[알라딘서재]심플 루틴

심플 루틴ｌ마이리뷰

별모양클로버 l 2018-12-09 23:35

https://blog.aladin.co.kr/783884165/10525605

심플 루틴 - 하루 5분 다이어리 하루5분연구소 지음 / 이덴슬리벨 / 2018년 11월 평점 :

공모전과 마케팅에 관심이 많던 대학생들이 모여서
2014년 '하루 5분 연구소'를 만들었다. ^^
페이스북에서 시작해 40만명의 팔로워를 갖게 되고,
구성원들의 눈부신 성장과 함께 첫번째 프로젝트인
'심플루틴' 다이어리를 출간-!

일반 다이어리가 일정 계획과 메모, 일상 기록, 꾸미기에 주로 쓰인다면..
<<심플 루틴- 하루 5분 다이어리>>는
사용자의 루틴을 발견하고 지속시켜주는 다이어리다 :)

짙은 풀색 컬러의 특색있는 표지로, 예쁜 책 같다는 느낌도 든다~

하루를 시작할 때...계획짜는 5분이 중요하다고 한다.
성공을 결정하는 하루 5분, 그동안 헛되이 멍 때리며 보낸 5분이여ㅠㅠ
심플 루틴과 함께~ 성공 열쇠가 되는 5분을 놓치지 말자!

다이어리 이름이 심플루틴 인데~
루틴의 의미는 스포츠 심리학에서 '선수들이 최상의 컨디션으로
최대 능력을 낼 수 있는 상태를 만들기 위해 행하는 습관적 행동 혹은 절차'로..
스포츠 선수에게 루틴은 시합과 게임, 승부에서 승리할 수 있게 만든 공식과 같은 것~

일반 사람들에게도 이런 루틴을 적용할 수 있다.
목표에 집중하게 만들고, 심적 불안과 시간 낭비를 줄이는
나만의 생활 루틴을 만드는 다이어리다.

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예술가나 작가들에게도 루틴이 있다.
작가 무라카미 하루키도
아침에는 조깅, 식사 후에는 글쓰기, 오후에는 쉼, 저녁에는 음악 듣기..
간단하고 규칙적인 삶을 유지하는 것으로 알려져 있다. (김풍도 따라한다더라 ㅋ)

우리나라에서 특히 사랑받는 프랑스 작가 베르나르 베르베르 역시
오전에 10쪽 분량의 글쓰기,
오후1시부터는 사람과 만나서 식사를 한다고-

이처럼 무리하지 않고,
날마다 일상의 규칙- 루틴을 지켜나가는 것이
안그래도 유능한 작가들이 더욱 롱런하는 비결이다.

작가와 예술가는 본인만의 루틴이 없다면,
일상과 작업의 균형을 바로잡기 어렵다.
오래 지속적으로 창작 활동을 하려면
천부적 재능만큼 중요한 것이..
생활의 리듬, 안정되고 꾸준한 질서..바로 일상 루틴인 셈~

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효율적이고 현명한 루티너가 되려면
우선 내가 실제로 하루의 시간을 어떻게 보내고 있는지..점검해봐야 한다.

목표를 이루기 위한 시간을 만들어 내고,
목표에 맞게 생활을 단순화하는 것이 필요하다.
어떤 시간에 가장 집중이 잘 되고,
어떤 요일이 몸이 힘든지 분석해봐야 하는 것..

<<심플루틴>>의 장점은 여기에 있다.
나의 생활 패턴을 깨닫고,
내게 적합한 쉽고 간단한 계획을 세워,
6개월간 루틴을 지속해나가게 도와준다~^^*

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첫번째로 목표부터 정하기->
목표를 쪼개서 예) 10분 공부, 5분 운동 같은 작은 계획을 세우기->
주 단위로 실천하기->
실천한 사항을 기록하고 점검해보기->
주별, 월별 나의 생활을 돌아보고 반성하며 목표를 향해 나아가기->
6개월동안의 적극 실천으로 목표 삼은 일을 이루기~!
심플루틴의 과정은 이렇게 마무리 된다:)

루틴의 결정체, 칸트처럼..
유명한 인물들의 일상 루틴을 보면서
나의 2달치 루틴을 세워보는 페이지가 시작이다.
예시표는 제공된다~

내가 세운 루틴 표를 바탕으로
매일의 시간표를 전날 밤 혹은 이른 아침에 작성한다. (밤 혹은 아침에 5분 투자
그리고 나의 오늘 하루 중 가장 의미있었던 5분도 기록한다. 짧은 일기처럼~!

옆에는 한 주를 어떻게 생활했는지..
루틴대로 잘 실천했는지..
위클리 루틴 체크 페이지가 있다.
밑에는 간단한 아이디어를 적을 공간도 있고..