[100자평] 어느날 문득, ‘그만 살까?’ 이런 무서운 생각이 들었다

어느날 문득, ‘그만 살까?’ 이런 무서운 생각이 들었다 - 더 늦기 전에 ‘벼랑 끝 마음’ 끌어안기!
스에키 하지메 지음, 김정우 옮김 / 스마트비즈니스 / 2026년 10월

나 자신의 마음과 사랑하는 사람들을 이해하는 열쇠가 되어 줄 책

어느날 문득, ‘그만 살까?‘ 이런 무서운 생각이 들었다

어느날 문득, ‘그만 살까?’ 이런 무서운 생각이 들었다 - 더 늦기 전에 ‘벼랑 끝 마음’ 끌어안기!
스에키 하지메 지음, 김정우 옮김 / 스마트비즈니스 / 2026년 10월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

죽고 싶다는 말 속에 숨은,

진짜 마음 읽는 법!

더 늦기 전에 '벼랑 끝 마음'을 끌어안기

날마다 수많은 이들이 예기된 죽음이나 예기치 않은 죽음을 맞이합니다.

한 사람의 죽음의 여파가 평균 다섯 명에게 미친다고 하니,

연간 수백만에 달하는 이들이 가까운 사람의 사망 소식에 충격을 받는 것으로

죽음은 우리 곁에 있음을 의미하고 있습니다.

누구나 적어도 한 번쯤은 죽고 싶다는 생각을 해 본 적이 있을 것입니다.

저도 살아오면서 그런 느낌을 느낀 적이 있으니까요

고통은 느낌일 뿐 눈에 보이지를 않기 때문에, 죽음의 고통을 알 수 없습니다.

심리학자 스에키 하지메 저자는 고등학생 시절

친할아버지가 자살로 생을 마감한 그 일을 계기로,

왜 사람들은 자살이라는 극단적인 선택을 하게 되는지 관심을 갖게 되었고,

15년 넘게 자살 문제를 연구해왔다고 합니다.

일본 최고의 임상심리학자, 스에키 하지메 박사가 밝히는 '자살의 심리학!'

이번 [어느날 문득, '그만 살까?' 이런 무서운 생각이 들었다] 책이

나 자신의 마음과 사랑하는 사람들을 이해하는 열쇠가 되어 줄 것입니다.

<자살의 대인관계 이론>

자살의 대인관계 이론은 미국의 심리학자 토마스 조이너가 제창한 이론으로,

이 이론에 따르면 자살의 위험성은 반복된 경험으로 익숙해지는

'자살 잠재 능력', '소속감의 약화', '부담감의 자각',

이 세가지 요소가 합쳐졌을 때 가장 높다고 합니다.

남성이 여성보다 자살률이 높은 이유를 자살의 대인관계 이론이 잘 보여주고 있는데요,,

첫째, 남성은 여성에 비해 '자살 잠재 능력', 즉 자기 신체에

대미지를 크게 입힐 수 있는 강한 힘을 가지고 있습니다.

둘째, 남성은 여성에 비해 '소속감이 약화되는 경험'을 더 자주 겪고,

그에 따라 외로움에 더 쉽게 노출되는 경향이 있습니다.

셋째, 남성의 자살률이 높은 이유는 바로 '부담감의 자각'입니다

전통적인 젠더 규범이 깊숙이 뿌리내리고 있고,

지인이나 전문가에거 도움을 요청하는 행동 자체를 억제하기 때문입니다.

이런 관점에서 보니 왜 남성의 자살률이 여성보다 압도적으로 높게 나타나는지,

이제는 보다 분명하게 이해하겠네요.

잃어버렸던 이성이 되돌아오는 시간,

인생엔 그 한 시간, 하루를 벌어줄 비상구가 필요하다고 합니다.

지금, 나에게는 그 비상구가 있는지 생각해봐야 할 것 같습니다.

모두가 그렇게 흔들리며 살아갑니다

모두가 그렇게 흔들리며 살아갑니다
때지타로 지음 / 모티브 / 2026년 9월

업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

굳어버린 마음을 움직일

평범하고도 특별한 위로~!

이번에 만난 [모두가 그렇게 흔들리며 살아갑니다] 책은

유튜브 채널 <때지타로>가 수천 번의 타로 상담을 통해 만난

사람들의 고민과 삶을 바탕으로, 흔들리더라도 부러지지않고

다시 나아갈 수 있는 용기를 전하는 책입니다.

불안하지 않고 편안하게 지내고 있는 사람이 과연 얼마나 될까요?

걱정이 불안을 낳고 불안이 걱정을 강화하면서

그저 불안이 반복될 수밖에 없는 상황들..

저도 아직 일어나지 않은 일들에 대해 불안을 자주 느끼는 편이라,

이번 [모두가 그렇게 흔들리며 살아갑니다] 책을 꼭 읽어보고 싶었습니다.

지금 남들보다 뒤처진 것 같아 조급한 마음이 든다면,

완벽해야 한다는 압박에 지친 분들이라면,

따뜻한 위로와 현실적인 삶의 처방전을 전하는 이번 책을 만나보세요~

<불안> 인생의 내리막길을 인정하자

인생에 정답은 없기에 오지도 않은 미래를 두려워하명서 하루를

걱정으로 채우는 것만큼 아까운 게 없다

: 스무 살에는 스무 살의 불안이 있고, 서른 살에는 서른 살의 불안이 있습니다.

나이가 들어서 마흔이 되면 안정된 삶을 살 수 있을 거라 막연한 기대감도 있었는데,

막상 마흔을 넘어가고 보니 마흔에도 또 다른 불안이 생기더라고요..

우리가 불안을 느끼는 까닭은 불안이 인간의 생존 능력이자

우리의 원초적인 욕구와 딱 달라붙어 있기 때문이라고 하던데,

미래에 대한 집착 대신 오늘 하루 나에게 주어진 작은 일에만 집중해 봐야 할 것 같아요.

<관계> 관계는 취미처럼

취미 생활을 하면서 혼자 열을 내면 더 이상 취미가 아닌 것처럼,

관계에서도 굳이 너무 열을 올릴 필요가 없다.

내가 손해를 봐도 좋을 만큼만 가볍게 취미처럼 대해보자.

: 인간관계에 있어서 많은 노력이 필요하지만, 살아가는 데 있어

친한 척 흉내를 내는 관계에 힘을 쏟기보다 이제는 나 그대로의 모습을

보여줄 수 있는 관계에 소홀하지 않기로 생각을 바꾸어야겠습니다.

그동안 나 자신보다 다른 사람의 생각을 먼저 배려하려고 행동하고 노력해왔었는데,

그렇게 지내왔던 지난 시간들이 왜 그렇게 힘들었었는지 알 것 같네요.

나이가 들어갈수록 나의 감정에 더 솔직해져야 함을 배워갑니다.

나의 감정이 올라왔다면, 솔직하게 인정하고 느껴야

감정이 태도가 되지 않는다는 것을 기억해야겠습니다.

[100자평] 마흔이 지나서야 내 삶이 보이기 시작했다

마흔이 지나서야 내 삶이 보이기 시작했다 - 남은 삶을 다시 세우는 철학의 힘
김영도 지음 / 다온길 / 2026년 9월

인생의 전환점에 서 있는 지금, 읽어보면 도움이 될 책

마흔이 지나서야 내 삶이 보이기 시작했다

마흔이 지나서야 내 삶이 보이기 시작했다 - 남은 삶을 다시 세우는 철학의 힘
김영도 지음 / 다온길 / 2026년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

마흔, 삶의 속도가 바뀌는 순간

철학은 나를 다시 세우는 가장 든든한 힘이 된다

이번에 만난 [마흔이 지나서야 내 삶이 보이기 시작했다] 책은

마흔 이후 우리가 마주하는 25가지 삶의 고민을 따라가며,

시대를 넘어 인간의 본질을 탐구해 온 철학자들의 사유를 통해

흔들리는 마음을 다잡고, 후회 대신 성장과 이해의 길로 나아가도록 돕습니다.

마흔에 가장 필요한 것은 실용적인 삶의 기술이 아니라

진실한 삶의 의미를 찾는 질문입니다.

마흔에는 이미 '어떻게' 살아야 하는지 충분히 알고 있기 때문에,

이제는 '왜' 살아야 하는지 삶의 의미를, 책을 통해 확인해야 할 때입니다.

마흔은 늦었다는 사실을 확인하는 나이가 아닙니다.

정신없이 지나온 삶을 잠시 멈춰 세우고, 무엇을 남기고 무엇을 내려놓을지

자신의 뜻으로 선택하기 시작하는 나이입니다.

[마흔이 지나서야 내 삶이 보이기 시작했다] 라는 책 제목을 보니,

이전에는 느끼지 못했던 내용들이 마흔이 넘어가고 보니 저에게 더 와닿는 건

저도 그만큼 인생에서 많은 일들을 겪었다는 증거겠죠.

인생의 전환점에 서 있는 지금, 읽어보면 도움이 될 책인 듯 합니다.

<지난간 일을 오늘까지 끌고 오지 마라> -세네카-

마흔 이후의 시간은 지나온 날을 정리하는 시기이기도 하지만,

지나온 날에게 남은 삶까지 내어주는 시기는 아닙니다.

실패했던 일도, 모욕당했던 순간도, 미안했던 기억도 삶의 일부로 남을 수 있지만,

이미 한 번 아팠던 일을 기억 속에서 다시 살아내느라

오늘까지 아프게 만들지는 말아야 할 것입니다.

지나간 일은 지나간 자리에 두자구요~

<혼자 있는 시간이 편안해지는 나이> -쇼펜하우어-

나이가 들수록 관계에는 양보다 리듬이 중요해집니다.

자주 만나야만 가까운 것은 아니며, 오랜 침묵 뒤에도 편하게 이야기를

이어갈 수 있는 관계가 있습니다. 서로의 혼자 있는 시간을 존중하는 사람과는

만남도 의무가 아니라 기쁨으로 남는다는 사실을 기억하세요~

시간을 거슬러 고전이 전하는 위로를 읽어 내려가다 보면,

결국은 스스로를 헤아리는 법을 깨닫게 되고,

다시 내 삶을 사랑하게 도와줍니다.

우리가 인문학을 읽어야 할 이유입니다.