더는 음식의 유혹에 지지 않으려면 꼭 봐야할 책

음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법 - 심리적 허기로 음식을 찾는 사람들을 위한 ‘자기진정법’
수잔 앨버스 지음, 서영조 옮김 / 전나무숲 / 2013년 7월

요즘 살을 빼려고 다이어트에 돌입한지 한달이상 되다 보니 그래도 어느정도 성과도 있고

간헐적단식을 시작하길 잘했다 싶기는 하나, 간혹 저도 모르게 오는 음식에 대한 유혹에 있어서는 여전히

자유롭지는 않은듯 싶어요. 물론 단식 후 많은 양을 전처럼은 못 먹지만 살다보면 어찌 그런가요?

어느 순간 맛있는 것을 보면 마구 먹고 싶고 사실 음식이 또 우리에게 주는 행복감이나 만족감이 있으니 더 그런듯 싶어요.

그러나 그렇게 먹고 나면 또 폭풍 후회를 하곤 하지요.

그러나 이제 더는 그렇게 음식으로 부터 후회를 하는 일이 덜해질 수 있답니다.

바로 음식없이 나를 위로하는 50가지 방법 책만 있으면 가능하답니다.

나를 위해서 나를 다스리는 방법들이 한가지도 아닌 50가지가 나와있어요.

다이어트할 때 폭식을 막을 수 있는 방법들이 상세하게 나와있답니다.

이번엔 꼭 음식의 유혹으로부터 이겨 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와준답니다.

실제로 많은 분들을 이 책에 나와 있는 것으로 치료를 하셨다고 하네요.

섭식 장애도 사실 폭식으로 오기 때문이지요.

더는 음식으로 나를 위로하지 마세요. 세상에 이렇게 다양한 방법들이 있었나 싶을 정도로

나를 무척이나 위로해주는 방법들이 많더라고요.

저도 실제로 몇개 해보니 처음이다 보니 금새 효과가 있는 것은 아니지만

나를 위로하는데는 도움이 되었답니다.

일단 내가 얼마나 음식에 대해서 중독인지 알고 싶지 않으세요?

지피지기면 백전백승이라고 그를 알고 나를 알면 백전백승이라는 말처럼

우리가 어떤지 먼저 알고 나서 인정하는 것이 먼저랍니다.

그래야먄 나를 바꾸는데도 도움이 된다고 해요.

저는 아닐 줄 알았는데... 의외로 해보니 저도 해당되는 것이 있더라고요.

그래서 좀 충격이기도 했답니다. 내가 이랬구나 싶었어요. ^^

우리는 꼭 배가 고파서 음식을 먹는게 아닌 경우도 있습니다.

바로 심리적인 허기를 위해서 음식을 찾기도 한다고 해요.

그럼 볼까요? 우린 심리적 허기가 얼마나 있을까요?

이것도 질문들을 보시다 보면 무척 의외의 것들을 발견하게 된답니다.

놀라실지도 몰라요. ^^

배고프지 않은데도 우리는 실제로 심리적 허기로 인해서 더 많이 먹게 되는 경우가 많다고 합니다.

생각해 보니 저도 그랬던거 같아요. 영화관에서 팝콘을 먹으며 영화를 보는 것도 그 경우 중 하나이지요.

하지만 더는 우리가 음식의 유혹에 빠져 지는 일이 없어야 할듯 싶어요.

음식으로 인해서 다이어트에 실패하게 되니 말이지요.

이제 그 제시된 방법의 실제 주인공 사례를 간단하게 소개해 주신답니다.

사례들을 읽어보면 정말 찔려요. ^^

저도 그런 경우가 많았으니까요.

이제 자기 진정법에 대해서 배울 차례입니다. 어렵지는 않아요. 하나 하나 해보면 할 수 있답니다.

실제로 저도 몇가지를 해보니 음식의 유혹에서 벗어날 수 있더라고요.

하나 하나 나를 위한 길이라고 생각하고 해보면 좋을듯 싶어요.

좀더 구체적으로 마음을 위로하는 방법을 제시해 주신답니다.

책을 보면 볼수록 참 놀랍습니다. 어찌 보면 매우 쉬운 것들인데 이런것도 못하고 있었구나 싶고

잠시 그 시간을 지나면 정말 내게 도움이 되었던 건데... 그걸 못 이긴 제가 부끄럽기도 하고요.

이번 음식없이 나를 위로하는 50가지 방법을 잘 본듯 합니다.

더 많은 사진과 함께 더 자세한 리뷰를 보고 싶으시다면

http://jeylemon.blog.me/140193416248에서 보세요.