앞으로 3년, 미국랠리에 올라타라

앞으로 3년, 미국 랠리에 올라타라
양연정 지음 / 쌤앤파커스 / 2017년 3월

트럼프가 대통령에 당선이 되면서 과연 미국에 증시와 변화

그리고 그 변화가 우리나라에게 주는 영향에 대해서 뉴스에서

많은 이야기가 나왓는데 아직까지는 피부로 와닿는 것은 없지만

뭔가 조금씩 변화가 생길시기가 올것인데 그때에 우리가 대처할수 있는것이 있을까 ?

과연 미국에 대통령이 누가 당선이 되는게 그렇게 중요한가 ?

역시 선진국이라는것은 위력이 있기는 한데 아직까지는 저에 피부에는

아무런 감각이 없네요 ~ . ~

그러나 변화에 대비를 해야하겠고 해서 이 책을 읽게 되었습니다.

과연 트럼프가 당선이 되고 임기를 하는동안 얼마나 많은 변화가 생기고

저희나라에 경제에 얼마나 타격을 주고 우리에 삶에 어떠한 변화가 생길지 ....

책에서는 미국에 증시에 관심을 가지고 선진국인 미국에 투자를 하라고 한다.

트럼프의 미국우선주의 중요시 하기에 투자의 적기라고 하더라구요.

한국에 주식에 투자는 해보았는데 이 책을 읽고 외국에 증시에도 관심을

가지게 되었어요.

많은 분들이 이 책을 통해서 앞으로 미국에 경제와 증시 변화에 대해서

관심을 가지고 실패없는 성공을 거두시길 바라고 닥처올 변화에 대응하는 사람들이

되시길 바랍니다.

[100자평] 올인원 다이어트 레시피

올인원 다이어트 레시피 - 한 권으로 끝내는 맛있는 다이어트 요리의 모든 것
김상영 요리, 김은미 영양 / 길벗 / 2017년 4월

한권으로 다 할수 있는 다이어트 식단 밥으로 시작해서 여러가지 요리와 쥬스 ~ 건강할수 있는 발란스를 맞추어 주면서 다이어트를 할수 있는 식단 요요현상에서 완벽하게 벗어나면서 건강을 지킬수 있는 책 건강을 되살려줄 명작 책이네요.

[100자평] 디즈니, 세상의 모든 꿈을 팝니다

디즈니, 세상의 모든 꿈을 팝니다
빌 캐포더글리.린 잭슨 지음, 서미석 옮김 / 현대지성 / 2017년 4월

디즈니에 경영노하우를 배울수 있는 책인거 같아요 ~ ^ ^ 아직 읽어보지는 않았지만 나중에 어떤것에 경영을 할때 도움이 많이 될 서적인거 같아요.

혈류가 젊음과 수명을 결정한다

혈류가 젊음과 수명을 결정한다 - 혈류, 만들기.늘리기.순환시키기
호리에 아키요시 지음, 박선정 옮김 / 비타북스 / 2017년 3월

혈류가 중요하다는 이야기는 전에 건강검진을 하면서

의사를 통해서 들었지만 어떻게 관리를 해야 좋아지는건지

알지 못해서 이야기만 들었지 특별히 무언가를 하지는 않았어요.

그런데 이 책을 읽으면서 왜? 중요한지에 대해서 더욱 자세히 알수 있었고

저희 몸은 70%에 수분으로 채워져 있고 나이가 들면서 이것이 줄어들게 되며

수분과 혈액은 밀접한 관계를 가지고 있다는것은 누구나 알고 있을것이다.

그래서 사람이 하루를 살아가면서 1.5L정도의 물을 먹어주는게

건강에 좋다고 하는데 저부터도 하루에 저정도에 물을 먹는다는게 쉽지가 않더라구요.

여름에는 그 이상도 먹게되지만 가을,겨울에는 그 정도에 물을 먹기는 쉽지가 않죠 ~

저도 계획을 세우고 텀블러를 듥 다니면서 수시로 먹으면서 체크를 하며 하루에 1.5L의

물을 먹으려고 했더니 되기는 하는데 쉽지는 않았어요.

그런데 건강은 좀 좋아졌어요.

저 같은경우에는 밀가루를 먹으면 소화가 안되고 답답함을 느꼈는데 물을 책겨먹으면서는

그 고통에서는 좀 벗어났어요. 그대신 화장실을 자주가게 되었죠 ~ . ~

자기만에 방법을 찾아서 물을 수시고 먹고 자신에 몸에 맞는 양을 먹도록 노력을 하시는것이

건강에는 많은 도움이 되는거 같아요.

아 ! 그리고 이 책을 통해서 알게된것인데

동양은 원래는 2식을 했는데 서양 문화가 들어오면서 3식을 하게 되었다고 하더라구요.

2식 오전 7~9시, 오후3시~5시 사이가 좋다고 해요. 2식을 하면 공복의 시간을 활용하여 위장은 찌꺼기를 완전히 청소할 수 있고, 현대인이 흔히 갖고 있는 소화불량, 더부룩함, 속쓰림등의 증상이 개선된다. 

 저는 가끔 소화가 안될때 저녁을 안먹거나 아침을 안먹으면서 2식을 하면 속이 편안해지는것을 느꼈는데

저런 이유때문이였다는것을 알게되었네요.

지금은 살이 너무많이 불어서 이 책을 통해서 읽고 2식을 실천을 해보고 있는데

살은 아직 모르겠지만 속은 무지하게 편하고 전에는 변을 보면 쉬언하다는 느낌보다는 뭔가 더있는 기분이 들었는데

2식을 하고서는 그런 느낌이 없고 혈류도 좋아진거 같고 소화장애도 많이 편해진거 같아요.

그리고 전에는 피로감과 어깨결림으로 저녁에 잠자리에 들때 힘들때가 있었는데

지금은 이런것들이 많이 편해졌어요.

많은분들이 이 책을 통해서 건강을 되찾으시길 바라며 추천 합니다.

죄수 운동법

죄수 운동법 - 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
폴 웨이드 지음, 정미화 옮김 / 비타북스 / 2017년 2월

처음에 책 제목을 보고 외국에서 복수를 위해 감방안에서

운동을하는 모습이 상상이 되더라구요.

그래서 지금 운동이 절실하고 건강을 위해서라도

운동은 시작을 해야하기는 하는데 몸은벌써 배가 나오고

조금만 뛰어도 숨은 목까지 차오르고 도대체 어떻게 운동을 해야할까 ?

헬스장도 접수해서 해봤는데 작심삼일이라고

함께하는 사람이 없고 PT를 신청을 할려고 하니 배보다 배꼽이 더크고

운동은 하는데 체계가 없어서 그런지 몸에 변화도 없고 결국 실패를 거듭했는데요.

이 책을 읽고서는 약간에 희망이 보여요.

운동하는법도 6단계정도로 나와있고

1.푸시업

2.스쿼트

3.풀업

4.레그 레이즈

5.브리지

6.핸드스텐드 푸시업

그리고 이것은 운동기구가 특별히 필요한것도 아이고

간단히 있는것으로 활용을 해서 운동을 할수 있는 방법도 있고

식단만 잘조율을 하면서 책처럼 체계적으로 정해진 시간에 집에서

좁아도 할수 있는 운동들이여서 핼스장을 힘들게 접수하고 왔다갔다.

이것저것 신경을 쓰지 않고 운동을 할수 있어서 좋은거 같아요.

저도 어제부터 이 책을보고 자세를 읽히며 조금씩 해보고 있는데 초보자들도

쉽게 따라 할수 있고 바른자세로 하는것이 가장 중요한것은 아시죠 ~ ^ ^ ????

몸이 건강해질려고 하는 운동인데 바른자세가 아닌자세로 운동을 하면 오히려 몸에 무리를

주어서 안좋아질수 있으니 한동작 한동작 바른자세로 운동을 따라 하셔야해요.

저는 그렇게 2주전부터 시작을 했는데 몸이 아직 그렇게 큰변화가 있는것은 아니지만

몸에 순환이 좋아지는것인지 소화가 잘되고 피로감이 덜하더라구요.

이제 꾸준히 하다보면 표지에 멋진몸이 저에 몸이 되길 바라며 열심히 할꺼예요.

그리고 무리하시는것보다 꼭 세트로 조금식 천천천히 운동을 늘려 가시는게 좋아요.

많은 분들이 이 책을 통해서 몸이 좋아지시길 바라며 추천 합니다.