오늘부터 1일

오늘부터 1일 ㅣ 북멘토 가치동화 56
강남이 지음, 심윤정 그림 / 북멘토(도서출판) / 2023년 11월

열 살 나동규의 두근두근 좌충우돌 사랑 쟁취기

"미나의 마음을 잡아라!"

어릴 적 좋아했던 미나의 마음을 뺏기 위한

주인공 동규의 프로젝트가 시작되었습니다~

이번 <오늘부터 1일> 책에서는

나대기를 좋아하는 열 살 나동규의 유쾌하고 감동 어린 사랑 쟁취기를 담고 있는데요.

요즘 아이들은 예전과 다르게 몸도 마음도 많이 성숙해진 듯 합니다.

벌써 남친, 여친이 있는 초등 아이들도 많이 있으니까요.

이번 책에는 또래 친구의 이야기가 나와서인지 더욱 재미나게 읽었답니다.

감정도 연습이 필요하다는 저자의 말..

기쁘고, 화나고, 사랑하고, 슬픈, 다양한 감정을 잘 나타내야 건강한 사람이 됩니다.

특히 화나고 슬픈 감정을 그때그때 표현하지 않으면 어느날 갑자기

화산이 폭발하는 것처럼 주체할 수 없게 되니까요..

내 기분 뿐만 아니라, 상대방의 기분에도 영향을 주어 상처를 줄 수 있습니다.

좋아하는 상대방을 대할 때도 마찬가지죠.

내가 좋아한다고 해서 무작정 들이대는 행동은 상대방을 더 부담스럽게 만들 뿐입니다.

책에 나오는 동규와 미나의 경우를 보듯이

미나와 축구를 같이 하면서 잘한다고 칭찬해주는 동규의 행동이나

영어 이야기 대화에 나간 미나를 위해 응원해 주는 동규의 행동에서

상대방을 먼저 배려하는 모습을 찾아볼 수 있었습니다.

동규가 미나의 마음을 얻기 위해 세운 <큐피드 프로젝트> 멋지네요~

1단계 - 머리에는 지식을 : 영어 공부하기

2단계 - 마음은 차분하게 : 눈 감고 음악 듣기,

미나 사진 생각한 다음 말하기

3단계 - 건강한 신체 : 계단 오르기 (몸무게 5킬로그램 빼기, 똥배 빼기)

아직 10살 밖에 되지 않은 어린이지만,

자신이 좋아하는 친구의 마음을 얻기 위해

자신을 좀 더 발전시켜 나가는 동규의 마음이 어른보다 더 멋집니다.

과연 동규의 이런 노력이 미나의 마음을 움직일 수 있을지~

책 속으로 들어가 보세요^^

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

냄새나는 똥이 에너지가 된다고?

냄새나는 똥이 에너지가 된다고? - 쓰레기에서 찾은 에너지 이야기 ㅣ 함께 만들어 가는 세상 19
우설리 지음, 문대웅 그림 / 썬더키즈 / 2023년 11월

냄새나는 똥으로 만든 가스부터 과일 폐기물로 만든 전기까지

재미있는 폐기물 에너지 이야기!

아이들이 특히 환경에 관심이 많은 편이라,

환경에 관련된 다양한 책들을 많이 접해주려고 노력중인데요~

이번 <냄새나는 똥이 에너지가 된다고?> 책이

책 제목부터 아이들의 호기심을 자극하기 충분했습니다.

<냄새나는 똥이 에너지가 된다고?> 책에서는

쓰레기가 외면하고 싶은 골칫거리가 아니라, 에너지 부족 문제를

해결하는 방법이 될 수 있다는 이야기를 전하고 있는데요.

더럽게만 생각했던 쓰레기가 가치 있는 자원이 될 수 있다는 사실을

이번 책을 통해 아이들과 함께 알아가는 소중한 시간이 될 듯 합니다.

우리는 자원의 소중함을 알지 못한 채 낭비를 하고 있습니다.

인간에게 수명이 있는 것처럼 자원에도 수명이 있는데요.

석탄과 석유 같은 화석 연료는 그 양이 한정되어 있기 때문에 언젠가는 바닥날 것입니다.

만약 그렇게 되면 어떤 일이 발생할까요? 우리가 항상 사용하는 전기는 물론,

버스와 지하철도 이용할 수 없게 되고, 공장에서는 기계를 돌리지 못해 생활용품이

부족해지고 우리의 삶은 상상할 수 없을 만큼 혼란스러워질 것이랍니다.

이제 넘쳐 나는 쓰레기로 에너지도 만들고 지구도 지켜야 할 때입니다.

버려진 비닐로 만든 기름, 냄새나는 똥으로 만든 가스, 눈 쓰레기를 이용한 냉난방,

폐식용유로 만든 자동차 연료, 음식물 쓰레기로 만든 바이오 가스,

나무 쓰레기로 만든 열에너지, 과일 폐기물로 만든 전기 등

필요없는 쓰레기가 가치 있는 자원이 되는 이야기를 만나볼 수 있습니다.

- 가축의 분뇨와 방귀에서 나오는 메탄가스는 온실가스의 주범이지만,

에너지를 만드는 바이오가스가 되기도 합니다.

바이오 에너지란, 식물, 해조류, 음식물 쓰레기, 가축 똥 같은 유기성 폐기물로

만드는 에너지를 말하는데, 석유, 석탄 등의 화석 연료와 비교해

유해 물질이 적게 나오는 친환경 에너지라고 하니, 중요한 에너지네요~

바이오 알코올, 바이오가스 바이오디젤이 대표적입니다.

개똥으로 에너지를 만든 공원과 사람의 배설물로 달리는 바이오 버스 이야기는

흥미로우면서 쓰레기에 대해 다시 한 번 생각해보는 기회가 되었습니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

슈퍼휴먼

슈퍼휴먼 - 바닥부터 시작해 자수성가한 상위 1% 슈퍼휴먼들의 이야기
김도훈(휴먼스토리) 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 10월

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"상위 1% 성공자가 되는 방법은 따로 있다!"

잠재력을 일깨워 슈퍼휴먼으로 도약하라

우리는 모두 성공해서 부자가 되길 꿈꿉니다.

성공은 우리에게 더 많은 자유와 더 많은 여가 시간, 더 많은 즐거움,

더 대접받는 특별함을 약속하기 때문입니다.

그래서 이번 책의 내용이 더 궁금했는데요,,

이번에 만난 [슈퍼휴먼] 책에서는 자신의 노력과 능력으로

밑바닥에서 국내 최정상까지 오른 슈퍼휴먼들의 이야기가 담겨 있습니다.

이번 [슈퍼휴먼]의 김도훈(휴먼스토리) 저자는

자신에게 주어진 업에 충실히 임하고, 현실 속 어려움에 맞서 투쟁

목표와 성공을 이루고자 끊임없이 정진하는 모든 사람을 슈퍼휴면이라고 칭하고 있는데요.

슈퍼휴먼~

왠지 우리가 쉽게 근접할 수 없는, 주변에서 쉽게 볼 수 없는

능력의 소유자인 것 같은데, 저자는 누구나 슈퍼휴먼이 될 수 있다고 이야기하네요.

과연 나도 슈퍼휴먼이 될 수 있을까?

지금 성공을 위한 도전을 하고 있거나 목표를 향해 열심히 살아가고 있다면,

이번 [슈퍼휴먼] 책을 꼭 읽어보길 권해드립니다.

나와 비슷한 사연, 어려운 환경을 극복한 슈퍼휴먼들의 이야기들을 통해

자신의 상황에 맞는 성공 노하우를 배워갈 수 있습니다.

다양한 분야에서 성공한 상위 1% 수백 명을 만난 저자가 말하는

부와 성공의 비밀이 더 궁금해지네요~~

<실행하지 않으면 아무것도 얻을 수 없다>

수많은 상위 1%의 사람들을 만나본 결과 저자는 그들 모두가 가지고 있는

한 가지의 공통점을 찾았는데, 바로 세상이 뭐라고 떠들건 간에 상관없이

'하는 것'에 몰두했다는 점입니다. 상위 1% 사람들은 어떤 일에

주저함 없이 적극적으로 실행해나갔다는 것,, 역시 진취적이네요.

: 계획만 세우다 흐지부지 끝나는 일들이 많은 편인데..

생각한 것을 행동으로 실행한다는 것이 쉬운 일이 아니더라고요.

"모든 것의 시작은 위험하다. 그러나 모든 것을 막론하고,

그 어떠한 것도 시작하지 않으면 시작되지 않는다."란 니체의 말을 기억해야겠습니다.

<자기 일에 즐거움을 가진 사람이 성공한다>

상위 1% 성공한 사람들 모두 처음부터 성공 가능성이 크지 않았고,

실패를 겪었지만, 세상을 원망하며 신세 한탄으로 시간을 보내지 않았습니다.

오히려 엎어진 땅에 손을 짚고, 꿇은 무릎을 일으켜 세워

다시 세상을 향해 일어나 나아갔다고 하는데요,,

: 실패가 다가왔을 때 다시 일어서는 것은,

무너지지 않는 비범함을 가진 사람이 아니라면

결코 쉽게 할 수 있는 일은 아니잖아요~

현재가 좌절된다고 해도 자신에게 다가올 밝은 미래를 꿈꾸면서 한발 한발

굳건히 나아가는 것! 그것이 바로 성공한 사람들의 원동력임을 잊지말아야겠네요.

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출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

불안을 관리하면 인생이 관리된다

불안을 관리하면 인생이 관리된다 - 기분에 지지 않고 삶의 통제력을 되찾는 몸 중심 심리연습
미셸 블룸 지음, 동현민 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 11월

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  지금 당장 몸에 집중하며 마음의 균형을 되돌려라!

가장 빠르고 확실하게 불안을 달래줄 4단계 소매틱 기술

불안하지 않고 편안하게 지내고 있는 사람이 과연 얼마나 있을까요?

걱정이 불안을 낳고 불안이 걱정을 강화하면서 그저 불안이 반복될 수밖에 없는 상황들,,

저도 아직 일어나지 않은 일들에 대해서 불안을 자주 느끼는 편이라,

이번 [불안을 관리하면 인생이 관리된다 책을 꼭 읽어보고 싶었습니다.

뇌가 우리의 생존을 위해 열심히 일하는 동안 우리가 경험하는

모든 감각과 감정, 생리작용의 복합체를 우리는 '불안'이라고 부릅니다.

우리는 모두 불안한 존재인데요,,

스무 살에는 스무 살의 불안이 있고, 서른 살에는 서른살의 불안이 있습니다.

나이가 들어서 마흔이 되면 안정된 삶을 살 수 있을거라는 막연한 기대감도 있었는데,

막상 마흔이 넘어가고 보니 마흔에도 또 다른 불안이 생기더라고요.

이번에 만난 [불안을 관리하면 인생이 관리된다] 책의 저자 미셸 블룸 박사는

우리가 무엇 때문에 공포 중심 반응에서 벗어난 생각을 하지 못하는지 짚고 있습니다.

그리고 소매틱 훈련을 기반으로 한 블룸의 접근법은 실질적이고 안정적으로

불안을 해소할 수 있는 귀중한 몸 중심 경험을 익히는 데 도움을 주고 있습니다.

블룸 박사의 소매틱 치료법을 읽으면서 이제는 불안으로부터

완전히 벗어나는 자유를 찾아보는 건 어떨까요?

'몸적', 곧 '소매틱'이라는 단어는 살아 있는 몸을 의미하는 그리스어 소마에서 유래했으며,

몸 중심 시각을 사용하면 몸 자체와 복잡한 신경생물학적 시스템에 중점을 두고

불안을 이해하는 데 도움이 된다고 하는데요~

즉, 몸적 시각을 통해서 불안을 이해하면 불안이란 '과거' 경험의 영향 아래

'현재'느껴지는 공포감이며, '미래' 예측에 영향을 끼친다는 사실을 알게 됩니다.

<지금 당장 불안을 다스리는 법 : 몸의 소리 듣기>

몸의 소리 듣기란 우리 몸이 내는 독특한 목소리를 경청하고, 몸이 전해주는

정보를 이해하며, 그 정보를 사용하여 불안을 잠재우는 능력입니다.

몸의 소리 듣기는 당장의 불안 해소에도 도움이 되지만,

무엇보다 불안을 근본적으로 뿌리 뽑을 수 있다니, 잘 알아둬야겠네요~

누구나 쉽게 익힐 수 있는 기술인 몸의 소리 듣기,,

신경이 비교적 안정적일 때, 편안하게 집중할 수 있을 때 해보면 가장 좋다고 합니다.

- SOAR : 불안을 달래줄 네 가지 마음 도구 -

S 감각하기 : 내 몸과 가까워지는 시간

O 관찰하기 : 평가하지 않고 있는 그대로

A 표현하기 : 지금 어떤 기분이 드나요?

R 돌아보기 : 나를 더 깊이 이해할 수 있다면

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출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

[100자평] 남에게 보여주려고 인생을 낭비하지 마라

남에게 보여주려고 인생을 낭비하지 마라 - 쇼펜하우어 소품집
아르투어 쇼펜하우어 지음, 박제헌 옮김 / 페이지2(page2) / 2023년 10월

행복한 염세주의자였던 쇼펜하우어의 철학을 만납니다.