휘둘리지 않기 연습

휘둘리지 않기 연습 - ‘자신의 속도’를 확실히 지키기 위한 50가지 힌트
나이토 요시히토 지음, 이진아 옮김 / 꿈의지도 / 2024년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

부드럽지만 단호하게 나를 지키는 법

가까이 두고 단호함을 키우는 나의 반려책

나의 인생은 내가 주인공이므로 본래는 스스로 무엇이든 정할 수 있어야 하는데,

다양한 외적 요인들이 우리를 그렇게 놔두질 않습니다.

이번에 만난 [휘둘리지 않기 연습] 책에서는

자신의 속도가 흐트러지는 것에 대한 고민을 하는 이들에게

자신의 마음과 속도를 지키는 데 필요한 노하우를 알려주고 있습니다.

'자신의 속도'를 확실히 지키기 위한 50가지 힌트를

제대로 배워서 인생을 좀 더 쾌적하게 살고 싶습니다~

세상을 살아가는데 사람들과의 관계는 너무 중요한 부분을 차지 합니다.

그래서 더욱 사람관계가 참 어렵고도 힘든 부분인데요.

남의 감정이 어떠하든 신경 쓰지 않는 사람들도 있겠지만, 우리는 주변 사람들과

인간관계를 맺으며 살아가기에 타인의 감정에 신경을 쓰지 않을 수 없습니다.

나뿐 아니라 모두가 행복해질 수 있다면 좋겠지만,

누구도 나에게 배려를 부탁하지 않았는데,

남을 배려만 하느라 자신의 속도가 흐트러지면

남에게 휘둘리기만 하는 인생을 살게 되고,

남을 배려만 하고, 먼저 헤아리다 내가 더 힘들어지는 악순환이 계속되게 됩니다.

타인의 마음을 민감하게 감지하여 세심하게 배려하는 사람일수록

남에게 휘둘리는 경향이 강해진다니, 주의해야겠습니다.

부드럽지만 단호하게 휘둘리지 않기 연습을 시작해 볼까요?

<30%의 사람에게 호감을 얻으면 성공적이라고 생각한다>

100명과 만나서 100명 모두에게 호감을 얻는 것은 불가능합니다.

그러니 미움받는 것에 과잉 반응하는 것은 그만두어야겠죠,,

타인에게 미움받더라도, 거절당하더라도 "흐음, 그래서 뭐?" 하고

태연한 얼굴로 지내는 것이 포인트랍니다. 현실적으로 10명 중 두세 명에게

호감을 얻으면 이미 충분히 합격점이니, 너무 많은 것을 바라지 말자고요~

<'남은 남, 나는 나'를 잊지 말기>

"남은 남이고, 우리는 우리야." 타인과 나를 비교하여

부러워하거나 질투해서는 안 된다는 고마운 가르침입니다.

행복한 인생을 살고 싶다면 타인과 자신을 비교하지 마세요.

특히 나보다 매력적이라든가, 나보다 돈이 많다든가,

나보다 잘난 사람과는 절대 비교해서는 안 됩니다.

'나'의 속도를 되찾고, '나'의 마음을 들여다보면서 '나'를 단단하게 채우고

조이는 연습이야말로 곧 '휘둘리지 않기 연습'의 기본입니다.

우리가 결정한 행복

우리가 결정한 행복 - 하버드 행복학 교수가 찾아낸 인생의 메커니즘
아서 C. 브룩스.오프라 윈프리 지음, 박다솜 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

"진정으로 행복한 사람은, 행복할 줄 아는 사람이다."

부러움과 두려움 속에 갇힌 우리가 가장 먼저 해야 할 공부

우리는 불행이 지나고 나면 행복의 순간이 찾아올 것라고 '착각'합니다.

이러한 생각은 자꾸 더 나은 미래를 헛되이 기대하도록,

현실에 집중하기 못하도록 만드는 '행복 방해물'이라고 하는데요,,

무엇이 행복인지, 이번에 만난 [우리가 결정한 행복] 책을 통해서

행복에 대해 제대로 공부해 나가야 할 것 같아요~

행복해질 '언젠가'를 마냥 기다리고 있지 말고,

먼저 행복이 무엇인지를 알아야겠습니다.

이번 [우리가 결정한 행복] 책의 저자 아서 C. 브룩스가

이렇게 행복에 관해 글을 쓰고, 이야기하고, 강의하는 것은

행복이 자신에게 유독 어렵고, 지금보다 더 행복해지고 싶기 때문이라고 합니다.

이렇게 행복에 대해 잘 알고 있는 분이 행복을 느끼기 어렵다니요,,

사실 그가 행복을 느끼기 어려운 건 유전적 영향이 컸습니다.

할아버지는 우울한 사람이었고, 아빠는 불안한 사람이었습니다.

그래서 아무 노력을 하지 않으면, 자신이 자연히 우울하고 불안해진다고 생각했죠.

지금도 이따금 우울한 날이 찾아오지만, 우울에서 벗어나는 방법을 알기 때문에

이제 그는 우울할 때도 마음이 편안하다고 합니다.

지금 행복이 어렵다면, 그가 알려주는 행복학을 만나보세요~

책에 소개되어 있는 알비나가 겪은 시련을 읽으면서

정말 대단하다는 생각이 들었습니다.

내가 알비나 같은 상황이었다면 정말 살고 싶지 않았을 것 같은데 말이에요.

[우리가 결정한 행복] 책에서는 알비나처럼, 삶을 옭아매는

불행의 패턴에서 벗어날 방법을 우리에게 알려주고 있습니다.

부정적인 상황에 어떻게 반응할지 스스로 결정하고, 만사가 엉망진창일 때조차

더 행복해지기를 선택할 수 있을 것입니다. 그래서 소중한 에너지를

무의미한 기분전환에 낭비하지 않고, 오래 지속될 만족과 의미를 줄

행복의 기둥을 세우는 데에 투자할 수 있을 것이랍니다.

알비나는 아까운 시간을 허비하지 않기로 선택했습니다.

자신을 위해 온 우주가 바뀌기를 기다리느라, 자신이 원하는 삶을 흘려보내지

않기로 한 것인데요. 내가 원하는 삶을 세우는 일에는 시간과 노력이 듭니다.

그 일을 미뤄둔다면, 기다리는 시간만 늘어날 뿐이죠,

행복해지고 싶다면, 그렇게 서서히 삶의 방식을 송두리째 바꿔야 합니다.

인생을 올바로 직시하기 위해, 우리를 옭아매는 문제들에서 벗어나기 위해,

미래에 찾아올 기회들을 잡기 위해, 우리는 행복과 불행을 보는 관점을

보는 관점을 바꾸어야 합니다. 행복은 목표가 아니며,

불행은 적이 아니라는 사실을 기억해야 합니다.

더 행복해지기 위해서는 반드시 행복과 불행을 올바로 이해해야 할 것입니다.

실패를 생각하지 않는 연습

실패를 생각하지 않는 연습 - 지는 멘탈에서 이기는 멘탈로
김미선 지음 / 쌤앤파커스 / 2024년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

하기 싫은 게 아니라 잘하고 싶은 당신을 위한 속전속결 해답서!

절체절명의 위기 앞에서 실패가 아닌 성공을 끌어당기는 법

실패는 성공을 위한 발판입니다.

실패라는 단어가 안 좋은 결과를 초래한 것처럼 보여지는 단어지만,

그 속을 들여다보면 실패를 통해서 한층 더 성숙해지는 나 자신을 발견할 수 있습니다.

실패를 할까봐 도전조차 두려워하는 것이 보통의 우리들인데요,,

생각해보고 실패할 확률이 높으면 시도조차 해보려고 하지 않는 경우가 많습니다.

나만의 성공을 쟁취하는 법이 담긴 이번 [실패를 생각하지 않는 연습] 책을 통해서

저자가 알려주는 위너 마인드셋을 제대로 배워가야겠습니다.

이번에 만난 [실패를 생각하지 않는 연습] 의 저자인 김미선 박사님은

대한민국 국가대표의 멘탈을 책임지는

15년 차 국내 최고의 스포츠심리상담사입니다.

그녀는 실제 상담에서 선수들에게 활용하는 심리기술을

빠짐없이 모두 책에 수록하고 있는데요,,

사례로 등장하는 21명의 운동선수들은 하나 같이 다 눈물겨운 실패를 못본 사람들입니다.

하지만 그들은 저자와 함께 실패를 생각하지 않는 연습으로

위너 마이드셋을 장착해 자신만의 성공을 찾아내었다고 합니다.

실패를 생각하지 않는다는 건 실패하지 않겠다는 것이 아닙니다.

오늘의 실패를 발판 삼아 내일의 성공으로 나아가겠다는 뜻이죠,

이것이 바로 위너 마인드셋의 본질입니다.

이번 책을 통해서 우리도 세계 1위의 멘탈을 내 삶에 적용해

실패가 아닌 성공을 끌어당겨 보는건 어떨까요~

마인드셋은 쉽게 말해 마음가짐, 사고방식입니다. 내 마음 안에서 자라난 것들이죠,

이 마인드셋은 단단한 멘탈을 만드는 데 크게 기여합니다.

저자는 운동선수의 긍정적인 마인드와 강력한 멘탈을 '위너 마인드셋'이라고 부릅니다

나의 행동 하나로 결판이 나기 직전의 순간, 그 찰나에 하는

긍정의 사고방식이 위너 마인드셋입니다.

위너 마인드셋은 단순히 긍정적인 생각을 하는 게 전부가 아닙니다.

첫 번째, 긍정적인 자기대화를 시도해야 합니다.

'나는 할 수 있다', '이보다 더 잘할 수는 없다', '반드시 승리하리라는 좋은

느낌이 든다'와 같은 암시는 평소에도 꾸준히 해주는 게 좋습니다.

두 번쨰, 긍정적인 모션을 취해야 합니다.

특정 모션을 미리 몇 가지 정하고, 내 안에 자리하고 있는 좋은 에너지를

불러오고 싶을 때마나 취해 주면 좋습니다. 말과 행동의 결합,

이것이 긍정적인 마인드셋, 위너 마인드셋을 만드는 데 크게 기여합니다.

인간은 애당초 불완전한 존재로, 인간은 실패를 경험하며 성숙해지고

실패를 통해 배우는 존재입니다. 성공이 아니라 실패야말로 인간의 본질을

가장 잘 드러내 보이는 진실한 표현이기 때문에 실패는 인간의 숙명입니다.

하지만 우리 사회는 실패에 대해 지독하게도 가혹하죠,,

인간은 노력하는 한 실패할 수 있다는 본질을 받아들여야 합니다.

나도 실패할 수 있고, 너도 실패할 수 있고, 우리도 실패할 수 있다는

뻔한 사실을 인정하고, 실패에 대해 관대하면서 용인하는 문화를 만들어야 할 것입니다.

[출처] [서평후기관리][쌤앤파커스]<실패를 생각하지 않는 연습> 5명 ( 9/3 ) (●책세상 맘수다 체험단 공구카페(공구,국내핫딜.육아, 초등)) | 작성자 스탭 루시퍼비

[100자평] 꾸준히, 오래, 지치지 않고

꾸준히, 오래, 지치지 않고 - 일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여
하지현 지음 / 마티스블루 / 2024년 8월

스스로를 성장시키고 일과 삶의 균형을 잡고자 한다면 읽어봐야 할 책

꾸준히, 오래, 지치지 않고

꾸준히, 오래, 지치지 않고 - 일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여
하지현 지음 / 마티스블루 / 2024년 8월

일하기 싫은데 잘하고 싶고

일해야 하는데 그만두고 싶은

자기모순으로 가득 찬

일하는 모든 사람들에게 전하는 특급 처방전

이번에 만난 [꾸준히, 오래, 지치지 않고] 책에서는

30여 년간 정신과 전문의로 일해온 하지현 교수가

너무 힘을 주지 않고, 완전히 힘을 빼지 않으면서

잘하는 것보다 지치지 않게,

오랫동안 꾸준히 일하는 법에 대해 알려주고 있는데요,,

30년차 직장인으로, 그리고 비슷한 시간을 정신건강 의학과 의사로 살면서

경험한 일과 삶의 태도에 대한 이야기를 담고 있습니다.

일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대해 알아볼까요?

가장 중요한 것은 잘하는 것보다 지치지 않는 것이고, 어차피 해야 할 일이라면

그 시간 동안 조금이라도 더 성장할 수 있는 방법을 찾는 것입니다.

스스로를 성장시키고 일과 삶의 균형을 잡고자 한다면

이번 [꾸준히, 오래, 지치지 않고] 책을 만나보세요~

<일을 고르는 네 가지 기준>

이왕이면 좋아하는 일, 하고 싶은 일을 하면서 살고 싶지만,

그런 경우는 많지 않기에, 이럴 때일수록 좋은 선택을 해야 합니다.

첫째, '보상'입니다.

내가 생각하는 일에 대한 합당한 보상을 받고 하는 것인지,

아니면 그보다 적은지를 따져봅니다.

둘째, '의미'입니다.

배울 것이 있는 일인지, 타인과 공동체를 위해 좋은 일인지,

성장과 새로운 경험을 위해서 해볼 만한 일인지 생각해 봅니다.

셋째, '재미'입니다.

그 일을 함으로써 만나고 싶었던 사람과 함께 일해본다거나,

안 가본 곳을 가볼 수 있다거나, 평소에 궁금했던 분야에 참여할 수 있는지 생각해 봅니다.

넷째, '관계'입니다.

재미, 의미, 보상은 없지만 내가 소중하게 생각하는 사람,

나와 오래 인연을 맺어온 사람을 위해서 하는 일이라면 흔쾌히 선택합니다.

<노력에 요령을 더하는 법>

'일잘러'가 되려면 좋은 선배, 괜찮은 교육과 훈련 시스템이 있는 조직에 있는 것이

최선입니다. 여기에 빠져서는 안 되는 것이 바로 노력이죠,

하지만 그저 열심히 하기만 한다고 일이 늘지는 않습니다.

무엇이든 요령이 필요합니다. 노력에 요령이 더해지면 한결 쉽게

원하는 목표를 달성할 수 있을 것입니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[출처] [원고료-마티스블루] 꾸준히, 오래, 지치지 않고 서평단 가이드(~ 9/2 마감) (독서 공간 리뷰어스 클럽) | 작성자 Syrius