[서평] 걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다

걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다 - 인생이 달라지는 ‘굽히며 걷기’의 기술
기데라 에이시 지음, 지소연 옮김 / 길벗 / 2023년 4월

사람이 걸을 수 있다하여도, 모든 사람이 오래걸을 수 있거나, 통증이 없을 수는 없다. 즉 제대로 걷는 사람만이 오래 걸을 수 있고 건강하다는 뜻일 수 밖에 없다. 나 역시도 걷는 것을 좋아하는데, 어떻게 걷는지는 잘 모른다. 직립보행은 인간의 기본적인 기능이 아닌가? 그런데 몸에 부담이 덜하고 에너지 손실이 적은 보행법은 굽히면서 걸어야한다는 것이다. 솔직히 별 거 아니라 생각할지라도, 이 책을 본다면 가볍게 간과해서는 안 된다는 것을 깨닫게 될 것이다. 나 역시도 제대로 그림을 보니까 내가 걷는 것과는 확연히 다르다는 걸 알게되었다. 이 도서의 저자는 기데라 에이시(木寺英史) 규슈공립대학 스포츠학부 스포츠학과 교수이자 스포츠 및 동작학 연구가시다. 검도 선수였고, 검도 기술을 연구하면서, 움직임과 걷는 법을 접목해 효율적인 움직임을 추구한다. 움직인다는 건 결국에는 기초가 걸음인 것이다.

목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다.

PART 1. 몸에 부담을 주지 않는 굽히며 걷기의 비결 / PART 2. 통증별로 알아보는 걸음걸이 처방전 / PART 3. 상황별로 알아보는 지치지 않고 편안하게 걷는 법 / PART 4. 걸음걸이가 달라진 사람들의 체험담 총 4파트로 구성되며, 걸음에 대해서 전반적인 내용을 알고자한다면 그냥 이 도서 하나로 통일해서 제대로 독파하길 바란다. 지금 부모님께 이 도서를 보라고 나는 이미 권장했다. 걷는 건 정말 쉽고 좋은 운동이다. 그런데 아무일이 없어야하고, 효과가 있어야만한다. 저자는 이런 걸음걸이로 걸을 때 바른 자세로 앞으로 나아가는 힘을 더해주고 불필요한 움직임이 없어 쉽게 피로해지지 않고 몸을 비틀지않아 허리에 부담이 줄어드는 장점이 있다고 설명한다. 다만 아쉬운 점은 조금만 더 자세히 설명을 해 주면 혹은 실제로 걷는 이들의 사진을 실어 주었으면 본인의 동작과 비교하여 수정하기가 수월하지 않았을까 하는 생각이다. 이제는 100세 시대다. 단순하게 오래 사는게 아니라 건강하고 활기차게 산다면 장수의 기쁨을 마음껏 누리게 되지 않을까 하는 생각을 해본다. 걷기에 관한한 다양한 처방 내용들이 그림과 함께 보기쉽게 나와있어 순식간에 읽어볼 수 있어 좋은 책같다. 그 답은 이미 책 속에 존재한다. 얼른 펼쳐보자!

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[서평] 일본 현지 빵 대백과

일본 현지 빵 대백과
타쓰미출판 편집부 지음, 수키 옮김 / 클 / 2023년 4월

어릴 때부터 빵을 좋아하긴했다. 가족들도 마찬가지다. 보통 편의점이나 학교 매점 아니면 프랜차이즈 빵집에서 사먹곤했다. 요즘에는 살이쪄서 관리를 하고 있기에 조금은 자제하고 있지만, 먹고 싶은 마음은 굴뚝같다. 그래도 참아야하기에. 빵을 좋아하는 분들이 많은 것이다. 그러던 차에 일본에도 어떤 빵이 있는지 소개된 도서를 접하게 되었는데, 바로 이 책이다. 여행 프로그램에서 우연히 일본 편을 보게되었는데, 또 아니나 다를까 빵집이 소개가 되었다. 그런데 역사가 150년이 훌쩍 넘은 집이었다. 에도 후기부터 만들기 시작했고, 고베나 요코하마 등 항구도시부터 확산되었다고한다. 1869년에 최초의 서양식 빵집이 탄생한 것이다. 역자는 수키 선생님이시다. 목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다.

1부 예나 지금이나 큰 인기! 계속해서 사랑받는 소울 빵 / 2부 일본 전국 현지 빵 총집합 / 3부 모두의 동네 빵집 〈동일본〉 〈서일본〉 / 4부 한결같은 맛에 색다른 종류까지! 대표 빵 총 4부로 구성이되며, 일본 현지에서만 맛볼 수 있는 거의 모든 빵들을 모았다! 일본 전역 158개 빵집 또는 빵 제조업체에서 만드는 264종의 빵이다. 빵마다 기원과 성분, 맛의 특징, 소비자의 반응을, 빵집마다 역사와 개성, 주요 메뉴를 명쾌하고 재치 있게 소개했다.

역사적으로 일본이 우리나라보다 문화나 문물을 훨씬 빨리 받아들여서 그런지, 확실히 이런 것들이 있구나? 라는 것이 더 크게 와닿았다. 게다가 장인 정신도 빵에 깃들어있어서 빵에 대한 애착도 있다는 걸 알 수 있었다. 그리고 이렇게나 빵 종류가 많은 줄은 상상도 못했다. 방향은 같을지라도 재료에서 미묘한 차이를 보일 수도 있기에 그런 점을 세세하게 들여다보면 맛의 차이도 눈으로 알 수 있지않을까? 또한 재미도 덤으로 보지않을까? 그렇게 생각한다. 솔직히 빵집순례도 가능할 정도다. 이런 컨셉으로 여행을 가보는 것도 나쁘지않을 것이라 보면서, 추천도 같이 해보고 싶다.

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[서평] 서베이부터 실전까지 해커스 오픽(OPIc) 매뉴얼

서베이부터 실전까지 해커스 오픽(OPIc) 매뉴얼 - OPIc 모범답변 IM,IH,AL 단기 공략서, 온라인 실전모의고사, 랜덤 모의고사, 교재 MP3
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2023년 3월

요즘도 취업은 많이 어려운 것이 현실이다. 그리고 자격요건도 갖추어야하는데 좋은 곳을 들어가려면 어학성적도 필수라고 할 수 있다. 대표적인 것이 토익, 토익스피킹, 오픽이다. 물론 기타 외국어도 있겠지만. 솔직히 토익이나 토익스피킹을 공부한 적은 있지만, OPIC은 접해본 적은 없다. 즘 취업하기 위해서는 오픽 혹은 토스 성적이 거의 필수라고 볼 수 있다. 이야기를 들은 바로는 토스보다 오픽이 좀 더 자유롭다고한다. 그리고 학원을 다니기에는 시간과 돈이 부담이들고, 제약이 따르기에 혼자서 강의나 책을 보면서 독학을해도 가능하지않을까? 그렇게 생각을 해보았다.

그리고 영어 교재를 따지면 해커스만한 출판사가 또 있을까? 인지도가 충분히 있는 것도 잘 알고 있다. 목차는 이렇게 구성이 되어있다.

1단계 해커스가 골라주는 OPIc 서베이 & 난이도 / 2단계 설정한 서베이 & 난이도에 따라 나한테 나올 OPIc 문제들 / 3단계 학습한 문제를 실제 화면으로 연습하는 OPIc 실전모의고사

게다가 이 도서는 매뉴얼적인 성격도 강하다. 그래서 그런지 구성이 정말로 깔끔하고 만족스러웠다. 그리고 실전모의고사 6회 분량도 딸려있다. 학습 플랜으로 5일 벼락치기, 10일 단기 완성, 20일 차근차근 3가지가 있어서 따로 내가 플랜을 짤 필요가 없다는 것도 장점이다. 오픽은 단기간으로 잡는 것이 좋을 것이다. 너무 길게 잡으면 무언가 발목을 잡는다는 느낌이 더 강하게 들기 때문이다. 설문주제, 돌발주제, 롤플레이주제 3가지로 나눠서 다양한 주제들에 대한 질문과 답변이 정리되어있고 체계적인 학습이 가능하다. 그리고 마지막 실전모의고사 단계에서 모의고사를 치룰 때 큐알코드로 실제 화면을 보고 질문 음성도 들을 수 있어서 연습을 잘 할 수 있다. 총 정리 해놓은 해커스 오픽 책 신간이 나와서 기쁘다. 솔직히 초보자들도 이 책으로 시작해도 큰 무리는 없을 것 같다는 느낌을 많이 받았다. 단기간에 좋은 성적을 거두길 진심으로 바란다.

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[서평] 무예로 조선을 꿈꾸다

무예로 조선을 꿈꾸다 - 정조의 리더십과 무예도보통지
최형국 지음 / 인물과사상사 / 2023년 4월

국방의 중요성은 100번, 1000번 강조해도 지나치지않는다. 물론 경제도 뒷받침이 되어야하지만, 이 도서의 주제는 무예이므로, 여기에 초점을 두겠다. 문(文)과 무(武)를 병용하는 것이 국운을 장구하게 하는 계책이다. 무예도보통지. 이것을 들어본 적은 있지만, 제대로 본 적은 없다. 조선 최후의 무예서이자 유네스코 세계기록유산이기도 하다. 세계적으로 유명한 문화재라는 점에서 한 편으로는 뿌듯하면서 자부심을 느꼈다. 무예란 적으로부터의 창과 칼날을 그치게 하고 멈추게 하는 것이다. 건강하고 강인한 체력을 증진하면서 수련하는 인간의 전투적인 자세와 행위다.

정조 임금으로한 소재로 영화나 드라마는 많이 나온 편이다. 정조 임금은 문무를 두루 갖추신 분이다. 죄인의 신분으로 뒤주에 갇혀 죽은 사도세자의 아들이었기 때문에 유가적 종법제에 따라 왕위를 계승할 수 없었다. 정치적으로도 위협을 많이 받으신 분이다. 훈련도감, 금위영, 어영청 등의 전술을 보강하고 누구나 쉽게 무예를 익힐 수 있도록 무예도보통지를 펴내게 되었던 것이다. SBS 무사 백동수 드라마도 봤다. 영조 시대에는 조선제일검 검선 김광택이 있었고, 정조 시대에는 조선 최고의 무사 백동수도 있었다. 이 도서의 저자는 최형국(崔炯國) 『무예도보통지』에 수록된 무예 24기를 29년간 수련한 무사武士이자 무예인문학자다. 중앙대학교 대학원 역사학과에서 한국사로 박사학위를 받으셨다. 이런 전통을 되살리고 계승하면서 더 발전시키는 일을 하시니 가히 존경스러울 따름이었다.

목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다.

1장 정조의 정치 읽기 / 2장 『무예도보통지』를 만든 사람들 /3장 『무예도보통지』 속 무예 이야기 총 3장으로 구성된다. 정조가 무예를 통해 강인한 조선을 만들어가는 과정을 검선처럼 간결하게 풀어내 독자들이 『무예도보통지』와 정조 시대를 좀더 손쉽게 이해할 수 있을 것이다. ‘건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다’는 옛말이 있다. ‘건강한 신체’는 이 말이 성립되기 위한 전제조건이다. 이런 정신을 통해서 도서를 본다면 더 이해가 가지않을까? 그런 생각도 해본다.

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[서평] 네이버 플레이스

3개월 안에 매출 300% 오르는 네이버 플레이스 - 우리 가게 최소 비용으로 최대 매출을 올리는 방법
전원택 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

비즈니스 상황은 변화무쌍하다. 그렇기에 그에 걸맞는 마케팅 방식도 변해야하면서 도출해낼 수 있어야한다. 마냥 기다리는 시대는 지났다. 언제까지 손님들이 오기를, 하늘에 감이 떨어지기를 기다릴 것인가? 사업주가 직접 마케팅을 하고 홍보를 해야한다. 그렇기에 고객확보와 유지를 위해서는 효과있는 마케팅 전략이 필요하다. 오프라인뿐만 아니라, 온라인도 마찬가지다. 그 중 하나가 온라인에서는 네이버 플레이스다. 요즘 네이버면 인터넷 사이트에서 TOP of TOP이다. 이 책의 저자는 전원택 선생님이시다. 비대면 온라인 창업 솔루션을 운영해 은퇴세대인 중장년들을 대상으로 온라인 마켓 셀러 들을 배출해서 호평을 받으셨다. 중장년세대들의 인생2막을 이런 방법으로 여는 것 또한 나는 나쁘지않다고 생각한다.

목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있는데, 제1장 비즈니스의 첫걸음, 네이버 플레이스 / 제2장 스마트플레이스를 알면 나도 영업 최강자! / 제3장 더 많은 고객을 내 가게로! - 네이버 '예약, 주문, 톡톡, 광고' 총 3장으로 구성되며 네이버 스마트 플레이스에 대해 자세히 알고자한다면 이만한 도서가 없다고 생각한다. 이제는 무턱대고 방문하는 시대는 끝났다. 사전 정보를 얻기 위해서 필요한 것이 네이버 플레이스 채널이다. 자영업자, 소상공인이 네이버 플레이스 시스템을 어떻게 활용하느냐에 따라 매출이 달라지기 때문에 정확한 활용법을 알고 제대로 사용하는 사람은 유의미한 성과를 만들 수 있다. 나의 플레이스에 고객이 어떤 키워드로 들어왔는지를 확인하면 어떤 부분을 필요로 하는지 확인할 수 있고 이는 매장을 더 나은 방향으로 변화시키는 데 중요한 지표가 된다. 이 책은 이와 같은 네이브 플레이스 사용법을 기초부터 심화까지 알려주고 있어 매장을 운영하는 사장들에게 많은 도움이 되리라 생각한다. 사실 알면 쉽게 할 수 있는 것이기도 하다. 그런데 잘 모르고 방치한다면 더 어려워질 수밖에 없다. 확실하게 사소한 부분까지도 신경을 써야한다. 조금의 차이가 큰 차이를 만드는 법이기 때문이다.

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