사랑은 치매도 멈추게 한다

사랑은 치매도 멈추게 한다
김동선 지음 / 샘터사 / 2025년 10월

*출판사로부터 책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

사랑은 치매도 멈추게 한다/ 김동선

(노년의 병으로부터 나와 가족의 삶을 지키는 법)

얼마 전에도 공원에 우양산을 두고 왔다. 원래 잘 잃어버리는 편이라, 웬만하면 눈에 띄는 곳에 두거나 손에서 잘 놓지 않는데 이제는 그것마저 가끔 잊곤 한다. 오늘도 이 글을 쓰다가 손목이 아파서 ‘보호대를 착용해야지’ 하면서 방으로 들어갔는데, 도무지 생각이 나지 않아 컴퓨터로 돌아와서야 생각나 다시 방에 들어가서 가져와 착용했다. 물론 건망증일 수도 있다. 그러나 예전보다 점점 심해지는 것은 사실이니 염려가 되지 않을 수 없다.

요양서비스 플랫폼 ㈜조인케어와 사람중심케어 실천네트워크의 대표를 맡고 있다는 김동선 작가는 ‘치매에 걸리더라도 나다운 해피엔딩을 꿈꾸며’ 이 책을 만들었다고 한다.

우리는 치매에 대해 생각할 때 그 사람의 치매가 언제 발병했는지, 현재 상태는 어떠한지, 어떤 문제 행동을 보이는지에만 관심을 갖는다. 그 사람의 인생과 청춘은 어땠는지, 첫사랑은 누구였는지, 자녀들은 그 사람을 어떻게 사랑하고 있는지 등 모든 것에 관심을 두지 않는다. 현재 치매에 대한 우리의 인식은 부정적이고 편견에 가득차 있다. 치매뿐만이 아니다. 우리는 나이를 먹고 노인이 되는 그것마저도 두려워한다. 누구나 늙어서 노년기에 접어드는데도 말이다. (56쪽)

어제까지의 희망이 치매 진단을 받는 것으로 절망으로 바뀌지는 않는다. 치매 예방은 단지 치매에 걸리지 않기 위한 노력뿐이 아니라 치매로 진단받은 후 더 진행되지 않도록 관리하는 활동을 포함해서 이해해야 한다. (65쪽)

전문가들은 간혹 우편함의 구멍을 통해 세상을 보는 우행을 저지른다. 치매를 가진 사람을 대하는 이들의 머리 속에 쌓인 아밀로이드베타만 보고 있는지 모른다. 환자에게는 자신의 방식으로 건강을 지키고 삶의 어려움을 극복해 나가는 회복력이 있음을, 그의 곁을 지키는 가족과 친구들이 있다는 사실을 망각해 버리는지도 모른다. (81~82쪽)

의학기술이 발달하고 평균수명이 늘어나면서 자연스레 찾아오는 치매는 어쩌면 어느 날 갑자기 오는 것이 아니라, 살아가는 동안 내 몸에 생긴 사건과 상처가 쌓이고 쌓인 결과이자 수고로운 삶에 대한 훈장일지도 모른다고 저자는 말한다. 그러니 치매를 대하는 우리의 태도가 바뀌어야 한다.

요양 시설을 견학하다 보면 직원들이 입주자에게 “저 사람은 치매예요”라고 말하는 것을 자주 본다. 치매라는 호칭에 의해 그 사람의 원래 모습은 가려지고 만다. 만약 내가 치매에 걸리면 치매 노인으로 불리기를 원치 않을 것이다. “저분은 작가였지만 지금은 치매를 앓고 있어요”라고 소개해 준다면 한결 만족스러울 것이다. (131쪽)

치매에 걸렸다고 해서 그 사람의 정체성이 모두 사라지는 것은 결코 아님에도 불구하고, 대부분 당연한 듯 그렇게 생활하고 있다.

매일 똑같은 것을 먹고 똑같은 패턴으로 살았지만 노후에 이른 이들의 인지 건강과 삶의 모습은 매우 달랐다. 100세에도 여전히 건강한 수녀가 있는가 하면 비교적 젊은 나이에 알츠하이머병에 걸린 수녀도 있었다. 또 알츠하이머 병변이 있음에도 인지 및 신체 기능이 잘 유지된 수녀도 있었다. (136쪽)

치매는 어느 날 갑자기 나타나는 게 아님을 실감하게 되는 대목이다. 치매와는 전혀 상관없을 것 같은 20대의 삶에서도, 치매의 단서를 발견할 수 있었다고 하니 우리는 평생 치매를 안고 살아가고 있는지도 모르겠다.

내 나이 60대 초반인데 고혈압약을 복용한 지 10년이 넘었다. 워낙 병원에 가기 싫어하는 편이라 처음에는 짜증이 났다. 감기몸살로 한 달을 앓아도 약으로 때우다가 도저히 안 나으면 그때야 병원을 찾는데, 정기적으로 병원에 가야 하는 게 너무 싫고 매일 약을 먹어야 하는 자신이 답답했다. 그런데 지금은 생각이 바뀌었다. 병원에 가기 싫어하는 자신이 고혈압약으로 인해 매달 병원을 찾고, 그러면서 자연스레 불편한 부분을 치료하고 미리 예방접종도 하기 때문이다.

이렇게 치매도 우리가 조금만 생각을 긍정적으로 바꾼다면 지금보다는 훨씬 더 많은 치매 환자들과 가족들의 삶이 풍요로워질지도 모른다.

“내가 치매에 걸리면 아침에는 꼭 뜨거운 카페라떼와 사과 하나를 주세요. 그럼 제가 기운을 차리고 일과를 시작할 수 있을 거예요” “하루에 꼭 한 번은 산책을 하게 해 주세요. 내가 걸을 수 있는 한, 맑은 공기와 햇살을 쐴 수 있도록 산책을 도와 주세요.”“내가 눈이 어두워서 책을 읽지 못하면 책을 읽어주세요. 미스터리나 SF 소설을 듣고 싶어요”….(168쪽)

현재 나는 잠자리에서 일어나면 잊지 않기 위해, 우선 혈압약을 챙겨 먹는다. 그러고 나서 남편이 일어날 때까지 씻고 나서 대체로 책을 읽는다. 그런데 아침에는 아무래도 정신이 안 차려져서, 애들이 먹지 말라고 하는 커피믹스를 꼭 한 잔 마신다. 약이랑 겹쳐서 먹을 수 없어서 조금 시간을 두고서…….

☞ “제가 치매에 걸리면 아침에 꼭 커피믹스를 한 잔 주세요. 그러면 저는 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있을 것 같아요. 그리고 평생 책을 좋아해서, 다른 건 모두 양보해도 책은 집에 쌓아놓고 읽으며 살았어요. 그러니 하루에 아주 조금씩이라도 책을 읽어주세요. 그러다가 햇살 좋은 날은 가끔 산책도 하고 싶어요. 그러면 저는 조금 더 행복해질 것 같아요.”

날마다 조금씩 달라질지도 모르지만 내가 치매에 걸렸다고 가정하고 한 번 바램을 적어보았다.

타인에게 피해를 줄 수 있는데도 내가 원하는 바를 밀어붙인다면 이는 자율성과 주체성을 발휘하는 것이 아니다. 충분히 존중받는다고 느끼는 사람들은 타인을 배려하기도 하는 법. 친절하게 설명하고 존중해 준다면 어느 정도의 타협은 가능할 것이다. 물론 치매니까 쉽게 이해하고 수용하기가 어려울 것이다. 그래도 포기하지 않았으면 좋겠다. (180쪽)

지금도 가끔 아이들에게 구박(?)을 받기도 한다. 특히 디지털 기기 사용에서는 100%다. 뭘 좀 물으면, 아이들은 다다다다 설명해 준다. 절대 한 번에 알아들을 수가 없다. 그러면 그것도 못 알아듣냐고 또 핀잔을 준다. 설움이 밀려오지 않을 수가 없다. 자기들이 못 알아들을 때는 열 번이고 스무 번이고 알려주고 또 알려 주었는데 생각하면서…….

가족이 돌봄을 하는 것이 오히려 더 어려울 때가 있다. “치매에 걸리더니 사람이 변해 버렸어. 치매란 정말 고약한 병이야” “일부러 나를 괴롭히려고 하는 것 같아. 왜 이렇게 힘들게 하는지 몰라?” “정말 이기적이야. 주간보호센터라도 다니면 좋을 텐데, 이렇게 비협조적이라니…”라는 말들을 자주 한다.

미국의 철학자 밀턴 메이어 오프Milton Mayeroff는 “진정한 돌봄이란 돌봄 제공자가 자신의 생각으로 행하는 것이 아니라 오히려 상대방이 스스로 의미 있는 결정을 하도록 돕는 것”이라고 말했다. 내 방식대로 돌봄을 하는 것이 상대방을 불편하게 만들 수 있다. (200쪽)

어쩌면 인간은 타인의 입장을 고려하기가 어렵게 태어난 것 같다. 그렇더라도 조금만 생각해 주면 좋겠다는 생각이 든다. 그래서 이 책《사랑은 치매도 멈추게 한다》를 내 자식을 비롯하여 모든 이들이 읽었으면 좋겠다는 생각이 읽는 내내 계속 들었다.

치매 노인의 정체성을 지키는 돌봄은 그 사람을 존경하는 것에서 비롯한다. 상대의 경험과 연륜을 높이 여기며 그에 맞게 대해야 한다. 노년기는 상실의 시기이기도 하다. 가까운 친구와 배우자가 떠나고 그리고 과거 가능했던 많은 일이 점차 어려워지고 기억마저 사라지기 시작한다. 그런데 이때 주변 사람들이 어린아이 취급까지 한다면 이는 더 큰 상처를 주는 일이다. 특히 혼자서 화장실을 못 갈 때 기저귀를 착용하자고 하면 수치심을 넘어 대성통곡을 한다. 스스로 용변을 못 보니 인간으로서 끝이라고 생각하는 것이다. (232쪽)

지난번에 시골 언니한테 갔을 때의 일이다. 회를 주문하고 기다리기가 지루해, 언니만 남기고 바닷가 주변을 산책했다가 돌아왔더니 화가 머리끝까지 올라 있었다. 언니가 전화기를 차에 두고 내린 줄도 모르고, 회가 준비되면 당연히 전화하리라 생각한 내 착오였다. 그래도 평소보다 유난히 화를 내는 게 조금 의외이긴 했다. 그런데 언니네 집으로 가면서 비로소 이유를 알게 되었다.

언니가 그토록 화가 난 것은 동생인 나 때문이 아니라, 스스로가 싫었기 때문이었다. 전화기를 차에 놓고 내려서 가게 전화로 나와 통화하려고 했는데, 아무리 생각해도 전화번호가 생각나지 않더라는 것이다. 언니는 그런 자신이 너무 싫었다고 한다. 디지털 시대를 살아가는 우리 모두의 실상이라고 생각하지 않고, 자신을 책하던 언니를 대하면서 그날 많은 것을 생각하게 되었다.

그러니 화장실도 못 가는 처지가 되어버리면 우선 스스로가 얼마나 한심하고 싫겠는가? 거기에서 벗어날 사람은 실제 아무도 없을 것 같다. 그런데도 우리는 치매나 노인을 존중하지 않는다. 바로 미래의 내 모습일 수도 있는데…….

그래도 이 책을 읽다 보면 작은 희망이 생긴다. 나라가 다 해결해 주지 못하면 우리가, 또 이웃이 함께하면 가능하다는 것이다. 요즘은 옛날보다 장애인이 많이 눈에 띈다. 갑자기 장애인이 많아져서라기보다는 숨어 있던 사람들이 조금씩 밖으로 나오기 때문이라고 생각된다. 아직 갈 길은 멀지만, 매우 바람직하다. 치매도 우리 삶의 당연한 과정이라고 생각하고, 서로 이해하고 함께한다면 결코 두려워할 일만은 아니라는 생각이 든다.

누구나 늙고 아파도 나답게 살고 싶다. 그러기 위해서는 공동체가 함께 노력해야 한다. 치매에 관한 ‘종합백과사전’ 같은 이 책《사랑은 치매도 멈추게 한다》에 찬사를 보낸다. 주변 사람들과 연결될 때 치매는 약해진다고 하니, 치매 100만 명 시대에 치매와 관련되어 고통받는 모든 이들이, 조금이라도 행복하게 살았으면 좋겠다. 이 책을 읽고 실천으로 이어가면 불가능하지 않다는 것을 이야기하고 싶다.

#사랑은치매도멈추게한다#김동선#샘터사#치매예방

[100자평] 왕초보 챗GPT로 책쓰기 도전

왕초보 챗GPT로 책쓰기 도전
가재산.장동익.김영희 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2025년 9월

이미 60대에 들어서고 보니, 같은 입장인 시니어들도 어느 정도는 AI를 따라갈 것을 권하며 응원하고 싶다. 그 문턱을 넘기가 너무 어렵다면 이 책《왕초보 챗GPT로 책 쓰기 도전》을 활용하면 좋겠다.

왕초보 챗GPT로 책 쓰기 도전

왕초보 챗GPT로 책쓰기 도전
가재산.장동익.김영희 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2025년 9월

* 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

                              [AI가 써 준 서평]

왕초보 챗GPT로 책 쓰기 도전/가재산

(우리 모두에게는 저마다 남기고 싶은 이야기가 있다!)

책이 넘쳐나는 세상이다. 거기에 굳이 나까지…… 그러다가도 문득문득 나만의 책을 쓰고 싶다는 생각이 들 때도 있다. 그런데 그나마 초안이 쉽지 않다. 머릿속에는 가득 들어 있는 이야기들이, 쉽게 글로 표현되지 않기 때문이다.

그런데 점점 더 자신이 없어진다. 능숙하진 않아도 마을에서 활동하며 인터뷰집을 만들고, 몇 년간 지방신문에 책을 읽고 서평을 써서 기고하기도 했다. 그리고 소소하게 잡지에 글을 응모하기도 했으며, 그다지 인기 있지는 않아도 지금까지 꾸준히 책과 관련된 블로그를 운영하고 있다. 그러면서 아직 글을 제대로 발행하지는 못해도, 초보 브런치 작가이기도 하다.

가족들조차도 서로를 모르고 그렇게 살아온 세월…… 얼마나 많은 이야기가 내재 되어 있을까? 그 이야기들을 그대로 묻어두고 떠나는 게, 옳은 건지 어떤지는 아직도 잘 모르겠다. 그래도 나를 조금은 들려주고 싶다.

앞으로 실천에 옮기게 될지 어떨지는 솔직히 나도 모른다. 그러니 이 책《왕초보 챗GPT로 책 쓰기 도전》은 어쩌면 나 같은 이들을 위한 것이라는 생각이 든다. 또 책을 쓰지 않고 일상생활에서 소소하게 활용만 해도, 대단하지 않을까 싶기도 하다.

점점 나이가 들어갈수록 번거로운 게 싫어서, 그냥 디지털 시대이거나 말거나 상관하지 않고 영원히 아날로그 시대에 머물고 싶은 강렬한 욕구가 존재한다. 그런데 과연 그게 될지는 의문이다.

신청주의 시대에, 스마트폰을 제대로 활용하지 않으면 당연히 받아야 할 것들조차 포기해야 한다. 식당에 가서 밥을 먹고 카페에 가서 차 한 잔을 마셔도 키오스크를 작동할 줄 알아야 하고, 궁금한 게 있어서 네이버에 검색어를 넣어도 이제는 AI가 해 주는 대답이 제일 위에 올라오는데……. 그러니 할 수 있는데 까지만 이라도 배워서 활용하는 게 답이다.

이 책은 우선 ‘디지털 세계의 새로운 글쓰기’에 대해 소개하고, ‘챗GPT 활용을 위한 효과적인 프롬프트 설계 가이드’를 제시한다. 그리고 ‘챗GPT를 활용한 장르별 초안 만들기’에서는 우리 실생활에서 자주 사용되는 축사나 주례사, 기도문이나 블로그 글 등에, AI를 어떻게 활용하면 좋은지 상세하게 나와 있다.

뒤쪽으로 갈수록 너무 세세해서 살짝 지루하기도 했다. 그런데 실전에서는 이런 세세함이 오히려 빛을 발하게 되리라 예상된다. 그렇게 이어서 ‘챗GPT로 뚝딱 책 한 권 쓰기 실전’과 책 출간과 적용 사례까지 필요한 모든 것을 이 책 한 권에 담았다.

마지막 6장에서는 챗GPT를 활용해 초안을 다듬어 완성할 수 있게 예시문은 물론이고, 글쓰기 향상기법까지 세세하게 실었다. 백지 위에 뭔가를 쓰기에는 막막하지만 누군가가 한 줄만 적어준다면 자신의 취향에 맞게 얼마든지 수정해서 사용할 수 있다. 반대로 아무렇게나 주저리주저리 적은 글들을, 누군가가 조금만 교정해 준다면 얼마든지 더 좋은 글로 완성할 수 있다.

그래도 자신 없다면 책 뒤쪽에 있는 부록으로 ‘디지털 책 쓰기 코치협회’의 소개가 있으니, 필요하면 도움을 받는 방법도 추천한다. 의지만 있다면 무엇이든 가능한 시대가 되었다. 지금까지도, 컴퓨터를 활용하는 이와 그렇지 못한 이들의 삶이 이분화되었는데, 앞으로는 AI를 활용하는 이와 그렇지 못한 이들의 삶의 질은 엄청나게 차이가 날 것이다. 이미 60대에 들어서고 보니, 같은 입장인 시니어들도 어느 정도는 따라갈 것을 권하며 응원하고 싶다. 그 문턱을 넘기가 너무 어렵다면 이 책《왕초보 챗GPT로 책 쓰기 도전》을 활용하면 좋겠다.

                                        [AI가 써 준 감사 글]

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                                      [AI 도움을 받아 작성한 감사 글]

태그#챗GPT#챗GPT글쓰기#왕초보챗GPT로책쓰기도전#글쓰기실전가이드

인공지능(AI)은 이제 더는 미래의 기술이 아니다. 스마트폰 속 음성 비서부터 온라인 쇼핑의 상품 추천 시스템과 병원에서 활용되는 진단 알고리즘까지, AI는 이미 우리의 일상 곳곳에 스며들어 있다.

[100자평] 그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다

그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다 - 〈내과의사 사이먼〉의 기능의학 처방전
오기창 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 8월

이 책 《그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다》는 정말 모두에게 권하고 싶은 책이다. 이제부터라도 대충 생각나면 먹던 비타민을 정성껏 먹는 것부터 시작해야겠다.

그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다

그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다 - 〈내과의사 사이먼〉의 기능의학 처방전
오기창 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 8월

* 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다/오기창

(내과 의사 사이먼의 기능 의학 처방전_몸속 최고의 의사를 깨워라!)

건강한 식습관이 몸을 건강하게 한다는 것을 아마 모르는 이는 없을 것이다. 그런데도 생각처럼 쉽게 바뀌지 않는 게 식습관이다. 이 책의 저자인 내과 의사 오기창 원장은 건강한 식습관과 운동습관, 그리고 수면습관이 모든 질병을 낫게 해 주는 근본적인 방법이라고 강조한다.

∘오래 잠을 자도 머리가 맑지 않다.

∘몇 날 며칠 쉬어도 피곤이 사라지지 않는다.

∘얼굴과 손발이 부었다 빠졌다 한다.

∘자주 두근거리고 어지러워 쓰러질까 염려가 된다.

∘몸이 너무 무겁고 땅 밑으로 가라앉는 느낌이 든다. (19쪽)

내게는 세 번째 줄 ‘얼굴과 손발이 부었다 빠졌다 한다.’ 외 모든 것이 해당한다. 오래 자도 머리가 맑지 않고, 아무리 쉬어도 늘 피곤하고…등등

저자는 오염된 세상에 사는 현대인에게 기능 의학은 필수이며, 기능 의학에의 접근은 사실 단순하다고 한다. 체내에 축적된 유해물질을 최대한 배출시키고 염증은 가라앉히며 부족한 영양소는 채워주면 된다는 것이다. 사실 기능 의학이라는 용어를 이 책에서 처음 들었다. 그런데 읽을수록 공감이 된다.

병원에 가면 보통 1~2분이면 진료가 끝난다. 진료실을 나오면서 마음이 개운했던 기억이 없다. 늘 무언가 미진하기만 했다. 그런데 이 책은 아주 친절하다. 저자는 의사이면서, 환자의 입장을 고려해 알아듣기 쉽게 풀어 놓았다. 거기에 중간중간 필요에 따라 경험한 환자의 사례를 들었다. 그것도 아주 세세하게…….

아무래도 읽다 보면 자신과 관계된 것에 더 눈길이 가게 마련이다. 다른 질병보다는 역시 10년 넘게 고혈압약을 먹고 있어, 거기에 더 집중되었다.

어느 날 우연히 혈압을 쟀는데 높게 나왔다. 기계가 잘못되었겠지 생각했는데, 다음에도 역시 높게 나왔다. ‘왜 이렇게 혈압이 높게 나오지!’ 생각만 했고, 그다지 심각하게 생각하지는 않았다. 그 무렵 늘 두통이 있었는데도, 그 원인이 혈압 때문이라고는 미처 생각하지 못했다.

그러던 어느 날, 아주 억울한 일이 발생했다. 화를 낼 수도 없어서 속으로 참고 있는데, 머리 한쪽에 찌릿한 느낌이 왔다. 겉으로 드러내지는 않았지만, 실지로는 화가 머리 꼭대기까지 올라간 것이다. 그 후로 유사시에 갑자기 찌릿한 증상이 반복적으로 찾아왔다. 그렇게 해서 찾은 병원에서 고혈압이라는 진단을 받았다.

약을 처방받아 먹으면서도 두통은 가시지 않고, 찌릿한 증상도 나아지지 않았다. 혈압약을 먹으면서 아스피린도 함께 처방받아 먹자 조금씩 원상태로 돌아왔다.

그렇게 세월은 흘러 벌써 10년이 지났다. 그런데 지금까지도 나는 고혈압이 발생한 원인을 몰랐다. 그저 유전적일 거라고 짐작만 했을 뿐이다. 그런데 이 책을 읽다 보면 원인이 조금씩 보이기 시작한다. 아이들 사춘기를 지독하게 겪으면서 두통과 폐경이 왔다. 두통은 혈압약을 먹으면서 해소되었고, 폐경은 1~2년 후, 다시 본래대로 돌아왔다. 그 과정이 말처럼 이렇게 간단하지는 않았지만…….

만성 장염을 치료했더니 고혈압이 사라지고, 가공 음식으로 인한 염증을 치료했더니 고혈압이 사라지기도 한 사례에서처럼 ‘침묵의 살인자’라고 불리는, 혈압의 원인은 매우 다양한 것 같다. 그래서 원인을 찾기가 그토록 어려웠던 것이다.

지난 토요일에 아들 결혼식을 치르고, 갑작스레 고장 난 냉장고(사실은 오래되어 교체할 때가 되었다)를 교체하고 나니, 옥상에서 빗물이 건물에 침투했다. 다세대주택이라 누수공사를 여러 세대가 함께 해결해야 한다. 그런데 나서는 이가 없어 혼자 동동거리는 중에 읽어서, 귀한 책을 제대로 전할 상황이 아닌 게 좀 아쉽다.

형편상 어쩔 수 없이 간단하게 나와 관계된 부분만 소개했으나, 이 책 《그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다》는 정말 모두에게 권하고 싶은 책이다.

이제부터라도 대충 생각나면 먹던 비타민을 정성껏 먹는 것부터 시작해야겠다. 그리고 복잡한 일이 해결되는 대로, 다시 읽고 앞으로의 건강생활에 도움을 받으려고 한다.

태그#그래서환자들이시골병원으로오십니다#건강혁명#내과의사사이먼#기능의학처방전