뇌를 바꾸면 통증이 사라진다

뇌를 바꾸면 통증이 사라진다 - 뇌과학이 밝혀낸 만성 통증의 진짜 원인
다니엘 G. 에이멘 지음, 김성훈 옮김 / 흐름출판 / 2026년 7월

📍도서명 : 뇌를 바꾸면 통증이 사라진다

📍저자 : 다니엘 G. 에이멘

📍출판사 : 흐름출판

📍장르 : 건강에세이

원인 모를 만성 통증과 스트레스에 시달리는 현대인들에게, 아픈 부위만을 치료하는 임시방편에서 벗어나 통증을 인지하는 ‘뇌의 회로’를 바꿈으로써 신체적 아픔과 마음의 고통을 동시에 치유하도록 돕는 가장 다정하고 과학적인 두뇌 힐링 지침서입니다

복잡한 신경과학 이론을 대중의 눈높이에 맞춰 유쾌하고 명쾌하게 풀어냅니다.

병원을 전전해도 원인을 찾지 못해 절망하던 환자들이 에이멘 박사의 뇌 클리닉을 찾아와 지독한 통증의 실체를 마주하는 이야기로 시작됩니다

우리가 느끼는 신체적 아픔이 단순히 다치거나 노화된 부위의 문제만이 아니라, 상처받고 지쳐버린 뇌의 신호 체계가 오작동하여 발생하는 결과라는 놀라운 줄거리를 생생하게 들려줍니다.

내 몸의 아픔은 사실 스트레스와 부정적인 생각 속에서 비명을 지르던 뇌가 보내는 간절한 구조 신호였는데, 정작 가장 소중히 돌봐야 할 내 마음과 두뇌의 건강을 외면하고 살았다는 사실에 뭉클한 미안함이 밀려왔습니다.

일상 속에서 올바른 영양을 섭취하고, 긍정적인 생각 훈련을 하며, 규칙적인 수면을 통해 뇌 회로를 스스로 건강하게 재설계해 나가는 실천적인 가이드라인을 순서대로 나열합니다.

나쁜 습관으로 굳어진 뇌의 통증 기억을 지우고 새로운 행복 회로를 채워 넣는 눈부신 치유의 과정들이 따뜻하게 펼쳐집니다.

매일 밤늦게까지 스마트폰을 보며 뇌를 피로하게 만들고, 일상의 불안을 꾹꾹 눌러 담았던 게으른 루틴을 돌아보며, 오늘부터라도 내 뇌를 위해 다정한 휴식과 건강한 음식을 선물해야겠다는 단단한 깨달음을 얻었습니다.

의학 서적 특유의 딱딱하고 지루한 전문 용어나 훈계가 전혀 없고, 마치 동네의 다정한 주치의 선생님이 진료실에서 손을 꼭 잡아주며 들려주는 고백체 말투처럼 쉽고 편안하게 쓰여 있어 아마추어인 저도 포근한 온기를 느끼며 편안하게 몰입할 수 있었습니다.

통증을 새로운 관점에서 바라보게 해주는 매우 유익한 건강서입니다