궁극의 스트레칭

궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김 / 비타북스 / 2017년 12월

처음에는 제가 어깨가 너무 아파서 어디에서 보니 스트레칭을 통해서

좀더 나을수 있다는 이야기는 들었는데 이것이 실천으로 옮긴다는게 

쉽지만은 않더라구요.

그러던 와중에 문충을 통해서 나카무라 가쿠코의 궁극의 스트레칭 척추와 3대 관절을 

바로잡는 간단하고 쉬운 스트레칭법이 책에 담겨 있다고 해서 신청을 해서 보게된 책

지금은 어깨와 목부위가 많이 결리고 뻐근해서 하루하루가 힘들었는데 

이 책을 통해서 몇가지 동작을 2주동안 꾸준히 해보았는데 

근육에 스트레칭이 되어서 인지 예전보다는 정말로 많이 좋아진거 같아요.

간단한 동작이면서도 근육과 관절에 편안함을 주는것 같은

몸에 균형이 흐트러지면 늙는다고 표지에 있는데 

정말로 순환도 잘안되고 몸도 일하는것 보다 더욱 힘들고 

했는데 정말로 이 책을 통해서 몇가지 동작만 꾸준히 했을뿐인데 

지금은 보호대를 풀고도 괜찮은 정도로 좋아졌어요.

근데 완치를 할수 있는 치료법은 아니라서 몇일 안하면 

전에처럼 다시 고통이 오곤하죠 ~ 그래서 운동은 꾸준히 계속 해야되는건가봐요.

많은분들이 꾸준히 하셔서 고통에서 좀 벗어나시길 바라며 추천 합니다. 

[출처] 쉽게 따라할 수 있는 3대 관절 스트레칭 - 궁극의 스트레칭