[내 마음은 충전중]

내 마음은 충전중 - 일상에 지친 당신을 위한 행복 에너지 채우기
김근하 지음 / 서사원 / 2020년 4월

[내 마음은 충전중]

아마 내가 읽은 프롤로그중 가장 충격이었던 프롤로그가 아니었나 싶다.

암담한 집안 환경속에서 겪은 일화를 계기로 상처가 있었던 작가였기 때문이다.

나이가 들수록 누구나 행복에 대한 열망을 드러낸다.

지금 현실은 행복하지 않기 때문에 이곳 저곳 돌아다니며 행복에 대한 무언가를 찾아 돌아다니며

지치고 나약해진다.

여기서 수많은 사람들에게 희망과 행복을 안겨주는 강사의 일을 해온 작가는 회복탄력성이라는 프로그램을 발견하여 책을 통해 전달해준다.

요즘 시대에 가장 필요한 필수 도서가 아닌가 싶었다.

1,2,3장에 걸쳐 회복탄력성이란 핵심 개념을 독자들에게 전달해준다.

1장에서는 에너지가 고갈되는 순간을 알아차리라는 의미, 2장에서는 에너지 회복을 위해 개발한 여러가지 법칙을 소개한다.

그리고 마지막 3장에서는 회복을 넘어 확장하는 방법을 이야기해준다.

1장부터는 에너지가 고갈되는 상황들을 먼저 살펴본다. 역시나 강사의 경험담을 나열해준다.

현재 고객과 밀접하게 닿아 있는 일을 하고 있는 나에게도 강사와 비슷한 경험을 한적이 있어

상당 부분 동감이 되었었다. 다른 사람으로 하여금 상처를 받았던 일화들을 나열한다.

하지만 여느 책과는 다른 양상은, 우리가 받았던 그 상처가 정말로 100% 타인의 잘못에 의해 나에게 전달 된 실수 인지, 아니면 일반화의 오류로 인해 내가 잘못 인식하고 있었던 것인지에 대한 착각도 되집어 볼 필요가 있다는 말을 전해준다.

이 부분에서 머리를 쾅하고 한대 맞은듯한 기분이었다.

흔히들 누군가에게 받은 상처는 100% 타인의 잘못에서 비롯되었다고 생각 하는데 작가는 다른 시선에서 본것이다. 역시나 강사는 경험에서 나온 바이브(?)로 나에게 신선한 충격을 주었다.

1장에서 어떻게 에너지가 고갈되는지 알아 차렸다면 2장에서는 에너지 충전에 대한 이야기 사례에 뒷받침하여 나오게 된다. 고갈된 에너지에 여러가지 투자를 하여 충전하는 방법을 이야기한다. 긍정적으로 혹은 타인과의 관계에서 인정하는 방법등을 사례를 적용하여 방법에 대해 얘기해준다.

마지막장에선 확장에대해 이야기해준다.

우리가 겪고 있는 일상생활에서 사실 많은 아픔들이 존재한다.

하지만 우리가 겪고 있는 상처들은 사실 서로서로가 보듬어주고 아껴주면 그것이 바로 가장 빠른 치유약이 아닌가 싶다는 것을 3장을 읽으면서 느끼게 됐다.

외적으로나 내적으로나 모두가 아픈 이 사회에서 우리 서로 보듬어 줄수 있는 계기가 되었으면 하는 바램으로

지금 어디선가 외롭고 상처입은 이들은 꼭 이책을 읽어보길 추천한다.

5일의 기적 당독소 다이어트

5일의 기적 당독소 다이어트
박명규.김혜연 지음 / 라온북 / 2020년 4월

5일의 기적 당독소 다이어트

남녀노소를 떠나서 아마 살면서 안해본것중 하나가 바로 다이어트 일 것이다.

사무직으로 일하면서 하루 왠종일 앉아 있는 나에게 뱃살은 10여년 동안 큰 걱정거리였다.

남들과 다르게 살이 빨리 찌고 빨리 빠지는 장단점이 있지만 먹지 않으면 잠을 못이루는 체질이라

다이어트는 평생의 숙제였다. 아니, 뱃살은 평생의 내 적이였다.

이 책을 보자마자 가장 마음에 들었던 점은 책표지에 있는 '3일이면 탄수화물 중독이 사라지고' 라는 문구였다.

나는 상당히 탄수화물에 중독된 사람이다. 군것질은 안해도 밥은 꼭 먹어야하는 성격이기 때문이다.

이 책은 총 4장으로 구성되어 있는데, 우리가 살을 못빼는 이유를 1장, 2번째 장부터는 다이어트 성공 사례를 들며 자신감을 불어넣어준다. 3번째 장은 당독소를 없애는 방법, 4번째 장은 이후 어떤 생활 습관을 익히면 좋을지에 대해 좋은 정보를 전달해준다.

사실 이 책은 정말 유익한 책이었다. 야채를 골고루 섭취하고 저녁에는 탄수화물을 최대한 줄이려고 하는 나에게 상당히 유익한 정보를 많이 주면서 자신감도 주었다.

하지만 천생 문과인 나에게 과학적으로 논리를 주장하는 부분에서 이해가 안되는 부분도 많았다.

이것 저것 칼로리를 따지며 호르몬의 솰라솰라 하는 부분에서는 그냥 내식대로 이해해버리곤 했다.

어차피 저자나 나나 우리의 목적은 건강한 다이어트 아닌가?!

단식과 소식의 경계, 작가가 말하는 다이어트란 안먹고 운동하는게 아니라 적게 먹고 평생을 유지하면

평생을 건강하게 살수있다는 말이다.

사실 1일 1식이라는 책을 읽고 소식이 얼마나 좋은가에 대해 많은 생각 을 갖은적이 있다.

작가는 과자, 라면, 고구마, 음료수, 과일 등등 모든 탄수화물을 끊고 하루에 잡곡밥 1공기만 먹는것을 추천한다. 생각만해도 어지럽지만, 사실 얼마전부터 열심히 따라하고 있다.

과연 이것이 얼마나 갈지는 모르겠지만, 6시이후에는 아무것도 먹지 않고 16시간의 공복을 갖은 뒤 소식을 하는것. 버킷리스트에 적어 놓았다.

다이어트 뿐만 아니라 비타민과 영양제에 대해서도 일컫는다.

영양제를 상당히 많이 복용해오다 다큐멘터리에서 영양제는 아무런 효능이 없다는 것을 보고 난 뒤

나에게 효과적으로 다가온 파트는 아니었다.

사실 이 책에서는 우리가 알고 있던 지식들 혹은 당연한 이야기들이 수두룩 하게 나오기도 한다.

커피 마시지 말기, 흡연하지 말기, 술 끊기, 운동 열심히 해야 좋다는 등등 말이다.

하지만 혼자 하는 운동은 언제나 외롭고 힘겹다.

나 처럼 탄수화물 중독에 빠진이들이 쉽게 개선해가는 모습들을 함께 공감하고 실천하는 것.

그것이 이 책을 읽는 묘미였지 않나 싶다.

남자다움의 사회학

남자다움의 사회학 - 남자를 지배하는 ‘남자라는 생각’
필 바커 지음, 장영재 옮김 / 소소의책 / 2020년 3월

남자다움의 사회학

'여자들은 더 좋은 남자들이 있는 세상에서 살 자격이 있으므로.'
작가는 프롤로그를 시작하기 전 앞의 문장을 말했다.
책의 제목처럼 남자를 위한 책이 아닌 어쨌든 여자를 위해 남자들이 해야하는 사회적 논리 같은것을 설명할 것이라고 생각 했다.
여자를 위한 문구가 첫 소절부터 마음에 들었다.

흔히 우리는 '남자다운~ 혹은 여자다운~' 행동과 언어, 생각을 하고 살아라!, 라는 말을 평생을 살면서 수 없이 듣는다.
이것은 단지 어느 특정 시기에 듣는 말이 아닌 태어나서 얼마 안되고 부터 듣는다라는것이다.
작가는 이 부분을 지적한다. 나이를 먹을 수록 남녀간의 차벌이 태어났을 때 부터 사회적 혹은 직접적으로 영향을 받고
이것이 곧 성차벌, 성분류 더 나아가 폭력과 억압에 대해서 상당한 영향을 미친다고 말한다.

한 가지 예로서, '포르노화'에 대해 이야기 해준다.
성과 관계는 모두들 이론적으로 남녀 사이에 아주 아름다운 행위임을 나타낸다. 하지만 예전과 달리 미디어 매체나 과학의 발달로 인해
우리는 남녀의 아름다운 사랑이 아닌 '포르노'를 접하게 되고 그것은 곧 남녀의 서로 사랑을 우선시 하지 않는 혼자만의 사랑으로 시작된다.
그 '혼자만의 사랑은'이 요즘 너도 나도 클릭 한번으로 검색하여 찾을 수 있는 포르노와 만나 점점 더 폭력적인 사랑을 이룬다고 말한다.
맞다, 우리는 예전보다 더 쉽고 빠르게 악하면 악했지 순한 포르노는 찾기 힘들어졌다.

이것은 결국 '나쁜 연인'을 만듬으로써 남자들에게 상당히 해롭다.
우리는 점점 더 악으로 빠져드는 남녀의 관계에서 로맨틱한 관계를 형성하기 위해서는 건전한 성관계가 필요하다고 본다.
더욱이 이러한 관계는 사회에도 큰 영향을 미칠것 같다는 생각도 했다.

'더 오래'보다 '더 낫게'

역시나 아이는 부모님의 등을 보고 자란다는 말이 맞는것 같다.
작가는 아마 부모님의 영향을 받았다는 느낌이 들었다.
작가의 부모님은 서로 오랫동안 엄청난 행복한 결혼 생활을 했다고 한다.
이로서 부모님중 아버지가 보여주신 남자다움은 강인함에서 부드러움으로, 폭력에서 연민으로, 완고한 극기심을 유연함과 소통으로 바꾸었다.
그로 인해 사랑하는 여자를 강한 남성성이 아닌 부드러움, 연민, 유연함, 소통으로 사랑하고 행복한 가정을 꾸리는 것을
작가가 표현하고자 하는 남자다움이라는 것 같았다.
우리가 아는 단어의 의미가 시대적 그리고 사회적으로 어떻게 바뀌어 가고
또 우린 어떻게 그 흐름에 맞춰가야 할지
이 책을 읽고 우리 모두가 좋은 결말을 맞이 했으면 한다.

끝 (당신은 끝에 서 보았는가?)

끝 - 당신은 끝에 서 보았는가?
윤정 지음 / 북보자기 / 2020년 3월

끝 (당신은 끝에 서 보았는가?)

시인이며 정신분석상담가로서 태교상담가, 죽음상담가로 활동중인 윤정 작가의 책.
서울대학교에서 가장 유명한 교양수업이 죽음에 관한 수업이라고 한다.
죽음상담가가 쓴 책은 어떤 내용일까 궁금증을 갖은채 책을 펼치게 됐다.

프롤로그에서 소개되는 내용은 사실 잘 이해가 되지 않았지만
첫장을 읽고 바로 '아?!' 이것이구나 하고 느낌표를 던졌던 것은
바로 '하나의 기표'를 붙잡고 삶 속에서 녹아내리는 현상들을 표현한것이다.

처음 느껴보는 책의 느낌. 약간은 이상의 시가 생각날 만큼 나에게는 조금은 어려운 책이었다.
물론 완전 이해되지 않은것은 아니었다.
끝없이 사라지는 존재, 그리고 그 끝을 고민하는 유일한 종으로 우리를 나타낸다.
끝, 즉 죽음을 두려워 하는것은 인간임이 틀림 없다.
하지만 삶이 있으면 죽음도 있는 법.
기다림, 빠짐, 부재, 긍정... 상상 등 우리가 갖는 그 단어 하나에 다른 느낌으로 표현하며
결코 두렵게 느끼는 것이 아니라 표현되는 그 의미 자체를 내적으로 봐야 보인다는 것 같다.

'어둠'
어둠이란 부정적인 기표 하나에서 밝은 별하나가 다시 태어났다.
현실에 반영하는 어둠을 단지 어두운 그늘만 보지 않길 바라며
나 또한 어둠속에 밝은 별을 보는 자아 회복은 조금이나마 된것 같다.

'외로움'
사람이 사랑을 한다는 것 자체가 외로운것이다.
'바라보고 있어도 보고싶은 사람'
그것이 사랑과 외로움 사이의 쉼표가 아닐까.
끝이 아니다.
가는 길에 잠깐 거쳐가는 외로움 뿐일까 하는 생각도 해본다.

27개의 기표가 나온다.
하나의 기표를 독백과 성찰로 표현한다.
마지막으로 가진 끝을 시적 표현으로 나타낸다.
하나의 기표를 이성적으로 바라보고 이겨내길, 혹은 더 성찰하길 원했던 것인가?
작가는 현대사회에 사는 우리들이 눈 앞에 물질, 소유, 정복, 지배에 빠져
공감하는 판단력을 실종하지 않길 원하고 있다.
단어 그 자체에서 낡은 의미가 아닌 새로운 의미로 자아가 새로운 지각을 갖고 그 끝 점에서
바라보는 것을 추구한다.

매출 때문에 고민입니다

매출 때문에 고민입니다 - 불황 매장도 심폐 소생시키는 성공 비밀 41가지
지현 지음 / 라온북 / 2020년 3월

매출 때문에 고민입니다

이 책의 작가는 한 유명 헤어샵의 최연소, 최단기 점징이었으며 현재 원광복건대 미용피부관리학과의 교수로 화려한 이력을 자랑하고 있다.

현재 온라인 쇼핑몰 및 오프라인 매장 운영팀에서 일하고 있고 전체적으로 판매 실적이 낮아지고 있음에
상당한 스트레스로 고통받고 있는 나에게 좋은 귀감이 될것 같았다.

결과부터 말하자면 작가는 수년간 노하우중 단지 성과만 내는 것이 아닌 꾸준한 실행이 뒷받침 되어야 한다는것을 강조한다.
스스로 남들 보다 더 특출난 기술을 연마하는것을 추천한다. 예전과 다르게 모든 기술을 알고 실행할 수 있어야 하지만
그것 말고도 다른 사람들에게 없는 특화된 기술이 있어야 살아남을 수 있다는 것을 명확하게 말해준다.

'지금 당장 당신의 매장을 둘러보라'
사실 이 부분에 상당히 공감이 갔었다. 매번 오프라인 매장에 방문하여 잘못된 것들을 고쳐 나가면서 매장의 상황이 좋아지는것을 실감했고
매장이 늘어가며 방문하여 감독할 기회가 적어지면서 매출이 현저히 떨어지는것도 확인했다.
이 부분에 있어서는 상당히 공감되는 내용이었다. 그리고 높은 직급 일수록 아랫사람을 시키는 방법이 아닌 직접 하는것을 권한다.
모든 것은 고객이 나의 매장을 바라보는 객관적인 시선으로 직접 평가하고 관리하여야 한다고 강조한다.

'현장 전문가는 다양한 사례로 만들어진다'
현재 내가 이 회사에서 맡고 있는 업무는 너무 다양해서 메뉴얼로 전부 만들기 힘들 정도다.
시간 날 때 마다 업무 메뉴얼을 만들고는 있지만 돌발 상황이나 다양한 컴플레인들을 처리하고 있다보니 메뉴얼 작업이 어려웠다.

작가도 이 부분을 세밀하게 말해주고 있다. 나 역시 이 파트에서 공감 갔던 부분은 다양한 돌발 상황이나 컴플레인을 수년동안 해결 하면서
힘들지만 좋았던 부분은 다른 부서의 사람들보다 더 다양한 사례들을 경험하므로서 전문가가 되고 있다는 느낌을 받았기 때문이다.

신입사원이 입사 했을 때, 물론 신입사원에게는 지독한 고문이겠지만 컴플레인이 발생한 시점에 신입사원을 투입해보곤 한다.
그렇게 하여 후배들이 좋은 관리자가 되었으면 하는 마음이었다.

'아침조회 분위기로 하루 매출을 이끌어라'
이 책을 읽으며 시도해보고 싶은 것중에 하나가 아침조회였다.
아침조회없이 하루가 바쁘게 시작됐지만 언젠간 아침조회를 꼭 하고 싶었었는데 작가의 경험담을 보니 꼭 실천해야 하겠다 라며 다짐했다.
아침조회란 그 회사와 팀에 분위기 자체를 바꿀수 있는 좋은 수단이라고 작가는 강조한다.
2주 내에 꼭 실천해 보리라!

한 곳에서 10여년 동안 일을 하면 보통 전문가라고 말한다.
20여년 동안 최고의 위치에 있었던 작가의 노하우가 담긴 이 책을
지금 같은 불황기에 꼭 추천하고 싶다.