[서평] 내 몸은 거꾸로 간다

내 몸은 거꾸로 간다 - 마흔에 시작한 운동은 어떻게 행복이 되었나
이지 지음 / 프롬북스 / 2023년 2월

 책 표지의 요가 자세가 눈에 익어서 들어온 책이었다. 그러다가 이 책이 나에게 큰 자극이 줄 것 같아서 읽고 싶어졌다. 역시 읽어보니 자극이 팍팍된다.

몸이 좋지 않아서 시작하게 된 운동이지만 그 운동하나가 선순환이 되어 중년의 나이에도 건강한 몸과 활력을 지닐 수 있었던 자신만의 이야기를 이 책을 통해 풀어 내고 있기 때문이다. 

이제는 운동이 일상의 루틴이 되면서 몸이 시린 겨울을 지나고, 운동의 재미와 효과에 눈을 뜨면서 점점 운동에 대한 자신의 열정을 키워 나가는 과정들이 등장한다.

 헬스를 시작으로 PT, 필라테스와 플라잉 요가, 폴댄스 등 중년의 나이에 쉽지 않은 도전을 하면서 열정을 불태운다. 그 뿐 아니라 주위 사람들에게 까지 운동의 장점을 직접 보여주면서, 함께 이끌어 나가기도 한다. 운동에 대한 욕심은 물론이고, 다른 사람들에게 정확한 운동 정보를 전달하기 위해 전문가 자격증까지 취득하기에 이른다.

 이 외에도 다양한 운동을 하면서 느낀 장점들과 몸의 변화를 솔직 담백하게 이야기해준다. 그래서 운동을 하지 않고 있는 사람들에게 어서 당신도 운동을 시작해보라고 유혹한다. 숨 쉬기 운동만 하면서 겨우 살아가고 있는 사람들에게 정신적으로 자극을 주며, 몸을 움직여 몸의 자극도 느껴보라고 손짓한다.

 처음에는 그저 씻기 위해 가던 헬스장이 이제는 땀을 흘린 뒤에 씻는 개운함과 성취감을 느낄 수 있는 시간이 되었고, 시간이 없어서 운동을 하지 못한다는 변명 대신 하루 단 몇분이라도 운동을 하기 위해 노력하는 모습을 보인다. 

 건강한 몸이 곧 삷의 질로 이어지기에 마흔 전에 내 일상에 운동이라는 루틴을 채워 넣고 싶다. 남은 인생을 건강하고 활력 넘치가 살아가고 싶기에..

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[서평] 미국사 다이제스트100

미국사 다이제스트 100 ㅣ New 다이제스트 100 시리즈 10
유종선 지음 / 가람기획 / 2023년 1월

 '미국사 다이제스트100' 이라는 제목에 걸맞게 미국의 시작과 지금 현재에 이르기 까지 중요한 100가지의 사건들에 관한 이야기들이 짤막하지만 탄탄한 구성으로 요약되어 있다. 그래서 역사를 좋아하거나 호기심 있는 사람들이라면 읽고 싶어서 탐낼만한 책이라는 생각이 든다.

미국이라는 나라의 시작은 영국의 식민지에서부터 독립하여 그 역사가 그리 오래되지 않았음에도 지금 현재 강대국이 될 수 있었던 이유가 무척 궁금했다. 세계사를 배울 때에 미국의 역사에 대해서는 잘 기억이 나지 않는다. 그저 세계가 전쟁으로 무모한 일을 벌일 때, 무기를 팔면서 성장해왔다는 정도만 기억에 남을 뿐이다.

 아무튼 아메리카 원주민들이 살던 곳을 콜럼버스가 신대륙을 발견하면서부터 유럽 각국의 땅따먹기가 시작되었다고 한다. 이미 살고 있는 원주민이 있었음에도 불구하고, 정복자와 이민자들로 부터 자신의 터전을 빼앗겨야 했다. 

그곳을 빼앗은 사람들은 남부에 농장을 세워 또 다시 그들의 노동력을 착취하고, 흑인 노예들을 데려와 강제 노역을 시키기도 했다. 그렇게 돈을 모으고, 세력을 키워 영국으로 부터 독립을 하게 되고, 통일 국가로 초대 대통령으로 유명한 조지 워싱턴이 등장하기도 한다.

중요 사건과 인물들만 알던 것을 쭉 연결해서 읽어가니, 그들의 역사에 대해 이해하기가 한결 수월한 느낌이 들었다. 영국으로 부터 독립을 하고, 서부까지 진출하면서 점점 땅덩어리를 키워 나가며, 수많은 이권과 대립으로 인해 발생한 전쟁들을 솔직히 이해 할수가 없다. 하지만 역사는 계속해서 반복되는 것 처럼 아직도 똑같은 문제가 세계 곳곳에서 일어나고 있다는 사실이 참 안타까울 뿐이다.

무엇보다 자신만의 이익을 위해 양보 없이 싸우는 것이 훗날 역사에 어떻게 기록될지 그들은 모르는 걸까? 

지금 현재 미국이라는 나라의 명성만큼 그 시작이 크지는 않았으나 결국에는 누구도 쉽게 넘보지 못하는 나라가 되었다. 그동안 수많은 일들이 있었지만 포기하지 않았고, 결국 그들이 원하는 바를 이루어 냈다는 느낌을 받았다. 그렇다면 앞으로 미국이라는 계속해서 그 자리를 지켜나갈 수 있을까? 책을 읽는 동안 미국이라는 나라에 대해 좀 더 깊게 알 수 있는 유익한 시간이었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[서평] 당근케이크

당근케이크 - 삶의 달콤함을 만드는 나만의 방식들, 2022 중소출판사 콘텐츠창작 지원사업 선정도서
송월화 외 지음 / 북산 / 2023년 1월

 힘을 주는 행복한 것들에 대한 이야기가 가득하다. 무엇보다 자신의 일과 삶을 사랑하는 각기 다른사람들의 긍정적인 이야기가 가득해서 읽는 사람으로 하여금 기운을 복돋아 주는 것 같다.

 내분비내과 의사로 환자들에게 도움을 주는 약들에 대한 소개와 자신의 추억을 이야기 한다. 엄마를 그리워하고, 그 시절 먹던 음식을 그리워 하기도 한다. 무엇보다 약을 먹고 그 것에 의존하는 것을 안 좋게만 생각하던 나에게 약도 잘 먹으면 도움이 될 수 있다는 걸 느꼈다. 무엇보다 자신의 일을 사랑하는 작가의 이야기를 읽으며, 그녀의 다정함과 섬세함을 느낄 수 있어서 좋았다.

 이 외에도 미술을 좋아하는 사람에게는 미술 작품을 감상하는 것이, 사진을 찍으며 세상을 관찰하는 사람에게는 그 것이 즐거움이자 행복으로 다가왔다. 물론 글을 쓰고, 운동을 통해 성취감과 행복감을 느끼는 사람도 있을 것 이다.

 코로나로 인해 두문불출하면서 집 에서 혼자 요가 수련을 하며, 물구나무 서기에 도전하는 모습은 나를 반성하게 만들었다. 얼마든지 집에서도 가능한 일을 나는 다양한 이유를 가져다 붙이면서 운동을 하지 않았기 때문이다. 무엇보다 이제는 다이어트가 아니라 나의 건강과 규칙적인 생활을 위해 필수라는 것을 느낀다. 이런 활동이 나의 즐거움이 될 수 있다면 스스로가 정말 행복한 사람이 될 것 같다.

책을 읽으며 나도 나만의 당근 케이크를 찾아서 기분이 안 좋은 날, 힘든 날, 그리고 위로 받고 싶은 날 꺼내 먹고 싶어졌다는 생각이 들었다. 그러기 위해서는 뭐든지 용기 있게 도전해보면서 내 마음과 입에 딱맞는 당근 케이크 같은 존재를 열심히 찾아봐야 할 것 같다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[서평] 원래 어른이 이렇게 힘든 건가요

원래 어른이 이렇게 힘든 건가요 - 하루에도 수십 번씩 사소한 감정에 흔들리는 당신을 위한 현실적인 위로
김종원 지음 / 마인드셋 / 2023년 1월

 어른이 되기 전에는 어른이 이렇게 힘들 줄 몰랐다. 어른이 되면 자유롭게 내가 원하던 것을 할 수 있으리라 생각했지만 오히려 사회의 시선과 실패에 대한 두려움에 갖혀 옴싹달싹하지 못하고, 그저 아무것도 이루지 못한 채 어른이 되었다는 좌절감과 늦게라도 무언가를 해내야 한다는 책임감을 느끼며, 하루하루 살아가는 존재임을 어른이 되고나서야 깨달았다. 이 사회의 어른이 얼마나 고달프게 살고 있는지, 아무 걱정 없이 살 던 그때가 좋은 시절이었음을 지나고 나서야 깨달았다.

 그럼에도 많은 어른들이 포기하지 않고, 자신의 삶을 살아내고 있다. 그 매일의 작은 노력이 담긴 이 책을 만난 것을 나는 행운이라고 여긴다. 지겨운 일상 조차도 나만의 루틴을 만들어 하루를 시작하고, 그 안에서 평온을 느끼는 것, 깨지지 않는 일상의 소중함이 얼마나 귀중한지 우리는 늘 잃고 나서야 깨닫게 된다.

인생을 살아가면서 생각해볼 이야기와 중요한 가치에 대한 이야기가 가득했다. 하고 싶은 일과 해야 하는 일의 균형이 얼마나 중요한지와 할 수 있을까 하고 의심하기 보다는 할 수 있는 방법을 생각하며 조금씩 노력하는 사람이 되는 것. 그렇게 스스로 생각하고, 책을 읽고, 질문하고, 답을 찾아서 글로 남기는 것이 충만한 삶으로 느끼게 해준다는 것을 알게 되었다. 늘 읽는 것만 좋아했는데, 앞으로는 그저 읽는 행위에서 벗어나 읽고, 생각하고 쓰는 것 에도 집중해야 겠다는 생각이 들었다.

이 외에도 스스로 참을 성이 많다고 이야기 하는  것은 혼자 마음 속으로 불편을 느끼며 참아야 할 것으로 인식한다는 글을 읽었는데, 뜨끔했다. 나는 그런 어린이었다. 작은 것에 혼자 분노하고, 스스로 괴로워 하는.. 그렇게 기분이 나빠지면 모든 것을 잃는 것이라는 사실을 모른채. 나는 그저 어른이라서 힘들고, 괴로운 것이라고 착각했던 것 같다. 그런 잘못된 생각들을 책 속의 좋은 글들과 이야기를 읽으며, 새롭게 나를 채울 수 있는 뜻깊은 시간이었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[서평] 잘 살고 싶다면 면역이 답이다

잘 살고 싶다면 면역이 답이다 - 강남허준 박용환 원장의 3대 핵심 면역법
박용환 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 1월

건강한 삶을 위해서 면역이 중요하다는 것을 알지만 막상 면역력을 키우기 위해서 무엇을 해야 할지 어렵다. 그래서 이 책을 통해 우리 몸을 지켜주는 멱역에 대해 배울 수 있어서 좋았다. 책에서는 우리 몸의 피, 체온, 자율 신경은 면역에 있어서 가중 중요한 요소라고 소개한다.

 그 첫번째는 피에 대한 이야기가 나오는데, 피가 깨끗해야 하는 이유를 설명한다. 대부분 다 우리가 아는 이야기 인데, 실천이 잘 되지 않는 것들에 대한 이야기다. 질 나쁜 음식은 우리 몸이 해독하기 힘들어 하고, 유제품과 찬 음식은 우리 몸, 특히 장에 좋지 않기에 먹지 말라고 한다. 이 외에도 인스턴트 식품과 과자, 빵, 유제품과 단음료, 육식과 튀긴 음식까지..

 이왕이면 먹지 말고, 잘 발효된 진짜 식초와 채소와 그리고 껍질을 제거하지 않은 과일을 먹을 것을 조언한다. 피는 우리가 먹는 음식들로 만들어지기에 질 좋은 음식을 먹어서 우리 피를 맑게 해주는 것이 좋기에 잘못된 식습관 개선을 충고한다.

 그리고 다음은 체온에 관한 이야기가 나오는데, 체온이 떨어지면 몸의 기운 또한 떨어진다고 한다. 피가 잘돌아서 순환이 잘되어야 머리는 시원하고 아래는 따뜻하지만 반대로 얼굴로 열감이 가면 트러블과 탈모가 생기고, 아래는 냉해서 배탈과 냉증이 발생한다고 한다. 그래서 꼭 아침을 먹고, 일찍 숙면을 취하고, 운동과 갈탕 등 몸을 데우는 습관이 중요하다고 설명한다.

 마지막은 자율신경으로 우리 몸의 균형을 담당한다. 호흡과 명상을 통해 스트레스를 관리하고, 우리 몸을 관리해주는 어느 한 곳이 나빠지지 않도록 생활 습관을 개선해 나가는 것이 얼마나 중요한 일인지 알려 주고 있다. 책을 다 읽고 나니 건강 관리를 위해서라도 실천해봐야 겠다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다