MOM, FIRST 맘 퍼스트 -엄마가 행복한 육아

MOM, FIRST 맘 퍼스트 - 엄마가 행복한 육아
정지연 지음 / 북드림 / 2020년 11월

육아에 지치고 삶이 불안한 엄마들을 위한 마음 처방전

"나 먼저 챙기자!"

이제는 나 자신보다는 누구의 아내로, 누구의 엄마로, 누구의 며느리로 살아가고 있는 나.

결혼하고 아이가 있는 맘이라면 다들 그렇겠죠~
이번 책 <MOM, FIRST 맘 퍼스트> 라는 책 제목을 보니,

육아에 있어서 아이가 아닌 나를 먼저 챙겨야 한다는 사실이 너무 와닿았습니다.

요즘 '독박육아'라는 말들을 많이 합니다.
저 또한 집에서 혼자 육아를 도맡아 하고 있어서 독박육아 중입니다.

결혼과 함께 찾아온 엄마라는 나.

아이가 찾아오고 나서부터는 행복과 좌절이 함께 왔다갔다 했었다고 이야기를 해야할까요.

아이를 낳기 전 뱃속에 있을 때만해도 누구보다 아이를 위한 엄마가 되리라 결심했건만,

현실은 제가 생각했던 것만큼 그리 녹록지 않았습니다.

하루하루 육아에서 오는 여러 감정들로 인해서 스트레스는 쌓여만 가고,

풀 데는 없고, 나만의 시간도 없고, 피로와 한 숨만 밀려오던 시간들의 연속이었습니다.

그런 와중에 <MOM, FIRST 맘 퍼스트>책을 만나 엄마가 행복한 육아를 만났습니다.

"이 세상 엄마들은 모두 행복해야 한다. 그 행복의 씨앗은 아이들에게 에너지를 불어넣을 것이고,

엄마의 행복을 먹고 자란 아이들은 세상을 좀 더 행복하고 가치 있게 만들어가는

소중한 사람이 될 것이다."라는 저자의 말에 뭔가 멍해졌습니다.

육아에 힘들어도 나의 감정을 억누르며 지냈던 지난 날들이 생각나면서 잘못하고 있구나..

하는 생각이 들었어요. 모든 감정은 우리가 살아가는 데 꼭 필요한 도구이자 자신을 표현하는

메시지일 뿐이라, 부정적인 감정일지라도 그 자체가 나쁘지는 않다는 것을 알게 되었습니다.

이제 나의 감정을 억압하지 않고, 건강하게 활용하면서 조절하는 연습을 해나가야겠어요.

책에서는 EFT(감정 자유 기법)로 육아 감정을 해소하는 방법을 소개하고 있었는데요~
어렵지 않고, 솔직한 감정과 생각들을 떠올리고 말하면서 EFT의 모든 경혈점을 차례로

두드려주면 됩니다. 마음이 정리가 되고 차분해지는 효과를 느낄 수 있습니다.

아이와도 함께 EFT를 하면 스킨십과 소통의 두 마리 토끼를 잡을 수 있답니다.

엄마의 역할은 시대에 따라, 상황에 따라 변화해 가기 때문에 정해진 답이 없다고 합니다.

여러 가지 정보에 빠져 허우적대지 않기 위해서는 무엇보다 엄마 나 자신의 소신과

중심이 필요합니다. 엄마인 나의 방법이 정답이며, 최선의 방법이자

최고로 잘할 수 있는 방법이라는 사실을 꼭 기억해야겠습니다!

아이를 위해 무조건 좋은 엄마가 되기 위해 애쓰기보다는

나다운 방식으로 아이와 함께 행복해지는 것에 더 노력을 기울여야 할까봐요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

궁금해요 코로나 19

궁금해요 코로나19 ㅣ 어린이가 묻고 전문가가 답해요!
이재갑.김은지.이선희 지음, 이갑규 그림 / 토토북 / 2020년 11월

감염병*정신 건강*학교생활의 대표 전문가가 알려 주는 코로나19의 모든 것​

코로나19, 제대로 알면 두렵지 않아요!

 올해 1월 중국 우한에서 코로나19가 발생했다는 소식과 함께

곧 우리나라에도 코로나19가 나타났습니다. 특히 대구에서 급격하게 많이 퍼지면서

국민 모두가 새로운 바이러스인 코로나19에 두려움을 떨었던 기억이 나네요..

코로나19는 우리의 생활에 많은 변화들을 가져 왔는데요.

아이들은 학교에 갈 수 없었고, 모두가 마스크를 써야하는 생활을 하게 만들었습니다.

한 달, 두 달.. 시간은 계속 흘러가고 엄마로서 하루종일 아이들을 케어하는 일은 무척 힘들었어요.

어느 정도 코로나19가 잡혀가는가 싶더니, 날씨가 추워지면서 다시 3차 유행이 시작되고 있습니다.

아직 백신 개발이 확정되지 않은 상황에서 ​

이제 우리 생활에서 코로나19를 빼놓고 생각할 수 없을 듯 합니다.

코로나19와 함께 살아가야 한다면, 먼저 코로나19에 대해서 알아야겠죠?

<궁금해요 코로나 19 > 책에서는 특히나 아이들이 코로나19에 대해 궁금해 하는

질문들을 중심으로 각 전문가들이 대답해주는 형식으로 이루어져 있어서 더 좋았어요~

아이들과 함께 궁금한 것들을 하나하나 알아가볼 수 있으니,

지금 이 시기에 아이들에게 꼭 필요한 책인 듯 합니다.

바이러스나 세균, 기생충처럼 병을 일으키는 것들을 병원체라고 하는데,

우리 몸의 피부, 털, 점막, 침과 눈물은 병원체를 막고 건강을 지키는 기관들이랍니다.

하지만 피부 상처를 통해, 다른 사람의 침방울을 통해, 또는 음식에 섞여서 병원체가 몸속으로

들어올 수도 있기 때문에, 지금 우리는 손세정과 마스크를 필수로 하고 있습니다.

코로나바이러스를 전자 현미경으로 관찰하면, 동그란 바이러스 몸체 둘레에 뾰족뾰족 튀어나온

돌기가 달린 것이 보이는데, 마치 왕관처럼 생겨서 라티어로 왕관을 뜻하는

'코로나'라는 이름을 붙여 주었다고 합니다. 이름은 예쁜 뜻을 가졌는데, 무서운 바이러스네요.

전 세계 모두가 기다리는 코로나19 예방 백신은 언제 나올까요~
새로운 백신을 개발하려면 보통 5년~10년 정도 긴 시간이 필요하다고 합니다.

하지만 코로나19는 너무나 빠르게 전 세계에 퍼져서 많은 사람의 건강과 안전을 위협하고

있어서 여러 나라에서 백신 개발에 속도를 내고, 나라끼리도 서로 돕고 있기때문에,

곧 백신이 나올 가능성이 높다고 하니 기다려보아요.

코로나19 예방 수칙과, 올바른 손 씻기 6단계, 올바른 마스크 착용법 등

코로나에 대한 다양한 정보들이 가득 담겨 있는 이번 책을 아이들과 꼭 읽어보면 좋을 것 같아요

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

후덜덜 세상을 떨게 한 감염병 이야기

후덜덜덜 세상을 떨게 한 감염병 이야기 - 독감에서 코로나19까지
토메크 자르네츠키 지음, 고시아 쿨리크 그림, 이한음 옮김, 예병일 감수 / 토토북 / 2020년 11월

​ 코로나19와 싸우고 있는 지금 이 순간,

우리가 꼭 알아 두어야 하는 인류 역사를 바꾼 감염병 15가지

아이들도 코로나19로 인해서 감염병에 대한 관심이 많아졌는데,

관심이 생긴 지금 아이들과 함께 읽어보면 더욱 좋을 책이네요~
<후덜덜 세상을 떨게 한 감염병 이야기> 책을 통해서 바이러스나 세균에 감염되는

15가지 감염병에 대한 황당한 역사와 어처구니없는 치료법, 확실한 예방법에 대한

흥미로운 이야기를 만나볼 수 있다니 기대됩니다.

지금 우리는 코로나19로 인해 이전에는 없었던 변화된 생활들을 하고 있습니다.

아이들은 학교를 가지 못하고 온라인 수업을 하게 되었고, 직장인들도 재택업무를 해야 할

정도로 감염이 심했던 시기가 있었습니다. 한동안 주춤하면서 이제 코로나도 없어지나 했더니

요즘 들어 다시 제3의 유행이 다시 찾아오고 있어요. 참 두려운 존재네요..

이제 앞으로 우리는 코로나19 뿐 아니라 여러 감염병과 함께 살아가야 할지도 몰라요.

이럴때 일수록 적을 알아야 대비를 하고 나를 지켜갈 수 있을 텐데,

 <후덜덜 세상을 떨게 한 감염병 이야기> 책을 아이들과 함께 읽어봐야 할 필요성을 더 느낍니다.

책에서는 세계사를 바꿀 정도로 위험했던 15가지 감염병에 대한 많은 이야기를 담고 있습니다.

아이들이 궁금해하는 '독감'을 먼저 살펴보았어요.

독감은 수천 년 동안 사람들을 괴홉힌 전염병으로, 독감은 꽤 흔하게 걸리는 질병이지만,

아주 위험해질 수 있습니다. 지금까지 수백만 명의 목숨을 앗아갔다니, 결콬 얕보면 안되겠네요.

독감(인플루엔자) 바이러스는 세 종류가 있습니다.

영어 알파벳을 써서 A형, B형, C형이라고 하는데, 기억하지 쉽죠?

A형과 B형은 증상이 비슷하지만, C형은 증상도 약하고 보통 감기와도 비슷하다고 합니다.

우리가 조심해야 할 것은 바로  A형, B형 바이러스였네요.

16세기 이탈리아에서 독감이 유행했을 때, 사람들은 하늘에 있는 행성의 배열이 불길하기 때문에

나쁜 일이 생겼다고 생각했다고 합니다. 지금 생각하면 말도 안되는 엉뚱하고 괴상한 생각이지만,

그 시기에는 아마도 과학과 의학이 지금처럼 발달하지 못했으니 그렇게 믿고 싶었던 것 같아요.

전 세계 사람들이 2019년 마지막 날에 이름을 처음 들은 코로나19.

중국에서 전염병이 처음 발생했다고 발표가 된 후, 이제는 전 세계로 퍼져 있는 상태입니다.

아직까지 코로나19에 대한 효과적인 백신이 없기 때문에 더 무섭고 조심해야 하는 이유입니다.

우리는 바이러스가 든 침방울이 옮지 않도록 마스크를 하는 건 이제 필수가 되었습니다.

다시 2단계로 격상된 지금, 국민 모두가 함께 거리두기를 지키며 조심해야 합니다.

지난 감염병을 정복하기 위해 시도했던 수많은 노력과 실패 그리고 성공담을 읽어가면서

아이들도 지금은 더 예방 규칙을 잘 지켜야 한다는 것을 자연스레 배워갑니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

하루 화학- 일상 생활 속 숨어있는 화학 이야기

하루 화학 : 일상생활 속 숨어 있는 화학 현상 이야기 ㅣ I need 시리즈 27
이경윤 지음, 엄현정 그림 / 다림 / 2020년 11월

교과서 밖에서 배우는 흥미로운 화학!

"지금 내 주변에서 화학 현상이 일어나고 있다고요?"

화학이 살아가는 데 무슨 도움이 될까,, 생각했었는데,

책을 살펴보니 정말 우리 생활 곳곳에 화학 현상들이 많이 숨어 있었네요.

화학은 이미 우리 생활 속에 깊이 침투해서 응용되고 있습니다.

설거지할 때 사용하는 세정제, 음료수, 샴푸와 보디클렌저, 메이크업 제품, 옷 등

우리 생활의 모든 것들이 화학과 밀접하게 관련되어 있었어요~

이렇게나 많은 것들과 함께 이제까지 우리들이 화학이랑 같이 지내고 있었다니

과학에 관심이 많은 아이와 함께 읽어볼 수 있어서 더 좋았습니다.

<하루 화학- 일상 생활 속 숨어있는 화학 이야기> 책에서는

아침에 일어나서부터 밤에 잠자리에 들 때까지, 우리들이 그동안 무심코 지나쳤던

일상생활 곳곳에 숨어 있는 화학 현상들을 소개해주고 있습니다.

손씻기가 필수인 요즘, 특히나 많이 사용하게 되는 비누에 대해 아이들이 궁금한 점이

많았었는데, 비누가 어떻게 때를 씻어 주는지 알아볼 수 있었어요.

우리 몸의 때는 기름 성분들이 뭉쳐진 것인데, 그냥 물로만 씻으면 물과 기름이 잘 섞이지 않아

때가 씻겨 나가기 힘듭니다. 하지만 비누가 물에 녹으면서 기름과 친한 친유성기가 때에 달라붙고,

피부로부터 때를 뗴어 냄으로써 때가 깨끗하게 씻겨 나가는 원리랍니다.

비누를 사용하면서 사람들은 깨끗한 생활을 할 수 있게 되었고, 덕분에 각종 전염병으로부터

해방될 수 있었지만, 비누로 인해 피부병이 나타난 문제점도 있었습니다.

피부병의 원인은 바로 비누가 염기성을 띠고 있기 때문이었어요.

우리의 피부막은 약한 산성 상태를 유지하면서 외부의 세균으로부터 피부를 보호하는데,

피부를 비누로 씻어 버리면 때가 씻기기는 하겠지만 세균을 막아 주는 산성의 피부막까지

파괴되는 문제가 발생하기 때문에 과거에 없었던 여러 피부병이 생겼다고 볼 수 있다고 합니다.

이를 닦는 치약 또한 비누처럼 계면활성제란 화학 물질이 들어가는데,

치약은 양치를 하면서 쉽게 몸속으로 들어갈 수 있으니 특히나 조심해야 합니다.

전문가들이 입안을 헹굴 때 최소 일곱 번 이상 헹굴 것을 권장하고 있는 이유가 바로 이것 때문이네요.

화학분야라 아이들에게 어려운 설명부분이 많을수도 있는데, 아이들의 눈높이에 맞는

단어 설명과 함께 그림으로 쉽게 표현되어 있어서 좋았어요.

또한 누구나 쉽게 할 수 있는 '생활 속 화학 실험'들도 소개되어 있어서

아이들과 함께 화학 실험을 직접 해보면서 재미나게 배워갈 수 있으니 일석이조인 듯 합니다.

​생활 속에 숨어 있는 화학을 현명하게 사용하는데 도움이 될 것 같아요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

우리말을 알려 드립니다

우리말을 알려 드립니다 - 남다른 말하기 글쓰기를 위한 우리말 부려쓰기
유영진 지음, 임윤미 그림 / 키다리 / 2020년 10월

​남다른 말하기 글쓰기를 위한 우리말 부려쓰기

국어 사전 속에 잠들어 있는 예쁘고 아름다운 우리말을 살려내자!

<우리말을 알려 드립니다>에서는 너무 예쁜 우리말과 아름다운 우리 표현들을

만나볼 수 있었습니다. 국어 사전 속에서만 잠자고 있는 우리의 말과 글들이

이렇게나 많이 있었네요.. 저도 이번 기회에 아이들과 함께 순우리말들을 배워가야겠어요~

<우리말을 알려 드립니다>의 눈에 띄는 특징은 바로 주제별 마인드맵입니다.

성격, 비, 바람, 울음, 웃음 등 여러 주제별 낱말을 모아 우리말을 보다 쉽고 재미있게

익힐 수 있도록 만들어 놓았더라고요. 구성에 대한 소개와 함께

활용법에 대해서도 알려주고 있어서 아이들이 글짓기나 일기 쓰기에 활용해도 되고,

섬세하게 자신의 생각과 감정을 표현하는 데도 도움이 될 듯 합니다.

너무 고마운 책이네요~
성격과 감정을 나타내는 단어들이 이렇게나 많은지 저도 처음 알았어요.

생각보다 모르는 순우리말들이 많아서 살짝 당황했답니다.

사교성에 굄성이란 말은 남의 사랑을 받을 만한 특성을 말한다고 해요.

굄성이 좋다는 것은 남에게 사랑받을 만한 성격을 가지고 있다는 뜻이었어요.

굄성과 달리 남에게 미움을 사기 좋은 성격이란 뜻의 트레바리가 있었는데,

이것저것 자꾸 트집을 잡거나 반대하는 사람을 말한다고 합니다.

이번에 단어를 제대로 배워가네요~

나의 감정을 표현하는 데에도 여러가지 단어들을 알아두면 좋겠죠?

걱정을 표현하는 단어 중 가슴앓이, 골칫거리, 냉가슴 요런 단어들은 많이 사용하는데,

넌더러, 울가망, 덴가슴은 생소했어요. 앞으로는 여러 단어들을 사용해서 표현해봐야겠네요.

아이가 가장 좋아했던 덧은 웃음에 대한 단어들이었어요.

웃음의 종류도 재미났지만, 흉내말들이 정말 여러가지고, 다양해서 재미있었습니다.

봉실봉실, 생끗방끗 단어들이 너무 이쁘네요~

계절과 날씨를 나타내는 순우리말 표현들도 너무 다양하고 예뻐서

앞으로 아이 일기장에 하나씩 표현해 보기로 약속했답니다.

 <우리말을 알려 드립니다> 책을 통해서 순우리말의 아름다움을 제대로 배워가네요^^

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]