초수익 모멘텀투자 -전미투자대회 우승4인의 대화 .슈퍼트레이더

초수익 모멘텀 투자 - 전미투자대회 우승, 슈퍼 트레이더 4인과 나눈 대화
마크 미너비니 지음, 송미리 옮김 / 이레미디어 / 2023년 10월

전미투자대회 우승. 슈퍼 트레이더 전설같은 4인과의 대화를 책으로 쓰여진 책입니다. 

이책을 통해서 우승하고 투자로 수익율을 고소득으로 높인 전설같은 대가들은 어떤 생각을 

하고 계시는지 보고 많이 배웁니다. 

 책은 총 수많은 질문중 투자자들이 가장 도움될만한 130개질문을 추려서 책으로 집필했습니다. 

마크 미너비니, U.S Investing Championship 2회 우승자이자 수많은 입상자의 스승

데이비드 라이언, U.S Investing Championship 3회 연속 우승자

댄 쟁거, 18개월 만에 1만 달러를 1800만 달러로 불린 사나이

마크 릿치 2세, 11년 반 동안 연복리 수익률 42.7%

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

어떻게 답했는지―그들의 공통점과 차이점이 무엇인지―를 비교하는 것이 이 책의 백미이다. 개인적으로 이 책에서 가장 훌륭한 답변이라 생각되는 것은 3장 첫 번째 질문에 대한 데이비드 라이언의 답변이다. 이것 하나만 제대로 이해해도 이 책값의 1,000배는 건질 것이다. 직접 답을 읽고 여러 번 곱씹어 보시라!

_강환국, 『하면 된다! 퀀트 투자』의 저자

세계 최고의 트레이더를 만나 인터뷰하며, 평소 궁금했던 트레이딩에 대한 질문을 통해 해답을 얻고 노하우를 모조리 흡수할 수 있다면 어떨까? 그것도 한 사람이 아닌 무려 네 명의 세계 최고의 트레이더라면? 트레이딩 세계의 워런 버핏이자 진정한 마스터 네 명이 당신만을 위해 1대 4 개인 트레이딩 레슨을 진행한다. 이들의 보석 같은 인사이트를 바로 지금 가져가라!

_systrader79, 『주식투자 ETF로 시작하라』의 저자

대중은 버핏과 식사 한 번을 하기 위해 246억 원을 내는 것도 마다하지 않는다. 그런데 버핏의 퍼포먼스를 능가하는 이 네 명의 투자 거장은 이 책에서 단 돈 몇 만 원에 대중의 FAQ에 일일이 성심껏 답변해 준다. 이 네 명의 투자계의 어벤저스들은 각기 다른 배경과 개성을 가졌다. 그럼에도 불구하고 그들의 답변은 놀랍도록 일치한다.

_Davars Nicholas(김대현

책의 별미로는 3장 포지션 규모와 8장 위험 관리를 뽑았다. 대부분의 투자자가 망하는 원인으로 이 두 가지 분야에 대한 지식이 없는 것이 크다고 확신했기 때문이다. 몇 가지만 살펴보면 다음과 같다.

1. 그들은 절대로 한 종목에서 총자산 대비 2.5% 이상 잃지 않는다. 0.5% 이상 잃지 않는 투자자도 있었다.

2. 매수가에서 10% 이상 떨어진 종목을 손절하지 않은 투자자는 한 명도 없었으며, 대부분의 경우 그보다 훨씬 더 빨리 손절을 한다고 밝혔다.

3. 한 종목에 절대로 25% 이상 투자하지 않는다. 보통 이보다 훨씬 더 작게 매수하고, 가격이 오를 때만 추가 매수를 하고 물타기는 절대로 하지 않는다

모멘럼 마스터들을 소개합니다

마크 미네비니

마크는 베스트셀러 저서인 초수익 성장주 투자의 저

자이다. 마크는 단 한 분기의 손실과 5년 연속 평균 220퍼센트의 연수익률로

3만 6,000퍼센트라는 경이로운 총수익을 달성하며, 단 몇 천 달러로 시작한

개인 계좌를 몇 백만 달러로 만들었다. 만약 계좌에 10만 달러가 있었다면

5년 만에 3000만 달러로 증가했을 것이다.

세파0 방법론sEPAo Methodalogy:

specifitc Entry Point Analysis@(특정 진입 시점 분석 전략

으로 마크 미너비니가 개발한 주식거래 전략-역주)이 잘 작동한다는 것을 보여주

기 위해 마크는 1997년에 본인 돈 25반 달러를 들고 미국투자책피언십에 참

가했다. 그는 높은 레버리지(부채-역주)를 이용하는 선물, 옵션 트레이더들에

대항해 롱-온리 가치가 자산 등 포트폴리오(공매도 떨어질 때 이익이 나는, 솟 포지

션이 포합되지 않은 포트폴리오-역주) 전략으로, 그에게 가장 근점한 자산관리

배니처 수익률의 거의 두 배인 연간 15퍼센트의 수익을 올리며 우승했다.

[시장의 마법사들] 에서 잭 슈웨거는 마크에 대해 "미너비니의 성과는 대

경실색해도 모자라지 않을 정도이다. 대부분의 트레이더와 자산관리 매니저

들은 미너비니가 최악의 해에 올린 수익률-128피센트만으로도 그들의 최고 수익률이라며 아주 기빼할 것이다"라고 평했다.

마크는 본인과 실시간으로 거래를 할 수 있는 스트리밍 플랫품인 미너비

니 프라이빗 액세스wmervmipnwate Acces를 통해 트레이딩 방법론을 교육하고 있다. 

또한 2일짜리 주말 교육 프로그램인 라이브 마스터 트레이딩 프로그랩

워크숍도 운영하고 있다. www.minervini.com에서 그에 대해 더 자세히 알아

볼 수 있다.

데이비드 라이언

데이비드David Rya는 윌리엄 오닐wiiam onei의 제자이자 월

리엄 오닐사 wiiamoNeic.의 전 자산관리 매니저이다. 1982년에 대학을 졸업하고 오닐사에서 일을 시작한 지 4년 만에 가장 젊은 상무vce presiden로 임명된그는 기관 고객들의 주식 종목 선택과자금 우용을 책임지는 오닐의 직속 보좌관이 되었다.

데이비드는 1985년부터 1987년까지 3년 연속 미국투자챔피언십에서 우승

했다. 1985년에는 161퍼센트의 수익률을 올렸고, 1986년에도 그와 거의 동일

한 160퍼센트의 수익률을 울렸다. 1987년에도 100퍼센트가 넘는 수익률을

기록하면서,3년간 그의 총수익률은 1,379퍼센트였다.

테이비드는 뮤추일편드를 5년간 그리고 그가 설립한 헤지편드인 러스틱

파트너스RusticPar ner 를 15년간 성공적으로 운영했다. 

그는 여전히 그의 계좌를 운용하고 있다. 테이비드 역시 '시장의 까범사들.에 수가대 .

가이 소개되었있는대, 잭 슈웨거는 데이비드에 대해 이렇게 썼다. '"내가 인터뷰한 거의

모든 드래이더가 트레이딩에 애정을 갖고 있지만 데이비드만큼 거리김 없는 열정을가진

사람은 없었다. 차트만 주어진다면 그는 벽장 속에서 일한다고 해도 만족한 것이다."

댄쟁거

댄oan zanger은 차트패턴닷컴chartpattern.com의 수석 기술적

분석 애널리스트이자 쟁거 리포트The zanger Report 뉴스레터의 저자이다. 19)0

년대 후반에 그는 18개월 만에 1만 775달러를 (감사 재무제표 기준으로) 1800

만 달러로 만들었다. 무려 16만 4,000퍼센트의 수익률이다.

수영장 설치 공사 일을 하던 댄은 2000년 12월, < 포춘>에 '나의 주식은 1만

퍼센트 상송했다!(My Stocks Arc Up 10,00%!)'라는 제목으 로 그의 주식 투자

성공기가 소개되면서 처음으로 명성을 얻었다. 25년간 그는 자투리 시간에

차트 연구에 전념했고, 마침내 차트 패턴을 이용해 모든 시장 조견에 대응하

는견고한 트레이딩 시스템을 개발하기에 이른다.

<월간 트레이더radrManthw>에서 댄은 '올해의 100대 트레이더'에 2년 연속

선정되었다. <배론스Baron:>, <포브스), <액티브 트레이더Acive

Trader), <트레이드 월드raders wora> 등의 간행지에도 실렸을 뿐만 아니라 다수의 라디오와텔

레비전 프로그램에도 객원으로 출연했다. 

그는 잡지인 주식과 상품의 기술

적 분석rechnicalAnalysis of Stocks & Commodities)과 <주식, 선물, 옵션지sFo magazine Stocks

Futures, Options magazine)에도 중종 기고하고 있다. <포춘은 조종실 안의 비행사

같은 댄의 트레이팅 스타일을 신시사이저에 둘러싸인 할사인 록 록 음악 키보디스트

같다고 비유했다.

마크 릿치2세

마크는 많은 사람이 알고 있는, 시장의 마법사들, 트레

이딩관의 신cod mnthePis, '나의 트레이딩 바이블 M raing 8ibe의 저자 마크 릿

치 arkRichnie의 아들이다. 릿치 2세는 투자의 세계에서 비교적 신참이지만 올

스타로 구성된 모멘텀 마스터스 진용의 강력한 신규 멤버다. 그는 2010년 마

크 미너비니의 세 자릿수 수익률 대회에서 6개월도 안 되어 100퍼센트의 수

익을 거두었다. 이후 릿치의 계좌는 540퍼센트 상승했다. 그는 2014년 한 해

에만 110퍼센트 수익률을 올렸다. 2010년 이후 그의 총수익률은 1,000퍼센

트를 넘어섰다.

릿치 2세는 가족, 지인 그리고 본인의 자산을 통합해 RTM2 유한회사RTw2

4에서 운용하고 있다. 그는 일리노이 주립대학uimostwgeunwversi,에서 철학 학

위를 반았고, 현재 아내와 다섯 자녀와 합께 시카고 근교에 살고 있다.

강환국 저자의 추천사대로 이 책의 백미는 이 위대한 네 명의 트레이더가 각 질문에 어떻게 답했는지를 비교하는 것이다. 그들의 공통점과 차이점을 들여다볼 수 있는 기회의 장인 것이다. 우리가 주의 깊게 살펴야 할 부분은 차이점보다 공통점이다. 누구 하나 망설임 없이 대답하는 게 느껴지는 꼭지들이 있다. 2장의 4번째 질문의 경우가 그렇다. 저가 매수를 하느냐는 질문에 네 명 모두 “아니요!”라고 단호하게 답한다. 이러한 답변을 통해, 아무리 주식시장에 정답은 없다지만 하나의 기준점을 마련할 수 있다. 

한편 미세하게 같은 듯 다른 답변이 많이 등장하는데 어쩌면 독자로 하여금 가장 흥미를 유발하는 지점일 것이다. 예를 들면, 4장 4번째 질문처럼 “상승세를 어떻게 정의하느냐”는 물음에 미너비니는 “200일 이동평균선이 떨어지고 있는 주식은 절대 롱 포지션을 취하지 않습니다”라고 우회적으로 답변하는 반면, 라이언은 “저는 상승세를 50일 이동평균선이 200일 이동평균선 위에 있고, 두 평균선 모두 상승하고 있을 때라고 정의합니다”라고 명확하게 답변한다. 쟁거와 릿치 2세의 답변도 분명하다. 쟁거는 “저에게 상승세를 탄 주식이란 전 고점보다 더 높은 고점, 전 저점보다 더 높은 저점을 연속적으로 만들며 계단식으로 상승하면서 층계 하나를 올라가기 전 충분히 단단하고 견고한 가격대를 다지는 주식입니다”라고 답하고, 릿치 2세는 “50일, 150일, 200일 이동평균선 위에서 거래되는, 즉 장기 상승세에 있지 않으면 매수는 고려하지 않습니다”라고 답한다. 

이처럼 같은 듯 미세하게 다른 이들의 답변에서 그들만의 인사이트를 발견할 수 있는데, systrader79 저자의 말처럼 당신만을 위해 1대 4 개인 트레이딩 레슨을 진행하는 기분마저 느낄 수 있을 것이다. 강환국 저자는 개인적으로는 4장 19번째 질문과 3장 첫 번째 질문에 깊은 인상을 받았지만, 책의 별미로는 3장 포지션 규모와 8장 위험 관리를 뽑았다. 대부분의 투자자가 망하는 원인으로 이 두 가지 분야에 대한 지식이 없는 것이 크다고 확신했기 때문이다. 몇 가지만 살펴보면 다음과 같다.

1. 그들은 절대로 한 종목에서 총자산 대비 2.5% 이상 잃지 않는다. 0.5% 이상 잃지 않는 투자자도 있었다.

2. 매수가에서 10% 이상 떨어진 종목을 손절하지 않은 투자자는 한 명도 없었으며, 대부분의 경우 그보다 훨씬 더 빨리 손절을 한다고 밝혔다.

3. 한 종목에 절대로 25% 이상 투자하지 않는다. 보통 이보다 훨씬 더 작게 매수하고, 가격이 오를 때만 추가 매수를 하고 물타기는 절대로 하지 않는다.

제가 항상 더 잘하려고 노력하는 게 바로 이겁니다. 저는 보통 둘 중 하나의 방법으로 핵심 포지션을 유지하고자 합니다. 우선 종목이 아직 이렇다 하게 움직이지 않을 때 매수에 들어가고, 그러고 나서 통합이 일어날 때 종목 거래량이 늘면서 상승하지 않으면 포지션을 줄이고, 주가가 다시 상승할 때 재매수합니다. 다른 하나는 제가 더 선호하는 상황인데, 수익이 제가 가진 위험의 두 배 이상이 되어서 부분적으로 팔고 나왔다가 나중에 종목 움직임이 좋고 통합 단계가 다시 건설적인 형태로 일어날 때 팔았던 부분을 다시 매수하는 겁니다.

-280쪽

​01 성공적인 트레이더가 되는 데 있어 가장 큰 장애물이 무엇이었나요? 

02 학습 곡선을 생각할 때 가장 도움이 된 것은 무엇입니까? 시행착오인가요, 트레이딩 책인가요, 스승인가요, 아니면 다른 어떤 게 있나요? 

03 조언자, 스승이 필요하다고 생각하나요? 

04 트레이딩 인생에서 가장 중요한 ‘깨달음’의 순간은 언제였나요? 

05 상위 5개의 트레이딩 규칙은 무엇인가요?

06 일반적인 투자자들이 큰 성과를 내지 못하는 이유는 무엇일까요? 

07 신규 트레이더에게 어떤 조언을 하고 싶은가요? 

아주 특별한 책 모두 11개 챕터로 나뉘며 자세히 알려주고 있습니다. 

책속에 지혜가 있다면 이책을 통해서 많이 알아가고 배우고 실천할수있을거라고 믿습니다. 

감사합니다. 

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 리뷰를 작성했습니다.*

좋은책 추천 감사합니다.

많이 보고 배우고 실천하겠습니다. 

#초수익모멘텀투자 #마크 #송미리 #초수익 #투자 #경제 #조유나의톡톡 #고수익 

#이레미디어출판사 #서평이벤트 #출판사 #경제톡톡 

[100자평] 쿠키런, 용기를 구워줄게!

쿠키런, 용기를 구워줄게! - 달콤한 쿠키들이 전하는 한 조각의 위로
권글 지음 / 21세기북스 / 2023년 10월

P. 31~32 만약 삶에서 길을 잃게 된다면 가끔은 자유롭게 헤매도 좋아. 헤매는 동안의 만나게 된 경험이 언젠가는 도움이 되기 마련이야. 길을 잃어 정신없이 헤매다 보면 가끔은 삶은 전혀 예상하지 못했던 새로운 방향으로 삶을 이끌어 설렘을 주곤 해. 정신없이 헤매다 보니 목적지에 도착을 하고

쿠키런.용기를 구워줄게

쿠키런, 용기를 구워줄게! - 달콤한 쿠키들이 전하는 한 조각의 위로
권글 지음 / 21세기북스 / 2023년 10월

안녕하세요 .

유나리치 조유나입니다. 

좋은책 나와서 공유합니다. 

오늘책의 작가님은 제가 인스타로 좋은글을 많이 봐왔던 작가님이라 더 기대가 됩니다. 

하루 하나씩 당신에게 권하는 글 이라는 이름의 뜻을 갖고 있어 

글을 읽을 때마다 위로가 되고 마음이 편안해지는 느낌입니다.

혈액암 진단을 받고도 죽음의 문턱을 지나면서도 희망을 놓치않고 글을 쓰다니 ㅜ 

정말 대단하시고 존경합니다. 

글을 보면서 많은 사람들이 위로가 되서 

더 자주보게 되는데 이렇게 책으로 정리하고 쿠키런으로 꾸미고 

작은 사이즈 책이라 갖고다니면서 보고 마음을 편안하게 합니다. 

나는 멋지고 빛나고 사랑스러워 

나는 참 괜찮은 사람이야 -권글

당신이

자랑스러워

지금까지 버티느라

정말 고생 많았어

많이 힘들었을 텐데

그래도 꾹 참고

여기까지 왔구나.

그런당신이

나는 너무나 자랑스러워.

잘 이겨내 줘서 고맙고

참 잘했다'고 말해주고 싶어.

앞으로는 내가 함께할게.

당신이 힘들 때면 기델 수있도록

슬플 때면 함께 울어줄 수 있도록

더 이상 외로움이 깊어지지 않게

내가 당신의 손을 잡아줄게.

좋은소식이 찾아올것같은 날씨더라도

우리가 살아가고있는

지금이란시간은

아무리 노력해도 다시 돌아오지 않아.

지나고 나서 후회하지 말고

현재를 살기 위해 최선을 다하자

오롯이 자신만을 생각하고

살아가기에도 부족한 시간

인생은 한 번뿐이다.

당신의 봄

우리의 봄은 이제부터 시작이다.

내면의 어두움에 겁먹지 말고

있는 그대로 나를 마주하자.

그 어둠 역시 나의 일부니까

그 사실을 인정하면 더 밝아질 테니까.

조금 헤매고, 조금 더딜 수는 있겠지만

나대로 살아가보려고 노력한다면

당신의봄은 이제부터시작될것이다.

방향을 잃고 멈춰버린 우리들에게 전하는

오븐 탈출 쿠키들의 따뜻하고 포근한 용기의 말들

우리의 인생이 매 순간 아름답게 빛나지는 않는다

앞선 격정과 예기치 못한 일들이 막아설 때면, 마음속 멜로디에 귀물 기울여보는 것은 어떨까?

숨으로 고르고, 쿠키들이 선물하는 용기의 조각들을 뜨겁게 받아 안으면

어제보다 빛나는 내일을 마주합 수 있을 것이다.

유난히도 고생했을 당신이

이제 잠시쉬어갔으면 좋겠어요

되돌아볼시간도 없을 텐데

휴식을 하고 마음을 추스르세요

휴식은 되돌아가는 것이 아니고

더 멀리 가기 위한 준비니까요.

지칠땐ㅡ

잠시쉬어가도괜찮아

  만약 삶에서 길을 잃게 된다면 가끔은 자유롭게 헤매도 좋아. 헤매는 동안의 만나게 된 경험이 언젠가는 도움이 되기 마련이야. 길을 잃어 정신없이 헤매다 보면 가끔은 삶은 전혀 예상하지 못했던 새로운 방향으로 삶을 이끌어 설렘을 주곤 해. 정신없이 헤매다 보니 목적지에 도착을 하고 길이라고 믿었던 곳이 막다른 길이 되기도 해.

       유난히도 고생했을 당신이 이제 쉬어갔으면 좋겠어요. 되돌아 볼 시간도 없을 텐데 휴식을 갖고 마음을 추스르세요. 휴식은 되돌아가는 것이 아니고 더 멀리 가기 위한 준비니까요. 지금까지 힘들게 버텨왔을 당신에 몸과 마음에도 선물이 필요해요. 그러니 지칠 땐 잠시 쉬어가도 괜찮아요.
- 지칠 땐 잠시 쉬어가도 괜찮아

  익숙했던 골목을 거닐다 보면 문득 그날의 기억이 떠오르곤 해. 이제는 기억 너머 하나의 점이지만 지금까지 그 점들이 모여 선이 되었고, 그 선은 나에게 길이 되었으니. 그냥, 있는 그대로 괜찮다.
- 그냥, 있는 그대로 괜찮아

우리의 봄은 이제부터 시작이다. 내면의 어두움에 겁먹지 말고 있는 그대로 나를 마주하자. 그 어두움 역시도 나의 일부니까. 그 사실을 인정하면 더 밝아질 테니까. 조금 헤매고, 조금 더딜 수 있겠지만 나대로 살아가보려 노력한다면 당신의 봄은 이제부터 시작될 것이다.
- 당신의 봄

    어차피 떠나갈 인연이라면 

어떻게든 떠나가기 마련이다

기회가 찾아오면 최선을 다하고 

떠나간다면 미련없이 놓아주어라

인연이라면 언제든 다시 찾아올 테니

떠나가는 사람에게는 집착하지 말고 

지금 곁에 있는 사람에게 최선을 다할수 있기를 

-저 혼자서도 충분합니다-

일하면서 지치고 힘들고 힘빠질때 딱 읽기 좋은글 써주셔서 너무 감사합니다.

책을 들고 다니면서 언제든 옆에두고 보고싶습니다. 

방향을 잃은 멈춰버린 감성을 끄집어내고 우리에게 전하는 오븐탈출 쿠키들의 따뜻하고 포근한 말을 듣고 오늘 잠듭니다. 감사합니다. 

마음의 위로가 되서 남을 빛추고 자신은 하면서 글을 써주신 권글작가님께 깊은 존경을 표합니다.

싸인받으러 가야겠어요 .감사합니다 

* 이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.*

#권글 #쿠키런 #용기 #에세이 #시집 #21세기북스 #힐링 #힐링북 #까페 #조유나 #서평이벤트 #10월 #추천책 #감성글 #권글작가님 #베스트셀러 가즈아 .

 

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

매일 일터에서 일하면서 수많은 거절을 상대합니다 .

그중에서 멘탈이 강하기로 최대한 무장하고 일터에 나가는게 중요하다고 하지요.

하지만 누구나 처음부터 강철멘탈이 아니였던것입니다

저 또한 마찬가지구요 .

매일 제가 단단히 마음먹고 나가도 상처받고 오는날이 사실 더 많습니다.

이 책을 접하고 보면서 많은걸 느끼고 이겨낼수 있음을 믿습니다.

유리 멘탈을 강철로 바꿀 필요는 없다.

유리 멘탈로도 하루를 기분좋게 보내는 법 .

어렵지 않게 책을 통해서 배우고 노력하면서 더 낳은 삶을 향해 살아가기 바라는 마음입니다 .

상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아주는 마음 강화 습관.

알려주셔서 감사합니다.

책 저자는 일본 정신건강의학과 전문의- 기무라 코노미 작가님

오정화 님이 옮겨왔습니다

자주 우울한 유리 멘탈들에게

1장은 사소한것에도 쉽게 마음이 무너지는 당신

2장은 멘탈이 약한게 아니라 단지 섬세할 뿐

3장은 유리멘탈이지만 절대 깨지지 않는 회복력

4장은 조금 부족한 당신이 더 매력적이야

5장은 멘탈이 약해도 하루를 즐길수 있는 당신

에필로그-태어난 김에 .즐겁게 사는 수밖에

책속에는 멘탈이 약하신분들을 위한 멘탈관리 연습도 첨부했는데

아주 유용하고 실제로 효과가 있는것 같아서 따라 해보았습니다.

멘탈이 약해도 얼마든지 행복하게 잘살 수 있다

나는 왜 되는 일이 없을까?

저 사람이 내 말을 오해하면 어쩌지? 분위기가 좀 안 좋은 것 같은데,

내가 무슨 잘못이라도 했나? 나는 왜 운이 따르지 않을까?

 이런 생각들은 멘탈을 자주 무너뜨린다. 남들보다 조금 더 섬세하고, 

더 꼼꼼하게 살피고, 상대를 배려하는 것은 분명 좋은 성품이다. 

이러한 유리 멘탈의 장점은 그대로 간직하면서 생각을 조금만 바꾼다면 강철 멘탈보다 더 매력적인 사람이 될 수 있다. 

멘탈이 강한 사람이 승자이고, 멘탈이 약한 사람이 패배자가 아니다. 멘탈이 약하고 자주 우울한 자신을 있는 그대로

 받아들이면서 하루하루를 즐겁게 살아가는 방법을 책에서 알려줍니다.

내 감정에 이름 붙이기

슬픔

혐오

분노

기대

기쁨

신뢰

공포

놀라움

이유없이 불안하고 ,왠지 모르게 짜증나는 상태를 제거하는 연습도 할수있습니다.

"남들이 저에 대해 날서게 얘기하면 금방 의기소침해져요"

"저는 왜 이렇게 멘탈이 약한걸까요 "

근데 그거 아시나요 ?

스마트폰 액정은 일단 떨어뜨리면 여지없이 깨집니다

터치를 섬세하게 감지해야 해서

액정은 얇을 수밖에 없고

그렇기에 깨지기 쉽죠 .

그렇다고 두꺼운 유리로 액정을

만든다면 감도가 떨어지겠죠 .

그래서 우리는 아주 얇은 강화유리 필름을 덧대어서 액정을 보호합니다.

종이보다 조금 두꺼운 말랑말랑한 필름 한 장을 입혔을 뿐인데

웬만한 충격에도 깨지지 않죠 .

이렇게 상대를 배려하는 마음.

기분을 살피는 마음을 잃지 않으면서 상처받기 쉬운 내마음도 보호하는 방법이 있습니다.

내 주위의 반경 1미터를 바꾸는 것만으로도 타고난 '나'의 모습 그대로 지키면서도

섬세함이 강점이 되고 약점이 매력이 될수 있어요 .

이제 유리멘탈도 강하게 살수있다는것을 적당한 비유로 말씀하시니 더 와닿는 문구였습니다.

책속에서 -

자기중심으로 생각하기 위해서는

나의 지금에 초점을 맞춰야 합니다.

지금 나의 상태가 어떤지를 아는 것입니다

멘탈관리 -감사일기 쓰기 .

사소한 일이라도 좋으니

'나만 행복한거 아니야 ?' 라고 생각할수 있는

일상의 행복을 느껴보기 바랍니다.

그러면 좁고 어두운 시야가 넓어질것입니다.

최근에 당신은 언제 무엇을 하며 즐거움을 느꼈나요 ?

기분이 좋아서 또 하고 싶다고 생각한적이 있었나요 ?

그 대답이 기분을 전환하는 방법입니다.

자신이 언제 즐거웠는지,

기분이 좋았던 순간을 인식하는 습관을 들이는 것만으로도 기분이 좋아집니다.

일단 .그렇게 열심히 노력한 자신을 칭찬해줍니다.

그리고 스스로에게 말해줍니다 .

'여기까지 잘 해왔잖아.잠깐 쉬어도 돼 '

마치 저한테 말하는 듯한 느낌이라서 책을 보고 많이 힐링되고 위로가 됩니다.

누구나 멘탈이 흔들리는 순간이 있습니다

중요한 것은 흔들리지 않는것이 아니라

회복탄력성을 높이는 것입니다.

자주 우울한 멘탈이라도 내일이면 즐겁게 살아갈수 있습니다.

아주 사소한 말에도 상처받고 수시로 자신감이 떨어지고

'나는 왜 이럴까" 하는 생각에 매일 조금씩 지치는

소심한 두부멘탈.멘탈들을 위한 극약 처방.

이책을 통해서 배우고 위로가 됩니다.

*이 도서는 출판사로 부터 책을 제공받아 서평을 진행했습니다.

감사합니다.

좋은책 읽고 마음이 편안해집니다.

#유리멘탈이지만절대깨지지않아 #정신건강 #건강 #위로 #멘탈 #유리멘탈 #밀리언서재

#멘탈강화법 #자존감 #심리 #생각 #추천 #서평

미니멀 라이프로 비우고 더 행복해지자

매일 더 행복해지는 미니멀 라이프
최의정 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 9월

미니멀 라이프-서평

정리를 해야하는 궁극적 이유는 행복한 인생을 찾는데 있다 .정리해본 사람들은 느낄것이다 .

요즘 나한테 딱 맞는 책인것 같아서 여러번 정독해봅니다.

여름이 지나가고 시원한 가을이 오는 지금

딱 정리가 필요한 때인것 같다 .

누구한테나 정리가 필요하다.

물건정리 뿐만 아니라 관계정리. 연락처정리. 등등

특히나 특별한것은 못버리는 나여서 더 필요한 미니멀 라이프.

꼭 해보고 싶은데 잘 안되는게 언제나 나한테는 버리고 비우는 일이다.

책 목차

총 5장으로 나뉘어진다

1.나는 비우며 살기로 했다.

2.버리면 비로소 보이는 것들

3.비울수록 더 행복해지는 지혜로운 습관

4.똑똑하고 센스있게 비우는 7가지 기술

5.심플하게 더 소중한것에 집중하기

어딜가면 거기에 특별한 의미를 달고 사고 또 사고 .

허전할때 사고. 꽉 채우고 있을때 그런 심정이 무엇인지 느낌을 아는사람은 알버리것이다.

하지만 .비울수록 더 채울수 있다는것도 모르는것이 아니다.

그래서 이 책을 보고 더 느끼고 정리를 해야겠다는 생각을 하고 비우기를 연습하려고 한다.

하루에 한가지라도 버리고 비우기.

지금부터라도 비우고 정리하려고 한다.

나도 비우며 살기로 하겠다.

심플하게 더 소중한것에만 집중하고

똑똑하고 센스있게 비우는 기술을 배우겠다.

사람마다 예쁘다고 생각하는 기준은 모두 다를것이다.

그물건이 예쁜 쓰레기로 전략할것인지 .소장의 가치로 장식이 될것인지 .활용도 있는 물건으로 쓰일것인지에 대해 확실히

구분하자. 그리고 나서 나에게 진정으로 행복을 가져다줄것이라면 .그때 구매해도 늦지 않다.

나한테 정말 필요한 글을 읽고 생각하고 느끼게 되는 글들이 많아서 다시한번 생각하게 된다.

언제나 이뻐서 없으면 안될것같은 옷. 악세사리.등등 그것들이 모두 예쁜 쓰레기라니 ㅜ

가슴아프기도 하다. 하지만 .그것을 다른것으로 충족할수있다면 바꾸고 싶다.

예쁜 쓰레기를 모으는 대신 책을 한권 사서 읽으라고 권하고 싶다는 말이 기억에 남는다.

지식을 채움으로써 나 자신의 가치를 더 예쁘게 만들어보라는것이다.

정리를 통해 어려움을 이겨낼 수 있는 특별한 힘을 깨달게 된다면, 삶의 평온과 안정을 쉽게 되찾을 수 있을 짓이다.

내 주변에 물건들이 많다는 것은 인생의 짐이 많다는 것임을 알게 될 것이다.

홀가분한 인생을 살기 위해서는 덜어내고 비우는 삶을 비워야 한다. 비울수록 걱정이 사라지고 하고 싶은 일을 찾게 된다.

자신만의 시간을 찾을 수 있다는 것은 행운이다.

남에게 시간을 다 내어주느라 삶이 바쁜 인생에서 이제는 좀 벗어나보자. 나를 위한 시간을 찾고, 나의 소중함을 깨달을 때 비로소

행복이 찾아온다. 비움은 행복을 주는 에너지 흐름의 첫 번째 요소다. 불필요한 물건을 정리하면 자신에게 다가오는 행운의 신호를 느끼게 된다.

우리는 많은 기회를 놓치며 살고 있다. 또 기회가 와도 잡지 못하고 놓치는 경우도 많다. 그것은 집 안에 잡동사니가 많이 쌓여있다는 증거다.

물건을 정리함으로써 내 안의 자아를 찾고 행복한 길을찾게될것이다.

최의정 작가님.

정리의 힘이 만들이준 행운이라고 믿는다.

나의 처음 버리기는 완벽에 가까웠다. 책에서 말하고 있는것처럼 나쁜 에너지는 모두 사라졌다.

지금까지 20년 넘게 버리가를 실천하며 사는 이유다.

일이 안 풀리거나 뭔가 이루고자 하는 마음이 생길 때 나는 주위를 둘러본다. 그렇게 청소는 습관이 되었고.,

버리기는 일상이 되었다. 하지만 인간의 본성은 원래의 자리로 회귀하려는 습성이 있다는 것을 나중에야 깨달았다.

언제부턴가 다시 쌓이기 시작한 짐들이 나도 모르게 내 주변을 감싸고 있었다.

행복하다고 느끼는 순간, 버리기를 범춰버리고 물건은 쌍이기시작했다. 또 한 번 정리가 필요한 순간이 찾아온 셈이다.

하지만 예전처럼 한 번에 정리할 수는 없었다. 그러기에는 일을 너무 많이 벌였기 때문이었다. 2년에 걸쳐 얼추 정리되었지만,

아직도 비워내야할 것들이 많이 남아 있다. 버리기는 인생의 끝없는 숙제다. 버리기가 즐거우면 아무 문제도 안 된다.

비우고자 하는 마음이 가장 중요할 뿐이다.

버린다는 것을 무조건 아깝다고만 생각하면 안된다.

나눔도 좋고 저럼하게 판매하는 것도 버리기의 하나다. 이제부터라도 자신이 사용하고 있지 않은 물건이 있다면 하나라도 그 자리에서 빼보자.

물건을 일단 빼야 한다. 그 물건에서 내가 원을 수 있는 것은 아무것도 없다. 내 자산을 감아 먹는 좀벌레라고 생각하자.

그러면 더욱 물건 정리가 즐거워질 것이다.

이제 버려야 할 생각이 들었다면 미루지 말고 시작해보자. 효과는 정리할 때 확실히 한 번에 끝내주는 것이 휠씬 뜨겁게 다가올 것

이다. 하루에 하나씩 한다는 생각보다는 생각났을 때 바로 책을 읽고 있는 지금, 이 순간 바로 정리해보는 것이다. 많은 사람이 망설이며 하지

못할 것이다. 편안함에 안주하며 사는 사람일수록 더욱 버리는 것은 쉽게 다가오지 않을 것을 안다.

부자들이 이 책을 읽고 있을것이라고는 생각하지 않는다. 부자들은 이미 정리하는 습관이 몸에 배어 있기 때문이다.

주방에 있는 싱크대 장을 열어보면 사용하고 있지 않은 그릇들이 보일것이다.

물건이 내 손에 엇으면 허전하고 손에 들어와도 감동이 사라지는것은 시간문제다

순간을 참지 못해 덥석 질러버리는 습관만큼 나쁜 버릇도 없다. 그렇게 쌓인 물건들이 집안에 엄청많다.

더는 물건에 지배를 받지말고 내가 정리할수 있는 물건만 잘 정리하며 살아보자.

우리는 빈손으로 가야 한다는것을 잊지말자.

결국 .추억도 영원하지 않다는 것을 알아야 한다.

너무 많은것을 품으려 하지말자.

추억은 매일 만나는 하루라는 멋진 시간이다. 그 시간을 즐기자.

과거는 중요하지 않다. 미래에 대한 꿈을 품는것이 과거의 추억을 회상하는일보다 더 멋지다.

과감히 버리는 습관. 죽어도 못할것 같은 습관을 이제 한번 지녀보는 거다.

사진 찍어 남기자.

그리고 버리자.

버리지 못할 물건은 없다 .

복잡한 일상 속에서 바쁘게 생활하다 보면 크고 작은 인생의 문제를 만나게 된다.

모든 것이 그대로 꽉 막혀 있는 상태에서는 안간힘을 다해도 해결하기가 어렵다. 이럴 때는 정리가 가진 특별한 힘을 믿고

미니멀 라이프를 실천해보자. 주변의 짐은 곧 인생의 짐이다. 물건들을 비우고 정리하다 보면, 인생의 문제도 가벼워진다.

정리할 시간조차 없다고 그 안에 갇혀 있지 말고, 이제는 빠져나오자.

미니멀 라이프를 꿈꾸면서도 미루고만 있는 독자들에게 미니멀 라이프를 일깨워주기 위해 이 책을 썼다.

고대 그리스 철학자 소크라테스(Socrates)는

“행복의 비결은   더 많은 것을 찾는 것이 아니라 더 적은 것으로 즐길 수 있는 능력을 키우는 데에 있다”라고 말했다.

 행복의 비결을 실천해보자 ^^

책을 보면서 보고 배우고 실천하는데서 인생이 더 완벽해지는것 같다.

오늘 작가님 책을 보면서 내 마음도 정리가 필요하고 쉼이 필요하다는것을 느꼈다.

이제 정리하고 살아야겠다.

다시 한번 결심하고 미루고 있던 짐을 비우고 마음도 비워보는 시간 .

감사합니다.

*이책은 출판사로부터 제공받아 서평을 진행했습니다 *

좋은책 보고 가을밤 달을 보면서 감사한 마음도 담아봅니다.

가을책 추천합니다.

#매일더행복해지는미니멀라이프 #매일경제신문사 # 가을 #책 #삶 #유나리치

#행복 #인생 #미니멀라이프 #라이프 #책 #도서 #생활 #책추천 #출판사 #책