단단한 하루

단단한 하루 - 두 심리학자가 초대하는 365일 마음챙김 안내서
아리아 캠벨 다네시.세스 J. 길리한 지음, 이진 옮김 / 수오서재 / 2022년 11월

단단한 하루 /아리아 캠벨 다네시, 세스 J. 길리한

(두 심리학자가 초대하는 365일 마음챙김 안내서)

#단단한하루

#수오서재

#자기계발서

#아리아캠벨다네시

#세스J길리한

*인지행동치료 전문가와 임상심리사가 전하는 365가지 삶의 제안들!

진정한 삶은 우리가 갖지 못한 1퍼센트에 대한 집착을 내려놓고 우리가 가진 99퍼센트를 기억하는 것입니다. 완벽하게 건강한 상태가 아니더라도, 삶은 여러 면에서 훌륭하다는 것을 기억해야 합니다. 당신이 운이 좋은 사람이라면, 아마도 당신에겐 집이 있고, 입을 옷이 있고, 당신이 사랑하는 그리고 그만큼 당신을 사랑해 주는 사람들이 있을 거예요. 당신이 바로 평범하면서도 비범한 삶입니다.(33쪽)

작지만 머물 집이 있고, 비싼 옷은 아니지만 헐벗지는 않아도 되고, 사랑하는 가족이 있는 나는 행복한 삶이라고 할 수 있는데…. 달랑 한 장남은 달력을 보며 마음이 답답하다. 아이들 취업 문제를 제외하면, 특별히 힘겨웠던 한 해는 아닌데 어쩐 일인지 모르겠다. 나와 같은 이들에게, 평범한 일상을 비범하게 만들고 사사로운 일에 집착하고 있다면, 조금이라도 긴장을 풀고 사랑하는 것들로 주의를 돌려보라고 이 책≪단단한 하루≫는 제안하며, 또 누구나 자신의 얘기를 들어 주기를 원한다며, 오늘 우리들 앞에 있는 사람의 얘기를 잘 들어주고 그들에게 듣고 배우라고 조언한다.

1월: 새해가 되었고, 새날이 밝았습니다. 우리에게 가장 소중한 것들을 되찾을 기회입니다.

2월: 삶은 해결해야 할 문제가 아닌 체험해야 할 대상입니다.

3월: 끊임없이 변하는 세상이 날마다 당신을 초대합니다.

4월: 정원을 가꾸는 일처럼 삶을 가꾸는 일에도 믿음이 필요합니다.

5월: 고통에서 출발한 한 가닥 실이 때로 삶이라는 찬란하고 아름다운 직물의 일부가 됩니다.

6월: 일단 시작해 보면 방법은 저절로 떠오르기 마련입니다. 시작하세요. 열정이 따라옵니다.

7월: 우리의 하루는 빈 도화지입니다. 붓을 들고 있는 사람은 누구인가요?

8월: 다른 사람의 성공을 축하하듯 당신의 작은 성공을 축하해 보세요.

9월: 모든 시련 속에는 축복이 숨겨져 있습니다. 그것을 찾는 것이야말로 우리의 과제이자 기회입니다.

10월: 지금 이 순간에 머물러 보세요. 이 배 저 배 갈아탈 수도 있겠지만 지금 탄 배를 타고 앞으로 나아갈 수도 있어요.

11월: 우리가 할 일은 세상과 함께 흘러가면서, 매 순간의 기쁨, 아름다움, 의미를 찾는 것뿐이겠지요.

12월: 움켜쥐고 있는 손에 힘을 풀어 보세요. 가볍고 여유 있는 삶이 펼쳐집니다.

이렇듯 이 책≪단단한 하루≫는 365일을 월별로 나뉘어서, 명사들의 명언을 매개로 하여 하루하루의 삶을 뒤돌아보고, 새로운 기운을 얻고 살아갈 수 있도록 위로와 삶의 지침을 일러주고, 어떻게 살아가야하는지 물음표를 던지며 숨겨진 의미를 찾을 수 있도록 살며시 제안한다.

소중히 여기는 관계를 생각해보고 ‘마음챙김’을 실천해 보기를 권하고, 건강을 헤쳐도 좋을 만큼 가치 있는 일은 없으니, 스트레스를 줄이고 건강한 삶을 가꾸기 위해서 할 수 있는 일을 찾으라고 제안하기도 한다. 또한 삶은 덧없는 것임을 자주 잊고 사는 우리들에게, 가까운 사람을 잃고 나서야 정신 차리지 말고 지금 깨어나 오늘을 살아가라고 경고하며, 오늘 당장 죽을 것처럼 살라고 당부한다. 또한 우리들이 생각하는 성공의 의미를 다시 한 번 생각해 보게 하며, 무엇보다도 잠언 18장 21절 (죽고 사는 것이 혀에 달렸으니.)을 빌려 항상 말을 조심하기를 권하는 것도 잊지 않는다.

평소에 ‘자기계발서’를 가끔 읽으면서도 그다지 좋아하지는 않는다. 어차피 시대에 따라 요구하는 게 다르고(어제 옳은 일이 오늘도 반드시 옳은 건 아니니까….) 사람마다 모두 특성이 다르므로, 똑같이 따라한다고 해서 같아지지는 않기 때문이다. 오히려 자기계발서가 자신을 더 초라하게 만들기도 하고, 때로는 더욱 자신감을 잃게 할 때도 있기 때문이다. 그럼에도 오늘 나는 이 책을 손에서 놓지 못하고 있다. 오랫동안 품고 있었으나 이제는 놓아야 할 것들을 생각하면서…. 또한 단체의 시끄러운 일들로 인해 선택의 고민에 빠진 나를 구하기 위해, 이 배 저 배 갈아탈 수도 있겠지만, 지금 탄 배를 타고 앞으로 나아갈 수도 있겠기에….

만약 당신이 오늘 죽는다면.

하고 싶었지만 하지 못했던 말이나 행동이 있나요?

연락이 끊긴 사람이 있나요?

용서하고 싶은 사람이 있나요?

사과하고 싶은 상대가 있나요?

만나고 싶은 사람, 가보고 싶은 곳, 해보고 싶은 일이 있나요?(290쪽)

단단한 하루가 모여 한 달이 되고, 단단한 한 달이 두 달이 되며, 그렇게 단단한 1년 365일이 되는 만큼, 복잡하게 생각하지 말고, 임상심리사와 인지행동치료 전문가가 제안하는 이 책≪단단한 하루≫를 매개로하여, 오늘 하루를 단단하게 살아 나가면 좋겠다. 그리하여 자신을 위로 받고 힘을 얻어 벌떡 일어나 새로운 삶의 여정에 동참하기를…. 지금 밖에 내리고 있는 함박눈과 함께 아픈 일은 쓸어 보내고, 희망찬 2023년을 기약하면서….

* 출판사로부터 책을 제공 받아 주관적으로 자유롭게 작성한 글입니다.^^

[100자평] 회사 실무에 힘을 주는 한글 2022

회사 실무에 힘을 주는 한글 2022 - 2010, 2014, 2016(NEO), 2018, 2020 모든 버전 활용 가능 ㅣ 회사실무에 힘을 주는 오피스 시리즈
김로사 지음 / 정보문화사 / 2022년 11월

한글의 모든 기능을 총망라한 책, 이 책 한 권으로 한글의 기본습득은 물론이고, 한글 2022의 추가 된 기능까지 한 번에 익힐 수 있을 것 같다.

회사 실무에 힘을 주는 한글 2022

회사 실무에 힘을 주는 한글 2022 - 2010, 2014, 2016(NEO), 2018, 2020 모든 버전 활용 가능 ㅣ 회사실무에 힘을 주는 오피스 시리즈
김로사 지음 / 정보문화사 / 2022년 11월

회사 실무에 힘을 주는 한글 2022/ 김로사

(한 권으로 끝내는 오피스 활용서!)

#회사실무에힘을주는한글2022

#김로사

#정보문화사

#한글2022

#회사실무

#오피스활용

컴퓨터를 접한 지 꽤 오래되었음에도 불구하고, 아직도 컴퓨터 앞에서 헤맬 때가 많다. 아이들과 비슷한 시기에 접했는데 왜 나만 뒤처지는지 모르겠다. 아마도 그건 컴퓨터를 놀이로 접한 세대와, 필요에 의해 배운 세대와의 차이점이 아닐까? 생각된다.

거기에 한글이든 엑셀이든 혹은 파워포인트든 자주 사용하는 기능은 그런대로 괜찮은데, 어쩌다 사용하는 기능은 매번 잊어버려서 검색엔진의 도움을 받아야 한다. 그래서 이번에 가장 많이 쓰는 한글 프로그램부터 다시 한 번 잘 습득해야겠다고 고민하던 차에, 좋은 길잡이가 되는 책을 만났다.

이 책≪회사 실무에 힘을 주는 한글 2022≫는 한글 2022의 기본 기능부터 활용까지 세세하게 구성되어 있어, 한글을 처음 배우는 초급 단계인 이들도 충분히 따라할 수 있겠다. 거기에 한글 2022의 특별한 기능과 실무 문서 만들기까지 따라하다 보면, 한층 업그레이드 된 한글 2022로 실무에 큰 도움이 된다.

사실 처음에 책을 받아들고 컴퓨터 앞에 앉았을 때에 난감한 상황이 벌어졌다. 다른 책처럼 읽어서 되는 게 아니라 직접 따라하면서 학습을 진행해야 하는데, #정보문화사 홈페이지에 접속해 #예제파일까지 다운 받았는데 파일이 열리지 않았다. 2010부터 2020까지 모두 가능하다고 책 표지에 나와 있어서, 2022에만 있는 기능을 제외하고는, 사용하는 데에 불편이 없을 줄 알았는데 어찌된 일일까? 결국 버전을 올리지는 않고, #업데이트를 하는 걸로 문제는 해결되었다. (참고로 우리 컴퓨터 한글 버전이 ‘2022 SE＋’다.)

현대사회는 어쩌면 많은 것을 외우고 기억하고 있지 않아도 되는 세대다. 예전에는 기본적으로 외우던 것도 지금은 거의가 스마트폰으로 해결이 된다. 그렇더라도 기능을 알고 있으면, 바로 바로 사용할 수 있어 훨씬 편리한 건 사실이다. 게다가 검색도 원하는 문구를 잘 넣어서 검색해야 해답을 찾을 수 있는데, 그 또한 당황하거나 급하면 잘 찾아지지 않는다. 그러니 역시 기본은 알고 있어야 한다.

≪회사 실무에 힘을 주는 한글 2022≫는 일단 부피가 상당하다. 그래서 처음에는 엄두가 나지 않았다. 그런데 한 페이지씩 넘기면서 내가 생각한 게 잘못되었음을 알았다. 책 부피가 큰 것은 그만큼 한글 2022에 새로운 기능이 많이 첨가되었는데, 그렇다고 새로운 기능만으로 구성할 수는 없어서, 기본적인 것과 추가 기능을 모두 넣다보니 부피가 커진 것 같다. 그러니 한글의 기능을 전혀 모르는 사람도 처음부터 차근차근 공부하면, 이 책 한권으로 마스터할 수 있겠고 기본적인 기능을 어느 정도 알고 있는 이들이라면, 굳이 처음부터 차근차근 할 필요는 없을 것 같다. 책 뒤쪽에 있는 찾아보기를 참고하여, 본인이 알고 싶은 기능부터 알아보며 실무에 바로 적용하기를 권한다.

만약 이도저도 아닌 이들이라면, 다소 시간이 걸리더라도 초보자의 마음으로 처음부터 다시 해보았으면 좋겠다. 기본이 탄탄하면 일할 때에도, 순발력이 생겨 그만큼 활용이 쉽기 때문이다. 나는 매번 사진을 삽입하면서 파일 용량 때문에 많이 고생했다. 이 책으로 그림용량을 줄이는 방법을 한 가지 더 터득할 수 있었다. 컴퓨터마다 버전이 달라서 여러 가지 방법을 알고 있는 게 도움이 많이 된다. A방법으로 안되면, B방법을 적용하면 되니까…….

오른쪽Shift+Spsce Bar를 한 번 누른 후, ‘hana’를 입력하면 일본어 히라가나가 입력되고, 오른쪽Shift+Spsce Bar를 두 번 누른 후, ‘hana’를 입력하면 도형문자가 입력된다는 것을 이번에 새롭게 알게 되었다.

아직 전체를 모두 해 볼 수는 없었지만, 새로운 기능을 알아간다는 것은 우리 삶에 큰 활력이 되지 않을까? 거기에다가 두꺼우면서도 단락마다 잘 정리되어 있어, 한 번쯤 연습하고 나서 잠깐 잊더라도 뒤쪽 찾아보기로 필요한 부분을 바로 찾을 수 있어 너무 좋다.

한글을 처음 시작하는 이들이나 기본활용이 되는 이들 모두, 이 책≪회사 실무에 힘을 주는 한글 2022≫ 한 권정도 곁에 두고 사용하면, 실무에 커다란 도움이 될 거라고 굳게 믿고 권해 본다.

* 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.^^

[100자평] 공공기관에서 일하고 싶다구요?

공공기관에서 일하고 싶다구요? - 공공기관 취업 성공을 위한 마스터 바이블
김욱 지음 / 법률출판사 / 2022년 8월

공공기관이 무엇이며, 취업. 입사. NCS 기반 채용 서류 및 필기. NCS 기반 채용 면접까지 저자의 직접경험을 바탕으로 상세히 잘 나와 있다.

공공기관에서 일하고 싶다구요?

공공기관에서 일하고 싶다구요? - 공공기관 취업 성공을 위한 마스터 바이블
김욱 지음 / 법률출판사 / 2022년 8월

공공기관에서 일하고 싶다구요? / 김욱

-공공기관 취업 성공을 이한 마스터 바이블-

#취업

#공공기관에서일하고싶다구요?

#법률출판사

#김욱

#공공기관취업활용서

절대 공무원은 하지 않겠다고 하던 아이들이 몇 년 전부터 공무원을 목표로 애쓰고 있는데 쉽지가 않다. 간신히 필기에 합격하면 면접에서 탈락한다. 물론 필기성적도 올려야 하겠지만 면접도 컨설팅을 받아야할 것 같은데, 그다지 여유 있는 형편이 아니다보니 이 또한 쉽지 않다. 그러니 3년째 8개월짜리 계약직기간제근로자인 나는 11월이 되면 마음이 씁쓸해진다.(11월 30일이 계약기간 만료다.) 금수저를 물려주진 못해도 취업할 동안만이라도 작은 도움이라도 주고 싶은 엄마의 마음이 간절해, 한 해라도 더 일하고 싶은 욕심(?) 때문이다.

이 책≪공공기관에서 일하고 싶다구요?≫는 제 1장 ‘공공기관이란 도대체 무엇인가요?’를 시작으로, 공공기관 취업· 입사· NCS 기반 채용 서류 및 필기· NCS 기반 채용 면접까지 저자의 직접경험을 바탕으로 상세히 잘 나와 있으며, 마지막 제6장에서는 현직자가 이야기하는 공공기관 합격법을 소개하는 것으로 정리 되어 있다.

저자는 공공기관을 목표로 하고 있다면 우선 공공기관에 대해 알아야하는데, 공공기관에 있는 사람들조차도 의외로 잘 모르는 경우가 있다며, 자세히 알아볼 수 있는 방법을 먼저 알려준다. 공공기관에 가고 싶다고 해서 모두가 공공기관에 적합한지는 알 수 없고, 방법은 여러 가지이니 꼭 정규직만 고집하지 말라는 조언도 한다.

그리고 아직은 갈 길이 멀지만 예전보다는 많이 나아졌다며, 미래세대를 위해서라도 다소 시행착오는 겪더라도 정착되어지기를 소망하며, 블라인드 채용을 하는 이유를 설명하고 스펙 때문에 너무 걱정하지 말 것도 당부한다. 차라리 시간 낭비하지 말고 자신이 가고자 하는 곳에 꼭 필요한 자격증 취득이 답이라고 하며, 서류 및 필기와 면접에 필요한 노하우를 자신이 직접 겪은 사례를 예로 들며 하나하나 짚어준다.

타인에게 아무리 좋게 느껴지는 회사라도 나와 궁합이 맞지 않거나, 반대로 많은 이들이 선망하지 않는 곳이라도 나와 맞을 수 있음도 지적한다. 합격과 불합격은 종이 한 장 차이이니 미리미리 준비하지 않으면 성공할 수 없다는 것은, 저자의 말이 아니라도 우리 모두 명심해야 할 일이다.

공부할 시간도 부족한데 꼭 이런 책을 읽어야하나? 싶기도 하겠지만, 우선 책이 술술 잘 읽혀서 많은 시간을 요구하지 않는다. 거기에 우리가 익히 다 알 것 같으면서도, 의외로 잘 모르고 있는 것들을 일목요연하게 잘 정리해 두어서, 읽고 습득하여 마음가짐만 달리해도 취업의 문을 두드리는 데에 반드시 도움이 되리라 믿는다.

오늘도 취업을 위해 공부하러 나가는 아들의 뒷모습을 보며, 시간에 쪼들리더라도 이 책≪공공기관에서 일하고 싶다구요?≫는 꼭 한 번 읽어 보라고, 응원의 메시지와 함께 책상에 살며시 올려 두어야겠다. 각 장이 끝날 때마다 꼼꼼히 정리해 둔, TIP이라도 읽으면 많은 도움이 될 거라는 것을 알기에….

공공기관 취업은 살아가는 삶의 방식 중 하나이다. 공공기관에 무슨 마법이 있길래 공공기관에 들어가면 마치 세상 모든 일이 실타래 풀리듯 해결될 것처럼 생각할 수도 있으나 실상을 알게 되면 반드시 그렇지만도 않다. 우리 인간의 삶을 생명 전체로 본다면 한 회사에 취업하는 것은 마치 어머니 자궁에 착상하는 근원적이고도 원초적인 단계에 지나지 않는다.(270쪽 에필로그 중에서)

* 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.^^