불안할 땐 필사책

불안할 땐 필사책 - 불확실한 세상에서 나를 지켜 내는 정신과 의사의 필사 처방전
전미경 지음 / 오아시스 / 2025년 11월

<본 포스팅은 네이버 카페 문화충전 200% 서평 이벤트를 통해

책을 무상으로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.>

나를 마주하는 법부터 일상을 단단하게 사는 법을 우리는 어떻게 단단하고 나를 마주하는 법을 우린 어떻게 해결법을 찾아가야 할까? 감사노트 쓰는 공간이 있었다. 매일 내가 쓰는 감사노트 뭐라 써야 할까? 한 줄을 쓰는 것도 고민이 상당히 된다. 오늘 어떠한 감사 글을 쓸까? 하는데 한 줄이 어렵게 느껴진다.

심리학자 제임스 페니베이커가 40년의 연구 끝에 발견한 한 가지 단순하지만 강력한 진실이 있다. 밀려드는 생각과 불안한 마음을 글로 쓰는 것만으로도 삶은 회복되기 시작한다는 것이다. 마음속에 엉켜있던 생각과 감정을 글로 쓴 다음에야 우리는 스스로를 제대로 마주할 수 있게 된다.

진료실에서 만난 환자들의 이야기와 심리학 연구 사례에서 길어 올린 문장들은 일상 회복의 단계별 여정을 담고 있다. 먼저 지금 내 마음이 어떤지 가만히 살펴보고, ‘정신과 의사의 따뜻한 조언’을 읽으며 나의 생각과 감정을 자세히 들여다본다.

생은 좀 잘나가거나 배움의 시간일 뿐이지, 조금 안 풀린다고 다이어리에 ‘망했다’라고 너무 일찍 적을 일은 아니라는 걸 알게 되었다. 조그마한 일이라도 필사로 어떠한 긍정의 메시지를 전하는 것을 처방전을 내린다. 여기에 주제가 담긴 필사 오늘의 마음 처방전이 다 다르게 담겨 있다.

안 풀리면 고개 숙이고 조심조심 걸으면서 ‘무얼 놓쳤을까. 이번에는 무얼 배워야 할까’ 하면 되었을 텐데, 그랬으면 마음고생으로 너무 기력을 뺏기지 않고 어김없이 다시 오는 좋은 시기를 더 즐겁게 맞이했을 텐데, 그걸 몰라 더 춥고 어두운 시기를 보냈던 것 같다며, 독자에게 개인적인 경험담과 전문가로서의 성찰, 상담 사례들을 모두 응축해 들려주며 위안한다.

전하는 마음의 처방전을 따라 쓴 66일 후, 우리의 삶은 어떻게 달라질까? 저자는 말한다. 비난 대신 이해가, 조급함 대신 기다림이, 차가움 대신 온기가 그 눈빛에 담겨 있을 것입니다.” 마음을 돌보고 내면을 바꾸는 필사의 시간을 통해, 우리의 삶은 가랑비에 옷이 젖듯 서서히 회복된다.

[100자평] 서울의 시간을 그리다 두번째 이야기

서울의 시간을 그리다 두번째 이야기
이장희 지음 / 문학동네 / 2025년 11월

우리가 서울의 어느 곳 산책을 하다가 지나칠 수 있었던 곳을 하나하나 그림으로 담으면서 그곳의 역사와 연륜이 묻어난 이야기를 담아 준다.

서울의 시간을 그리다- 두 번서울의 시간을 그리다- 두 번째 이야기째 이야기

서울의 시간을 그리다 두번째 이야기
이장희 지음 / 문학동네 / 2025년 11월

서울에 살고는 있지만 정작 서울의 역사에 대한 것은 잘 모르는 '나'이다 보니 서울에 대한 이야기를 들어가면서 스케치가 담겨 있어서 오랜 시간 속을 담긴 듯한 느낌을 받았다. 서울에 살면서 한 번도 가보지 못한 곳들이 많아서 여기서 본 여의도의 모습을 볼 때 샛강 생태공원의 이야기를 들으며 한 번이라도 가보지 못한 것이 후회가 되었다.

1970년 박정희 정권 때 애국선열 조상건립위원회 란 곳에서 선정해 광화문 이순신 장군, 사직단에 신사임당과 율곡이이, 시청과장 김유신 장군, 남대문앞에 유관순 열사 동상이 세워 알렸다.

우리는 얼마나 역사를 알고 있는지 조선시대의 역사부터 근현대 시대 등의 이야기를 담겨 있어서 우리가 알지 못했던 이야기를 여기서 읽어 볼 수 있었다.

용산, 서울로, 대학로·문묘, 신용산, 경강(한강) 등에서 아쉽게도 사라져 버린 풍경뿐 아니라 옛 건물을 개조해 새로워진 공간, 세계적인 건축가들이 설계한 건물까지 곳곳을 섬세한 스케치로 담는다. 120여 년간 대한민국 국민에게 ‘금단의 땅’이었던 용산 미군 기지 내부도 관계자의 도움을 받아 몇 차례 돌아본 뒤 스케치로나마 그 모습을 남겨 기록으로서의 의미도 더한다.

우리가 서울의 어느 곳 산책을 하다가 지나칠 수 있었던 곳을 하나하나 그림으로 담으면서 그곳의 역사와 연륜이 묻어난 이야기를 담아 준다.

우리가 알고 있는 밤섬에 대한 역사도 안 좋은 사연이 담겨 있기도 하다. 1960년도엔 거주인이 있었지만 개발로 인하여 폭파를 하게 되었다. 정조 때는 문효세자 무덤이 있었는에 일제강점기때 골프장 만드는 바람에 많은 문화재가 훼손이 되었다. 근현대 들어서는 이승만때는 운동장 만든다고 훼손이 되었다고 한다. 이로 인하여 개발때문에 밀려난 그 지역 사람들이 있다.

건축을 좋아하는 이들이 있다면 건축의 역사를 볼 수 있는 곳들이 많이 있기도 한다. 최대의 천주교 성지에 세워진 서소문성지 역사박물관, 김수근이 설계한 아르코예술극장, 게이트타워, 남영동 대공분실, 단일 건물로는 서울에서 가장 큰 백화점인 여의도 더현대, 백자 달항아리에서 영감을 얻었다는 용산 아모레퍼시픽 본사 건물이 있다

선장의 항해일지

선장의 항해일지 - 인생의 항로를 설계하는 법
이동현 지음 / 일요일오후 / 2025년 11월

누군가가 그랬다. 사람이 절실함이 있어야지 내 목표한 바에 대한 노력을 하려고 여기서 있는 힘 끌어모아 애쓴다고 했다. 여기서 저자는 태권도를 했지만 부상으로 그만두게 되면서 다른 것을 하게 되는데 사관학교를 선택을 한다. 돈이 부담이 없다는 것에 우선이었다. 이걸 읽으며 난 부끄러워지게 되었다. 난 대학을 설렁 거리며 다닌 사람이라 대학이 아닌 다른 진로를 원했지만 엄마는 그걸 반대하신 터라 욱하는 맘에 대학 때 학점 펑크 내며 놀러 다녔다.

삼수를 하면서 열정을 불태우며 절실함을 보여주고 내가 이루고자 하는 것에 대한 절실함이 여기서 읽어 볼 수 있었다. 일찍 일어나 공부하고 했지만 육사는 실패다. 그러나 다시 다른 목표로 한 그는 그곳이 목포해양대였다. 재수로 한 이곳도 실패다. 다시 또 한 번 삼세번으로 한 이곳은 드디어 합격을 한다.

공부로 그치지 않는 그는 실습으로 나가게 되면서 우왕좌왕하지만 실수의 반복은 없게끔 하는 열정을 보여주는 모습에서 감탄이 나오게 되었다. 예전에 여성분이 경험한 일항사의 책을 읽어 본 적이 있는데 거기서도 바다의 고요함 속에서 오는 철학을 이야기해주는 부분이 있었다. 여기서는 항해사 혹은 선장이 되기 위한 그 과정들이 여기서 담겨 있다고 할 수 있다.

외국 선박회사에서 일등사가 아닌 이등사가 되면서 일하게 되었지만 일항사의 교대하려던 일항사가 코로나 감염에 그만 올라탈 수 없는 상황이 되었다. 이때 다시 면접의 기회가 오게 되면서 일항사로 승진이 된다.

이분이 선장으로 가기 까지의 인생을 쓰지만 나이들었다고 인생을 안다고 할 수 없다는 것은 여기서 볼 수 있었다. 젊어도 선장을 하면서 배를 책임을 지는 일을 하는 그의 열정에 있어서 난 항로를 본 모습들이 지금 청소년들의 진로의 고민에 있어서 가장 좋은 인생의 항로 책이란 생각이 들기도 했다.

선상 직업에 대한 이야기를 다룬 책은 잘 없었던 터라 이 직업이 어떻게 근무하는 환경에 있는지 얼마나 오랜 기간 바다에 있는가를 알고 있지 않는 이들이 많았다. . 이 책은 알려지지 않은 선상 직업에 대한 흥미진진한 에피소드와 감동, 억대 연봉의 선장이 되는 과정과 방법을 담은 정보를 전한다.

그리고 마지막으로 선원을 꿈꾸는 이들을 위한 이동현 선장의 도움말이 마지막 장에 담겨져 있다.

한 번 쯤은 읽어 볼 만하다 할 수 있다. 국내와 국외 선반의 차이와 함께 해외 선박의 장단점도 함께 기제 되어 있어서 읽어 볼 만한 가치가 있다 할 수 있다.

[100자평] 블랙 피싱

블랙 피싱
조진연 지음 / 북오션 / 2025년 11월

통쾌한 보이스피싱에 대한 복수극을 그린 책이라 할 수 있다
우리 서민이 아프게 당한 보이스피싱을 어떻게 복수 하고 싶은 심정일 때 있는데 책으로 해소할 수 있다.