놀라운 동물 건축가의 세계

놀라운 동물 건축가의 세계
에밀리아 지우바크 지음, 김영화 옮김, 조신일 감수 / 라이카미(부즈펌어린이) / 2021년 10월

<놀라운 동물 건축가의 세계>의 동물의 집 백과 사적 같은 부피와 책의 크기에

다시 한번 놀란 책이 기도 합니다.

땅위,땅속, 공중, 물위, 물속, 단독주택, 공동주택, 이동식집, 임시거처등,

건축재료로는 나무,바위, 돌멩이, 풀줄시 식물섬유, 종자솜털, 진흙, 나뭇잎, 풀잎, 이끼,지의류,

고대껍데기, 거미줄, 모래, 침, 그밖에 쓰레기(사람들이버린), 침, 깃털, 동물의 털등등,

동물의 세계에서도 이렇게 각각의 동물의 특징 만큼이나 각각의 재료를 활용한

다양한 집들을 짓고 사는 모습을 이렇게 큰 그림으로 자세히 보는 일이

흥미롭고 기대되네요.

오색 방울새외 13종의 조류가 짓는 열린 둥지, 재봉새등이 집인 닫힌 둥지,

닫힌 둥지중에 크기가 큰 것은 높이가 3미터에 지름은 10m나 되는 무덤새는 넓은 원뿔형

둥지가 부화기 역할도 한다는군요. 망치머리황새의 둥지는 무게가 최대 50kg 높이는 1.5m

지름은 2m가 되고 큰코뿔새의 닫힌 둥지는 어마어마하게 큰데 큰 만큼

입구가 크기 때문에 새끼의 안전을 위하여 어미새가 안으로 들어가 소화된 음식물, 톱밥, 진흙 ,

자신의 배설물을 섞은 재료로 담을 쌓으며 구멍을 작게 만든다는군요.

과연, 자연의 건축가 다운 발상답네요.

더 많은 새들의 둥지에 대한 소개는 생략하기로 하고

다음은 신기하게 마을을 이루고 사는 새에 대해 이야기 하고 있어요.

바에베짜기 새는 공동생활을 한데요. 바구니를 엮듯이 둥지를 엮은 후 50cm 나 되는

통로를 길게 만들어서 새끼들을 적들의 침입으로 부터 보호 해요.

또 집단 베짜기새 둥지는 뭉퉁그려 하나의 커다란 둥지를 만들어 그안에서 공동생활을

한다고 해요. 그모양도 제각각이고 신기하네요.

껍데기를 지니고 다니는 동물들은 껍데기로 부터 몸이 손상되거나 마르지 않도록 보호해

주는 뼈나 피부와 같이 신체의 일부라고 하네요. 집이 아닌거죠.

자세히 보니 징그럽기까지 해요. 그렇지만 신기하고 알수록 재미 나기도 합니다.

우리가 살면서 자연친화적인게 건강에 좋다며 자연을 닮은 삶을 살고 싶어하듯이

사람들이 사는 집중에 동물의 집을 본떠서 만든 건축물들이 의외로 많더군요.

아프리카에 있는 이스트게이트 쇼핑센터는 흰개미 둔덕을 모델로 삼았다고 하네요

낮에는 건물안에 열기를 저장해두었다가 밤에 기온이 떨어지면 굴뚝을 통해 따뜻한

공기를 밖으로 내보내는 방식이라고 해요.

마치 올림픽 스타디움을 닮은 베이징 국립 경기장은 새둥지를 닮아서 ' 버드 네스트'라는 별명을 가진

건축물도 있어요.

읽을수록 흥미롭고 호기심이 발동하게 하는 <놀라운 동물 건축가의 세계>는

우리가 살고 있는 집 근처로 산책을 나가면 만나게 되는 동물의 집들도 많이 소개되고 있어요.

멧돼지의 잠자리, 여우의 굴, 산책할때 종종 보게되는 청솔모 다람쥐등

그러니까 숲의 본연의 모습을 유지할수 있도록 노력이 필요하겠네요.

동물들의 다양한 집짓기를 살펴 보면서 많은 것을 배울수 있었어요.

' 이렇게도 집을 짓는구나,'

동물의 개성 넘치는 집짓기 기술을 통해 창의력도 쑤욱 향상되었을거에요.

또, 배운것도 많은 만큼 동물에 대한 이해도 커졌을 텐데요. 자연을 사랑하고 훼손하지 말아야

겠다는 마음도 먹게 되는 책이에요.

뻔한 직업은 싫어

뻔한 직업은 싫어! - 기상천외 직업 안내서
나탈리 라바르 지음, 홍연미 옮김 / 미세기 / 2021년 10월

여기 재미 있는 책이 있네요.

세상에 존재하는 모든 직업의 전당 , 이다음에 어른이 되면 무슨 일을 하고 싶나요?

이 질문에 대해 생각해본 어린이라면 정말 미래는 걱정 없을거에요.

세상에 존재하는 직업은 천태 만상일거에요. 하지만 우리가 흔하게 접하는 직업들은

손가락 꼽을 정도로 좁혀지죠. 그런 뻔한 직업이 아닌 직업들에는 어떤것들이 있을까요?

그러니까,

수많은 직업들중에 한번도 들어본적이 없는 직업들에는 어떤것들이 있을까요?

삼백미터이 높이에서 날마다 대롱대롱 매달린채로 창문 청소 하는 일은 어떨까요?

일본에는 소 안마사가 있다는군요. 자연사 박물관에서 공룡 뼈 청소하는일은요?

토피어리 디자이너라고 들어봤나요? 장례식장의 분위기를 밝게 하는 광대도 있다는군요.

또 영국의 백조는 모두 엘리자베스 2세의 소유래요.

이 페이지에서 백조 11마리를 찾아보는 게임도 있어요.

수많은 직업중에 어떤 직업이 좋을까요? 창의성이 필요한 직업으로는 가발 제작자,

물고기 수 측정가는 세심함이 필요하대요.

미확인 동물학자는 신화나 전설속에 존재하는 생물채를 찾는다네요.

폴리아티스트는 영화속의 음향효과를 담당하고 , 폭발물 처리요원은 조심성이 필요하겠죠.

트렌드 분석가는 어떤가요?

배에 가축을 싣고 다른 나라로 수송하는 일을 하는 해양 카우보이, 잠수함 요리사,

으아악! 조심해야겠어요. 뱀독추출전문가.

또 까마득하게 높은 곳에서 일하는 직업은 어떤것이 있을까요?

러시모어산에 있는 미국 역대 대통령 얼굴이 새겨진 거대 석조조각상의 균열을 수리하는

균열보수자, 반대로 깊숙한 지하에서 일을하는 푸시맨

으스스한 곳에서 일을 하는 직업도 있어요.

여러분들이 좋아하는 장난감 디자이너는 어떨까요? 또 장난감 검수자, 워터 슬라이드 평가자,

긴장감이 넘치는 직업등등 다양한 직업을 만날수 있어요.

중간에 숨은 그림 찾기와, 연상퀴즈를 통해 각 직업이 필요한 이유와 그 직업에 대한 역사등을

살펴볼수 가 있어 좋았어요.

<뻔한 직업은 싫어>는

74가지나 되는 실존직업에 대한 직업조사 보고서 네요.

여러분들에게 어떤 직업이 어울릴지 다양한 직업에 대한 소개를 보고

생각해보는건 어떨까요?

승리의 승리

승리의 승리 ㅣ 좋은책어린이 창작동화 (저학년문고) 131
강민경 지음, 조예선 그림 / 좋은책어린이 / 2021년 10월

유난히 승부욕이 많은 아이가 가족과 게임을 하게되면

질때도 있고 이길때도 있다는 걸 모르는지 무조건 자신이 이겨야 해요. 안그러면

울구 불구 난리가 나거든요. 그럼 모처럼 가족이 모여서 즐거운 시간을 갖게되는일이

전혀 즐거울수 없게 되지요.

제가 가르치고 있는 초1 학년들도 문제를 풀고 채첨을 마치고 나면

옆친구가 다 맞고 자신은 실수로 하나 틀려도 속상해 하고 백점 맞은 친구를 시기하고,

100점 못맞은걸 원통해 하는 모습을 종종 목격하게 되요.

하지만 돌이켜 보면 틀리는게 더 가치 있는 일이란 걸 모르는거 같더군요.

내가 이 문제를 왜 틀리는지 적어도 자신이 뭘 모르는지를 아는게 더 중요하다는 것을요.

제목에서 어떤 승리를 말하는지 궁금하게 하는 <승리의 승리>는 어떤 승리를 말하는지

한번 볼까요?

1등만 기억하는 세상, '자, 최종 우승자는?' "임호걸" 아빠의 응원소리에 엄마도 맞받아쳤어요

"준탁!"p4

이름만 들어도 어떤 이야긴지 알겠죠? 가족이 모여 앉아 TV를 보며 트롯경영대회를 보고

있는가 봐요. 저도 그때 1.2등을 다퉜던 두분을 번갈아 응원한 기억이 나네요.

우리가 다 아는 이 프로그램은 1등 우승자에게 1억원의 상금과 자동차 한대등 부상이

걸려 있지만 안타깝게도 2등에게는 아무 상도 없어요.

엄마 아빠에게 2등은 1원도 없다는 이야길 들은 승리는 무엇이든 이겨야 하고 1등만 세상은

기억한다는 분위기로 흐릅니다. 때마침 1등만 기억 하는 세상이 어쩌고... TV 광고에서도

1등을 최고라고 부추기고 있어요.

1.2등을 겨루던 두가수에게 스포츠라이트가 비춰졌지만 1등 발표후 2등은 모습은

온데간데 없이 사라집니다. 세상은 온통 최고, 최초, 원조, 진짜원조,등 저마다 최초라는

것을 강조하듯이 승리는 역사는 정말 1등만 기억하고 무엇이든 이겨야 하는걸로

생각하데됩니다. 물론 자신의 이름조차도 승리 인것을 자랑스러워 하며...

3학년 승리네 반에서는 운동회때 달리기 대표로 나갈 선수를 뽑기로 했어요.

승리는 반대표로 뽑혀서 1등을 하고 싶었지요. 그런데 승리의 반에 달리기를 가장

잘하는 정후가 있었어요. 승리는 정후가 왠지 신경 쓰였어요. 자신이 대표로 나가려면

정후가 달리면 안되었거든요.

승리는 묘책을 생각했어요....

드디어 반 대표로 승리가 달리기 시합에 나가게 되었지요. 앞뒤가리지 않고 정신없이

달리고 달렸던 승리가 1등을 했지만, 승리는 기쁘지 않았어요.

왜 그랬을까요?

함께 달린 민수를 부축이며 준선이가 결승점에 나란히 골인한 이후로

학교 교장선생님도 반 아이들도 모두 준선이에게 칭찬과 박수를 보내고, 학교에서

인기 스타?가 되었지요.

승리는 이해 가지 않았어요. 역사는 1등은 기억한다고 했기 때문이죠. 그런데 자신에게는

사람들이 별 관심이 없는거였어요. 어리둥절할수 밖에요.

승리는 정후에 대한 생각으로 계속 마음이 편치 않았어요.

집에 돌아오자 엄마 아빠는 퇴근해 계셨고, 두분은 오늘 승진 날이셨지만

모두 옆 동료가 승진이 되었다면서 자신들보다 최선을 다한 동료가 승진된것을

진정으로 축하해주었다고 하셨지요.

"진짜 승리는 나를 이기는 거란다, 어제의 나보다 오늘의 내가 더 성장했다면 그게 진짜 이기는

거야" 아빠의 말을 알듯 모를듯 했지만 어쩐지 멋지다고 생각한 승리는

매일 자신의 키를 쟀어요. 열심히 우유도 먹고 반찬고 골고루 먹고 그래도 전혀 자라지 않는 자신을

키를 보며 '진짜 승리'가 무엇인지 생각했어요.

승리를 어느날 용기를 내어 정후를 불러내어 고백을 합니다.

정후는 승리에게 나쁜 자식이라며 몹시 화를 내며 홱 돌아갔어요.

승리와 정후ㅡ에게는 어떤 일이 있었던 것일까요?

이둘은 서로 화해를 했을까요? 그리고 승리는 진짜 승리를 했을까요?

그러니까 아빠가 말씀하신 ' 어제의 나보다 오늘의 내가 더 성장'해 있음을

알수 있었을까요?

동화를 읽는 내내 등장인물들의 표정 하나하나가 또하나의 이야기처럼

재미있게 볼수 있었교오. 무엇보다도 승리나 정후 아이들의 마음을 상상해 보면서

읽는 재미와 동화에서 전달하려고 하는 중요한 내용을 확인하면서

읽을수 있었어서 좋았어요.

'승리의 승리는 어떤 승리일까?' 제목을 보고 그런 궁금증이 들지 않나요?

어린이들도 승리처럼 자신을 이기는 진정한 승리를 하는 사람이 되었으면 좋겠어요.

[출판사로부터 도서 협찬을 받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

무릎좀 펴고 삽시다

무릎 좀 펴고 삽시다 ㅣ 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
구로사와 히사시 외 지음, 김은혜 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 10월

30대시절 무릎이 안좋아서 병원엘 찾은적이 있었다. " 퇴행성 관절염 입니다." 라며 의사가 이어서 한 말이 더 충격적이였다. '60대 분들에게 오는 무릎 통증'이라는 말에 청천벽력같은 느낌이 었다.

젊어서 부터 오른 쪽 무릎 통증이 약하게 앓아왔다, 추운 겨울이면 더 시리고 통증도 심해진다.

그러다 꾸준하게 산책을 하고 부터는 무릎 통증이 좋아 졌다 생각했는데, 다시 통증이 찾아오고

산책을 하고 온 날 도 아플때도 있고 멀쩡한 날도 있고 통증은 영원히 사라지지않고 내 몸처럼 지낸지

오래다.

'이런 책도 다 있네' <무릎 좀 펴고 삽시다> 는 무릎 통증 떠나지 않는 나에게 희소식이 아닐수 없었다.

' 평생 병원 갈 일 없는 무릎을 만드는 14가지 체조법' 이라니 책표시부터 눈길을 끌었다.

일본의 정형외과의사가 펴낸 <무릎 좀 펴고 삽시다>에서는 아프면 쉬어야 하지 않나? 라고 생각하고

있던 내 생각을 완전 뒤집었다. 무릎 통증은 안정을 취하기 보다는 무릎을 꾸준히 움직여주는

운동을 병행하는 것이 좋다고 한다.

퇴행성 무릎 관절염이 무릎 통증의 90% 라니, 이제사 오래전 의사가 내게 한말이 이해가 되었다.

무릎 관절은 넙다리뻐와 정강뼈의 관절면이 접하는 부분으로 그 사이에 쿠션 역할을 담당하는

관절 연골과 반달 연골이라 불리는 연골 조직디 있습니다. 관절 연골과 반달 연골은 세월이 흐를수록

조금씩 닳는데, 깎인 연골조각이 관절주머니 안쪽의 윤활막을 자극합니다. 윤활막이 자극되면 우리몸은

연골 조각을 외부의 적으로 인식해 면역 반응을 일으킵니다. 그 결과 윤활막 세포에서 '염증성 사이토카인'이라

불리는 생리 활성 물질의 일종이 분비 됩니다.p16

이때 생기는 염증때문에 통증이 생기는거라 합니다. 최근에 무릎통증을 호소하는 사람들이 부쩍 늘어난 이유로는

첫째, 퇴행성 무릎 통증은 고령일수록 발병이 되고 쉽고 두번째, 운동부족, 세번째는 비만이 그 원인이라고 하네요.

퇴행성 무릎 관절은 어느날 갑자기 발병하는게 아니라 초기->중기->말기 순서로 오랜 세월 동안

마모되면서 진행이 된다고 하네요.

무릎에 통증이 생기면 의심해야 할 질병들로 반달연골 손상, 인대손상,인대파열, 류머티즘 관절염, 통풍, 가짜통풍,

세균성 관절염 등이 있고, 그중에 세균성 관절염의 경우 외상이 있고 없고 차이로 병명도 각각 다르네요.

무엇보다도 반가운 것은 ' 수술이 필요한 경우는 극소수'이며 90%는 수술이 필요하지 않다고 하니

무릎 통증의 원인 3가지를 없애는 노력이 필요할거 같네요.

약이나 주사의 효과는 일시적으므로 근력 강화, 유산소 운동 가동범위 확대등의 운동을 통해

능동적으로 따라 할수 있는 동작 알려주기-> 평상시 운동 치료-> 통증이 가라 앉았다면 운동 습관 만들기-> 다이어트 순으로 치료가 필요하다고 합니다.

무릎을 지탱하는 근육 강화 1분 체조 로 무릎을 보호하고 지탱하는 근육을 만드는 체조가 소개되는데요.

넙다리네갈래근을 단련하면 퇴행성 무릎 관절염 증상이 크게 개선되고 진통제 복용이상의 효과를

볼수 있다고 합니다. '다리 올리기' 체조를 천천히 실시 하면 도움이 되네요. 앉아서 다리 올리기 1세트,

누워서 다리 올리기 1세트, 1일 3세트 꾸준히 한다면 통증이 해소 된다고 합니다.

골프가 취미인 60대 환자가 다리올리기 체조를 꾸준히 한 결과 헬스장과 골프장을 다니게 되었다는

실례도 소개되고 있네요.

허벅지 알통 근육 만들기 체조, 통증완화 유산소 체조, 무릎 구부리기 체조

무릎뼈 아래 지방충을 풀어주는 1분 체조, 등 14가지 체조 법에 따른 의학적 설명과

체조 방법등이 그림과 함께 상세하게 설명되어 있어서 따라하기 쉬워요.

특히 새끼발가락 들고 걷기는 독특한 걷기 방법인데, o 자형 다리 교정 치료와 잘못된걸음걸이 치료에 도움된다니 잘못 걸은 탓인제 산책을 하고 나면 발가락에 물집이 생기는데다음에 걷기 운동할때 이 방법을 사용해 봐야겠어요.

이 밖에 재생의료, 인공 관절 치환술, 내시경 수술, 장비치료등 보조적인 무릎 통증을 제거하는다양한 의학적 지식이 소개되고 있어서 막연하게 무릎 통증을 달고 살았던 나 같은 사람들에게 무릎 통증으로부터 자유로워 질수 있는 삶을 기약할수 있다니 당장에 책에서 알려주는 1분 체조를 생활화 해야겠네요.

'아는 만큼 보인다'라는 말이 있습니다. 무릎 통증의 원인을 제대로 알고 그에 따른 치료와 체조를 병행한다면 그래서 통증으로 벗어 날수 있다면 앞으로 노년의 삶의 질은 훨씬 향상되어 질것입니다.

보통날의 채식 도시락

보통날의 채식 도시락 - 직장인을 위한, 나를 돌보는 한 끼
박다라 지음 / 책밥 / 2021년 11월

강산이 두번 변할동안의 짧지 않은 주부경력이 무색 할정도로 요리에는 재능이 없어

가족에게 늘 하던 반찬만 반복해서 해주게 되는게 당연한 일상이 되었다.

아주 가끔은 반찬가게 찬스로 별미처럼 식탁을 꾸미기도 하지만

집에서 만든 집밥 다운 맛이 부족함을 느끼곤 한다.

이렇게 , 우리집 식탁은 대부분 늘 내가 주로 하는 반찬들의 범주에서 벗어나지 못하고 있다.

지쳐 있는 남편을 볼때마다 건강한 음식을 해주고 싶은 마음,

가끔씩 제 법 맛스러운 요리를 쓰윽 내보이고 싶은 마음이 굴뚝 같은 요즘이다.

또,

지금은 주말 부부로 남편과 떨어져 지내고 있지만,

이제 곧 다시 서울근무를 시작하게 되면 회사와 계약으로 먹고 있는 음식점의 반찬이 너무 형편없다는

말을 전부터 남편으로 부터 종종 듣고 있던 터여서 , 맛난 도시락을 손수 싸주고 싶은 마음이 들었던 차에

<보통날의 채식 도시락>은 나의 이런 부담감을 확실히 덜어주는 희소식이 아닐수 없었다.

저자는 한끼의 도시락으로 건강과 위로를 전하고 싶어 작은 선물로 건강한 채식 도시락에

관심을 갖게되었다고 한다.

하루 한끼의 '작은 선물' 참 아름다운 말이다.

선물을 고른 정성등 얼마나 많은 정성이 들어가야 하는지 우리는 익히 잘안다 . 선물이라는 단어 속에

함축되는 다양한 단어들..'정성, 사랑, 감사, 위로'등등

한끼의 식사로 이런 감동을 받는 다면 매일이 스트레스의 일상속에서 얼마나 큰 위로가 되어줄까?

감사한 도시락이 될수 밖에 없을것이다.

음식은 눈으로 한번 보고 냄새 그리고 맛으로 본다고 했다.

도시락을 준비하는 마음에 먼저 나만의 도시락 통을 준비해보자. 예쁘고 세련된 디자인의

도시락통에서 꺼내는 김밥은 더 멋스러운 맛이 있을거 같다.

저자는 눈코 뜰채 없이 바쁜 아침시간에도 무리 없이 준비할수 있는 나만의 노하루를 공개한다.

고기 없는 채식 도시락에서 다양한 재료를 이용하여 부족함 없는 영양 챙기기 위해 이에 따른

신선한 제철 재료를 소개 하고 있다.

더불어 저자는 채식 도시락을 먹고 간식까지 챙기는 덤도 제공한다.

소위 당이 떨어지는 시간대를 위해 도시락을 쌀때 간단하게 비건 간식 까지 준비할수 있는 팁을

소개하고 있다.

내가 살고 있는 반경안의 맛집으로 소문이 자자한 김밥집은 물론

서울시내 맛으로 평가되어 있는 김밥집의 깁밥은 어느정도 섭렵하다 싶이하고 있는 편인데,

<보통날의 채식 도시락>은 기존의 김밥 집에서 볼수 있는 메뉴의 김밥과는 다른

특징이 있다.

템페라는 콩 발효 식품으로 만든 여기에 당근을 길고 가늘게 썰어 볶아 넣고

김 대신 묵은지로 둘둘 말아 싸는 '템페 묵은지 김밥'은 뒷맛이 깔끔하고 개운할거 같다.

두부를 사다 냉장고에 보관하다보면 두부가 어느날 얼어 있을때도 있는데 맛을 보면

윽, 못먹을 맛이여서 버리곤 했었는데,

얼린 두부를 활용한 '얼린 두부 시금치 덮밥'은 참 독특했다.

도시락에 이어 든든한 한끼 덮밥, 볶음밥, 솥밥이 소개 된다.

간단한 별미 코너에서는 치아바타를 이용한 샌드위치 다양한 재료이 샌드위치,

김치 살사 콩 샐러드 를 소개한다.

가끔씩 제 법 맛스러운 요리를 쓰윽 내보이고 싶은 마음이 굴뚝 같은 요즘은

지쳐 있는 남편을 볼때마다 건강한 음식을 해주고 싶은 마음이 들었다.

채식은 건강을 위한 도전인 만큼 저자는 채식 요리뿐만아니라

점심시간에 간단한 명상법이나 오가를 이용한 버건 라이프를 소개하기도 한다.

끝으로, 채식 도시락의 곁들임 메뉴 11가지를 소개 하고 있다.

채식으로 만들어진 도시락이지만 영양만큼은 앙팡지게 챙긴 메뉴소개가 참 알차다.

또, 저자는 채식 주의자들에 대한 선인데 어디까지가 비건이냐 아니냐를 따지기 보다는

각자의 채식의 범위를 열어 두고 이를 인정하자는 주의이다.

우리 생활 주변에서 쉽게 구할수 있는 채소들로 만들어 낸 채식 도시락이기에

나도 이거 만들어서 도시락을 싸야겠다는 도전을 쉽게 할수 있게 한다.

워라벨 시대에 하루 한끼 채식은 더할 나위 없는 건강챙김이란 생각이 든다.

매일 도시락이 걱정이라면 <보통날의 채식 도시락>을 참고해 보라 권하고 싶다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]