뇌를 바꾸면 통증이 사라진다

뇌를 바꾸면 통증이 사라진다 - 뇌과학이 밝혀낸 만성 통증의 진짜 원인
다니엘 G. 에이멘 지음, 김성훈 옮김 / 흐름출판 / 2026년 7월

📍도서명 : 뇌를 바꾸면 통증이 사라진다

📍저자 : 다니엘 G. 에이멘

📍출판사 : 흐름출판

📍장르 : 건강에세이

원인 모를 만성 통증과 스트레스에 시달리는 현대인들에게, 아픈 부위만을 치료하는 임시방편에서 벗어나 통증을 인지하는 ‘뇌의 회로’를 바꿈으로써 신체적 아픔과 마음의 고통을 동시에 치유하도록 돕는 가장 다정하고 과학적인 두뇌 힐링 지침서입니다

복잡한 신경과학 이론을 대중의 눈높이에 맞춰 유쾌하고 명쾌하게 풀어냅니다.

병원을 전전해도 원인을 찾지 못해 절망하던 환자들이 에이멘 박사의 뇌 클리닉을 찾아와 지독한 통증의 실체를 마주하는 이야기로 시작됩니다

우리가 느끼는 신체적 아픔이 단순히 다치거나 노화된 부위의 문제만이 아니라, 상처받고 지쳐버린 뇌의 신호 체계가 오작동하여 발생하는 결과라는 놀라운 줄거리를 생생하게 들려줍니다.

내 몸의 아픔은 사실 스트레스와 부정적인 생각 속에서 비명을 지르던 뇌가 보내는 간절한 구조 신호였는데, 정작 가장 소중히 돌봐야 할 내 마음과 두뇌의 건강을 외면하고 살았다는 사실에 뭉클한 미안함이 밀려왔습니다.

일상 속에서 올바른 영양을 섭취하고, 긍정적인 생각 훈련을 하며, 규칙적인 수면을 통해 뇌 회로를 스스로 건강하게 재설계해 나가는 실천적인 가이드라인을 순서대로 나열합니다.

나쁜 습관으로 굳어진 뇌의 통증 기억을 지우고 새로운 행복 회로를 채워 넣는 눈부신 치유의 과정들이 따뜻하게 펼쳐집니다.

매일 밤늦게까지 스마트폰을 보며 뇌를 피로하게 만들고, 일상의 불안을 꾹꾹 눌러 담았던 게으른 루틴을 돌아보며, 오늘부터라도 내 뇌를 위해 다정한 휴식과 건강한 음식을 선물해야겠다는 단단한 깨달음을 얻었습니다.

의학 서적 특유의 딱딱하고 지루한 전문 용어나 훈계가 전혀 없고, 마치 동네의 다정한 주치의 선생님이 진료실에서 손을 꼭 잡아주며 들려주는 고백체 말투처럼 쉽고 편안하게 쓰여 있어 아마추어인 저도 포근한 온기를 느끼며 편안하게 몰입할 수 있었습니다.

통증을 새로운 관점에서 바라보게 해주는 매우 유익한 건강서입니다

국어 공부

문해력을 위한 교양국어사전 - 단어 하나에서 시작되는 사회와 문화 읽기
강준만 지음 / 인물과사상사 / 2026년 6월

📍도서명 : 문해력을 위한 교양국어사전  

📍저자 : 강준만

📍출판사 : 인물과 사상사

📍장르 : 인문학

최근 사회적 화두인 문해력 논란을 단순한 지식의 유무가 아닌 시대와 사회를 읽는 교양의 관점으로 접근하여, 단어 한 글자에 담긴 역사와 대중의 심리를 가장 흥미롭고 명쾌하게 풀어낸 다정한 인문학 사전입니다.

낱말의 뜻풀이에 그치지 않고 그 언어가 흐르는 시대의 풍경과 사람들의 심리를 칼럼처럼 흥미롭고 인문서처럼 깊게 파고듭니다.

우리가 일상에서 흔히 사용하는 단어들을 하나씩 꺼내며 이야기를 시작합니다.

익숙한 단어라도 왜 그런 의미를 갖게 되었는지, 사회에서는 어떻게 사용되고 있는지, 시대에 따라 어떤 변화가 있었는지를 차근차근 설명해 줍니다.

단어 하나에 이렇게 많은 이야기가 담겨 있다는 사실이 무척 신선했습니다.

우리가 일상에서 정말 자주 쓰면서도 종종 커다란 오해를 낳았던 '심심한 사과'나 '사흘', '금일' 같은 단어들이 왜 오늘날 한국 사회에서 뜨거운 논란과 다툼의 소재가 되었는지 흥미로운 에피소드로 이야기를 시작합니다.

 평소 뉴스나 신문을 읽으면서도 단어를 피상적으로만 이해했던 내 모습을 돌아보게 되었습니다

제가 평소 아무 생각 없이 쓰던 단어들 속에 이렇게 많은

시대와 사람들의 이야기가 숨어 있었다는 걸 새삼 깨달았습니다.

특히 영수회담이나 답정너, 유리천장 같은 단어를 통해 우리 사회의 정치 문화와 오늘의 세태까지 짚어주는 부분에서는, 단어 하나를 안다는 게 곧 시대를 읽는 일이라는 걸 몸소 느꼈습니다.

단순히 단어 뜻을 아는 것과, 그 단어가 왜 그런 뜻을 갖게 됐는지 이해하는 건 완전히 다른 차원의 일이라는 것을

꺠닫게 되었습니다

요즘 문해력 부족이 걱정된다는 이야기 많이들 하잖아요. 이 책은 단순 암기가 아니라 단어 속 맥락과 배경까지 함께 이해하게 해줘서, 뉴스 기사 하나를 읽어도 훨씬 깊이 있게 받아들이게 해줍니다.

늘 무심히 쓰던 유행어나 익숙한 표현들 뒤에 이토록 묵직한 시대의 아픔과 사람들의 심리가 숨어있었다는 사실에 머리를 한 대 맞은 듯한 신선한 충격을 받았습니다.

책을 읽어나갈수록 단어 하나를 마주할 때도 그 속에 담긴 우리 이웃들의 삶을 한 번 더 사색해보는 따뜻한 시선을 배우게 되어 마음이 잔잔하게 뭉클해졌습니다.

요즘 문해력 부족이 걱정된다는 이야기 많이들 하잖아요.

이 책은 단순 암기가 아니라 단어 속 맥락과 배경까지 함께 이해하게 해줘서, 뉴스 기사 하나를 읽어도 훨씬 깊이 있게 받아들이게 해줍니다.

우리가 매일 사용하는 말 속에는 생각보다 훨씬 넓은 세상이 담겨 있다는 사실을 알려준 소중한 책이였습니다.

자녀에게 제대로 된 국어 감각을 길러주고 싶은 부모님, 그리고 저처럼 언어를 통해 세상을 더 잘 이해하고 싶은 모든 분들께 진심으로 권하고 싶은 책입니다

삶을 위한 철학

지적인 삶을 위한 열 가지 철학 - 단어가 바뀌면 세계가 바뀐다
오카모토 유이치로 지음, 곽현아 옮김 / 이든서재 / 2026년 7월

📍도서명 : 지적인 삶을 위한 열 가지 철학  

📍저자 : 오카모토 유이치로

📍출판사 : 이든서재

📍장르 : 교양철학

이 책은 고대부터 현대까지 인류를 흔들어온 10가지 사회적 쟁점을 우리가 매일 접하는 뉴스의 렌즈로 재해석하여, 혼란스러운

디지털 시대 속에서 흔들리지 않는 나만의 단단한 생각의 좌표를 정립할 수 있도록 돕는 가장 다정하고 명쾌한 철학 안내서라고

생각합니다

단순히 철학자의 사상을 소개하는 데 그치지 않고, 우리가 매일

접하는 뉴스와 사회 문제를 철학이라는 시선으로 바라보게 해

줍니다.

책장을 넘길수록 철학은 시험을 위한 지식이 아니라 삶을 이해하는 도구라는 사실을 자연스럽게 깨닫게 되었고, 읽는 내내 생각하는 즐거움을 마음껏 느낄 수 있었습니다

정의, 기술, 권력, 폭력, 자유, 노동, 소외, 국가, 종교, 전쟁이라는 열 가지 사회적 주제를 중심으로 이야기를 풀어갑니다.

고대 그리스 철학부터 현대 철학까지 다양한 사상가들의 생각을 소개하면서도, 그것을 오늘날 우리의 현실과 연결해 설명해줍니다

그래서 철학책이라기보다 세상을 읽는 새로운 안내서를 읽는 기분이 들었습니다

정의는 과연 공정함인가, 권리인가라는 근원적인 질문에서 출발하여, 알고리즘과 AI가 지배하는 현대의 기술과 인간 소외, 그리고 노동은 고통인가 기쁨인가라는 실천적인 주제로 유기적으로 이어집니다.

매일 인터넷 뉴스의 댓글 창에서 서로 자기가 옳다고 칼날을 세우며 싸우는 아수라장 속에서 나 역시 어느 한쪽 편만 들며 확증 편향에 갇혀 지내지 않았나 깊이 반성하게 되었습니다.

철학자들이 던진 생각의 좌표를 따라가다 보니, 내가 옳다고 믿었던 기준들이 얼마나 단편적이었는지 깨달았고 비로소 세상을 입체적으로 들여다보는 넓은 시야를 얻게 되었습니다.

폭력과 자유에 대한 질문도 많은걸 배우고 느낄수 있었습니다

자유는 간섭받지 않는 것인지, 스스로 선택하는 힘인지를 구분하는 순간, 제가 자유롭다고 믿었던 순간들이 정말 그랬는지 다시 돌아보게 되었습니다

특히 기술과 소외 파트에서 편리함에 가려진 인간성 상실의 문제를 다룰 때는, 매일 스마트폰 화면만 쳐다보며 정작 내 곁에 있는 가족들의 눈을 바라보지 못했던 제 게으른 일상이 겹쳐 보여 가슴 한구석이 뭉클하고 찡해졌습니다.

단순한 지식 습득을 넘어 매 순간 내 삶을 돌아보게 만드는 저자의 다정한 플롯 덕분에 페이지를 넘길 때마다 묵직한 감동이 밀려왔습니다.

이 책을 읽는 내내 제가 세상을 이해하던 틀 자체가 얼마나 좁고 단편적이었는지 온몸으로 느껴졌습니다.

철학이라고 하면 어렵고 멀게만 느껴졌는데, 이 책은 제가 매일 마주하는 뉴스와 대화 속 단어들을 통해 철학을 아주 가깝게

느끼게 해주었습니다

매일 뉴스를 보며 세상이 왜 이리 혼란스러운지 답답했던 직장인들은 물론이고, 일상의 대화를 조금 더 풍성하고 지적이게 채우고 싶은 모든 평범한 우리들에게 이 책은 다정한 인생의 지도가 되어줄 것입니다.

가슴속에 오래도록 지적인 설렘과 따뜻한 여운을 남겨주는 참 고마운 책입니다

제대로 말하기

떨지 않고 말하는 법 - 발등에 불 떨어진 그날을 위한 말하기 훈련법 , 초판 한정 동영상 강의 부록 : 스피치 디렉터 장은숙의 폼나게 말하는 기술 5
장은숙 지음 / 몽스북 / 2026년 6월

📍도서명 : 떨지 않고 말하는법

📍저자 : 장은숙

📍출판사 : 몽스북

📍장르 : 자기계발

사람들 앞에만 서면 가슴이 뛰고 목소리가 떨리는 발표 공포증을 가진 모든 이들에게, 27년 경력 스피치 디렉터의 실전 노하우를 통해 당장 내일 써먹을 수 있는 가장 확실하고 다정한 말하기 처방전을 전해주는 실용적인 스피치 훈련서입니다.

복잡한 수사학이나 지루한 이론 나열 대신, 1,200만 조회수를 기록한 검증된 강의를 바탕으로 발등에 불 떨어진 그날 바로 적용할 수 있는 초압축 실전 훈련법을 제시합니다.

많은 이들이 겪는 무대 공포증의 원인을 심리학과 신체 제어 기법으로 명쾌하게 풀어내어 독자의 깊은 공감을 자아냅니다.

회의 시간이나 발표 자리만 되면 심장이 터질 것처럼 쿵쾅거리고 목소리가 사정없이 떨려 늘 도망치고 싶었던 적이 대부분입니다

우리가 사람들 앞에서 떠는 이유는 타고난 성격 탓이 아니라, 단지 잘하고 싶다는 조급함과 몸의 긴장을 푸는 법을 제대로 배우지 못했기 때문이라는 따뜻한 위로와 함께 무대 공포증의 실체를 과학적이면서도 쉽게 파헤쳐 줍니다.

그동안 긴장하는 나 자신이 부족하다고만 생각했는데, 오히려 긴장은 잘하고 싶은 마음에서 시작된다는 사실을 알고 나니 마음이 훨씬 편안해졌습니다.

긴장을 줄이는 실전 방법들이 하나씩 소개해줍니다.

호흡을 안정시키는 방법부터 시선 처리, 목소리 톤, 속도 조절, 첫 문장을 시작하는 요령까지 실제로 바로 활용할 수 있는 내용이 많았습니다

발표는 시작 30초가 가장 중요하다는 설명이 기억에 남았으며,첫 문장을 완벽하게 외우기보다 자연스럽게 시작하는 연습이 긴장을 크게 줄여준다는 조언은 정말 현실적으로 다가왔습니다.

평소 나는 발표를 앞두면 원고를 한 글자도 틀리지 않으려고 애를 쓰고 여러 번 반복적인 연습에 매달렸습니다.

그런데 책에서는 완벽하게 외우려는 마음이 오히려 더 큰 긴장을 만든다고 이야기해줍니다.

핵심만 기억하고 자신의 말로 전달하려는 연습이 훨씬 효과적이라는 내용을 읽으며 고개가 절로 끄덕여졌습니다.

돌이켜보니 가장 자연스러웠던 대화는 언제나 외운 말이 아니라 진심을 담아 이야기했을 떄일것입니다

누구나 말을 더듬을 수도 있고 실수할 수도 있지만, 대부분의 청중은 생각보다 그런 실수를 오래 기억하지 않는다고 말합니다.

 오히려 스스로의 실수를 지나치게 확대해서 생각하는 것이 더 큰 문제라는 설명을 읽으며 괜한 걱정을 많이 하고 살았다는 생각이 들었습니다.

중요한 면접이나 회의, 프레젠테이션, 강의, 일상 대화 등 상황별 말하기 노하우도 소개됩니다

이론만 설명하는 것이 아니라 실제 사례와 함께 알려주기 때문에 쉽게 이해할 수 있었고, 읽으면서 '다음에는 꼭 이렇게 해봐야겠다.'라는 생각이 여러 번 들었습니다.
떨지 않는 사람이 아니라, 떨려도 끝까지 말하는 사람이 좋은 화자다라는 메시지가 너무 좋았습니다

완벽해야 한다는 부담을 내려놓는 순간 오히려 더 좋은 말이 나온다는 사실이 고마웠습니다

발표나 면접, 회의 자리에서 늘 목소리가 떨려서 고민이었던 분들, 하고 싶은 말은 많은데 정작 중요한 순간에 얼어붙는 분들께 이 책을 꼭 권하고 싶습니다

하이스트

하이스트
최고수준 지음 / 모티브 / 2026년 6월

📍도서명 : 하이스트  

📍저자 : 최고수준

📍출판사 : 모티브

📍장르 : 자기계발

노동 소득과 학벌이라는 과거의 낡은 사다리에서 벗어나,

21세기 자본주의의 새로운 권력이 된 알고리즘을 활용해

평범한 사람이 최상위 포식자로 올라설 수 있는 완벽한 부의 설계도를 다정하고 명쾌하게 제시하는 최고의 트렌드 지침서라고 생각이 듭니다

세상이 빠르게 변하는 시대에 과거의 성공 공식을 붙잡고 있으면 결국 뒤처질 수밖에 없다는 메시지가 현실적으로 다가왔습니다

학벌과 월급이 미래를 보장하던 시대는 이제 완전히 끝났다는 서늘한 선언으로 시작합니다.

우리가 내 아까운 시간을 팔아 남의 자산을 불려주는 노동 소득이라는 낡은 사다리에 매달려 안주하는 동안, 세상의 룰은 이미 송두리째 바뀌고 있다는 줄거리를 조목조목 짚어줍니다.

신계급의 핵심은 알고리즘을 말합니다.

지금 이 순간에도 누군가는 학벌도, 초기 자본도 없이 알고리즘을 활용해 거대한 권력을 잡고 있다는 것이며,  AI와

시대의 흐름에 탑승해 시간과 장소를 가리지 않고 기하급수적으로 부를 증식시키는 사람들이 자본주의의 새로운 지배자로 군림하고 있다는 설명이 충격적이면서도 묘하게 설득력이 있었습니다

HIGHEST 시스템을 통해 0원에서 40억이라는 결과를 어떻게 만들어냈는지를 구체적으로 풀어냅니다.

거창한 이론이 아니라, 지금 당장 적용 가능한 치밀한 전략들이 담겨 있습니다

지금의 방식대로 살다가는 평생 계급이 바뀌지 않을 것 같다는 불안감을 가진 모든 사람들에게 권하고 싶은 책입니다.

새로운 판의 주인이 되고 싶은 분들께, 지금 당장 이 책을 추천드립니다.

르온서평단(단단한맘&수련)을 통해 도서를 협찬 받았습니다