[서평] 슬로미디어/어느 날, 나에게 공황장애가 찾아왔습니다

어느 날, 나에게 공황장애가 찾아왔습니다 - 공황장애를 극복한 엄마가 내면 아이를 통해 행복해지는 법
허경심 지음 / 설렘(SEOLREM) / 2021년 8월

저자는 공황장애의 어려움을 이겨내며, 아이에게 자신의 불안과 우울을 물려주지 않기 위해 끊임없이 노력하는 모습을 보인다. 자신의 부모로부터 받은 영향은 고스란지 자신의 아이에게 또 대물림되는데, 이 악순환을 끊어내고자 자신 속에 상처받은 내면아이를 돌보며, 스스로를 위로하고, 사랑하기 시작한다.

육아를 하며 화내지 않는 엄마가 되지 않으려 할 수록 화내는 엄마가 되었다는 저자의 이야기에 공감을 했다. 이는 완벽주의 성향이 한 몫하는데 아이가 나의 기대치에 미치지거나 따라오지 못하면 화가 나는 경향이 있다. 왜그럴까 생각해보면 늘 엄마의 기대에 미치지 못해 칭찬과 격려의 말을 들은 기억이 없다는 사실이 떠올랐다. 완벽하지 않아도 괜찮은데, 좋은 엄마가 되기 위해 꼭 화를 참아내는게 정답은 아닐텐데도 말이다.

참고 있다는 사실에 결국은 화가 폭발하기에 그냥 그저 아이를 있는 그대로 바라보라고 이야기 한다. 완벽하고자 하는 마음을 비우고,  있는 그대로 아이를 바라보는 마음 속의 여유를 키워야 겠다.

그리고 나를 먼저 사랑할 줄 알아야 아이 또한 사랑할 수 있다는 사실도 잊지말아야 겠다. 그러니 나를 먼저 돌보고, 있는 그대로 부모 그 자체를 사랑해주는 아이처럼 나 또한 아이에게 그런 사랑을 주고 싶어진다. 진정한 사랑이란 상대의 가시마저 인정하는 것이라고 하지만 나에게는 너무 어렵다.

어린시절 부모로 부터 감정 수용을 받지 못해 불안하고 우울했던 내면 아이를 위로하면서 욱하고 분노가 올라오는 시점을 잘 살펴 나의 내면아이가 무엇으로 부터 상처를 받았는지 알아볼 필요가 있다는 생각이 들었다.

인간은 유전자뿐 아니라 감정도 물려준다니 아이에게 나의 예민함과 부정적인 감정은 주고 싶지 않다. 어린 시절 부모의 양육 태도와 환경은 인생을 좌지우지할 정도로 큰 영향을 준다고 하니 스스로를 사랑하고 돌볼줄 아는 엄마야 말로 진짜 좋은 엄마가 아닐까 하는 생각이 들었다.

저자는 공황장애 속에서도 자신에 대해 알아가며 내면아이를 마주하며 이렇게 노력하는데, 나는 뭔가 자책하는 감정이 들기도 시작하지만 질타하지 않고, 격려하고 지지 할 것 이다. 그러니 어떤 어려움이 있더라도 무겁게 받아들이지 말고 가볍게 받아들일 수 있는 선택을 해나갈 수 있기를..

내 안의 상처를 치유할 사람은 오직 나이고,부모에게 받지 못한 결핍은 다른 누군가가 아닌 오직나라는 것을, 그러니 아이도 남편도 원래 그런 사람이구나 하고 인정하고, 내가 바꾸기 위해 조급해 하기 보다는 나를 돌보는게 더 큰 행복일 수도 있다는 것을 깨달았다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 분명히 신혼여행이라고 했다

분명히 신혼여행이라고 했다 - 어디로 튈 지 모르는 두잇부부의 대책없는 신혼봉사!
김현영.홍석남 지음 / 키효북스 / 2021년 7월

 세상에 이런 신혼여행이라니. 한 번도 들어보지 못한 신혼여행기에 호기심이 생겼다. 회사 생활을 정리하고 떠나는 세계 여행을 모두가 꿈꾸지만 이 부부는 그 이상의 목표에 도전한다. 

인도와 아프리카처럼 열악한 환경으로 어려움을 겪는 나라를 돌며, 그 곳의 아이들을 돌보는 봉사여행을 하기로 결정한 것 이다. 아이들이 자신이 처한 환경에 좌절해 꿈을 잃지 않도록 돕는 이 부부를 보면서 세상에는 아직도 좋은 사람들이 많다는 것을 느꼈다.

모두가 바쁘게 자기 몫을 챙기기 위해 고군분투하는 각박한 세상 속에서 오히려 누리던 모든 것들을 놓아버리고, 자신보다 더 어려운 이들을 돕기 위해 떠날 수 있는 그 용기가 실로 대단하게 느껴졌다.

이들 부부는 인도, 아프리카, 남미에 이르기까지 화려한 여행지가 아닌 도움이 필요한 곳을 찾아 봉사를 하며, 후회 없는 시간을 보낼 수 있었다고 말한다. 처음에 부부는 아이들을 도와주기 위한 마음으로 갔지만 오히려 그 곳에서 위로와 위안을 얻었다고 이야기 한다. 봉사와 나눔을 실천하며 진정한 행복을 찾은 것 이다.

관광지에서 느끼는 설레임 보다 아이들고 함께 보내는 시간이 더 좋다고 이야기 하는 부부는 높은 고도로 인해 산소호흡기를 끼고 자야만 했던 페루의 봉사활동에서 그동안의 경험과 배움으로 더 값진 시간이었다고 고백하기도 한다.

과연 나라면 선뜻 그 여행에 동행할 수 있었을까 상상해보지만 쉽게 답을 내릴 수가 없다. 남편이 혼자 간다고 했어도 과연 그 꿈을 지지할 수 있있었을까? 그 어떠 오래된 부부보다 끈끈한 부부애를 보이며, 성숙한 이들 부부의 이야기를 읽으면서 봉사를 계획한 그와 그 의견을 따라 긴 시간을 함께한 그녀가 참으로 대단하다고 느껴졌다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 상큼 발랄 내 몸 사용법

상큼 발랄 내 몸 사용법 - 체중계 위에서 벗어나 진짜 나를 찾는 운동 루틴 ㅣ 탐탐 3
신지은 지음 / 21세기북스 / 2021년 7월

이 책은 단순한 다이어트가 아닌 평생 건강하게 내몸을 돌보는 방법을 소개해준다. 그런 이유로 포기하지 않고, 지속적으로 할 수 있는 탈 다이어트 마인드 셋은 필수인데, 그 방법은 다이어트라는 압박을 느끼지 않기 위해서 하루 3번 식사와 양치를 억지로 하는 것이 아닌 자연스러운 일로 느끼는 것 처럼 건강한 습관을 자리 잡아나가는게 필수라고 이야기 한다. 그렇게 되면 건강한 몸과 마음은 물론 다이어트라는 효과 또한 잡을 수 있다고 말한다.

얼마든지 성공 가능한 구제적이고 실현가능한 목표로 식습관, 운동습관과 수면 습관은 물론 명상에 이르기 까지 스테레스 받지 않는 규칙들을 만들어 식습관을 개선하고, 꾸준한 운동을 할 수 있다면 얼마든지 다이어트라는 압박에서 벗어나

내 몸을 위한 긍정적인 습관을 들일 수 있지만 늘 실천이 문제다.

사실 운동은 귀찮은 것이라고 생각해서 애초부도 시도하지 않았는데, 앞으로는 운동 또한 필수 일과라고 생각하고, 가벼운 목표부터 세워서 꼭 지켜야겠다는 생각이 들었다. 5천보 걷기!! 계단타기!! 스트레칭!! 하루에 꼭 1개씩이라도 해나가는 날을 만들어야지.

그리고 먹는 음식에 있어서도 책에서 말하는 마인드풀 이팅 실천을 위해서 내가 무엇을 먹는지 의식하면서 그동안 무작정, 무의식적으로 먹던 행위를 경계해야할 필요도 있다.

이렇듯 다이어트를 위해 어떻게 하면 좋을지 나의 마음과 생활 상태를 책을 읽으며 돌아보고, 나의 문제점이 무엇인지 알 수 있어서 좋았다. 그리고 부담스럽지 않은 운동법이 실려있어서 따라하기에도 좋았고, 이번에는 꼭 건강한 습관이 자라잡길 바라면서 노력해봐야겠다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 트렌드를 알면 지금 사야 할 미국 주식이 보인다

트렌드를 알면 지금 사야 할 미국 주식이 보인다 - 최고의 애널리스트가 미국 현지에서 분석한 미국 산업 트렌드와 주목해야 하는 기업 32
최중혁 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2021년 7월

변화하는 산업 트렌드를 알아야 지금 사야할 미국 주식을 알아 볼 수 있다니.. 내가 원하는 바이지만 큰 흐름을 보는 눈을 키우기란 사실 쉽지가 않다. 하지만 이 책에는 미국 산업의 트렌드가 어떤 방향으로 나아가고 있는지 유망한 산업과 기업들을 초보자들도 이해할 수 있을만큼 아주 쉽게 소개해주고 있어서 다양한 시각으로 보는 눈을 키우기에 많은 도움이 되었다.

코로나로 변화된 우리의 일상에 맞춰 리테일, 모빌리티 산업과 재택근무와 집콕이 늘어나면서 각광받는 업종에 대한 전망도 빠지지 않았는데, 새로운 기업들을 많이 알 수 있었다. 사실 전기차 분야에서는 테슬라만 생각했는데 생각 외로 시대의 변화에 발맞춰 변화하는 GM은 물론이고, 중고차 온라인 유통 시장도 유망할 것이라고 한다.

또 한 모든 것이 비대면과 온라인으로 이루어지면서 이제는 운동 또한 집에서도 할 수 있도록 이를 지원하는 시스템과 기업이 있다는 사실도 처음 알았다.

사실 그간 알았던 기업들 중에서도 이제는 기존의 사업에서 벗어나 미래의 먹거를 찾아 새로운 신사업으로 사업 다각화를 꾀하고 있었다. 코로나로 인해 타격이 큰 여행과 호텔업종은 물론이고, 재생에너지의 위협으로 힘겨운 미국의 석유기업중에서도 알짜 기업이 있다는 것은 놀라웠다. 

내가 모르는 기업의 소개와 매출을 만들어 내는 비즈니스 모델에 대한 설명은 물론이고, 투자포인트와 향후 전망과 챙겨야 할 사항들까지 꼼꼼하게 집어주고 있어서 두꺼운 책이라는 부담감에도 읽으면서 많은 공부를 할 수 있어서 좋았다. 이처럼 변해가는 세상에 관심이 없다면 주식 투자는 맞지 않을 것 같다는 생각이 들었기에 앞으로 좀 더 많은 관심을 가지고 기업과 산업에 대한 공부를 해나야 겠다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평] 조건 없이 존중하는 엄마의 말

조건 없이 존중하는 엄마의 말 - 아이의 자기긍정감을 키우는 몬테소리×레지오 에밀리아 대화법
시마무라 하나코 지음, 김은선 옮김 / 더난출판사 / 2021년 7월

 조건 없이 존중하는 엄마의 말이 얼마나 힘든 일인지 알고 있다. 나만 해도 아이를 존중하겠다고는 하지만 실상은 매을 까먹는 엄마니 말이다.

책에서는 아이가 한 결과물 보다는 아이의 내면을 주목하고, 관심을 가지라고 한다. 그런 이유로 효과적인 칭찬법과 나무라는 방법들을 소개하는데, 아이가 어떤 이유에서 그런 행동을 했으며, 지금 마음은 어떠한지에 더 관심을 가지라고 한다. 나는 그저 아이의 잘못된 행동만을 지적할 뿐 아이의 마음을 들여다보려는

시도는 그저 나의 기분이 좋을 때만 했던 것 같다.

아이의 훈육에 있어서 상과 벌을 이용해 애정의 조건을 다는 조건 훈육보다는 무조건 애정을 쏟으며, 아이의 마음을 헤아리려는 무조건 훈육법이 아이의 입장에서는 항상 부모의 사랑을 받고 있구나 하는 느낌을 받을 수 있기에 더 좋다고 한다. 부모는 아이를 사랑해서 훈육한다고 하지만 아이가 그 마음을 느끼지 못하면 그 역시도 잘못된 방법이라는 것을 알게 되었다.

그동안 아이에게 애정을 무기로 내가 편한데로 컨트롤 하기 위해 조건을 달았던 시간들을 반성하게 되었다. 앞으로는 아이의 생각과 행동에 주목하며, 구체적인 칭찬과 피드백하며, 아이의 감정을 헤아릴 줄 아는 부모가 되고 싶다.

실제 아이에게 어떻게 말하면 좋은지 상황에 따라 많은 예시들이 있어서 쉽게 적응해볼 수 있고, 아이의 말을 들을 때는 온 마음을 다해 경청하며 존중해야 된다는 것을 배웠다. 아이와의 대화에서 일방적인 조언과 평가보다는 아이의 말을 복창하며 공감하고, 명확화하거나 요약하면서 확인하고, 말의 분위기를 환언시켜 아이의 마음을 들여다보는 기술이야 말로 아이와 즐겁게 대화 할 수 있는 방법임을 깨달을 수 있었다.

나만해도 가족에게 대화를 거는 이유가 공감 받고 싶다는 마음이 제일 큰 이유인데... 내가 먼저 아이의 마음을 공감조차 해 주지 못했다니.. 앞으로는 아이와 멀어지는 안 좋은 습관 대신 아이와 가까워지는 7가지 습관을 지켜내기 위해 노력하는 엄마가 되어야 겠다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.