[서평] 8515 대사 다이어트

8515 대사 다이어트 - 요요 없는 비만 해결
윤복근 지음 / 성안당 / 2025년 3월

 제목만 보아도 살이 찌시는 분들은 꼭 보아야 할 책이라고 본다. 요요없는 비만해결이라서. 다이어트는 평생 해나가야할 과제라고 생각한다. 단순히 살만 뺀다고 그걸로 끝은 아니기 때문이다. 유지를 하지 못한다면 도로 아미타불이다. 안하는 것만도 못하다는 의미다. 이 책은 윤복근 선생님이 지으셨는데, 한국 최고의 ‘마이크로바이옴’ 권위자이며, 건강과 대사 다이어트 분야에서 깊이 있는 연구를 이어온 전문가이다. 대사 다이어트에 대한 깊은 이해를 바탕으로, 요요 현상 없는 지속 가능한 체중 관리 방법을 제시하는 데 주력하며, 검증된 연구를 토대로 독자들에게 실질적이고 효과적인 방법을 주목해야한다고 본다. 그 과정이 혹독하다고 느낄지 모르겠지만, 새로운 인생이라는 과정이라고 생각하면 동기부여가 될 수 있을 것이라고 보았다. 정말로 다이어트와 건강을 동시에 잡을 수 있는 피와 살이 되는 내용들로 가득차있다. 한 눈으로 보고 흘려서는 절대로 아니된다.

 대표적으로 이 부분이 눈에 들어와서 사진으로 꼽아보았다. '지방이 진짜 살이 찌는 원인일까?' 나도 그렇게 생각했었고, 대부분의 사람들도 그렇게 생각할지는 모르겠다. 요즘 저탄고지 다이어트라는 말도 들어보았을 것이다. 그 말은 즉슨 꼭 지방이 무조건 나쁘다는 건 편견일 수도 있다는 뜻이 아닐까...? 좋은 지방은 우리 몸에서 깨끗하게 연소되고 영양가가 높은 에너지원이라고 한다. 오히려 탄수화물을 좀 더 주의를 기울여야한다고한다. 에너지 대사가 지속적으로 될 수 있게끔 섭취를 하는 것이 더 중요하다고한다. 잘못된 정보로 도돌이표식으로 두 번 다시는 고생해서는 아니된다. 살이 찌고 빠지는 몸의 원리를 모른 체 맨 땅에 헤딩을 할 수는 없지 않는가? 선생님의 아낌없는 노하우는 꼭 알아야할 정보라고 생각한다. 고통의 과정이라고 생각하지말고, 더 나은 빛나는 인생으로 향하는 과정이라고 좋게 생각해보자. 그러면 그 과정 끝에 정말로 기적이 있을지 누가 알겠는가? 광고에 나오는 약 그런 것 먹지 말고, 병원에가서 다이어트 클리닉 같은 쓸 데없는 건 절대로 하지 말고, 이 책대로 따라해보면 좋겠다. 그냥 한 번 속는 셈 치고 들어가보자! 다이어트를 향한 노력이 도전자들을 절대로 속이지는 않을 것이다.

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[서평] 해커스 왕초보 일본어회화 10분의 기적 : 기초패턴으로 말하기

해커스 왕초보 일본어회화 10분의 기적 : 기초패턴으로 말하기 - 일본인이 가장 많이 쓰는 기초패턴으로 일본어 말문트기 | 본 교재 인강 | 교재 MP3
해커스 일본어연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2025년 3월

 일본은 중국과 같이 우리나라에서 가장 가까운 나라다. 게다가 어순도 우리와 같다. 어떻게보면 일본어를 배우는 것도 그나마 수월하지않을까? 그렇게 생각해본다. 언어를 배우려면 처음 배우려는 사람들에게 매우 유용해야한다. 그렇기에 이 도서도 도움이 될 것이라본다. 일본인이 가장 많이 쓰는 기초 패턴 70가지를 소개하고 있고, 하루에 하나씩 공부할 수 있도록 구성되어 있다. 물론 이것만으로 일본어를 마스터를 한다는 것은 무리가 있겠지만, 그래도 기초가 튼튼해야 얼마든지 더 나아갈 수 있다는 것이 나의 생각이다. 또한, QR 코드를 통해 음성 파일을 들을 수 있어, 듣기 연습도 함께 할 수 있다는 점이 큰 장점이라고 꼽고 싶다. 하루에 10분만 투자하면 일본어 기초 회화를 익힐 수 있어서 부담 없이 공부할 수 있다. 특히, 이 책은 일본어 히라가나와 가타카나를 모르는 초보자에게도 쉽게 접근할 수 있도록, 글자 위에 한국어 발음이 표기되어 있어 매우 편리하다. 보는 것만 중요한 것이 아니라, 읽고 따라하는 것도 필수다. 그래도 문자는 꼭 철저하게 봐야한다. 한글 발음 표기가 너무 많아 학습자가 직접 읽기를 시도하기보다 표기에 의존할 가능성도 있지만, 초보 단계에서는 이런 배려가 분명히 좋은 것 같다. 

 언어를 배우는 것에 대한 두려움도 없애주고 쉽게 접근을 해주게 하는것이 교재의 중요한 역할이라본다. 해커스 왕초보 일본어회화 10분의 기적은 일본어를 처음 배우는 사람들에게 정말 좋은 교재라고 생각합니다. 짧은 시간 안에 실용적인 표현들을 익히고 말문을 트일 수 있도록 구성된 점이 인상적이었고, 아무쪼록 이 책을 열심히 공부해서 조만간 가게될 일본 여행에서 잘 활용하게 되길 바란다.

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[서평] 나는 ‘그것‘이다

나는 ‘그것’이다 : I AM THAT I AM - 바라는 것이 아니라, 존재하라
네빌 고다드 지음, 홍주연 옮김 / 터닝페이지 / 2025년 4월

이 도서의 제목을 보면서 의문을 가졌던 것이 있다. 그것이 도대체 무엇을 의미하는 것인가? 인생을 살면서 정답은 없다. 성공의 기준도 제 각각이다. 그런데 내가 공감할 수 있던 것은 나는 ~이다. 즉 영어로 보자면 I am ~인데, 그 뒤에 무엇이 오느냐? 무엇을 두느냐? 에 따라서 그게 바로 나만의 인생이 될 수 있다는 점이다. 존재, 철학, 희망, 인생 등등 여러가직 키워드가 포함되어있고, 더욱 더 시너지효과를 발휘하는 거 같다. 이 도서의 저자는 네빌 고다드 전 세계 사람들의 영혼과 의식, 무의식에 가장 큰 영향을 미친 형이상학의 구루다. 무의식을 현실화시키는 방법을 통해 전 세계 사람들이 단지 꿈만 꾸던 것을 자신의 손에 쥘 수 있다는 희망울 강조했다. 무언가 자존감 때문에 힘들었던 기억이 있었다는 것이다. 누구와의 비교때문에 평범한 삶도 그게 허락이 되지않고, 스트레스를 받은 적도 많았다. 네빌은 외부 세계가 내적 의식의 표현임을 강조하며, 상상력을 통해 이미 원하는 상태로 존재하는 것이 변화의 핵심이라고 전한다.

 그런데 인간이라는 존재가 100% 항상 완벽할 수는 없다. 인생을 살면서 무언가를 깨닫는 것이 이렇게나 길고 어려운 것인가? 정신없이 경쟁사회에서만 투신한 나머지 정작 '나다운 것'에 대한 정의를 한 번도 못해봤을 수도 있다. 세상이 각박하고 복잡해지면서 목표를 망각하거나 잃어버리는 경우도 있을 것이다. 마치 좋은 대학교에 들어가면 인생이 순탄하게 풀릴 것이라는 느낌. 그런데 막상 그렇지도 않다. 단순히 목표를 바라는 데 그치지 않고, 이미 목표를 달성한 상태를 생생히 느끼고 체험하도록 도와주고 있다. 상상력이 상상에 그치지않고 현실이 되면서 동시에 창조할 수 있는 것을 배울 수 있다. 거기에서 우리의 존재의 진정한 의미가 빛을 발하지 않을까? 그렇게 생각한다. 그게 바로 '그것' 아닐까? 나는 그렇게 보았다.  보통 나자신에게는 엄격하고 남에게는 관대해야한다는 말이 있다. 그런데 나 다운 것을, 그것을 알고 싶다면 스스로에게 어느 정도는 관대해질 필요가 있다고 생각한다. 혼자살아가지않는 이상 비교나 경쟁이라는 건 피해갈 수 없다. 이런 것들이 동기부여가되기도하지만, 반대로 자존감을 파괴시킬 수도 있다고 생각한다. 남들과 다르면 어때? 조금 부족해도 괜찮아. 이런 생각을 가져볼 필요도있다. 평범한 대한민국의 젊은이들이 한 번쯤은 겪어보았을 것이고 짚고 넘어갈 문제이기에 공감대도 더 커질 것이라 기대된다.

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[서평] 업무의 90%는 준비에서 결정된다

업무의 90%는 준비에서 결정된다 - 여유 있게 일하는 사람은 준비에 시간을 투자한다 ㅣ 팀장의 서재 4
이바 마사야스 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2025년 3월

 혹시 당신은 오늘도 회사에서 업무에 치여 허둥대고 있지 않은가? 업무는 쳐내도 계속 쏟아져 들어오고 쌓여가는 업무로 늘 혼비백산이다. 그런데 다른 팀 직급이 같은 회사원은 비슷한 업무를 하는데도 항상 능숙하게 일을 처리하고 있다. 가장 부러운 것은 마감보다 먼저 끝내면서도 언제나 여유가 넘치는 것이다. 비결이 뭘까? 이 도서의 저자도 처음에는 영업직이 적성에 안 맞았지만,  4만 건이 넘는 영업 활동으로 이를 극복했다고한다. 물론 직무 분야가 영업이지만, 회사에 업무에 대한 본질은 크게 다르지않다고 생각한다. 업무를  잘 처리하고 많은 업무에도 흔들림없이, 소기의 성과를 얻는 분들은  업무를 정리하고, 처리하는 순서에서도  다른이와 차별화되는 경우가 많을거라 본다.내용만 보아도 일을 하면서 얼마든지 겪고 부딪힐 수 있느 케이스가 드러나있다. 무언가 사고적인 면도 중요시되고, 아이디어를 창출하는 것, 합리적인 의사결정을 하는 것등등... 알면은 나중에는 다 피가되고 살이되는 내용들이라 도움이 될 것이라는 생각이든다.


 '일 잘하는 사람'이라는 것이 딱 잘라서 획일화되는 의미는 아니라고 생각이든다. 그래서 대표적으로 꼽아보았다. 회사마다, 직급마다 생각하는 기준이 제 각각이다. 나도 몰랐던 부분들도 선배의 입장, 상급자의 입장에서 아낌없이 조언을 해주는 것 같아서 개인적으로는 읽는데 보람이 있었다. 물론 100%의 정답이 있는 것은 아니다. 기준이 다양하게 존재하는 것이니까... 그렇지만 깨지고 실수도 하면서, 점점 더 완벽에 가까워지려는 연습은 필요하다는 사실이다. 내용이 현실적이고 충분히 모든 직장인들이 활용할만한 가치가 있다고본다. 이대로만 준비하면 직장인이 겪을 수 있는 업무 어려움의 90퍼센트는 대부분 해결이 될 것이다. 업무도, 일상도 여유를 누릴 수 있도록 한걸음 나아가 보자. 연습을 하든지, 모방을 하든지, 내 것으로 만들어서 누구에게나 인정을 받는 결과가 생기면 그보다 더 할 나위는 없겠다. 

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[서평] 죽어도 컨티뉴

죽어도 컨티뉴 - 직장을 잃고 이혼도 했는데 저승사자를 만나 부자가 되었다
최해직(권영신) 지음 / 노들 / 2025년 3월

 죽어도 컨티뉴가 가능할까? 죽으면 그냥 끝인 것을. 직장도 잃고 이혼도 했다니. 상상도 하기싫었다. 그리고 솔직히 최해직님은 이 도서를 통해서 처음 접했다. 미리 알았으면 더 이해가되지않았을까? 그런 생각도 해본다. 도서의 저자인 최해직님은 ‘최’근에 ‘해’고당한 ‘직’장인의 줄임말인데, 이름 그대로 최근에 해고당한 직장인이다. 저자는 하루아침에 일자리를 잃고 엎친 데 덮친 격으로 이혼의 시련까지 겪으며, 지푸라기라도 잡는 심정으로 독서와 명상을 시작했다고 한다. 경제적 자유를 얻는다는 것 자체가 쉬운 것도 아니고, 과정도 혹독하다고 느꼈다. 적게 일하는데 어떻게 많이 벌 수 있겠는가? 내 생각은 그랬다. 인과 없이 결과가 없다. 직장에서 해고를 당한 것도 사실 해직의 무능함 때문일 것이다. 그럼에도 억울하다고만 생각하면 발전이 있을 수 있을까? 남의 탓만 하고 있는 해직의 모습을 보면서 내가 저승사자라고 해도 낫을 휘두르고 싶을 것 같다. 그나마 해직은 자신이 지나온 삶을 지켜보면서 후회의 시간이라고 가질 수 있어서 다행이라고 본다. 

 주인공인 저자 해직과 저승사자의 대화체로 진행된다. 단순히 내용만 전달해주는 것보다 이런 에피소드가 가미가 되어서 그런지 더 흥미가 있었다. 고전부터 신간에 이르는 폭넓은 자기계발 독서에 자신만의 경험을 더해 사람들의 동기 부여와 내면 성장을 이끌어 온 그가 이번엔 독특한 스토리텔링으로 성공적인 삶의 비밀을 알게될 것이다. 그 정도 위치에 오르기까지 피나는 노력과 지독한 몰입이 있었을 것이다. 어쩌면 그만한 아픔과 시련을 크게 겪었고, 그 결과로 크게 터득한 지혜가 있던 것이다. 철학적인 느낌도 들었고, 종교적인 느낌도 들었지만 감정은 나의 선택이고 인생에 활용가능한 소스로 사용할수 있다고 본다. 올해는 무언가 변화가 있기를 바라는 마음에서 여러 번 보아봐야겠다. 삶에 대한 진정한 의미도 알 수 있고, 가능성하고 미래도 같이 엿볼 수 있어서 좋았다. 

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