마음에 대해 달리기가 말해 주는 것들

마음에 대해 달리기가 말해 주는 것들 - 달리기와 명상, 그리고 인생에 대한 이야기
사쿙 미팜 지음, 강수희 옮김 / 불광출판사 / 2015년 6월

마음에 대해 달리기가 말해 주는 것들

책은 표지에서 분명하게 말하고 있다. 달리기와 명상, 인생에 대한 이야기라는 것을 말이다.

걷기와 달리기는 운동의 기본이다. 인생을 마라톤으로 표현하기도 하는데, 실제 마라톤을 달리는 사람들은 인생의 굴곡과 비슷한 감정을 느낀다고 말한다. 마음이 먼저일까? 달리기가 먼저일까? 여기에서 달리기는 그저 육체적으로 뛰는 것이 전부가 아니다. 정신적으로 내달릴 수도 있는 것이다.

달리기와 명상은 자연스럽게 연결되는 부분이 많다. 달리면서 사색하고, 사색하면서 정신적으로 나아갈 수 있다. 천천히 부드럽게 나아갈 수도 있고, 뜀박질하듯 내달릴 수도 있다. 서로 순환하면서 충족하고 팽창한다.

달리기는 정신적으로 보탬이 되는 부분이 있는데, 육체적으로도 무척이나 매력적이다. 최고의 유산소 운동인 달리기를 하면 육체적으로 건강해진다. 비만인구가 늘어나고 건강이 나빠지는 이유 가운데 하나는 사람들이 걷고 달리기를 예전만큼 하지 않기 때문이기도 하다. 정신적인 스트레스도 땀을 흘리면서 배출할 수 있다. 바람을 가르며 달리는 순간 모든 걱정을 내려놓을 수 있다.

저자는 자신의 생각과 명상법들을 이야기하고 있다. 달리기에서 호흡이 중요한데 이건 명상도 마찬가지이다. 동양사상에서 호흡은 기와 연결되어 있다고 말한다. 호흡은 건강에 많은 영향을 끼친다. 사마타 9단계 수행은 무척이나 인상적이다. 단계별로 가져야 할 마음가짐을 행할 수 있으면 무척이나 좋겠다는 생각을 가졌다. 달리는 부분도 좋지만 이런 명상에 대한 전문적인 이야기들을 보면서 무척 만족했다.

시작이 반이라는 속담처럼 역시 시작이 어렵다고 한다. 습관을 변화시켜 몸에 정착시켜야 하기 때문에 확고한 신념이 필요하다. 그리고 육체적으로도 갑작스럽게 달리려고 하면 육체가 놀라기 마련이다.

신념! 작심삼일이 되지 않을 수 있는 튼튼한 마음이 필요하다. 달리기와 명상은 지극히 개인적인 활동이다. 그렇기에 외로울 수밖에 없다고 하는데 맞는 말이다. 함께 달린다고 해도 결국 홀로 달리는 일이고, 명상도 마찬가지이다. 함께 어울리는 도움을 받을 수 있지만 가장 중요한 건 본인이다. 본인의 마음이 우뚝 서야 주변과 조화롭게 어울릴 수 있겠다.

마라톤을 직접 달리면 어떨까? 저자를 통해 그 궁금증을 약간이나마 풀을 수 있었다. 육체적인 고통이 엄청나고, 정신적으로도 결코 쉽지 않다. 지독한 고통으로 인해 달리는 걸 멈추고 싶을 때가 많다는 걸 다른 책에서도 본 적이 있다. 난관을 뚫고 결승 라인을 통과하면 엄청난 환희에 빠져든다. 그건 맛보지 않은 사람은 알 수 없는 강렬한 쾌감이리라!

책에는 4대 영물인 호랑이, 사자, 가루다, 용이 등장한다. 샴발라 전통의 가치관에서 바라보는 영물들의 의미는 무척 인상적이었다. 동물들 별로 이야기하고 있는 부분에서 명상과 사색, 그리고 달리기에 대해 많은 걸 생각할 수 있다.

달리기에 대한 조언서적으로 좋고, 명상서적으로도 좋다. 두 가지를 겸하고 있어서 실용적인 부분이 많아 금상첨화이다.

런닝머신 위에서 명상법을 따라하고 싶다.

그런 노력이 쉽게 끊어지지 않고 쭉 이어졌으면 하는 바람이다.