도 악화시킨다.

그리고 잘못 없는 아이에게 화를 내는 것은 아이를 불행하게 만들며, 자존심 상처를 입히고, 소극적이며, 신결징적이며, 공격적인 아이가 되게 한다.

그런 이유로 화를 내기 전에는 스스로 질문을 해야한다. 무엇이 충족되지 않아서 화가 난 것인지 인식해야 한다. 그러고나면 평정심이 생기고, 어떤 상황에서도 화를 내지 않을 수 있다고 하는데, 끊임 없는 노력과 수행이 필요한 일인 것 같다.

아직은 누군가의 말과 행동에 버럭하지만 그러지 않을 수 있다면 더 이상 내 마음에 불덩이는 없을 것 같다. 누구도 나를 화나게 하지 않는다는 사실을 알고, 화를 내고 안내고는 나의 선택이라는 것을 잊지 말고, 이해하는 마음과 감사하는 마음으로 그렇게 인생을 변화시키고 싶다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 공황인 것 같아서 불안합니다

공황인 것 같아서 불안합니다 ㅣ 손바닥 마음 클리닉 2
김한준.오진승.이재병 지음 / 카시오페아 / 2022년 8월

건강 건짐으로는 별다른 이상이 나오지 않는 공황장애, 그래서 더 불안하고 답답하고, 실체가 없기에 무기력하게 대응할 수 밖에 없다고 한다. 연예인들이 tv에 나와서 자신의 공황장애를 이야기 하면서 대중들에게 알려지기 시작했고, 너도나도 공황장애가 아닌지 의심하는 상황이 많아졌다고 한다. 하지만 공황장애는 그리 쉽게 진단할 수 있는 문제가 아니라고 한다. 공황 발작 증상이 최소 1개월 이상 지속되고, 예기불안과 회피 행동이 동반되어야 하기 때문이다.

그렇지 않다면 늘 걱정과 불안이 많은 범불안장애일 수 도 있고,

낯선 타인과 대화나 발표가 여러운 사회불안장애의 한 부분일 수도 있다고 한다.

그에 반해 공황장애는 순간적인 강한 불안과 상대에 상관없이 발생하기에 그 증상이 더 심하다고 볼 수 있다.

갑작스럽게 찾아오는 죽을 것 같은 공포감이지만 절대 목숨을 위협하지는 않는다고 한다. 불안이 밑바닥에 깔려 있기에 죽지 않는 다는 걸 알아도 죽을 것 같은 공포가 생기면 무서울 것 같다. 일상에 제약이 생기고, 일상이 망가진다면 다시 원래의 일상으로 돌아갈 수 있을지 무척 걱정스러울 것 같다

하지만 다 극복할 수 있고, 이겨낼 수 있다고 책에서는 이야기 한다. 유전과 스트레스와 같은 환경적 요인 등 다양한 원인이 복합적으로 발생해서 생기는데, 근본적인 해결 책으로 전문가의 도움을 받고, 스스로 극복하도록 노력하는 자세가 필요하다고 한다. 무엇보다 다른 신체적 반응은 스스로 조절할 수 없어도 호흡은 본인 의지로 가능하기에 복식호흡이 도움이 된다고 한다.

이 외에도 주위의 공황장애가 있는 사람들을 어떻게 대하거나 도와주면 좋을지에 대한 이야기도 있어서 많은 도움이 될 것 같다. 사실 스트레스가 많고 예민할 수록 공황장애에 더 취약할 것 같은데, 앞으로는 좀 더 느긋하고, 여유로운 태도로 세상을 살아가고 싶다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 회사 다녀오겠습니다

회사 다녀오겠습니다 - 평범한 직장인의 회사 생활 분투기
이용준 지음 / 더로드 / 2022년 8월

 회사생활을 그만 둔지 참 오래되었는데, 이 책을 보니 회사를 다니던 때가 새록새록 떠오른다. 그 때는 월요일이 제일 싫었다. 그래서  일요일 밤의 개그 콘서트를 보고 있으면 재미는 있지만 끝나면 내일에 대한 걱정에 웃을 수 없던 시절이 생각난다. 저자도 같은 이야기를 책에서 하는데, 이 월요병은 회사를 안다니기만 해도 단번에 완치 가능하고, 매주 일요일밤 개그 콘서트를 편안한 마음으로 볼 수 있는데, 개그 콘서트가 폐지 되어버린게 아쉬울 뿐이다.

진짜 회사를 다니면서 어려운 점은 월요병과 회식이 아닐까 싶다. 월요병은 좋아하는 일을 하며 극복하는게 좋고, 회식은 술 피하기 스킬을 키우라고 조언하는데 실천이 쉽지 않다. 그리고 칼퇴하는 것도 어느 정도의 연차가 되기 까지는 은근 눈치 보였던 기억이 난다.

그럼에도 모두가 회사에 다닌다. 특별할 것 없지만 우리의 일상이라 더 공감되는 보통의 회사원 이야기라서 술술 잘 읽혔고, 생각해보면 어린 시절 우리의 꿈은 회사원이 아니었다라는 사실을 받아들여야 했다.

사업을 하지 않는 이상 생계를 위해 직업을 선택하다 보니, 결국 회사원이 되었을 뿐이라는 는 책 속의 글이 오래도록 기억에 남는다. 회사의 부품이라는 생각에 퇴사를 생각하기도 하지만 막상 또다른 대안이 없는게 현실이다. 사업을 하는 것은 더 큰 위험이 따르기에 어떻게 보며 한계가 있는 회사원 생활이지만 월급이 주는 달콤함은 포기가 어려운 것 같다. 

차라리 월급으로 내가 좋아하는 것을 살때 느끼는 행복감, 그렇게 인생에서 찾을 수 있는 작은 즐거움을 누리며, 끊임 없이 돈을 벌어야 하는 것이 우리가 살아가는 세상의 룰이라면 룰인 것이다.

회사는 돈 벌러 가는 곳이고, 그렇다고 내 인생 전부를 회사에 거는 것도 현명하지 못하기에 가족과 여가 시간 등 삶의 중요한 부분 등을 챙겨가면서 살아야 하는 지혜가 필요함을 느꼈다. 그 전에 나는 취업부터 해야하겠지만 말이다. ㅎㅎ

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 딱 한 번만 더!

딱 한 번만 더! ㅣ 미운오리 그림동화 5
나오미 존스 지음, 제임스 존스 그림, 김여진 옮김 / 미운오리새끼 / 2022년 8월

 재미있는 놀이 앞에서는 딱 한번 만 더라고 기회를 요구하지만 실패할지도 모르는 도전 앞에서는 딱 한 번 더 용기를 내기란 쉽지 않다. 그럼에도 우리 아이들이 한 번 더 도전할 수 있기를 바라며, 딸과 함께 이 책을 읽었다. 단순한 모양의 도형들로 이렇게 교훈적인 이야기가 가능하다니 딸도 나도 너무 재미있게 읽었다.

다양한 모양 친구들이 자신의 특징을 뽐내며 놀고 있다. 그 중에서도 안정적인 모양의 사각형과 육각형은 멋진 탑쌓기를 하며 놀고 있었는데, 동그라미는 그 모습을 보고 자신도 탑 쌓기를 해보고 싶은 마음이 생겼다. 그래서 삼각형과 마름모에게 함께 탑을 쌓자고 했지만 둥글둥글한 동그라미와 밑면은 평평하지만 윗면이 뾰족한 삼각형과 기우뚱하는 마름모로는 탑을 쌓기가 쉽지가 않았다.

시도해보지 않아도 알 수 있다. 어떤 순서로 올려도 안정적으로 쌓아 올리수가 없다. 아이도 세모의 뾰족한 부분에 동그라미나 마름모 모양을 올리기가 어렵기에 절대 성공할 수 없다고 이야기 했다. 

그럼에도 동그라미는 포기 하지 않고, 힘이 약해서 탑을 쌓을 수 없는 거라는 생각에 운동을 했지만 아주 잠깐만 성공했을 뿐 금방 무너져내렸다. 똑똑하면 다른 방법이 있지 않을까 해서 공부도 열심히 했지만 역부족이었다. 더 이상의 좋은 방법이 떠오르지 않아 포기하려 했을때, 동그라미는 좋은 생각이 떠올랐고, 다시 한 번더 도전하여 탑쌓기에 성공할 수 있었다.

과연 무슨 방법으로 탑쌓기에 성공했을까??? 그 방법이 너무 기발해서 박수가 절로 나왔다. 그저 원래의 모양 그대로 탑 쌓기에 몰두했다면 절대 성공하지 못했을 것 이다. 포기하지 않고 이런 저런 방법으로 끊임없이 시도하는 동그라미를 보면서 딸 또한 포기하지 않고, 딱 한번만 더 도전하는 마음이면 무엇이든 기분좋게 성공할 수 있다는 것을 알게 된 것 같다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.