간헐적단식의 모든 것

간헐적 단식법 - 전 세계 열풍! 5:2 다이어트
마이클 모슬리 외 지음, 이은경 옮김, 박용우 감수 / 토네이도 / 2013년 4월

현대인들은 저를 포함하여 모두 과잉으로 음식을 섭취하고 있답니다.

어느때는 배가 고프지도 않음에도 간식을 먹기도 하고 또 어느 때에는 입이 심심해서 뭔가를 입에 넣기도 합니다.

하지만 사람의 몸은 어느 정도 일정한 양이 있기에 몸속에 과한 영양분이 들어오면

탈이 나거나 살이 찌게 마련입니다. 저도 작년에 17kg정도를 감량했음에도

다시금 건강상의 문제로 살이 다시 쪘으니 정말 다이어트 길은 멀고도 험하다 싶어요.

단식을 저도 다이어트하며 몇번 해본적이 있습니다.

이상하게 부러 먹을 것을 안 먹으면 어쩌다 안 먹게 되는 경우보다 더 힘들고 더 괴롭더라고요.

하지만 이틀이 지나고 삼일차가 되면 머리가 맑아지고 몸이 가볍게 느껴지기도 한답니다.

바로 그게 단식의 시작이라고 하네요.

하지만 이 책은 단순히 무조건 굶으라는 단식이 아닌 건강을 챙겨

계획을 세워 단식을 하라고 권합니다. 무작정 하는 것 보다는 실패율이 낮으며

오히려 몸이 더욱 건강해 질 수 있기 때문이지요.

수많은 다이어트 도전 후 실패를 경험한 저도 이번에 왠지 제게 맞는

건강함을 찾는 다이어트 방법이 되지 않을까 싶은 생각이 든답니다.

주변에서도 40대 초반에 벌써 암으로 뇌출혈로 운명을 달리하신 분들이 있으세요.

더이상 건강은 자신할 수 있는 것이 아니라는 생각이 든답니다.

무엇이든지 물질만능의 세상에 살고 있는 우리, 제가 좋아하는 인간의 조건이라는 프로그램을 보면서도

참 많은 것들을 느끼고 있답니다. 생활의 편리함을 가져다 주는 스마트폰, 전자기기, 자동차 등등

그 모든 것들을 잠시 내려 놓으면 볼 수 있는 인간미와 이웃들~

음식도 마찬가지입니다. 하루쯤 내 소식을 통해서 누군가의 굶주림을 해결할 수도 있고

내가 건강을 위해 택한 간헐적 단식법을 통해서 또 다른 어려운 이웃을 도울 수도 있을 겁니다.

사진과 함께 더 자세한 리뷰는

http://jeylemon.blog.me/140189436382