[서평] 내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피

내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피 - 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술
세이지 라운트리.알렉산드라 데시아토 지음, 김지윤 옮김 / 동글디자인 / 2024년 1월

 요가는 단순히 스트레칭이나 운동이 아니라고본다. 삶이 묻어나는 철학이라고 생각한다. 자기 몸을 갈고 닦으면서 수련을 하고, 무언가 깨닫는 과정이라고 생각한다. 솔직히 시중에 요가에 대해서 책을 보면, 요가하는 법에대한 책들이 대부분이다. 요가마인드 같은 책은 거의 없다고 생각한다. 요가가 하루아침에 생겨난 것도 아니고, 오래도록 이어지고 이어진 것이기에 방대하고 심오할 것이라고 생각이 들지만, 이 책이 그 고민을 해결해주고, 요가를 접하는 분들에게 쉽게 편하게 접근할 수 있도록 도와주는 나침반이 될 것이라고 본다. 이 책의 저자인 세이지 라운트리님은 국제 요가지도자 과정 중 가장 권위 있는 요가 얼라이언스 E-RYT500을 보유하고 있다. 그리고 알렉산드라 데시아토님도 경험이 풍부한 요가 강사이자 필라테스 강사이다. 수련을 지속적으로 해오셨음에도 불구하고, 무언가 부족한 부분과 풀리지 않는 부분에 대해서 해결하자하는 자세가 내면의 평화를 추구하고 철학을 갈구하는 기본적인 마인드가 아닐까? 그렇게 생각해본다. 철학도 마음의 양식과 지식을 살찌우는 과정이다. 즉 철학 = 마음 완전 '='은 아니더라도 가는 방향은 같을 것이라 본다.

 요가의 개념에서 의미, 중요성, 효과를 간단명료하게 알려주고 있는데, 우리 몸을 갈고 닦으면서 정신수양을 하는 깨달음이 궁극적인 목표라는 것을 다시 상기시켜준다. 그리고 주옥같은 말들이 많아서 더 공감대가 형성되었다. 모든 운동을 하면서 호흡은 정말로 중요하다고 생각을 했기 때문이다. 나도 항상 의식을 하지만, 호흡에 대해서는 잘 알지는 못한다. 운동을 할 때도 호흡에 신경을 써야하지만, 단순히 운동을 수행하는데만 치중을 하다보니, 이런 중요한 것을 놓치는 경우가 많다. 단 한 번도 요가라는 운동을 해본적은 없지만, 그럴만한 가치가 충분하다고 생각한다. 몸이 아무리 건강하다고 한들, 마음이 뒷받침되지않는다면 그게 무슨 의미가 있겠는가? 요가를 알고자 하면 한도 끝도 없다고 본다. 진정한 요가에 입문을 하고자하는 분들은 이 책과 함께, 수련도 곁들여서 다른 책들을 같이 본다면, 더 나은 결과를 맺을 수 있을 것이라고 생각이든다.

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[서평] 지긋지긋한 사람을 죽이지않고 없애는 법

지긋지긋한 사람을 죽이지 않고 없애는 법
안드레아 바이드리히 지음, 김지현 옮김 / 온워드 / 2024년 1월

 세상을 혼자서 살아갈 수는 없다. 서로 돕고 도우면서 살아가는 존재가 인간이다. 그런데 누군가에게 서로 도움이 되지않는다면, 인간관계에 있어서 골칫덩어리가 아닐 수가 없다. 지인들이 많다고 좋은 것이 아니라는 것을 요즘들어서, 나이를 먹으면서 조금씩 조금씩 깨닫게 되는 것 같다. 사회생활하면서 일 때문에 받는 스트레스도 어마무시한데, 사람때문에 받는 스트레스라면 얼마나 오죽할까? 이 도서의 제목은 '지긋지긋한 사람을 죽이지않고 없애는 법' 처음에 보고 소름이 끼쳤다. 살면서 산전수전 다 겪고, 이 모양 저 모양 다 겪는 법이다. 그런데 막상 관계를 맺다보면, 관계를 손절하는 것도 쉽지는 않을 것이다. 때로는 인간관계 정리도 필요하다고 생각한다. 이 도서에서는 8명의 등장인물이 이러한 문제를 겪고 있는데, 여행을 떠나면서, 사람을 죽이지않고도 인생에서 이러한 사람을 손절하는 방법을 알려주고 있다. 저자는 안드레아 바이드리히 (Andrea Weidlich) 다양한 커뮤니케이션 개념을 개발하고 경영 컨설턴트로서 활동하셨다. 독이 되는 사람과 자기 의심이라는 주제를 다룬다. 부정적인 사고 패턴에서 벗어나 가벼운 마음을 회복하고 자기 행복을 위한 공간을 만드는 것이 얼마나 유용한지 흥미로운 대화를 통해 보여준다.

 혹여나 내 자신보다 다른 사람의 감정과 기분을 더 생각한 적이 있는가? 이제는 그래서는 안된다! 도움이 전혀되지않는다. 타인으로부터 상저받을까봐서, 혹은 혼자가 될까봐서, 내가 보잘 것없는 사람이라서? 이런 생각을 하지 말아야한다. 솔직한 자기 판단과 생각이 인생에 무조건 +가 되는 세상이다. 좀 더 과감해질 필요가 있다고 본다. 우리 스스로가 더 강해져한다. 이게 이기적이라고 말해서는 절대로 안된다. 나와 맞지 않는 사람은 상극이나 마찬가지다. 이런 부류들은 에너지를 빼게만든다. 그렇기에 긍정적인 에너지를 주는 상생인 사람을 꼭 만나야한다. 이제부터라도 마음의 짐을 털어놓았으면 좋겠다. 내 자신으로부터 자유로워졌으면 좋겠다.

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[서평] 갈등이 선물이 될 때

갈등이 선물이 될 때 ㅣ 푸른들녘 교육폴더 14
반은기 지음 / 푸른들녘 / 2024년 1월

 청소년기에 방황도하고 고민도하고 질풍노도의 시기를 겪는 것이 정상일 수 있다. 그 나름대로의 고민을 겪으면서 해결책을 찾고, 삶도 한 층 더 성숙된다면 그것 또한 나쁜 건 아니라고본다. 사회에서 사회적 갈등을 하나도 겪지않으면서 성장하는 청소년이 과연 한 명도 없을까? 그건 아니라고본다. 갈등이라는 것 자체가 단어적으로는 안 좋은 의미일지 모르겠지만, 이것 자체가 사회적인 측면에서 바라볼 때는 꼭 무조건 '-'는 아니라고 본다. 가족까리도 하물며 다투기도하고, 친구사이에도 다투고, 연인사이에도 다툴 수 있다. 물론 이게 자주 그리고 심하다면 갈라지거나 중단되고 실패도 할 수 있을 것이다. 그렇기에 해결되고 성숙되어야한다는 전제를 걸고 이야기를 해보는 것이다. 갈등이 방치되거나, 키워나간다면 언제 어디서 어떻게 터질지 모르는 뇌관을 안고 있는 것과 다름이 없다. 이 도서의 저자는 반은기 평화교육연구소 대표시다. 평화와 갈등에 대해서 나누고 싶고, 하고 싶은 말이 많으시다. 갈등을 예방하고, 갈등을 통해 성장하고, 대화하는 법 등을 참여 교육 방식으로 나누는 것을 추구하신다. 청소년 기에 벌어질 수 있는 일은 우선 사회적으로 이해를 할 필요가 있다고 생각한다. 물론 소년법에 걸릴 정도로 중대범죄에 해당되는 건 가차없이 처벌을 해야한다. 누군가가 어떤 도움을 청하는 손을 내민다면, 최소한 잡아주려는 노력을 해야한다. 스스로 해결을 할 수 없는 경우가 있기 때문이다. 청소년들이 가장 어려워하는 문제인 친구 관계나 가족관계에서 오는 복잡성, 학업과 진학에 대한 사회의 압박, 그리고 개인적인 성장을 앞에 둔 다양한 고민들이 있을 것이다.

 특히 청소년기 가장 큰 문제로 회자되는 학교 폭력 대처법부터 청소년기 이성 문제에서 나타나는 갈등 해결법, 가족관계 대처법, 그리고 공부법에 이르기까지 아이들 스스로 공감할 수 있고 접근하기 쉬운 실용적인 조언과 전략을 제공있다. 이러한 부분을 자녀를 둔 학부모님이라면 한 번 쯤은 눈여겨 볼 필요가 있다고 생각한다. 위기를 기회로 삼는다는 말도 있다. 여기서는 갈등을 청소년기에 당사자를 이해하고 성장의 기회로 삼을 수 있게끔 유도를 하는 것이 중요하다고 본다. 갈등을 기회로 바꾸고자 하는 모든 청소년 및 양육자에게, 특히 자녀(학생)를 더 잘 이해하고 소통에서 오는 간극을 줄여야한다. 한 쪽만 간절하게 바라볼 것이 아니라, 양 쪽 당사자가 서로 노력을 해야 빛을 발하지 않을까? 그렇게 생각해본다. 자녀(학생)를 더 잘 이해하고 소통에서 오는 간극을 줄이고자 노력해야할 것이다!

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[서평] 팀 워커

팀 워커 - 팀과 함께 성장하며 개인의 목표까지 이루는 사람
구사부카 이쿠마 지음, 지소연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 1월

 코로나 이후 회사 or 조직 환경이 예전과는 비교할 수 없을 정도로 바뀐 곳도 분명 있을 것이다. 물론 시대나 트렌드에 따라서 변화가 따르는 건 불가피하다는 사실을 잘 알지만, 그 변화의 간극이 커지면 커질수록 확실한 대응방식이 필요하다고 생각은한다. 게다가 조직의 구성원도 따져봐야할 요건 중 하나다. 특히나 세대차이. 요즘에 MZ라는 말이 자주 대두된다. 디지털 전환의 시대인데, 세대끼리 서로 융합하고 조직의 성과를 좋게 도출해야하는데 그것이 쉽지않는 현실이 점점 짙어지고 있다. 그렇지만 얼마든지 방법도 있고, 그리고 성공햇던 기업들이 어떤 원칙을 적용해서 이끌어냈는지의 사례도 나와있기에, 얼마든지 벤치마킹을 해도 나쁘지는 않을 것이다. 그런데 그 조직에서 일 잘러가 한 명 이상이 존재한다면 그 팀에 분명히 도움이 되지않을까? 이 도서의 저자는 구사부카 이쿠마 (草深生馬) 기업의 인사 전략과 채용을 지원하는 주식회사 RECCOO의 최고인사책임자(CHRO) 시다. 저자는 일을 잘하고 누구보다 빠르게 성장하는 사람들에게는 ‘누구보다 빠르게 성장하기 위한 마음가짐’이 같다고 강조한다. 강점을 발견하면서, 독자성을 발휘하고, 업무 능력을 높이며, 팀에 녹으면서 함께 빠르게 성장할 수 있는 방법을 배울 수 있다면, 나중에 사회생활을 하는데 있어 피와 살이 되지않을까? 그렇게 생각해본다. 회사나 조직내에서 꼭 필요하고 조치를 해야할 내용들이 담겨있기에, 배우고 적용할 수 있는 소중한 시간과 기회를 갖게 될 것이라 믿어 의심치않는다.

  일잘러가 되어야하고, 그 존재 여부가 이렇게나 중요하다는걸 다시금 깨닫게한다. 나도 이런 조직에서 일을 할 수 있게된다면 더할 나위없는 영광이자 행운일 수도 있겠다고 생각했다. 그리고 소통이 되지않으면 그 조직은 고통이 될 수 밖에 없다는 것도 알게되었다. 조직이라는 것이 어감상 딱닥하게 들릴 수도 있겠지만, 그 안은 말랑말랑하고 부드럽고 흐르는 물처럼 그런 의미로 보이고 느끼고 들릴 수있는 세상이 다가오길 진심으로 바라본다. 시대에 걸맞는 조직에서 일잘러가 무엇이며, 일은 어떤 방향으로 나아가야하는지 잘 참고할 수 있는 좋은 나침반이 되지않을까? 그런 기대감을 가져본다. 내가 하는 일과 목표에서 무엇이 왜 중요한지 말할 수 있는 힘을 기르고, 신뢰감을 주는 행동을 꾸준히 반복한다면 어디에서도 빛나는 인재인 ‘팀 워커’가 될 수 있을 것이다.

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[서평] 서윤맘의 밥태기 없는 아이주도 유아식

서윤맘의 밥태기 없는 아이주도 유아식 - 보기 좋아 손이 가고 맛있어서 다 먹는 완밥 레시피 ㅣ 탐탐 9
서윤맘(정윤지) 지음 / 21세기북스 / 2024년 1월

 서윤맘님을 예전에 들어본 적이 있어서 알고 있었다. 이 도서는 34개월 서윤이의 엄마이자 인스타그램에서 10만 팔로워를 보유한 유아식 크리에이터 서윤맘이 ‘밥태기’가 온 아이도 맛있게 먹을 수 있는 특별한 유아식 레시피를 알려주는 책이다. 가족같은 분위기와 가족의 소중함을 다시 한 번 더 상기시켜주신다. 아기가 자라면서 먹는 것 또한 정말로 중요하다. 건강하고 행복하고 똑똑한 아이로 성장시키려면 이 책을 반드시 보아야한다고 느꼈다. 책 두께도 진짜로 만만치않다. 34개월 유아를 둔 엄마이시지만, 육아를 하시면서 순탄치 않고, 시행착오가 있으신 경우도 있으셨을텐데, 그것 또한 아낌없이 공유를 해주고 계신다. 어쩌면 엄마로서의 무거운 책임감도 느끼셨을텐데 진심으로 존경스러울 따름이다. 요리가 어려운 초보 맘들도 부담 없이 아이주도 유아식을 시작할 수 있도록 도와주는 간편 스타트 메뉴부터 유동식 & 간편식, 한 그릇 밥 요리, 국물 요리, 맛있는 반찬, 고기 & 생선 요리, 그리고 특별식까지 다양한 종류의 레시피를 정리했다.

 이유식 & 유아식이라 내가 나중에 먹어볼 일이 있을 지는 모르겠지만, 우리가 흔히 해먹는 요리와는 간소하다고 생각했다. 한 페이지에 준비해야할 것도 그렇게 많지도 않다. 비록 나는 자녀가 없지만, 무언가 감정이입이 되는 느낌이었다. 게다가 육아까지하고 식사까지 준비한다면 몸은 엄청나게 빠듯할 것이다. 생각보다 간편하고, 요리에 대한 걱정을 덜어내고 아이와 엄마가 모두 즐거운 식사 시간을 만들 수 있을 거라 기대가되었다. 언젠가 내가 자녀를 갖게되고 키우게 된다면 이러한 심정으로 해야겠다는 다짐도 생기게된다. 한 페이지에 한 메뉴를 볼 수 있게끔 가독성에도 많이 신경을 쓴 흔적이 묻어나있다. 솔직히 이 책 하나면 웬만한 이유식 유아식 요리는 마스터를 할 수 있겠다는 생각을 해보았다. 그리고 누구나 충분히 궁금해하거나 물어볼 수 있는 질문들을 엄마의 비법으로 대답을 해주고 있다. 이 부분들도 잘 참조를 했으면 하는 바람이다. 책에 있는 내용을 하나하나 헛으로 보아서는 아니된다.

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