[<나의 스트레스 없는 일년>서평 후기] 스트레스 없이 일년을 보내보아요 ^^

나의 스트레스 없는 일 년 - 일상에 지친 나를 위한 52주 힐링 가이드
질 디드리슈 지음, 김정은 옮김 / 허니와이즈 / 2015년 11월

[<나의 스트레스 없는 일년>서평 후기] 스트레스 없이 일년을 보내보아요 ^^

원래 예민한 편이라 스트레스를 많이 받긴 하는데

올해 이런저런 일들로 스트레스를 많이 받아서 꼭 읽고 싶었던 책!

일상에 지친 나를 위한 52주 힐링 가이드

<나의 스트레스 없는 일년>을 읽어보았습니다.

스트레스에서 완벽히 벗어나는 200가지 방법으로

매주 특별해지는 나만의 힐링 플래너

지은이는 질 디드리슈라는 분으로

음악치료사이자 정신집중요법 및 릴렉스요법의 전문가입니다.

만다라와 집중력을 결합한 활동을 가르치셔서 그런지

책을 보면 만다라 관련 활동이 많이 나와요 ㅎㅎ

옮긴이의 말+ 저자의 말입니다.

당연히 스트레스를 안 받을 수는 없다,

하지만 그 속에 나에게 도움을 주는 스트레스냐,

아니면 하지 않아도 될 걱정을 하면서 받는 안 좋은 스트레스냐

이런 저런 분류가 있지만

결국 스트레스를 창의적으로 전환시킬 수 있는 건

우리 자신이라는 것!

이 책에서 나오는 방법을 활용해서 몸에 안 좋은 스트레스도

좋은 쪽으로 전환시키려고 노력하려구요 ㅎㅎ

이 책은 크게 4과정으로 구성되어 있는데,

먼저 스트레스를 해소하고

그 다음에 창의력을 표현하는 아트 테라피,

그리고 요가, 마사지 등의 웰빙 비법

마지막으로 힐링 아틀리에. 차를 만든다거나

크림을 만들어서 피부를 가꾼다거나...

사실 스트레스 해소하는 책이라기에

그냥 명상책인가 뭔가 했는데

생각보다 엄청 다양하게 구성되어 있어서 너무 좋더라구요 ㅎㅎ

그럼 책 한번 같이 보실까요?

먼저 이 책을 시작하기 전에

이 책을 보고 난 뒤의 변화될 나를 상상해서 그리고

그렇게 되기 위한 다짐들을 적는 게 맨 앞페이지에 있습니다.

내년도 1월 1일에 적으려구요 ㅎ

1주차.

이번주 목표를 적고,

호흡법을 익히고,

만다라를 활용해서 마음을 편하게 하는 것입니다.

1주차에 해당하는 내용이지만

매주 활용해도 되는

아주 기본적인 활동들이라고 소개 되어 있더라구요.

음악을 듣고,

다이어트,

네일 케어 등으로 기분을 힐링하는 팁도

실려있어요.

발 마사지,

그리고 만다라를 활용한 아트 테라피.

그 외에도 여러 가지 힐링이 되는 음식들을 만드는 법이라거나

체조 법이라던가

정말 다양한 비법들이 실려있어요.

사실 뭔가 되게 엄청난 비결이 있는건가

하고 살짝 기대했던 것도 사실인데요,

우리가 아무것도 아닌 것에 쉽게 스트레스 받을 수 있는 것 처럼...

이 책도 정말 큰 비법이라기보다는

정말 나 자신에 집중할 수 있는,

사실 스트레스라는게 외부적 요인에서 많이 받는 거잖아요.

그런 외부의 것들에 쓰던 신경을

온전히 나 자신에게 집중할 수 있음으로서

거기서 생기는 것들을 해결하는 그런 느낌이더라구요 ㅎ

내년부터는 정말 남들에게 휘둘리지 않고

나 자신을 더 중시여기고

나를 가꾸면서

스트레스에서 벗어서

행복한 날들을 보내보려구요 ^^

저처럼 예민하고 스트레스 많이 받으시는 분들에게

추천드리는

<나의 스트레스없는 일년> 입니다 ^^