[100자평] 7일 만에 끝내는 스트레스 처방전

7일 만에 끝내는 스트레스 처방전 - 왜 나는 걸핏하면 화가 날까?
엘리사 에펠 지음, 이미숙 옮김 / 앤의서재 / 2023년 11월

지금 바로 써먹는 7가지 스트레스 사용법~

7일 만에 끝내는 스트레스 처방전

7일 만에 끝내는 스트레스 처방전 - 왜 나는 걸핏하면 화가 날까?
엘리사 에펠 지음, 이미숙 옮김 / 앤의서재 / 2023년 11월

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​오늘도 아무것도 아닌 일에 욱해버린

당신을 위한 멘탈 회복 프로젝트!

지금 바로 써먹는 7가지 스트레스 사용법

모든 병의 근원이라고 하는 스트레스,,

요즘 현대인들을 가장 괴롭히고 힘들게 하는 스트레스를

인식을 바꾸면 그 스트레스가 활력이 된다니!

그렇다면 스트레스를 내 편으로 만들어봐야겠죠?

이번에 만난 [7일 만에 끝내는 스트레스 처방전] 책에서는 스트레스 연구 최고 권위자인

엘리사 에필 박사가 스트레스 극복 7단계에 대해 알려주고 있습니다.

저자는 7일간 하루에 한 가지씩, 누구라도 바로 실천할 수 있는

일곱 가지 수련을 통해 스트레스를 효과적으로 극복하는 방법을 제시하고 있는데,

최신 과학이 밝힌 스트레스를 완벽한 내 편으로 만드는 법, 궁금하네요~

걸핏하면 기분이 가라앉거나 화가 치밀어 올라 고민하는 분들이라면

이번 [7일 만에 끝내는 스트레스 처방전] 책을 꼭 읽어보길 권해 드립니다.

대부분 우리들은 스트레스를 어떻게 해야 없을 수 있을까~를 고민하지,

스트레스는 없애는 게 아니라, 활용해야 하는 것이라고는 생각하지 않습니다.

저 또한 조금만 힘들어도 "아, 스트레스 받아"라고 하거든요,,

인간이 스트레스에 반응하는 데는 그만한 이유가 있는데,

바로 스트레스는 지금 이 순간과 앞으로 다가올 매 순간에 해야 할 일에 대해

몸과 마음을 준비시키기기 때문입니다. 그래서 우리에게는 스트레스가 필요합니다.

중요한 것은 그트레스 그 자체가 아니라,

스트레스를 대하는 내 자세에 답이 있다는 사실을 기억해야 합니다~

따라서 자신의 스트레스 반응을 바꾸고 싶다면 무엇보다 이번 주에도

일은 어긋나기 마련이며 그래도 괜찮다는 사실을 깨달아야 합니다.

긍적적이든 부정적이든 상관없이 큰 기대가 상처를 입힐 수 있으니,

최대한 기대를 낮추는 편이 바람직할 것입니다.

스트레스는 이제 우리와 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다.

사람이 눈을 감을 그 날까지 따라다니게 될 스트레스,

이왕 이렇게 된 거 스트레스를 잘 사귀어두면 어떨까요~

스트레스를 기분 좋게 받아들이는 사람의 스트레스는 마이너스가

되지 않는다고 합니다. 스트레스를 겪는 사람이 '이를 어떻게 해석하느냐'가

스트레스의 운명을 좌우합니다. 스트레스가 반드시 해로운 것만은 아니라는 사실

그리고 사람들이 굉장한 스트레스를 받아도 직면한 상황을 본인에게 유리하게

관점을 전환하기만 하면 아주 많은 일을 할 수 있다는 결과를 얻는 실험도 있습니다.

이처럼 우리도 능동적으로 어떤 위협이 닥치더라도 도전으로 바꿔 버릴

능력을 갖고 있다는 것을 기억하고, 스트레스 상태에 놓였을 때 생각을 바꾼다면

우리도 어렵지않게 스트레스를 날려 버릴 수 있을 것입니다.

바로잡을 수 있는 문제라면,

무언가를 할 ㅜㅅ 있는 상황이라면, 걱정할 필요가 없다.

고칠 수 없는 문제라면, 걱정해도 소용이 없다.

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다​

하마터면 육아만 열심히 할 뻔했다

하마터면 육아만 열심히 할 뻔했다 - 멈추지 않고 끝없이 성장하고 싶은 어른들을 위한
김지선 지음 / 두드림미디어 / 2023년 11월

삶의 어떤 순간에도 나를 잃지 않고 성장하는 법칙

지금 나를 가장 빛나게 만들 사람은 자신뿐이다!

이번 <하마터면 육아만 열심히 할 뻔했다> 책은

20대에 목숨이 위험할 정도의 큰 사고를 당한 김지선 저자가

수많은 워킹맘들이 자신을 내려놓기보다는 삶의 어떤 순간에도

자신을 잃지 않고 성장하는 법칙들을 전하고 있습니다.

엄마 역할을 재미있게 하면서도 충분히 행복한 '나'로 살아갈 방법은 무엇일까요~

이번 책을 통해서 조금 더 후회가 남지 않는,

그리고 조금 더 나의 인생에 만족할 수 있는 순간을 살아갈 수 있도록

경력 17년 차 워킹맘이 전하는 자기 경영 노하우를 배워가야겠습니다.

"이제 마흔이 되어보니, 마흔은 '내가 원하는 것을 할 수 있는 용기'

하나쯤은 훈장으로 가지고 있어야 하더라"라는 저자의 말이 참 와닿습니다.

우리는 언젠가 직장도, 부모 역할도 졸업을 하게 되는데, 그 역할들은 끝나도

나의 삶은 이어지죠. 그러니 나는 나로서, 일과 육아 사이에서

반드시 나를 중심에 세워야 한다고 저자는 강조하고 있습니다.

맞아요~ 어떤 순간에라도 스스로 만족하는, 나다운 삶을 살려는 노력만큼은

죽는 날까지 멈추어서는 안 될 것입니다.

인생에서 가장 소중한 순간은 바로 지금, 이때입니다.

이미 지나온 과거로 되돌아가 무언가를 바꿔보려고 해봤자 불가능만 가중될 뿐이죠.

아직 오지 않은 미래도 마찬가지입니다. 김지선 저자는 사고를 당하고,

극복하는 과정에서 자신에게 주어진 시간은 오늘, 지금, 이 순간뿐임을 깨달았다고 하는데,

저 역시 몸이 많이 아프고나서 과거도, 미래도 아닌,

지금 현재에 집중해서 살아야겠다는 결심을 했었습니다.

언젠가 나중에 만들어지리라는 시간, 환경 그런 것은 없으니까요..

내가 원하는 삶을 살기 위한 노력을 지금 하지 않는다면,

언제나 할 수 없는 것이 되고 맙니다. 그러니 더 늦기 전에 그냥 지금

내가 하고 싶은 것이 무엇인지 생각해보고 하도록 해야 할 것입니다.

가슴 떨리는 일이 있다면, 절대로 망설이지 말고,

지금 그것을 바로 시작하면 됩니다.

'나중에'란 영원히 오지 않는다는 말을 꼭 기억해야겠네요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

산다는건, 이런게 아니겠니!

산다는 건, 이런 게 아니겠니!
곽미혜 외 지음 / 모모북스 / 2023년 11월

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 평범하지만 특별함을 담은 직장인들의 아름다운 삶의 서사

일상을 마주할 때 발견하는 소소한 기쁨들을 담은 주옥같은 이야기!

이번에 만난 [ 산다는 건, 이런 게 아니겠니!] 책에서는

직장인 11인의 치열하고 가슴 뭉클한 삶의 관한 이야기들이 담겨 있습니다.

이번 책에 실린 공동 저자 11명은 모두 공무원으로,

바쁜 직장일에도 뼈를 깎는 노력으로 틈틈이 시간을 내어 최선을 다해 글을 쓴 것입니다.

무려 11명의 공동 저자들의 글로 구성되어 있기 때문에,

각각의 색깔을 갖고 있는 여러 작가들의 글들을 만나볼 수 있어서 좋았습니다.

평범한 일상속 이야기들을 작가 자신의 방식으로 세상을 이해하는 과정,

자신을 사랑하는 방식 혹은 가족 친구 이웃들과 함께 나누었던 시간들을

솔직 담백하게 풀어쓴 가슴 따뜻한 이야기들을 만나보세요~

<결핍이 내개 선물한 것들>

어린 시절 갖고 싶은 책에 대한 결핍이 계기가 되어

지금도 꾸준히 책을 읽고 기록하는 습관을 갖게 되었다는 유인자 저자.

그리고 그녀에게 있어 또 다른 결핍이었던 바비인형은 한 벌 뿐인 옷때문에

자신이 직접 뜨개로 인형 옷을 뜨게 되었고, 그 후로 뜨개질은 그녀의 취미가 되어

수준급은 아니지만, 도안을 보고 가방, 목도리, 모자 등을 떠서 주위 분들에게

선물할 수 있을 정도의 실력을 갖추게 되었다고 합니다.

이처럼 어린 시절 느꼈던 결핍감을 해소하려는 과정에서 생겨난,

독서와 뜨개질 덕에 그녀에게는 평생 즐길 수 있는 취미가 생겨난 것입니다.

결핍이 있다고 해서 그것을 평생 갖고 가는 것은 아닙니다.

결핍을 그저 부정적인 단어로만 생각할 것이 아니라, 생각에 따라서는

그것이 오히려 선물이 될 수도 있다는 사실을 명심해야겠습니다~

<나의 버킷리스트>

누구나 버킷리스트에 가보고 싶은 여행지 하나 있을 것입니다.

저자는 그곳이 바로 남미였는데, 남미 여행을 막연하게 버킷리스트로 정해 놓고

언제쯤 떠날 수 있을까 생각만 하고 있었다면 이루지 못했을 것인데,

저질러 놓고 나니, 자신의 버킷리스트 하나가 멋지게 이루어졌습니다.

여행이란, 떠나고 만나고 돌아와 결국 변화된 자기 자신으로 돌아오는 것입니다.

그동안 살면서 망설이다 놓친 일들이 한 두가지가 아닌데요,,

그녀의 도전을 보면서 실행하는 자만이 후회 없는 인생을 사는 게 아닐까,

생각해 봅니다. 이제는 나의 인생에 대해 좀더 적극적으로 살아봐야겠어요~

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[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

내 인생의 블랙박스를 열어라

내 인생의 블랙박스를 열어라 - 우리는 죽음 직전까지 행복해야 한다
김진주 지음 / 두드림미디어 / 2023년 11월

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 당신의 마음 혁명이 미래를 좌우한다!

우리의 운명이 무엇이든, 우리는 모두 소중하다

이번 책의 제목인 [내 인생의 블랙박스를 열어라]의 의미를 생각해 봅니다.

인생의 블랙박스를 돌려보며 만족하는 사람이 몇이나 될까?란 질문에

나 역시 만족스럽지 않은데요,,

하지만 지금도 늦지 않았다는 저자의 말에 용기를 가져 봅니다.

잘못 간 길은 되돌아가서 새롭게 출발하면 된다는 말이 특히 와닿는데,

맞아요~ 잘못 갔다고 다 틀린 것이 아니니까요.

다시 재정비해서 시작하면 됩니다~

이번에 만난 [내 인생의 블랙박스를 열어라] 책에서는

행복한 인생을 살기 위한 마음가짐에 대해 이야기하고,

그런 마음가짐을 갖기 위한 비결을 이야기하고 있습니다.

앞으로의 행복한 나의 인생을 위해 이번 책을 제대로 읽어봐야겠습니다.

<미드라쉬>라는 유대 문헌 중에 나오는 내용으로,

다윗이 보석 세공사에게 반지에 새길 글귀를 주문했을 때,

솔로몬은 '이 또한 곧 지나가리라'라는 문구를 넣으라고 했다고 하죠,,

저도 이 문구를 자주 머리에 되뇌곤 하는데요.

너무 기쁠 때도, 너무 힘들 때도 감정을 조절할 수 있도록 도와준답니다.

세상 모든 것은 지나가고 또 지나갑니다. 그러니 인내심을 가지면

어떠한 고난도 이겨낼 수 있고, 어떠한 실패에서도 다시 일어설 수 있습니다.

언제나 이 또한 지나간다는 사실을 기억하면 도움이 될 것입니다~

'삶은 계란이다.' 인생이 얼마나 힘들고 어려웠으며 이런 말이 유행했을까요,,

인생은 선택의 연속입니다. 행복한 사람과 불행한 사람의 차이는

일상의 소소한 기쁨을 얼마나 자주 느끼는가에 있다고 합니다.

소소한 작은 행복이 모여 진정한 행복을 만들듯이,

행복의 기쁨은 강도가 아닌 빈도라는 사실을 꼭 기억하세요~

행복은 멀리 있지않고 정말 내 곁에 항상 있었다는 것을 깨닫게 됩니다.

내가 그 행복을 못 찾았을 뿐..

알고 보면 우리의 일상에, 우리 주변 곳곳에 행복이 숨어 있습니다.

비싸고 있어 보이거나, 거창해야만 나를 흐뭇하게 만들 수 있는 것이 아니죠~

내가 행복해질 때, 비로소 모두가 행복해집니다.

가족과 친구들을 사랑하고, 일상의 작은 것들에 감사하는 마음을 가질 수 있는

기회가 되었습니다. 행복은 결코 멀리 있지 않아요~

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[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]