궁금했어, 영양소

[전자책] 궁금했어, 영양소 ㅣ 사이언스 틴스 12
임지원 지음, 남동완 그림 / 나무생각 / 2023년 4월

생명의 연료 탄수화물부터 작은 거인 비타민과 무기질까지~

우리가 꼭 알아야 할 5대 영양소의 이모저모!

영양소는 우리 몸에서 어떤 일을 하는지 궁금해하던 아이에게

이번에 영양소에 대해 자세히 알려주는 멋진 책을 만났습니다.

10대를 위한 과학책인 사이언스 틴스 시리즈 <궁금했어, 영양소>에서

우리 몸을 구성하고 생명을 유지하는 영양소의 모든 것을 만나볼 수 있답니다.

이번 <궁금했어, 영양소> 책을 통해서

영양소에 대해 제대로 알아가는 시간을 가질 수 있었으면 좋겠습니다.

영양이란, 생물이 살아가는 데 필요한 에너지와 몸을 구성하는 성분을

외부에서 섭취해 소화, 흡수, 순환, 호흡, 배설을 하는 과정

또는 그것을 위해 필요한 성분을 의미합니다.

그러니까 영양의 핵심은 '에너지를 내는 연료'와 '몸을 구성하는 재료'를

먹고 이용하는 것이라고 할 수 있습니다.

우리 몸은 물 55~70%, 단백질 15~20%, 지방 10~20%, 무기질 4~6%,

탄수화물 1% 정도로 이루어져 있는데, 바로 이 물질들,

단백질, 탄수화물, 지방, 무기질을 영양소라고 합니다.

여기에 비타민을 더해서 5대 영양소라고 하죠.

책에는 우리 몸을 구성하는 이 5대 영양소에 대해 설명을 자세히 해주고 있으며,

영양소를 이해할 때 알아 두면 좋은 최소한의 화학 지식도 함께 알려줘서

영양소의 구조와 작동 원리까지 배워갈 수 있습니다.

아직은 아이에게 좀 어려운 내용일 수도 있지만,

재미난 책을 통해서 또 새로운 지식을 배워가는 좋은 기회가 되니까요~

우리 몸을 구성하는 영양소에 대해 배워가면서

우리가 먹는 음식은 우리 몸을 만들고 삶을 지탱해 주기 때문에

좋은 음식을 먹어야 좋은 몸을 갖게 되고 좋은 삶을 살 수 있다는 것을

아이도 자연스럽게 알아가는 시간이었습니다.

좀더 나를 사랑하고 지킬 수 있는 식습관을 가질 수 있도록 해야겠죠~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

방뎅이 탐정 1권

방울이TV 방뎅이 탐정 1 - 명탐정 콤비의 시작 ㅣ 방울이TV 방뎅이 탐정 1
안영주 지음, 유희석 그림, 방울이TV 원작 / 학산문화사(단행본) / 2023년 4월

어떤 문제도 척척 푸는 천재 방뎅이 탐정과

식탐과 정의감이 넘치는 풍뎅이 탐정 콤비의 맹활약!

아이들이 좋아하는 방울이TV의 추리 웹드라마 '방뎅이 탐정' 시리즈를

오리지널 코믹북으로 만나 볼 수 있는 시간~

때로는 감동을, 때로는 사이다를 주는 방뎅이 탐정 시리즈만의

재미있는 사건들을 만나보세요^^

<방울이TV 방뎅이 탐정 코믹만화 1: 명탐정 콤비의 시작>에서는

어려운 암호를 풀고 사건을 해결하는 능력이 뛰어나지만,

바른 됨됨이가 더 매력적인 천재 탐정인 방뎅이 탐정과

가끔 멧돼지로 오해받으며 되도 않는 촉을 세우지만

정의로운 탐정인 풍뎅이 탐정이 등장합니다.

삼남매 식당 사건을 시작으로 기숙 학원의 진실과 네 친구의 사건을 풀어가는

방뎅이 탐정을 따라 우리도 사건이 어떻게 해결되는지 따라가볼까요?

사건을 체계적을 풀어가는 방뎅이 탐정과는 달리

사건에 촉이 왔다며 머리에서 더듬이가 뿅~하고 나오는 풍뎅이 탐정의

모습이 너무 재미납니다. 엉뚱한 것이 바로 풍뎅이 탐정의 매력인 듯 하네요^^

기숙 학원 실종 사건에서는 한 친구가 실종되어 신고를 한 세 친구가

마지막에 반전이 있어서 더 쇼킹했습니다.

처음에는 누구의 말이 맞는지 혼란스러웠는데 결국 이런 반전이~~

네 친구 사건에서는 지금 많이 이슈되고 있는 학교폭력에 대한 내용을 담고 있었는데요.

시간이 지나도 피해자에게는 그 때의 기억이 너무 힘들다는 것을,,

그리고 진정한 사과가 꼭 필요하다는 것을 알려줍니다.

책 중간중간 방뎅이 탐정의 명탐정 퀴즈도 들어 있어서

아이와 함께 문제를 풀어가는 재미도 솔솔 하답니다~

마지막에 퀴즈에 응모한다며 나간 풍뎅이 탐정이 돌아오지 않는데,

이어지는 2권의 이야기도 벌써 기대되네요!

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

어느 날, 노비가 되었다 3

어느 날, 노비가 되었다 3 - 끝을 향해서 ㅣ 어느 날, 노비가 되었다 3
지은지.이민아 지음, 유영근 그림 / 아르볼 / 2023년 4월

드디어 노비 탈출을 위한 최종 퀘스트가 열린다!

"내가 조선 시대로 타임 슬립한 이유?"

<어느 날, 노비가 되었다>시리즈는 조선 시대로 타임 슬립 해

고 대감댁 노비 '개똥이'가 되어버린 시혁이의 눈물겨운 노비 탈출기를 그리고 있습니다.

이번 3권에서는 드디어 노비 탈출을 위한 최종 퀘스트가 열리게 되는데요~

여러 사건들을 해쳐나가는 개똥이의 모습이 기대되면서 궁금합니다.

과연 조선 시대 노비 개똥이의 삶에서 벗어나

지금의 시혁이의 자리로 돌아올 수 있을까요?

이야기는 개똥이가 옥 부자의 말을 몰래 엿듣다가 들켜 버리는 장면에서 시작됩니다.

하지만 그렇게 호락호락 잡혀갈 개똥이가 아니죠~

개똥이는 불에 비추어야 보이는 수상한 편지를 발견했다고 고하고

이 위기를 모면하게 되는데요. 사실 그 종이는 주운 게 아니라, 시혁이가 예전에

아빠랑 실험 놀이로 한 번 해 봤던 것을 생각해 만든 비밀 쪽지였습니다.

옥 사또 노비들이 한 말 중에 어쩌면 흑돌에 대한 단서가 있을지도 몰라서

까먹지 않고 다른 사람들의 눈에도 띄지 않기 위해 이런 방법을 쓰게 되었답니다.

바로 흰 종이에 식초를 묻혀 글씨를 쓴 뒤 말리면 아무것도 보이지 않지만,

불에 쬐면 신기하게도 갈색으로 글씨가 마법처럼 나타나게 되는데요.

식초 속에는 신맛을 내는 아세트산이 있는데, 종이에 열을 주면 식초 속 아세트산이

종이를 이루는 셀룰로스에서 물을 뽑아내면서 어두운 색을 띠는 탄소만 남아

종이가 갈색으로 변하게 되는 원리입니다.

이 외에도 방귀에 정말 불이 붙을지, 똥오줌으로 화약을 만드는 원리 등

개똥이의 이야기를 읽어가면서 과학 원리들도 알아가는 재미가 솔솔해

아이들이 더 좋아했던 것 같습니다.

그리고 시혁이가 조선 시대로 타임 슬립한 이유가 책의 마지막에

놀라운 반전으로 기다리고 있으니, 끝까지 정독하세요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

방울이TV MBTI 코믹 설레고 1

방울이TV 설레고 1 - 공감 백배! MBTI 코믹 ㅣ 방울이TV 설레고 1
김래현 그림, 박세림 글, 방울이TV 원작 / 학산문화사(단행본) / 2023년 3월

두근두근 가슴 뛰는 방울이의 첫사랑

방울이의 설렘 가득한 사건 속으로 출발~!

아이들이 좋아하는 방울이 TV

유튜브 방울이 TV 인기 웹드라마 <설레고>를 책으로 만날 수 있습니다.

설레고는 코믹한 이야기에 달콤한 러브 스토리를 넣어

큰 인기를 얻고 있는 방울이 TV의 콘텐츠랍니다.

매력만점 캐릭터가 가득한 설레고에서 방울이와 허빈, 그리고 소라와 최환,

영구는 어떤 이야기를 펼쳐 갈지 궁금한데요~

설레고로 진학한 방울이와 그 친구들의 콩닥콩닥 설렘 가득한 학교생활,

가슴 설레는 방울이의 첫사랑은 과연 누구일까요?

책에 등장하는 친구들을 통해서 나의 MBTI도 알아볼 수 있는데,

MBTI가 궁금하다면, 방울이와 함께 테스트해 보세요~

덤벙쟁이 방울이가 설레고 고등학생이 되는 첫 날~

새 학교, 새 학기, 그리고 너무 예쁜 새 교복까지,

학교엔 어떤 친구들이 기다리고 있을지 기대를 가득안고 등교하던 중,

왠지 익숙한 아이를 만나게 됩니다,

바로 유치원을 같이 다녔던 친구인 허빈.

멋지게 자라버린 허빈의 모습에 반해버린 방울이~

덤벙덤벙, 얼렁뚱땅에 하고 싶은 것도 너무 많은 방울이의 MBTI는 ENFP.

반면 계획이 중요하고, 츤데레에 친해지면 평생친구인 허빈은 ISTJ입니다.

MBTI만 봐도 친구들의 성격이 확~ 그려지는데,

앞으로 이어질 방울이와 허빈의 이야기가 두근두근, 무척 기대되네요^^

서로의 MBTI를 소개하면서 나와 성격도 취향도 외모도 다른 친구들을

이해해 나가는 좋은 기회가 될 수 있을 듯 합니다.

그리고 내가 이상한 것이 아니라,

우리 모두는 특별하다는 생각을 가져야겠죠?

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아

이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아 - 부모의 감정과 내면을 돌보는 감정회복 육아 심리학
헌터 클라크 필즈 지음, 김경애 옮김 / 서사원 / 2023년 4월

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분노로 가득 찬 마음을 진정시키고 아이와 효과적으로 소통하는 법

따뜻하고 자신감 넘치는 아이를 키우는

마음챙김 육아 가이드~

저자의 육아 이야기를 읽어가면서 '나도 그랬는데,,' 하는 생각에 웃음이 났습니다.

정말 육아는 해보지 않은 사람은 공감할 수 없죠~

출산 전까지만 해도 아이에게 정말 좋은 엄마가 되겠다고 결심했었지만,

아이가 세상에 나오고 현타가 찾아왔습니다.

현실 육아는 생각처럼 잘 되지 않는다는 것을요,,

육아라는 것이 엄마가 아니면 다른 사람이 대신 해 줄 수 없는 일이기에 더욱 힘든 것 같아요.

저도 거의 독박육아를 했었기 때문에 몸도 마음도 너무 지쳐있었습니다.

엄마의 감정은 고스란히 육아에 반영되기 때문에 아이를 위해서라도

엄마인 '나'를 먼저 챙기는 것이 중요하다는 생각이 들었습니다.

잘하는 육아가 아닌 엄마가 먼저 즐거운 육아 말이에요~

이번에 만난 [이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아] 책에는

부모의 마음챙김이 필요한 이유와 방법을 알려 주고,

마음챙김의 자세로 아이와 잘 소통하고 좋은 관계를 만들어 가는

구체적인 방법을 소개해주고 있습니다.

대부분의 육아서는 부모의 스트레스 반응이 자극되면 진심 어린 충고의 말들은

아무런 효과를 발휘하지 못 한다는 사실을 말해 주지 않습니다.

하지만 이번 책은 부모의 스트레스 반응을 진정시키는 법을 제시하고

아이와 효과적으로 의사소통하는 법을 제안해주고 있기때문에

아이가 아니라 '나'를 먼저 돌아보게 만들어 줍니다.

나의 마음을 정확히 알고 스스로에게 따뜻한 친절과 사랑을 베풀게 되는 순간,

아이와의 관계도 자연스럽게 더 좋아지게 되는 것이죠~

아이를 좋은 사람으로 기르는 마음챙김의 길,, 만나보세요.

존 카밧진 박사에 따르면 마음챙김은

"편견을 버리고 목적과 현재의 순간에 초점을 맞춤으로써 살아나는 의식"이라고 합니다.

마음챙김 명상은 우리의 반응을 진정시키는 과정에서 엄청난

차이를 만들어 낼 매우 중요한 비밀무기인 것입니다.

마음챙김은 현재 일어나는 일에 관심을 기울이고 지금 이 순간에

더 집중하도록 의식적으로 노력해야 합니다.

책에는 다양한 실천 과제가 소개되어 있는데, 건포도 먹기에 집중하기,

매일 실천하는 마음챙김 활동으로 설거지에도 마음챙김을 적용해 볼 수 있습니다.

다른 형태의 명상과 마찬가지로, 신체에 대한 마음챙김은

주의력을 강화하고 스트레스를 줄여 준다고 하는데,

생각보다 쉽게 실천해 볼 수 있는 방법들이라 좋은 것 같아요~

명상을 실행하는 중 아이와 우리의 감정에 어떤 일이 실제로 일어나고 있는지

인정하기 시작하면 제대로 분명히 볼 수 있다고 하니,

마음챙김을 통해 이제 이성을 잃지 않고 무엇을 말할지

선택할 수 있는 여유를 얻도록 노력해야겠습니다~

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출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.